导语:随着生活水平的改善,近几年来患有高血脂的患者越来越多,我们不妨观察身边周围的朋友或者亲人,有些人年纪轻轻的就要依靠药物来稳定血脂水平。 高血脂已经成为最常见的慢性疾病,而根据调查显示我国患有高血脂的几率超40%,而每年因高血脂诱发 心脑血管死亡病例高达100多万人 ,所以面对高血脂,我们不能轻视。 编辑搜图 血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 每天坚持运动,为什么血脂还高呢?医生说出答案,建议了解 【案例分析】 佟大哥今年55岁,作为知名企业的经理 ,应酬总是不断的。 就在前段时间公司老板组织体检时,佟大哥竟然查出了高血脂症状 ,体内甘油三酯和胆固醇明显严重超标。 医生告诫佟大哥,他的甘油三酯和胆固醇水平已经严重超出正常范围, 若是不控制就会引发多种心血管疾病 ,所以在平时除了服用药物一定要改善自己的饮食习惯和生活习惯。 编辑搜图 佟大哥回到家中之后,积极改善自己的饮食习惯 ,肉类食物很少吃,而且酒也戒掉了, 并且养成了坚持 运动的好习惯 ,他认为只要坚持运动锻炼,血脂水平一定可以降到正常范围之内。 两个月之后佟大哥再次来到医院进行复查时,结果却不尽人意,甘油三酯为1.62,胆固醇却高达7.29,并没有恢复到正常水平,这让佟大哥感到很疑惑,这究竟是怎么回事呢?为什么坚持锻炼,血脂水平却没有降低呢? 医生告诉佟大哥: 运动的目的是降低体内的血脂水平, 但显而易见血液中胆固醇的含量并没有降低,这是因为在运动时 ,只会消耗体内的热量,不会减少胆固醇的堆积。 经常运动可以提升身体的代谢速度, 加快血液循环对于辅助降胆固醇和甘油三酯含量是有一定的帮助, 但是想要依靠运动来降低血脂的方法并不可靠。 并且在运动过程中也是要讲究方式的 ,运动量小则无法消耗热量, 而剧烈的运动会对身体造成伤害,不利于维护身体的健康状态。 编辑搜图 此外佟大哥在患有高血脂之后身体素质比较差 ,他所谓的坚持运动,只是散步, 对于降血脂并无明显的效果。 医生提醒:想要降血脂,除了服用药物,每天坚持三十分钟以上的有氧运动, 此外根据自己的身体状态,选择适合自己的运动方式。 血脂升高后的表现头晕目眩、胸闷气短、呼吸不顺畅都是血脂升高后的表现,当血脂升高后血液流动缓慢,导致供血不足。 因为血液循环不畅,导致某些肢体出现供血不足的现象,而供血不足的部位会出现颜色异常的表现,通常表现在皮肤暗黄,粗糙没有血色。 当血脂升高后会影响到血小板的凝聚力,此时如果身体出现伤口就会很难愈合,甚至一直会出现溃疡,发炎的情况。 控制血脂的方式,请牢记 第一:在 饮食中多吃 大豆食品和粗粮食品, 多食新鲜的水果和蔬菜,尽量少吃脂肪过高的食物。 编辑搜图 第二:养成良好的生活习惯,早睡早起 ,有助于各项器官的正常运转。 第三: 进行适量的运动锻炼, 比如慢跑,游,泳跑步都可以消耗身体中多余的脂肪, 降低胆固醇含量,对于高血脂有很好的预防效果。 提醒: 坚持三十分钟以上时间,更有效果。