张天爱116斤瘦到90斤，自创鸡蛋黄瓜减肥法与意念克制法

　　娱乐圈是一个水深火热的拾金地，有颜值、身材，才能在其中立足，处于不败之地。
　　对于明星来说， 身材管理是一大基础，他们需要打破上镜胖十斤的魔咒，呈现最好的视觉效果。
　　于是乎， 疯狂减肥，假性自律 ，甚至在社交平台大肆宣扬自己的减肥方法与精神。
　　张天爱从116斤瘦到90斤，自创＂鸡蛋黄瓜减肥法＂与＂意念克制法＂
　　凭借一部网剧《太子妃升职记》被大众熟知的张天爱，属科班出身， 凭借明艳张扬、风情万种的演技圈粉无数。
　　虽然剧内服装因做工问题遭到吐槽，但其设计却为张天爱的整体形象加分很多，凸显了她肤白貌美大长腿优势。
　　尤其是那气场全开的御姐脸，简直＂九亿少男的梦＂。
　　如今张天爱当下资源甚好，流量不断，可她曾经也有过一段疯狂减肥的日子。
　　拍摄太子妃之前，张天爱体重116斤。 由于体架原因，上镜整个是一大脸猫，为了拿下张芃芃这一角色，她开启了疯狂减肥之路。
　　首先，他在饮食方面十分克制，自创了鸡蛋黄瓜减肥法。
　　每个月拿出一周时间辟谷，辟谷期间，早晨起床吃蛋清，午晚两餐只吃黄瓜 。 辟谷过后，食量减半，尽量不吃晚饭，但其余正餐与辟谷无异。
　　而张天爱也十分真诚，坦言当时效果很好，但自己却一直在为错误减肥买单，生怕出现体重大幅反弹问题， 严格控制几年之久 。
　　其次，在与朋友聚餐时，她也有极高的控制力、自我约束能力，又自创了 ＂意念克制法＂。
　　比如，朋友吃掉一盘肉需要五分钟，在这五分钟里，张天爱会告诉自己， 忍过这五分钟不会胖 。于是，五分钟加五分钟又五分钟，就坚持了下来......
　　最后一点坚持运动。据悉， 张天爱在减肥初期通过跑步有氧减肥，后事业步入正轨，她聘请了专业健身教练。
　　跑步属于高效有氧活动，一个小时可消耗300-600大卡，活跃身体机能运转，提高身体代谢能力，好处多多。
　　通过管住嘴，迈开腿的方式，张天爱第二次试镜减到了90斤，拿下角色。
　　虽然，张天爱减肥精神值得我们学习，但实际操作真不要学，显而易见，这个饮食方法很片面，很容易暴饮暴食。
　　而减肥基础便是健康，所以饮食方面一定要讲究营养均衡，膳食搭配。
　　大家自行体会一下张天爱的 单臂俯身划船 ，错到家了，所以看看就好，切勿模仿。
　　总的来说，张天爱身材很棒，也在努力宣扬＂运动达人＂正能量标签。但这种 极其严苛的饮食方法+错误动作 ， 人设的确站不住脚了 。
　　减肥是一良好习惯养成过程，建议大家稍微控制饮食+坚持运动即可，给自己一点时间，你会收获到美好。
　　问：你认为张天爱的减肥方法如何？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。