她火了，李诞急了

　　来源丨武志红
　　ID丨wzhxlx
　　作者｜天雅
　　最近看《脱口秀大会》。
　　许多选手为了把观众逗笑，可谓是激情高昂、活力四射、各显神通。
　　可没想到，最吸引我的，却是一位极度内向的新人女选手：
　　鸟鸟。
　　她看起来弱弱的，能量不高，还有点丧。
　　由于过度紧张，她时不时尬笑、口误、冒冷汗，全程不敢直视观众。
　　但是呀，只要听她说上几句话，就会发现：
　　在她沉闷的外表之下，涌动着一股原始的生命力——
　　一种平地一声雷、四两拨千斤的爆发力。
　　看完她表演，众多资深选手纷纷称她为＂鸟神＂，李诞也迫不及待想把她捧红。
　　领笑员罗永浩，更是忍不住感慨道：
　　＂贵圈（脱口秀）今年要大爆发了！＂
　　01
　　第一场表演，她讲述了一个内向者的卑微日常：习惯被忽略，没有存在感；
　　害怕被嘲笑，不敢跟人打招呼；
　　感受不到快乐，也感受不到存在的意义。
　　但最后，她却用一个虚构的＂武松与老虎＂的故事，惊艳全场。
　　一方面，她形象地描述了内向者内心的挣扎——
　　害怕跟人打招呼，哪怕被老虎咬了，也不敢贸然开口向求助；
　　另一方面，她生动地还原了内向者眼里的世界——
　　以为所有人都跟自己一样，存在严重的纠结和自我怀疑。
　　第二场表演，她讲述了一个＂丑女孩＂的卑微日常。因为相貌问题，总觉得自己做什么都不对；
　　不敢去面试，害怕选不上；
　　不敢联系他，害怕没结果……
　　期间，她用一个虚构的考古故事，影射外界对美女和普通女性的差别对待，再度＂引爆＂全场。
　　在竞争异常激烈的淘汰赛中，一个脱口秀新人，用别具一格的表演，一战封神。
　　这不禁让人感到好奇：
　　她是怎么做到的呢？
　　后来，在队友访问环节，有人问她：
　　＂脱口秀演员的生存法则是什么？＂
　　她不假思索地给出了答案：
　　真诚。
　　她不当老师——
　　居高临下地点评你的生活，站着说话不腰疼；
　　也不当小丑——
　　自降身段，自嘲卖惨，为你提供短暂的麻痹。
　　她就安静地站在那里，语气平淡地讲她的事，不作，不装，也不嗨。
　　但她却让观众看到脱口秀除了好笑以外，更真挚的东西。
　　这，就是支撑她在舞台上一鸣惊人、一炮而红的内核与根基。
　　02
　　人一旦选择了真诚，存在便有了魅力。
　　在这个世界上，大约有1/3的人属于内向者。
　　他们喜欢独处，不喜欢热闹，也不擅长交际。
　　也因此，在人群中，他们常常被忽略，感受不到存在的意义。
　　曾经的鸟鸟，便是这样的人。
　　一开始，由于害怕不被观众接受，她试图模仿其他脱口秀演员，把情绪和能量调得很高。
　　但这并没有改善她的处境，反而还令她感觉越来越糟。
　　当没办法在台上安静地做自己时，她感到很空洞，很别扭。
　　更重要的是，当努力取悦观众却不被接纳时，她会感到非常受伤，甚至有一种＂不想活了＂的冲动。
　　而后通过一次次觉察，一次次调整，她才终于摸索出属于自己的表演风格：
　　回归真诚，做真实的自己。
　　如今在舞台上，她的表演，已然成了一道独特的风景。
　　用领笑员大张伟的话来说，就是又嗨又丧。
　　台下的观众嗨翻天，但台上的表演者，却从头丧到尾。
　　也由此，观众记住了她。
　　03
　　人一旦选择了真诚，发光便有了可能。
　　许多内向者，由于不善表达，总是习惯把委屈和痛苦藏在心里，不去诉说。
　　鸟鸟说，她希望自己能做那个说破皇帝新衣的人。
　　＂如果都不说的话，就会有一些人的情绪受到压抑。
　　说出来，也许就能排解掉一些情绪，也许就会减少一些难过的人。＂
　　仔细看她表演，不难发现，她讲的内容有2个特点：
　　一是戳心；
　　二是治愈。
　　字字珠玑，铿锵有力，如同平地起惊雷，令人回味无穷。
　　因为她展示的，不仅仅是她个人内心的矛盾与挣扎；
　　同时还有我们大多数人，都曾面临过的痛苦与煎熬。
　　但戳破的目的，不是为了让人难堪，而是为了促成和解。
　　鸟鸟在创作的时候，有一个习惯：
　　不断地更新，不断地删除，小心翼翼。
　　比如第2场表演，讲述美女和普通女性的差距。
　　在「楼兰美女和干尸二号」这个大梗之前，本来还有一段话：美人和普通人面对的世界是不同的，连老去也无法消弭这种差距。
　　比如有的老太太，我们一看就会想，这个人年轻时一定很美；
　　而有的老太太，我们一看就会想，她怎么还不去排队买鸡蛋。
　　从结构上来讲，从「老去」递进到「死亡」，是循序渐进、非常顺畅的。
　　但鸟鸟却把它删了。
　　原因是，她觉得这个段子会让人不舒服。
　　她说：
　　＂人和人是平等的，排队买鸡蛋的老奶奶，不是一个值得被取笑的对象。＂
　　有观众评价鸟鸟的段子：
　　第一遍觉得有趣；
　　第二遍觉得有料；
