出现厌跑期了，该怎么办？

　　昨天在一段影片中看到一句话，
　　＂只有在不追赶时间的时候，才是真正地活着。＂
　　我记得，在我选择把自己的兴趣爱好变成工作的时候，
　　有个朋友对我说，别把自己的兴趣爱好变成工作，它会毁了你的兴趣爱好。
　　当时的我，特别不能理解。
　　自己内心特别喜爱的事情，为什么会被毁掉？
　　不存在的。
　　就像当时看到跑圈里的一些朋友，从热爱到狂热到渐渐的不出现……
　　曾经无比热爱训练和运动跑友，如今身材却在变形……
　　跑圈里也出现各种各样的利益之争……
　　甚至在马拉松比赛中也有不道德的情况出现……
　　也是充满疑惑。
　　跑步第九年了，
　　总以为会一如既往地爱好跑步这件事。
　　也终于在第九年，出现了一些变化。
　　我，
　　好像没有以前那么热爱跑步了。
　　操场绕圈的枯燥，
　　训练后的畅快感没那么强烈，
　　……
　　从来没有过的沮丧和低落心情。
　　仿佛生活中的主轴线被抽走了，仿佛一位一直无声陪伴的知己要离开了，
　　只能在歪歪斜斜的道路旁徘徊，走不开，绕不过去。
　　找不回当初的成就感和快乐了。
　　我知道这就是村上春树书中的＂跑者蓝调＂。
　　＂跑步不再像以前那样，是无限的乐事一桩。在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠期前来造访了。其间有着付出的努力得不到报偿的失望，有着理应敞开着的门户不知何时却被关上的茫然。＂
　　对我来说，承认这件事，其实比不跑步还要艰难和痛苦。
　　这样的状态持续了一段时间，感觉时光过得好漫长，像在一个漩涡里不停地游走。
　　当我意识到问题并承受了一系列的结果时，
　　我告诉自己，别害怕，起码我是真的很热爱跑步这件事。
　　我很高兴我走到了这里，认识到了问题。
　　我们每一个人都有时差，
　　有些人已经是一名跑步老司机甚至已经跑了100个马拉松，有些人才刚刚开始跑步，有些又像我一样走到了岔路……
　　但庆幸的是，
　　该走的路，一米也不会少，一切都会发生，
　　只是期间的步履和行程不同而已。
　　我并不是因为真的厌倦了，而是我该有新的思考才能继续走下去。
　　平衡生活和工作，平衡内心与世俗。
　　跑步也并不是生活的全部，它只是生活的一小部分。
　　跑步就像一个恋人，
　　仍需保持适当的距离。
　　这个距离，不远，也不近，不疏，也不密。
　　相见亦无事，别时常忆君。
　　不想跑的时候才要去跑，这就是长距离跑者的思维。
　　真正理解村上春树这句话的时候，也许才能拨云见月。
　　每一次跑步都是全新的，没有两次跑步的体验会是一模一样的。
　　K天王说，＂如果你在训练的时候不快乐，就永远都得不到提高！＂
　　跑步当然是一件正能量的事情，
　　只不过，
　　心存不善的人也许不会因为跑步就变成了一个学会感恩的人，
　　跑步也不能解决生活中遇到的种种难题。
　　跑步更像一味生活的调节剂，
　　让你慢下来，有这么一件事情，能让你在这个充满诱惑的世界，也可以无条件的坚持下去。
　　从我跑步开始到现在的这些年里，
　　我遇到过一起跑马拉松的爱情，
　　我遇到过感情深厚一起为团队荣誉而战的队友，
　　我遇到过平时风趣幽默训练严厉却处处为我们着想的教练，
　　我遇到过全国各地同样喜欢运动的跑友（很多还成了好朋友），
　　我遇到过一路支持我帮助我成长一起训练一起报比赛一起讨论装备的良师益友，
　　我遇到过不同的美丽风景和远方，
　　更遇到了不一样的更加有勇气的自己。
　　人们常说，选择很重要。
　　但我想说坚持一个你做出的选择更重要。
　　很久之前，
　　有人问过我为什么要坚持跑步这件事。
　　我想了想，
　　我有什么理由不去坚持跑步这件事。
　　付出了汗水，
　　在风里在雨里，
　　是笑是泪是痛，
　　所有的一切，于我而言都是一种馈赠。
　　我们能从跑步这件事情上获得什么？
　　跑得更远，跑得更快，亦或是跑得更久？
　　这或许要问，
　　我们能为自己做什么。
　　我们跑步的初心是什么。
　　很多时候跑步是一个人的事情。
　　假如你没有爱上跑步，
　　再多的队友、再好的团队、再美的风景于你而言都可有可无，
　　又亦或，你很少停下来和自己对话。
　　但跑步又是一群人的事情，
　　假如在坚持不下去的时候，没有哪怕是陌生跑友的一句加油，心里哪会升起一股温暖。
