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为什么我不值得被人喜爱,低自尊者如何找回被爱的信心

  " 爱是一场博弈,必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌,才能长此以往地相依相惜 。" 这句话出自于世界著名小说《简爱》,这本书被誉为十九世纪女性意识觉醒的代表作,书中女主角简爱其貌不扬,从小寄人篱下,逃过了传染病灾厄的她,来到了庄园主罗切斯特先生身边,最后终成眷属,谱写一段佳话。
  但他们的爱情并不一帆风顺,简爱的出身极其的符合"灰姑娘"的特质,但正是这么一个让世人都会评价为"卑微""平凡"的女性,却有着极度新潮的人生观和爱情观,她对于男女的平等关系异常坚持,在那个时代,给无数读者的心灵带来一场思想的洗涤。
  英国著名作家威廉里昂曾评论《简爱》:夏洛蒂勃朗特笔下描绘的新型女性,升华了爱情的核心意义,长久的爱情一定是两个拥有独立任何和完整自我的人,平等的相视而立,这个观点像一把火炬,直到现在还在燃烧着。
  爱情的平等观不但给当时的女性解放运动起到了推波助澜的作用,之后,这套思想也渐渐被沿用到了爱情心理学的解析之中,二十世纪初,法国心理学家莉莉特提出了 情感收支平衡观点 : 感情的保鲜源于不断地收获和支出,如若有一方过于付出或过于享受,都是危险的信号。
  在倪妮和冯绍峰的电影《我想和你好好的》中,倪妮饰演的女主角喵喵实力演绎了在爱情里如何"低到尘埃里",喵喵从小脆弱、敏感、缺乏安全感,每一次和男友争吵之后,她都会陷入一种自我的否定之中,在喵喵的心里自己是个非常糟糕的人,根本不值得被爱,正是因为如此,她害怕男友会因为自己的不好而离开,这种想法让喵喵一次又一次地放低了自己的底线,"我想和你好好的"这句话本就体现出了, 卑微的一方为了抓住那一丝心灵慰藉,进而丢掉了爱情里所有的尊严,其实,这种心态正是 低自尊 的表现。
  低自尊者在爱情之中总是将自己处于卑微的地位,这便注定了这场感情关系的不平等 ,波兰心理学者兰德斯瓦在《爱情真谛》一书中曾经列举过三点关于低自尊者在爱情关系中的困境: 他们渴望又恐惧爱情,以至于非常容易陷入不健康的关系。 近年来层出不穷的恋爱PUA案件,让社会热点聚焦到了恋爱中的这类受害者群体,无论是北大女生被男友长期精神控制至死,还是网络画手深陷男友语言暴力自杀,究其根本都是因为这些 被PUA的群体,在恋爱初始时,便带有深深的低自尊情结。
  他们沉浸在恋情中,就很难走出这段关系。 对于恋爱中的低自尊者来说,对于恋人的依赖是非常严重的,甚至胜过了自己的生命,而过度的依赖会造成相应的控制欲, 当一份爱情的发展已经扭曲成了一方病态的索要,另一方精疲力竭时,这份感情就陷入了"互相折磨"的状态 ,至此,渴望自由的伴侣或许会为了离开低自尊着的病态依赖,做出伤害他们的举动,这对于低自尊者来说非常残忍。
  他们每时每刻都会觉得自己配不上伴侣,想要倾其所有补偿伴侣 。PUA套路正是利用这一点,控制并蚕食着低自尊者的精神世界,低自尊者本就对自己缺乏自信,比起鼓励和爱的积极环境,他们反而更容易适应充满打击的" 虐 待型亲密关系 ", 导致他们面对伴侣时,完全失去了自我价值观,并拥有强烈的,对恋人奉献一切的冲动。
  那么,对于恋爱中的低自尊者们,要如何走出这些困境,重拾恋爱的自信呢?