　　第三遍觉得竟然有点感动。
　　结合鸟鸟的创作过程，不难理解这份感动的来源：
　　从本心出发，推己及人。
　　既有诚实坦露自己的勇气，也有真挚关怀他人的善意。
　　从而让人有了一种被理解、被看见、被照亮的感觉。
　　这一刻，她仿佛成为了一道光。
　　04
　　我为什么喜欢鸟鸟呢？
　　因为从她身上，我看到了一个沉默「少数派」的破局之路。
　　准确地说，不仅仅是少数派，同时还包括经常被忽略的沉默之人。
　　也许是因为先天性格内向，又也许是因为后天不被接纳，
　　许多人在被忽视被冷落的时候，常常习惯性地选择沉默。
　　但越沉默，就越不被看见、不被理解，形成恶性循环。
　　这时，该如何破局呢？
　　在回答这个问题之前，我想先谈一谈破局的意义。
　　主要有2点：
　　其一，为了自我保护。
　　在日常生活中，一个过度内向、沉默的人，往往会很容易被扣上一些负面的标签：
　　孤僻，不合群，以自我为中心……
　　严重的话，甚至还有可能会被周围人误解与孤立。
　　但事实上，每一次细微的指责，都会令当事人产生深深的羞耻感和负罪感。
　　＂是不是因为我不够好，或者做错了什么，才会遭致大家的斥责。＂
　　强烈的自我怀疑，会彻底摧毁一个人分享和表达的欲望，加剧他的自闭，形成自我攻击。
　　也因此，我们需要通过破局，来消除这一部分误解，缓解内在的痛苦与纠结。
　　其二，从中实现自我价值。
　　美国心理学博士马蒂·奥尔森·兰妮，在她的畅销书《内向者优势》里说道：
　　外向者追求广度，内向者追求深度。
　　许多内向、沉默的人，喜欢对一些微小的事物、情绪和感受，追根究底，深入探索。
　　也因此，他们具备极佳的洞察力和感知能力，更能切身地理解他人的处境。
　　这也是为什么当听到鸟鸟用段子自我调侃时，观众会有一种耳目一新的共鸣感。
　　因为她戳破的，其实是我们大部分人普遍存在，却无以言喻的纠结与彷徨。
　　这，就是内向者破局后的价值与魅力。
　　05
　　那么，具体要怎么做，才能实现破局之路呢？
　　总结起来，其实就2个步骤。
　　第1步，真诚地接纳自己。
　　主要存在2个维度。
　　首先是接纳自己真实的样子。
　　我确实是内向，不喜欢聊天，也不喜欢社交。
　　我或许看起来有些格格不入，但没关系，这就是我真实的样子呀。
　　这时也许有人会问：
　　＂我接纳自己真实的样子，但外界却不接纳真实的我，又该怎么办呢？＂
　　这就涉及我想说的第2个维度：
　　与外界＂冲撞＂以后，接纳自己真实的情绪。
　　当一个人的性格、步调没有完全遵循外界标准与期待时，总会不可避免地面临一些人的排斥与非议。
　　你也许还会因此产生一些不良的情绪困扰。
　　啊我好难过；
　　啊我好委屈；
　　啊我好愤怒……
　　但没关系，这其实是大部分人都会存在的情绪反应。
　　诚实地去觉察它们，看见它们，接纳它们的存在。
　　当没办法靠一己之力去消化这一系列情绪的时候，尝试走出第2步：
　　找到联结外界的「钥匙」。
　　简单来说，就是找到一种方式，能让自己坦然地向外界去表达自己，展示自我。
　　可以是文字，可以是某种形式的语言载体，甚至还可以是音乐、画画。
　　通过这个方式，去表达我们的思考与困惑，释放我们内心的纠结与压抑，去让一部分人看见、听见我们真实的心声。
　　鸟鸟的「钥匙」，是脱口秀。
　　在创作的过程中，把最真诚的感受暴露3分，剩下的7分用梗包裹着。
　　从而让观众看到了她沉闷的外表之下，那颗涌动着善意与热情的心。
　　破局，就是在这个过程中产生的。
　　破局过后，是被理解——
　　原来她心里是这样想的，原来她也有敏感的一面，原来她对这个世界充满了善意。
　　被理解过后，是联结——
　　我好像也是这样子的呀，这似乎也是我的心里话呀，谢谢她替我说了出来。
　　联结过后，人会真切感受到存在的价值与意义，由此变得明朗，由此变得从容。
　　最后，我想对所有内向、沉默的朋友说一句：
　　这个世界，从来不只是个性张扬、能言善辩之人的天下。
　　你不需要强迫自己变外向，变活泼，也不需要根据外界的期待去强行改变自己。
　　但你可以试着通过你的钥匙，推开联结世界的那扇门，让世界看到你的光彩。
　　要知道，独一无二的你，值得被更好地理解与看见，值得在这个世界上享有自己的一席之地。
　　作者：天雅。一个有想法、有态度的心理学科班生；责编：陈沉沉。
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　　部分参考资料：
　　笑果工厂《鸟鸟：我希望能做那个说皇帝新衣的人 ｜ 从段子到段子》
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