　　假如在比赛的终点，没有那些真心的守候，又怎么会有迎接喜悦的拥抱。
　　其实我并不是一个参加特别多比赛的跑者，
　　我也不能时时都保有好的训练状态，
　　但作为一个业余跑者，
　　每一块马拉松的奖牌都是用真诚、汗水甚至是生命拿到的。
　　我特别珍惜，
　　它们不只是冷冰冰的铁块，
　　而是记录了那些努力挥洒汗水而又收获微笑绽放的美好回忆。
　　人生到处是马拉松，
　　特别是在最艰难、最美、最重要的一些事情上。
　　不用太在意别人的眼光，
　　只要前进，你就会赢。
　　我又继续出发了，
　　谢谢佳明和耐克黑马训练营的伙伴和教练们以及Keep上的粉丝们。
　　我站在这里是因为努力，无论我想达成什么目标，我都会记得去努力。
　　但愿此生，我能一直奔跑下去。
　　哪怕有一天我跑不快了，
　　我也会迎着美好的晨曦跑在美好的道路上，
　　对着一路跑过来的你，说声＂嘿，加油。＂
　　如果你也跟我一样，经历过或者正在经历＂跑者蓝调＂，真心希望以下的几条建议能帮到你。
　　千万不要放弃和逃避
　　在最困难最需要坚持的时候，千万不要轻易放弃。人在低谷的时候，怎么走都是上坡。承认这件事，找个适合自己宣泄的途径，爬爬山，听听音乐，看看书，找人倾诉，甚至可以大哭一场。跑休5-7天，让身体充分的休息或者将工作快速处理回到正常轨道后再开始训练。交叉训练
　　跑步并不是运动的全部，找到你喜欢的其他运动项目，进行交替训练，例如游泳、骑车、力量瑜伽、瑜伽、羽毛球等。在保持训练的同时，也不会让自己有太大的罪恶感。给自己设定一个跑步的小目标
　　比如月跑量要达到多少，10公里、半马或全马的成绩要突破多少，有了目标之后就会比较清晰该怎么去订计划了。团队训练
　　找几个同样喜欢跑步的朋友和你一起跑或者加入跑团。一个人在意志不坚定的时候真的很容易放弃，但一群人的训练往往有着不一样的气氛，能有更多交流和互相激励。
　　换个环境
　　不要每次训练都在同一个场地，跑久了也会乏味。换一个自己没有跑过的路线，边跑边看沿途的风景，也许你会发现不一样的美景。切勿过度训练或者频繁参赛。
　　减少损伤，并设置好调整周期。通常每4周应该有一周为调整期，训练量为最大训练量的50%-70%即可，这样不会降低身体能力同时给身体充分的休息时间。重视训练以外的内容
　　训练、恢复和饮食应放在同等重要的位置，而很多跑者更多的重视训练本身，却忽视了放松和饮食，可以适度减少训练时间，增加训练后的回复和选择更适合耐力运动的饮食。
　　形成生活和训练的＂节奏感＂
　　跑步并不是唯一，平衡好与生活中的其他要素的关系。＂厌跑＂情绪往往来自工作或者生活中也有大量事情需要处理的阶段，其他繁琐的事情为你带来的负面情绪不知不觉被转移到了跑步上，也有可能是这个阶段都什么都缺乏兴趣。在一整天的忙碌工作之后，再拖着疲倦的身体投入到训练中确实不是那么容易坚持。可以试试在早上或午间跑步，不要早中晚随机训练，让身体形成习惯，找到合适的＂节奏感＂，这样身体和精神都能更好的适应，同时也便于合理的安排工作时间。千万不要赢了跑步输了生活（以跑步为生活来源的除外）。转换＂身份＂出现在马拉松赛道上
　　马拉松比赛不能为追求运动表现的你带来成就感时，可以尝试做兔子，不在乎个人成绩，用稳定的配速带领其他跑者跑向终点，感受你身后那些新人你的、与你一致的步调，是不是能让你感觉更自豪呢？不想跑的话，也可以选择做志愿者，为参加比赛的跑者们指引方向、发放补给，甚至可以发挥自己的特征做医护人员或者摄影师。
　　入手新的装备
　　有些事情可能真的可以用＂钱＂来解决。为了让跑步训练有新鲜感，你可以在预算充足的情况下入手新装备，一双新跑鞋、一套新的压缩衣裤、一件新的运动内衣，哪怕是一条新的发带、一个新的运动腰包，都会为你带来不一样的感觉。这个方法，对装备控的效果最明显。不要为了跑步而跑步
　　为了完成任务而奔跑的感觉，可能会有心累的感觉。跑步本身就是一件快乐的事情，只有当你踏出欢快的步伐，所跑的每一步才会是快乐的，这个过程才会是容易坚持下去的。不要太在意别人的看法
　　你可能会听到一些言论，说＂跑步没什么用，每天跑步难道不用工作吗＂类似的言语。一定要在跑步的过程中不断审视自己，自己从跑步身上付出的汗水和获得的快乐不是别人轻易能磨灭的。
　　希望热爱跑步的你，平静且有力量。
　　文章来源：keeper真子