  美国社会心理学家布梅斯塔认为: 每个人生来就具有自我证明的本能,在成长过程中,难免会受到各种打击,这种能力会激发出天生的潜能。低自尊的形成,通常来自于人生早期,身边的环境和人群对于这份潜能的破坏。  换言之,父母对待自己的态度,决定了未来自尊发展的基调。所以,如何改善低自尊所带来的消极心态,首先就要得到充分的爱和尊重。
  获得爱和尊重的方式找到自己的支持者
  低自尊者在感情生活中,总是会把自己变成一片孤岛,他们会隐藏起在这段关系中所遭受到的不平等待遇,也不会对外界抒发自己消极情绪,唯一的交流对象只有伴侣,但两人已然处于一段畸形的关系中,自我封闭只会让低自尊情绪愈演愈烈。这时候,就需要找到能够陪伴与帮助他们的人, 这类人群不一定指的是亲人或朋友,也许专业的心理咨询团队是更好的选择,拥有自己的支持团队,是走出低自尊壁垒的第一步。
  善用暗示,加深自我肯定
  学会自我鼓励和自我反思是帮助重新建立起独立人格的重要一步 ,现代心理学家认为,自我暗示具有极大的心理作用,英国牛津大学社会心理实验室曾做过一组暗示疗法,他们找到了两位失业者,让其中一位坚持每天都用积极的语言鼓励自己。
  半年之后,没有进行自我鼓励的求职者虽然在失业之后一个月里,就找到了新工作,但这份工作只持续了两个月,他再次失业重复着和求职的循环。而不断鼓励自己的人,由于每天都坚持肯定自己的价值,安抚失业的焦虑,所以他能够静下心来,慢慢寻找适合的工作,果然三个月后,他获得了渴望已久的职位。
  低自尊者往往对自己的价值预估极低,这也让他们总是处于被"挑选"和"贬低"的位置,一旦有人垂青或爱上自己,便陷入了狂热的感动之中。究其根本, 低自尊者也渴望被认可,只是从前对于独立人格的缺失,这份肯定只能来外来自外界。只有通过鼓励暗示重塑"自爱"与"自信",才能慢慢走出低自尊的困局。
  找到胜任感,确立目标
  丹麦心理学家纽曼曾制定过一个" 优势探索表格治疗法 "让低自尊病人挑选出符合自己的特点,再从这些特点拓展为一些生活中非常容易达成的小事,让低自尊者制定短期目标,完成并不需要有难度的事。举个例子:坚持七天从一楼徒步走上五楼;种下一颗种子等待它发芽;学会烹饪一道菜等等, 在完成目标的过程中,开启了 "实现目标—提升自信—再次挑战"的良良性循环 ,从而找到胜任感,提升自信力。
  低自尊是一种心理缺陷的表现,是完全可以通过后天努力而改善的 。恋爱本是人类最美好的感情之一,低自尊者往往渴望爱情,却又因为消极的心态让爱情屡屡对自己产生伤害,据2020年《世界卫生报告》显示,每年有54%的低自尊者确诊为抑郁症,其诱因多为恋爱或工作及家庭压力等等。所以希望更多的低自尊人群能够走出自身的困境,不但能收获一份积极美好的爱情,还能重获充满希望的人生。

经纪人霍汶希捧红谢霆锋,未婚生女独自抚养10年,如今过得好吗1996年,谢贤的儿子谢霆锋走进香港娱乐圈,豪门巨星谢贤早年时期是一个纨绔子弟,他的儿子随了他的脾性,无人能驯服的了谢霆锋,这样一个男人却视自己的经纪人为亲人。说到英皇娱乐的杨受成谢霆锋王菲是否有孕谢霆锋王菲怀孕50岁王菲怀孕,含泪离开谢霆锋,谁的错没有怀孕。两个孩子已经够让她辛苦了,只是她从来不说而已,自从嫁给李亚鹏后,短短几年仿佛老了20岁,特别憔悴,因为照顾李嫣让她付出冯提莫乘风破浪舞台精彩呈现,唱跳俱佳,多重风格来回切换一切所盼,如7而至,今年冯提莫生日歌会的主题无疑是对出道7年的总结,同时也是对进入下一个新阶段的宣言。所以,今年冯提莫的乘风破浪生日歌会无疑是意义重大的。而从冯提莫在乘风破浪舞台上林心如高调亮相大翻车!怎么老成这样?参加校庆穿黑西装大变样林心如因为新剧的成功播出,让她再次回归爆火的状态,而最近的几次露面,也让林心如的状态看上去很出色,不过在12月24号,林心如以杰出校友回到母校的造型和状态,却让大家很意外和失望,明众女星走红毯,现场生图曝光,没了P图的她们原形毕露嘿,辣条陪你唠嗑最近娱乐圈的活动很少,也没啥太大的阵仗能引起人关注。不过某狐平台倒是搞了一个盛典活动,规模也不大,小打小闹。年纪稍大的女星李若彤赵雅芝蔡少芬刘敏涛钟丽缇等等中生代女金喜善12岁女儿照片流出,你还质疑金喜善整容吗?金喜善韩国演员金喜善相信很多国人都认识,她用甜美可爱的容颜得到了很多人的喜欢。