不自信是男女关系产生障碍的原因，4步教你建立情感中的自信心

　　自信对于每个人来说都是很重要的，因为自信能够促进成功。无论是生活、工作还是情感关系中，自信的作用都是不言而喻的。
　　自信是一个人在自我评价上的积极态度，是对自身成功应付特定情境的能力的评估。
　　上一篇文章中，我们主要探讨没有自信在男女关系中会产生的障碍，今天来探讨，如何增加在男女关系中的自信心。
　　每个人的经验、知识都是有局限性的，当面对的是自己熟悉的事情时就会对自己有积极的评价，相信自己能够完成。
　　而当面对的是陌生的，不熟悉的事情时，就会紧张、焦虑，产生消极的自我评价，对自己能否成功没有把握。
　　所以每个人的自信都不是时时刻刻都有的，而是要看面对的事情是什么。
　　比如一个多年开车的货车司机，面对难走的山路时，是有自信的，因为他可能走过无数次这样的路，但如果让他去划船，他就可能完全没有自信。
　　或者说一个事业成功人士，在他的工作中游刃有余，很有自信，但如果让他去做一顿饭，他就不一定会有信心，如果他从来没有做过饭，很可能就会觉得这件事情他完成不了。
　　可以看出其实信心是获得成功以后的良性情绪。
　　同样，男女关系中的自信也是要靠不断的获得良性反馈而建立的。
　　男女关系中的不自信常见原因：
　　1、对于异性的陌生感。
　　很多人在生活中、工作中都是很优秀、很出色的，但只要面对异性，就会没有自信，甚至会自卑，不敢跟异性交流，哪怕是正常交流都会感到紧张。
　　这种情况基本都是由于在成长的过程中，与异性接触太少导致的。
　　现在很多家庭都是独生子女，没有兄弟姐妹，有些父母家庭教育有问题，害怕孩子早恋，所以禁止子女与异性接触。
　　这样成长起来的人没有跟同龄异性接触、交流的经验，对于异性是完全陌生的，这就导致成年以后面对异性时，根本不知道该如何与异性相处，就会不自信。
　　同样的家庭教育，如果是家里既有男孩也有女孩，这样的人成年以后面对异性时就会相对好一点，因为兄弟姐妹之间的相处也会增加对异性的了解，和与异性现场的经验。
　　2、成长过程中与异性相处中遭遇过挫折。
　　有些人在以往与异性交往的经历中，受到过挫折、伤害，导致不敢再与异性接触。
　　我上中学的时候就有过这样一件事，班级里一个男生喜欢一个女孩，于是给女孩写了一封信，其实也就是表达一下自己的喜欢，但这个女生家教很严，这封信被她父母发现了，让女生把信交给了老师。
　　我们那个老师是只关注学生分数不关注学生心理的老教师，在他眼中早恋是绝对不允许的，于是他把这封信贴到班级的黑板上，当着全班同学的面批评写信的男生。
　　可想而知这个男生当时有多难堪，本来很开朗的性格变得越来越沉默，并且从此以后再也没见他跟女同学说过话。
　　当然这种是比较极端的，还有的是遭遇过跟异性表白被拒绝或是被奚落，这些失败经历都有可能让一个人留下心理阴影，导致与异性接触时没有自信。
　　3、缺乏行动力。
　　还有一些人不自信是因为行动力差，只想不做。有一句话说＂想都是问题，做才是答案。＂
　　当你面对一件事情，只停留在想的时候，会有各种各样困难和阻力，很容易陷入情绪化。越想越焦虑、越想越紧张，然后觉得自己不行，完成不了。
　　4、太关注结果，延迟满足能力差。
　　很多人在男女交往中，过于关注结果，开始时设定的目标就错了，自然完成不了，于是就会不自信。
　　比如刚跟女生认识就想要确定关系、刚聊几次就想让女生喜欢自己……把自己的目标定得太高，不符合实际，当然就很难得到好的结果，然后就会自暴自弃。
　　这样的人一般是因为从小到大想要什么家里人就会给什么，所以不懂得想得到什么是需要有一个过程的。在面对异性时，也会只看重结果，并且想要马上就能得到结果，发现自己完成不了就会很快放弃，没有坚持下去的决心和毅力。
　　无论是哪种原因导致的与异性交往的不自信，都没有关系，只要你能够意识到自己的问题，想要改变，就有方法能够帮助你。
　　如何建立与男女关系中的自信心？
　　既然信心是成功后的良性情绪，只要积累这种良性情绪就可以不断的产生对于自我的信心。
　　1、从改变外在形象开始。
　　人的外在形象是给别人的第一印象，一个好的第一印象有助于后续的交往。并且当你把自己的外在形象打理得干净、整洁、得体的时候，就会对自己产生积极的评价。
　　每个人应该都有这样的经历，当你剪一个喜欢的新发型、穿一件漂亮的新衣服时，会自我感觉很好，特别是如果有人夸赞你时，你就就会感觉更自信。
　　2、勇敢迈出了解异性第一步。
　　自信靠读那些＂鸡汤文＂、喊口号是没有用的，而是要靠一个一个的正向反馈才能积累的，所以建立自信第一步就是要勇敢地去做。
　　不了解异性，就从跟异性做朋友开始，同学、同事一定有可以接触的异性，多跟他们接触、交流，参加一些有熟人的社交活动，能够更好的帮助你融入。
　　刚开始的时候可能会有些紧张，可以少说、多听，当你发现自己可以跟异性正常相处时，你就会对自己产生信心。
　　如果在交流的过程中得到异性对自己的正向评价，就会加强这种信心。
　　3、设定合理的目标，并且能够把目标分解。
　　学会给自己设定目标、目标分解，更有助于目标的达成。
　　当目标过高时，会有望而生畏的感觉，被困难吓退，往往还没开始就结束了。如果能把目标分解，按照不同时间、不同情况来制定需要完成的目标，会更有利于增加行动力。
　　比如刚认识的女生，你很喜欢她，想要让她成为你的女朋友，这是最终目标，然后把目标分解，第一个目标，跟女生聊天女生愿意回复；达成以后第二个目标约女生出来玩；第三个目标女生会主动找自己聊天……
　　这样把目标分解以后，就会发现没有很难，也更愿意积极的想办法去完成，然后在一个一个目标的实现中获得正向的积极的反馈，你会越来越有信心。
　　4、更多的关注过程。
　　不要只关注结果，过程有时候比结果更重要。过程做的好，产生好的结果是必然的，反之，过程做的不好，一定不会有好结果。
　　行动的过程中，不断的吸取经验，改正错的，加强对的，才能获得成长。特别是男女相处中，享受相处的过程，更有利于关系的发展。
　　当你在过程中发现错误改正错误的同时，解决问题的能力一定会有所提高，下一次再遇到问题就不会慌，知道该如何去做，自然就会有自信。
　　自信的产生是要靠自己不断积累的，只有开始行动，才有可能获得成功，否则不改变自己，只会越来越没有自信，越来越自卑。