少年的你破十亿票房，高三学子压力依旧，四大减压法助力高考

　　在电影《少年的你》中，周冬雨的寸头，易烊千玺的眼神，牢牢地抓住了观众的心。那句＂你保护世界，我保护你！＂赚足了人们的眼泪。陈念为了挣脱可怕的校园生活，她努力学习，一心想上好大学。影片的背景是高三时期，电影火爆，破十亿票房，可是真正的高三学子，压力依旧不减。
　　高三是人生的分水岭，也是人生的另一个起跑线。然而在人生的这个重要阶段，面对高考，有些学生产生焦虑，抑郁，甚至精神衰弱的现象。那么如何缓解学习压力？这一问题迫在眉睫。
　　首先，我们应该明确压力的来源。学习成绩不理想，是产生压力的直接来源。有的同学高一高二时，对自己过于放松，总觉得时间很多，来日方长。就在明日复明日的拖延中，走过了高中关键的两年。
　　然而高三突然到来时，触不及防，没有心理准备，便慌了手脚，乱了方寸。考学的压力来了，不知该如何面对。也有一部分学生本身智商不够高，在千百次的努力下，仍然起色不大，灰心丧气，一蹶不振。由此产生压力，甚至心理障碍。
　　还有一些成绩好的学生，他们目标远大，清华、北大、浙大，一些名牌大学是他们梦寐以求的。可是人外有人，天外有天，面对模拟考试的波动，不稳定。他们开始怀疑自己的能力，担忧、不自信，给他们带来无形的压力。除此还有家长的攀比，老师的期望，社会的舆论都会给学子们带来考前压力，学生们的口头语＂压力山大呀！＂
　　当我们清醒大脑，认清自己的压力所在时，就应该有的放矢，减少这些压力，轻松上阵。送你四种加压方式，助力高考！
　　第一招，理智调节减压法。
　　首先，要求自己理智地进行考虑，压力会给自己的情绪，带来不良后果。谅解你的现在，如果你感受到压力带来窒息的感觉，那你就原谅自己不理想的成绩。你对自己说：我不是考试机器，我不是一个英雄，我更不是常胜将军，我没有必要承担这个负担。
　　如果你能恢复过来，你就会发现，这是你迈向新生活的起点，你应当用精力和努力去建造未来。当强烈爆发出消极情绪时，能理智地去控制自己的情绪，尽可能减少消极情绪波动，就足以证明你是一个高情商的人。当然这一点很难做到，那我们就来试试下一点。
　　第二，转移调节减压法。
　　根据自我的要求，有意识地把自己已有的压力，转移到另一个方向，使压力得以缓解。俄国作家屠格涅夫，提倡用舌头在口腔里转圈子的方法，来分散和缓解紧张情绪，减少压力。那么我们高三学生用哪些转移法方法来减压呢？
　　喜欢音乐就听轻音乐，让舒缓的节奏，打破沉重的内心，或到ktv去唱歌，把你的情绪和压力都喊出来。几首歌下来，你就会感觉心里轻松很多，那个压在心头的铅块就会不毁自灭。运动也是最有力的办法，绕着操场跑几圈，那沉重的双脚几圈下来会变得轻松，压抑的内心情绪，随着汗水排泄到体外。
　　然后软软的躺在草地上或床上，放空大脑，什么都不去想，你会发现你有一种前所未有的轻松，当然不是一次长跑，就能转移所有的压力，一周跑两次，抖落心里的重压，再去拿起书本，你会有一种事半功倍的感觉。你也许会有更理想的转移方法，如看电影，游泳，打球，或者帮助别人做好事，都可以转移注意力，从而达到减压的效果。
　　第三，激励调节减压法。
　　交一个有正能量的朋友，当情绪低落，受到挫折，心理压力大时，让朋友把你的优点成绩罗列给你听，让你的神经触到兴奋点，点燃奋斗的希望，看到光明。如果没有这样的朋友，那就自己赞美自己的过去，用柔情在你的记忆中寻回你的过去，和自己的生活谈恋爱，就是很小的事情，你也能发现它给你带来的快乐。
　　记住美好时光，用文字或录音机，把你曾经美好的瞬间记录下来。通过描述过去令人快乐的细节，你会找回曾经丢失的东西，通过赞美自己过去的时光，你可以找回它带给你的信心。结束对现实生活的怨恨不满，这是你朝着正确方向走出的一步，
　　另外我们还可以通过读自传的方式，用名人的奋斗史激励自己。许多人用不同的方式讲述他们的生活，这能够教会你如何生活？当然应当读励志的自转，这里给学子们推荐几本，如李开复的《世界因你不同》，克林顿的《我的生活》，道格拉斯的《不抱怨的世界》。读一本好的自转，如同结识一些好的同伴。实际上你很早就需要这样的朋友了。
　　第四，宣泄调节减压法。
　　悲伤，可以帮助你找到你的未来，不把痛苦表达出来，你就会成为过去的奴隶。压力太大时，你不妨放声大哭一场，让所有的不快都变成眼泪，要哭得痛快淋漓，要哭的肆无忌惮，要哭得天翻地覆，要哭得痛不欲生……你就可以自由的无拘无束的面对未来了，过去虽然还会活现在你的面前，但它不会使你无能为力了。
　　你还可以在纸上或对一台录音机开放自己，大大的发泄一番，对那些叽叽喳喳好管闲事，而又不动脑筋的人的不满，一点儿别控制自己，这个发泄的关键是不停地写下去，或是骂下去，一直到想不出有什么可说的为止。
　　因为没有人在你身旁，所以你满可以随心所欲，拔除一切栓塞后的感觉，真是轻松痛快。压力是无形的，又是有形的，他羁绊了我们的双腿，他压垮了我们的意志，所以我们必须把它搬走毁灭掉。因此消极的发泄苦恼，却给我们带来积极的后果。
　　也许你喜欢吃东西减压，睡觉减压，写自传减压，骑行减压，摄影减压都是不错的想法，因人而异，希望我们的高三学子正确估量自己，不要给自己压力太大，轻松上阵，效果会更加。