想要自律，却总失败？掌握SMART原则，管理好目标更能管好自己

　　你羡慕过这样的人吗？他们早起学习、跑步，工作时精神奕奕。下班后，没有无效社交，不是去健身房打卡，就是在家里读书。不刷微博，不看抖音，时间都花在个人成长上。
　　我的前同事小郭，每天早上5:00起来背英语，晚上下班后，还要继续学习英语。要知道，我们原来的公司做电商，经常会加班到很晚。小郭一般到家都是晚上10:00之后了，但是不管他有多累，每天都会完成早已制定的学习任务。
　　你肯定好奇我是怎么知道的，那是因为他的桌子上有一张自己学习任务表。完成的他就会画一个大大的对号，没有完成他就会打一个大大的叉。
　　除了最开始的第1个月，计划表里面有两个叉。后来都没有了，我问他为什么可以坚持这么久。他告诉我，他要修炼好自己的英语，然后换一家更有职业前景的公司。
　　就这样半年后小郭跳槽了，看他的朋友圈，知道他去了一家世界500强的企业。
　　后来，我们有一次去吃火锅，我问他：＂郭，你为什么这么拼命啊？现在的岗位，现在的薪酬不好吗？＂他眯着眼睛回答说：＂其实我当时挺满意的，不过当我见识到更好的人之后，我认识到了自己与他们之间的差距。＂
　　接着我问他：＂你当时没想过放弃吗？＂他说坚持坚持就习惯了，不想坚持的时候想想梦想，就挺过来了。
　　我惊讶于他的自律，但他却笑笑和我说：＂没有什么好羡慕的，自律，其实就是为了把自己变得更好。＂
　　想想小郭说的也对。生活中往往让我们上瘾的，不是自律，而是自律后带给我们的美好生活。
　　一个月前我开始写头条，开始的时候还保持日更，后来一周2~3篇。但跟我一起开始写头条号的小伙伴，至今保持着天天日更的好习惯，我问她，每天上班那么早，下班那么晚，还要带孩子，你哪来的时间日更？
　　她说，我在一个朋友群里做出公开承诺，如果一天不更，就要往群里发500块钱。她说最开始真的是心疼那500块钱，可是后来发现，每天的更新对写作真的有帮助，就这样一点点的坚持下来。
　　其实不难发现，每一个自律的人，都有一个共同点。就是一点一点的坚持，持续的努力。把今天看的更为重要，把今天的事情先做好。
　　这听起来很简单，但为什么很多人却做不到自律呢？我总结了下面三个方面，看看你有没有中招。
　　1.给自己画了一个大饼，短时间难以实现。
　　比如说你给自己设定的目标是一年要读100本书。然后你从豆瓣，知乎整理了一张很长的书单，第2天这些书便送到了。
　　你觉得眼前这些书很容易就可以读完了，但是读着读着就会发现，这些书一本也没有读完，原因是什么呢？
　　答案不难猜测，你读一本书的时候就惦记着其他的那些本，最后哪一本也没有读好，哪一本也没有记住。
　　这就是由于给自己设定的目标太大了。
　　不要光喜欢设计目标时的成就感，却忘了执行过程中时时相伴的小懒惰。
　　2.一直在调整状态却从未开始。
　　不知道你有没有过这样的情况，有一件事情，你知道它很重要，但是久久未曾开始。因为你觉得，当下的状态，并不是最好的。你需要调动身上所有的感官，以最好的状态来完成这件事情。
　　比如说，找工作。可能现在的你正准备离职，或者已经离职了，你希望找到一份发展更好的工作，所以你不断的去学习、查找资料，以求最好的状态来迎接下一次的挑战。
　　但是，你电脑桌面上早已准备好的简历，却久久不曾按下发送键。
　　你会突然觉得：唉呀，我是不是还没有准备好？如果我准备好一点，会不会有一个更好的工作机会在等着我？
　　最后的结果是，你既没有完成自己的学习任务，也没有开始找工作。
　　3.总是在找客观理由。
　　很多女生常常挂在嘴边的一句话是，我要减肥。然后开始制定饮食计划，跑步计划。但是当要开始实行的时候，总有种种理由进行推脱。
　　今天吃的太多了，不想动；今天下雨了，外面太冷了；今天的运动衣没有干，跑不了步；今天太饿了，只是吃一点肉；昨天已经瘦了一斤，今天多吃一点也没关系。
　　10天后上称一量，发现体重器上的数字不但一点没降，还悄咪咪的长了2斤。然后就开始自我安慰，我太难＂瘦＂了。既然减肥这么难，还不如好好对待自己，最后减肥计划不了了之。
　　不知道上面的三点，有没有一点，你中招了呢？但中招后，我们依然还想继续开始，因为我们想要变得更好。那我们如何在下一次的开始时不再轻易放弃呢？运用SMART原则，管理好目标才能管理好自己。
