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性格内向的人精神内耗很严重,拒绝内卷和内耗,学会放下和沟通

  在群体心理学中有这样一个名词"内卷化效应"这种效应一般发生在工作、学校等群体中。内卷化效应 : 长期从事某一方面的工作,水平稳定,不断重复,进而自我懈怠,无渐进式的增长,无突变式的发展,对即将到来的变化没有任何准备,完全缺乏应变能力。
  这个词出自二十世纪六十年代末,一个美国学家利福德·盖尔茨,在瓜哇岛生活时发现的现象。
  当地的人都是靠着种植水稻为生的,他们日复一日地用同一种方法去种植水稻。随着人口开始不断的增多,他们种植水稻的方式却依旧没有改变,没有更好的方法去种植水稻,这导致水稻的农产量一点都没有增多,当地的人开始缺粮。
  缺粮他们第一时刻想到的也不是去如何改善现在的生活,而是更努力的去种植水稻,他们认为只要自己够努力就一定可以增长农产量。可是结果却不尽人意,他们更多的付出,只到了与之前相同的收获,甚至可能更少。
  这是因为 "蛋糕" 就这么大,就算换方法去分"蛋糕"让它可以达到让每个人都可以吃到的程度,可是根本达不到吃饱的程度,他们要思考的应该是怎么去将蛋糕变大。
  现如今大部分人的生活都是这样,白天上班,晚上加班,每天都在加班加点的工作,想让自己的生活变得更好,看到别人比自己努力的时候,心理想的是要比对方做更多的事情,自己跟自己较劲,为了赶工作的进度,一个人干好几个人的活。最后却发现工资没涨,自己却多做了好几倍的活。
  内卷的你我
  其实这个道理很简单,我们可以拿高考来讲:曾经考大学的人少,重视读书的人也很少,那么高考的难度自然就会降低,也许你高考只是考了500分,但是却可以上一个重点大学,甚至是更好的大学。
  现如今大部分的人都开始重视学习了,秉着 "读书改变命运" 的道理,都在为自己的未来奋斗、努力,你比别人少学一点,也许就会和大学失之交臂。所以你看见别人学,你也开始学,自然大家的成绩都会变的很好。
  不过大学的名额却没有增多,这就导致高考的难度就增加了,曾经只需要500分的大学,现在可能就需要600分甚至更高。原本你可以轻松上的大学,变的遥不可及。
  我国经济学家薛兆丰,曾说过这样一句话 :"迫使你加班的不是老板,而是其他愿意加班的人。" 这句话就很好的解释了 "内卷( involution) " 两个字。简单来说 "内卷化效应"让人变累的原因就是:集体的努力,拔高了原本达到要求的标准。
  这是一种集体造成的内耗,然而有一种内耗比"内卷化效应"造成的内耗更严重。印度哲学家 克里希那穆提就曾说过:危机不是在外面,危机实际上是在内在的,而我们不愿意面对这一点。
  这种内耗,它无时无刻地在你的内心作斗争,"内卷"是你努力工作了,然后觉得很累,这种"内耗"即使你什么都不做都会感觉很累。它叫做"心理内耗" 。
  心理内耗
  在生活中,你是否常常感觉很疲惫,即使自己什么都没有做?是否给自己定了目标,还没有开始,就突然失去了斗志?是否常常感到迷茫,突然就不知道自己想要得到什么?这其实就是"心理内耗"造成的。
  心理内耗  :是指人的自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,这是一种对自我心理的消耗与磨损,长期的内耗会让人感到疲惫。
  这与内卷不同的是,内卷是环境造成的内耗,这种内耗是自身发生的。可不要忽视这样的状态,长期的处于"心理内耗"会影响你的身心健康,比如:精神萎靡、偏头疼、高血压等等。
  性格内向的人心理内耗很严重
  瑞士的心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格在《心理类型学》提出了这样的概念"内向""外向",这也是我们常说的人的性格。
  荣格用来区分他们概念的区别是: 心理能量指向的方向。
  简单来讲就是心理能量通常都会在哪抒发,不难发现生活中外向的人,更擅长社交、擅长和别人沟通,他们往往都愿意把自己的内心所想告诉其他人。
  内向的人,他们通常都会是"封闭"的,什么样的事情都放在自己的心里,不愿意给别人说,这种时候,这些情绪造成的能量就无法得到释放,他们就会一直在自己的体内,不断的去思考,自然就会越来越累。
  外向的人遇见什么不满的事情,就直接说了,而内向的人则会把他们放在心里自己慢慢地消化。所以显而易见: 内向的人更容易产生"心理内耗"。
  解决心理内耗
  首先造成这种内耗的原因就是心里面的"放不下"自己一直去思考这件事情,导致既没有得到答案,也没有让事情得到解决,反而让自己更累了。 学会放下"放下"。
  孔子曾说过: "吾日三省吾身" ,在事情结束之后去反省自己,去思考自己的行为是对的。这是为了让你下一次遇到同样情况的时候,可以比上一次做的更好而不是为了让你不放过自己的不断自责。比如我们常用的手机、电脑,如果不经常去清理垃圾,他们就会开始有卡顿,没办法很好的工作。人也是一样,要时不时地放下一些事情才能让自己走得更远。
  遇事果断
  在生活中,我们常常会把眼前的事情"拖延"一会,再去解决。但这个过程你会不断地思考这件事情,内心和行动不断地做对抗,这就是一个内耗的过程,他会让你产生焦虑,所以常常才会有这种情况:什么都没做,却觉得很累。
  交流沟通
  交流是解决问题的最好方法,只有 "打开窗户,阳光才会照进来" ,如果你自己都不愿意放过自己,那么生活又怎么会好起来呢?
