最近上热搜的时间工具人林依晨，终于放过了自己

　　近日，息影三年的林依晨，突然变成了 热搜体质， 频繁上热搜。被质疑婚后生活不幸福，后来她发微博回应： 我不卑微，他也不渣。
　　01
　　林依晨早期家庭环境不好，小时候被父亲抛弃，家里还欠下了重债。
　　从小和母亲弟弟生活在一起的林依晨早早就懂得了生活的不易，为了能够给弟弟赚取一台笔记本电脑的资金，林依晨走上了选秀道路，没想到反响非常好，一举夺下了冠军宝座，从此她开辟出了人生的另一条路。
　　2003年她凭借 《飞跃情海》 入围 ＂金马奖 ＂最佳女主角及最佳新演员。2006年凭借主演 《天外飞仙》 而成功进军内地市场 。
　　2008年和2012年分别凭借 《恶作剧2吻》 和 《我可能不会爱你 》两次获＂金钟奖＂戏剧节目女主角奖 。
　　如此低开高走的人生，就像在出场的时候拿了一副烂牌，可她却用这幅烂牌逆风翻盘。
　　这一切少不了她超乎常人的努力。
　　胡歌曾评价林依晨是＂用生命在演戏＂，事实也确实如此。
　　她不是科班出身，演起戏来格外拼命，白天上课晚上拍戏连轴转，演戏前还用3种不同型号的笔详细批注剧本，一天睡眠时间不足2个小时。
　　有一次节目中，陈柏霖夸林依晨，每天凌晨4点50起床听英语广播，做锻炼。
　　因为她是＂零负评女神＂，事业学业样样都要A+，全身上下挑不出一个错的林依晨。她努力做到完美，可这样真的快乐吗？
　　林依晨6年接了13部戏，在经历大量高强度的工作后得了脑瘤。医生说这种病常发于事业心强的年轻女性，言外之意是＂她太拼了＂！
　　在康复之后，她终于释怀了：＂我脑下垂体长了肿瘤，老天爷对我真好＂。
　　因为这场病改变了她的人生，她学会了放过自己。
　　02
　　对自己要求太严，绷得太紧，容易失去快乐，即便做好了还想要做得更好，甚至总是担心做得不够好，这样就容易产生焦虑和恐惧的情绪。
　　其实每个人都想做得更好，因为心中有一个信念： 只有我做得足够好，才会被别人喜欢。
　　不过事实恰恰相反： 当你完美了，可能会更孤独。因为你和他人在一起的时候会无形给人带来压力，他们和你在一起总会自我感觉不太良好。
　　回想起原来的自己又何尝不是这样呢？从小自卑，总是觉得只有优秀了，才能够被大家认可和喜欢，于是在任何事上都和自己较劲，希望能够尽力做到最好。这就无形之中产生了很大的压力，逼得自己喘不过气。
　　这种感觉就像你要坐船远行，船上放了很多的重物，你希望船跑得更快一些早点到达终点，所以你不停划水，但是一点用也没有，直到你丢掉船上的重物，船就自然地快速前行了。
　　电影《心灵奇旅》中有一句很经典的话： 生活要有目标，但我们不是为了目标而生活。
　　有时候我们会因为太注重目标和结果而忽视了宽容一点对待自己。
　　有句话说得好： ＂ 严于律己，宽以待人 。 ＂意思是对自己要求严格，对别人就很宽容。
　　但是我想说，会宽容自己的人才懂得宽容他人。 你对自己的态度会成为衡量他人和世界的标准。
　　你对他人苛刻，是因为你对自己苛刻。
　　当我们开始对自己宽容，我们会发现世界也对自己如此宽容，也看见了不一样的美好。
　　03
　　那么我们如何做到对自己宽容呢？
　　一、自我觉察
　　首先我们要能够很好的去觉察到我们身体的状态。
　　我们是不是与身体很好的链接在一起。身体累了我们能马上感知到，并且马上让身体得到休息。
　　有了压力我们也能够及时去缓解，如锻炼，或者是适当地给自己放一个假。
　　为什么现在会有那么多的猝死，过劳死，慢性疾病，其实就是我们身体长期劳累得不到休息所致。
　　身体想休息，可头脑还在不停地说：我要再努力一点，不能停下来，不然就没业绩，不能落后等等。最后身体消耗过度，于是疾病就产生了。
　　疾病只是身体在告诉你，此刻需要调整和休息了。
　　所以如果我们能够很好的觉察到身体的状况，我们就能够根据身体的要求及时调整。
　　二、接纳自己的不完美
　　也许你打开电视就看到很多明星，既瘦又很美的样子，觉得自己不够漂亮。
　　看到时尚杂志上那些时尚达人的着装搭配，既潮又有范儿。再看看镜子中的自己，打扮既随意还有一些土气。
　　上学时看到学习好的，又觉得自己笨还不努力。工作了看见他人的成就又羡慕不已。
　　为什么别人是白富美高富帅，自己一头都占不到还缺点一大把。
　　越比较越不开心，越比较越自卑。你越来越焦虑，仿佛身边都是成功优秀的人，而你是唯一的失败者。 但其实人没有完美的，因为你只看到他人的优秀面，用他人的优点和自己的不足对比而已。
　　伟大的科学家爱因斯坦曾说 ：自信是向成功迈出的第一步。
　　而哲学智者苏格拉底也认为： 一个人是否有成就，就看他是否具有＂自尊心＂和＂自信心＂两个条件。
　　只有接纳自己的不完美，我们才能最终放过自己，建立自信。
　　人无完人，优点也好缺点也罢，都是你的一部分，它们形成了这个世界上独一无二的你。
　　三、凡事不求100分，85分即可
　　林依晨后来说：＂我曾要求自己95分甚至100分，得到92分就沮丧，但今后我要过85分的人生。＂
　　最后林依晨终于在跟自己较劲的过程中，放过了自己。
　　我们对自己的严苛可能是在小时候父母对我们严格要求中习得的。
　　当我们兴高采烈地拿着考了95分的卷子给父母看时，他们却一脸严肃地问：怎么没有考到100？于是我们也高兴不起来了，慢慢地父母对我们的标准和期待就变成了我们对自己的标准和期待。
　　如果我们一直背负着这些，我们也很难开心起来，现在我们长大了，标准完全可以自己来定。 只要能开心、幸福、轻松的生活，80分、70分、甚至60分又有什么关系呢？
　　愿你对自己宽容一些，以一颗宽容的心对待自己和世界，你会慢慢发现世界很美好，自己也是！
　　我是@温静悦 热爱生活 感悟幸福，关注我，希望我的文字能够温暖你！