　　管理学里有个＂SMART＂原则，专门用来制定目标。有一个精准可实施的目标，我们才会更顺利的完成任务。
　　不管是我的前同事小郭，还是写头条号的小伙伴，都是运用了管理目标的方法，才发生了改变。
　　SMART原则，分别代表：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时间限制的）。
　　接下来我会一一说明如何在制定目标时进行运用：
　　1.具体性（Specific）：目标要具体，不能模糊
　　比如写文章这件事，你给自己设定的目标是：每周完成三篇。可周一、周二的时候，你会发现第一篇文章，还没有编辑完。
　　这就是由于目标制定的太＂泛＂了。按具体性原则制定每周的写作计划，应该是每周二、周四、周六晚上8：00-12：00，完成3000字文章的编辑。
　　所以，在制定目标的时候，一定要多问自己几次：＂我现在写的计划已经足够清晰了吗？还可以再具体一点吗?＂
　　制定目标一定要多给自己一些耐心，因为目标制定的越具体，执行的时候就会越清晰，不会浪费多余的时间和精力。
　　2.可衡量性（Measurable）：可衡量的目标，可以指导具体的行动
　　之前策划过一个活动，给了我很大的触动。我制定了一个难度较高的目标，团队里的小伙伴觉得太高了。但当我们根据可衡量的目标，制定了可量化的具体行动后。原来很难达成的目标，在大家一起的努力下完成了。
　　所以，在制定目标的时候，一定要考虑到这个目标是否可以指导行动。
　　比如一个月要读完4本书，需要制定的目标是：一周需要完成1本书的阅读，一本书是6个章节，把每个章节拆分到每日的读书计划中。这样一周的读书任务就进行了很好的拆分，每一天的行动都是清晰可完成的。
　　3.可实现性（Attainable）：设定的目标，不能超出实际的情况
　　那些常常把＂梦想还是要有的，万一实现了呢＂挂在嘴边的人，往往都忽视了一个问题：制定不切实际梦想的人，也是会付出代价的。
　　为什么这么说呢？假设一个人设定的目标太高，那么他在操作的过程中，产生的效果就会大打折扣。这样不仅打消了做事的积极性，而且还会被负面情绪所包围。
　　这样的情况下，不仅梦想会落空，甚至可能会使人一蹶不振。
　　4.相关性（Relevant）：目标制定的是否合适，也与其他目标相关
　　每个人都不会只制定单一的目标，所以在制定目标之前，一定要想好与其他目标之间是否存在关联。
　　文章中提到的小郭，促使他完成学习英语计划最根本的目标，是他因为想换一个更有发展前景的工作。因此学习英语这件事，是加强了 ＂换工作＂这个目标，它们之间存在着强关联性。
　　相反，如果小郭设定的另一个目标，不是找工作，而是健身。那么学习英语这件事，他可能就不会这么积极了，甚至不出一个月便放弃了。
　　制定目标前，一定要考虑到这个目标会不会让你产生动力，同时增强其他目标实现的可能。不然这个目标即使你设定了，成功的机率也会很低。
　　5.时间限制（Time-bound）：设置时间，把目标变成现实
　　我们每个人的大脑里，每天都充斥着各种小想法，同时面临了很多的选择，这就是在职场中为什么有的人会持续跳槽。有的人觉得这家公司的前景不适合我，有的人觉得这份工作不会给我带来更大的能力提升……
　　但是真正跳槽成功的人又有多少呢？所以在跳槽前，也需要制定精细的目标，尤其是时间限制。比如你计划在明年年初跳槽，那么这个就是你给跳槽这件事设置的时间限制。
　　这意味着，在明年年初之前，你需要做好以下三点准备：第一，总结现有的工作业绩及能力，明确自己的核心竞争力；第二，查找想要跳槽相关领域及大公司的信息，分析自己缺乏的能力；第三，找到可以快速提升缺乏能力的方法，并进行实操。
　　在设置一个时间限制的前提下，可以倒推需要完成这个目标所包含的小目标。这样以＂时间＂为主轴的行动前提，可以把目标一步步的变成现实。
　　每个心中想要实现的目标，都需按照上面的五个原则来衡量其准确性。要知道靠心血来潮制定的目标，是不会有任何成功可言的。
　　制定清晰可执行的目标，做一个自律的人。慢慢会发现生活中很多的事情都在有条不紊的进行，终在某一天的某一时刻，你会发现自己发生了巨大的变化。
　　那些默默努力的日子，总会在未来的某一天让你闪闪发光！