  希望大家都可以拒绝"内耗",让生活真的变的更好,而不是用虚假的忙碌,去营造生活变好的假象。

谁说爱上小男人就是悲剧,影视剧中女大男小都是高甜爱情故事其实都跑不出宣传片中宣传的那个框架,有青梅竹马,有日久生情,有大叔萝莉,更有女大男小。而我偏爱最后一个模式。第一我这棵铁树,还是幻想开一次花,开一朵嫩骨朵。第二,我觉得女大沈腾跻身亚太美男第十二一名,谢娜发出夺命连环问提到沈腾,大家马上会把他跟夏洛特烦恼里落魄的中年大叔,羞羞铁拳中那傻不拉几的武者挂钩,其实谁没有个沧海,年少时候的沈腾也是他就读的大学里一枝花,可惜岁月是把杀猪刀,把他摧残成了一位65岁的周润发精神矍铄,和女友人一起爬山,影迷合照心态超好近日有网友拍到周润发和女友人运动的照片,年近半百的周润发精神矍铄,笑容可掬,一路上跟外国籍小粉丝打招呼,用手机热情跟粉丝拍照,教导女友人怎么做运动前的热身。疫情笼罩下,很少有人能做徐峥夫妻狂撒狗粮,甜蜜度依旧情人节眼看就要到了,本来觉得这个节日是年轻人的,不料被徐峥陶虹这对夫妻塞了一嘴狗粮,甜到齁。春光灿烂猪八戒剧照其实徐峥和陶虹这段婚姻一路上坎坷也不少,他俩因春光灿烂猪八戒结缘。上了孟非身体亮红灯,面容憔悴苍白超吓人8月20日晚,孟非在社交平台发布了自己手术后的照片,还配了一个自己编的段子,人们还没等被他编的段子逗笑,就已经知道他身体亮了红灯。看着照片中身穿病服,一脸憔悴的孟非,网友心中分外的贾乃亮卖货,破抖音之最!收获2。4亿的好成绩近日贾乃亮直播卖货,破抖音之最,获得了2。4亿的好成绩。他曾经的爱情令人动容,爱屋及乌的纵容着甜馨,在家中一点地位都没,甚至不得不租挨着自家楼下的单位,放自己的衣服,在家更是没有半周杰伦状告厦门网红餐厅侵权,餐厅老板连连喊冤,这里是否有隐情周杰伦可以说是流行歌唱界的鼻祖,无论是东风破还是七里香,或者听妈妈的话,90这一代都能如数家珍的给背出来,00一代里,都没有不认识周杰伦的。当然周杰伦的成名作双节棍,更是长期占据着卓伟爆料古天乐假慈善,瞬间就被啪啪打脸提到古天乐,他除了演过杨过等经典香港影视作品,还是个慈善达人。平时踏实工作勤恳做人,还经常搞慈善,建小学,可以说是港星中当之无愧的楷模劳模。没想到昨天号称第一狗仔的卓伟爆料他是在做李佳琦行走的大牌,保镖推搡路人却无半点悔意这个时代,网红遍地都是,能带货容貌拔尖的,女的里面只出了一个薇娅,男的里,就属李佳琦了。李佳琦在直播带货并不被人看好的时代,一步一步做起来,从刚开始直播间几个人,做到现在的众星簇拥郑爽再次语出惊人,在放飞自我的路上越走越远29岁的郑爽昨日在社交平台上语出惊人,说自己早就放弃了人设,只要有流量,只要有老百姓喜欢,自己代言的商品开的直播一样能瞬间售罄。来自郑爽微博郑爽这番言论刚发出去,网络上就炸锅了,大王岳伦将出轨甩锅给酒精,这样的道歉到底有几分诚意?认识王岳伦是因为李湘,去了解王岳伦却是因为他一次一次出轨事件。女强男弱的婚姻,有很多的委屈这也是正常情况。曾经有个已婚人士,将婚姻评价为左手拉右手,俨然一副没激情的模样,这段婚姻,
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