金喜善(,1977年6月11日),出生于韩国首尔,毕业于韩国中央大学,韩国女演员模特主持人下边是学生时深挖薇娅背后的男人董海锋12月20日,薇娅偷税一事尘埃落定,应和了之前的传闻。淘宝头部主播薇娅,偷税6。43亿,少缴0。6亿,共计7。03亿,被罚13。41亿。随后,薇娅的抖音微博账号相继清空,淘宝直播间谢娜发博证实主持央视节目,你觉得她主持得好吗?我觉得谢娜主持得还不错,虽然很多人都说谢娜的水准还没有办法胜任主持央视节目的工作,但是这次谢娜也只是作为特邀嘉宾参加主持这档节目,严格意义上来说也不算是主持央视节目,或许是因为很多因汶川地震一哭成名,前央视主持人赵普,为何最后被下岗了?有人想要我的位置!这是个阴谋!,前央视主持人赵普曾在直播时一哭成名,可到底是什么样的阴谋,让他从主持人转行做起了百万粉丝的网红呢?主持人赵普有人想要我的位置这是个阴谋2008年的汶60岁央视主播张宏民罕露面!半年内减重30斤,将入驻平台直播带货饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!12月22日晚,有网友在社交平台上更新一则动态,央视主播张宏民罕见露面,引起网友关注。张宏民穿着黑色西装,搭配白色条纹衬今年除夕夜你会看2022年央视春节联欢晚会吗?我不会去看了,感觉越来越没意思!比较怀念八九年年代的春节联欢会。感觉特别接地气,一边包饺子一边看春晚!每次都期待看本山大叔的小品,不管多晚都等着看好几年都没看了不会看,没有九十年代
大衣哥朱之文和袁庆最近有大动作,强强联手准备来一波珠联璧合朱之文家里现在是歌声不断,自从袁庆到来之后,大衣哥和大衣嫂好像换了个人似的,精神百倍,练歌房里时时都传出动听的歌曲和朗朗的笑声。本来这段时间由于儿子朱单伟和陈亚男的分居问题让大衣哥大衣哥朱之文有钱了,也开始搞收藏,不知道他的藏品有几件是真的有钱人都任性,大衣哥有钱了,也喜欢捣鼓一些收藏,隔行如隔山,收藏这个东西,没有一定的知识和经验是千万碰不得的。当然,有爱好是对的,人的一生都应该有点爱好,活起来才有希望,生活也会五困兽犹斗,蔡英文很嚣张辛亥革命的第一枪是在湖北武汉的武昌区打响的,历史上非常著名的武昌起义这个大家都知道,很多战友也去过首义广场参观,在那里有一座孙中山的雕像。我们为什么要纪念辛亥革命?因为那是近代中国小魏和美女阿姨的爱情故事,得到河南众多媒体报道,为家乡长脸了近个把月,河南小魏和成都美女阿姨的爱情故事,通过两人在网上的自媒体传播,在全国范围内引起了网友的广泛关注。近日,小魏家乡几大地方知名媒体报道了三十岁的小魏和成都五十六岁美女阿姨准备王者荣耀还有多少女玩家,男玩家怎么看待女玩家的王者荣耀,这个赛季就这样吧,不准备再打排位了说句真心话,玩这个游戏,在选英雄的时候,女生从来都没有优选权的,每次遇到的路人局,队友都不会给我位置的,一句你拿个混子瑶躺,就行了不知道生活着中的塑料姐妹花私吞我前男友7万大家好,我是蜜似晨晨,今天要给大家讲述的是一位网友的投稿内容,塑料闺蜜中间商赚差价,私吞了前男友给我买礼物的钱将近七万!前述降解塑料要几百年,降解塑料闺蜜只需要一天。投稿我的塑料好乔碧萝现在竟然在B站做直播前言乔碧萝殿下,本名王诗锦,1990年7月出生,一名网络女主播。经历她直播的时候,每次都是以一张遮脸图案面对观众的,所以见不到真实面容的观众,给人的感觉以为是一个可爱甜美的女生。因录制网红直播视频7天赚了9万多,操作简单,一部手机搞定随着互联网的普及,越来越多的人想要通过短视频带货,最近一段时间发现了一个录制网红直播带货视频的玩法,7天带货超9万。操作起来真的非常简单,每一个人都可以直接做。第一步录制视频素材录回顾娱乐圈代孕明星,为什么代孕不可以放开?代孕不是一件简单的商品交易,我们为什么要反对代孕?徐静蕾在采访节目中坦言,代孕正常奇葩说辩手,樊野,代孕知名主编gogoboi,代孕生下混血女儿明星圈代孕现象屡见不鲜,只是郑爽这个那些说退出娱乐圈的明星现状,有人隐退卖保险,有人反复横跳圈钱近年来,艺人丑闻满天飞,有人不断洗白,有人被直接封杀,我们一起来看看当年那些,说要退出娱乐圈的艺人,现状如何。陈冠希,从艳照门丑闻主角变成超级奶爸2008年,陈冠希因艳照门一事轰动至今未婚的5位知名男明星,胡歌彭于晏上榜,还有他娱乐圈中没有结婚的大龄男明星有很多,听下来他们遇到催婚一致的回答就是在等那个对的人。宁可孤单,不愿将就。也有很多男明星专注事业,说自己是不婚一族,究其原因,各有各的苦衷。今天秀爷就