透过窗外，黎明初晓，夜色哪怕留恋不舍，也经不起这光线的冲淡，慢慢散去。而我已经洗漱完毕，换上一身篮球运动装。微信群里约上几个伙伴，一起打球去。 身体是革命的本钱，灵魂是人内在的表现： 而锻炼就是身体的一个保证，刚开始可能没有明显的效果，但是日积月累，有很多自身的变化变会展现出来。我是今年3月份开始每天早上锻炼身体的，有时候去和谐公园跑跑步，有时候去博物馆青少年中心打打球，坚持了有半年时间了，现在感觉如下：
　　1、身材挺拔，昂首阔步，以前约我爬山的朋友都被我婉拒了，现在被我约的朋友都婉拒我了。
　　2、说话铿锵有力，唱歌余音绕梁，肺活量跟得上。
　　3、养成一个早起的习惯，生活变得规律，自然晚上也睡得踏实。
　　4、工作方面也能循序渐进，抗压能力变强了，也变自信了。
　　说完了锻炼，我们再来聊聊读书：
　　莎士比亚曾经说过：＂生活里没有书籍，就好像生活里没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀＂。
　　李若禅也说过：＂鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书＂。
　　很多时候，我们晨起在家读一篇散文，中午在公司小憩时浏览下时事政治。晚上睡觉前再给孩子读一篇故事，很多时候读书以不同的形式存在于我们的生活，而又改变着我们的生活，1、与人沟通的时候，侃侃而谈，引据经典。
　　2、制定销售目标和计划的时候，思路清晰，事半功倍。
　　3、整个人的气质发生了明显的变化，大脑的活跃，精神的兴奋，举止得体的谈吐，腹有诗书气自华。
　　4、当然，也能提高自己的写作能力，读一本书了解它的背景，文化，历史及和其他的一些情绪，从而借鉴，学习，形成自己的一套方法。
　　人生一场修行，修的是内外，修的是坚持，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。锻炼，读书知行合一。从明天起，我们面朝大海，春暖花开，从明天起，我们运筹帷幄，决胜千里。

官宣！赵丽颖和冯绍峰离婚了2016年，赵丽颖冯绍峰合作西游记之女儿国2017年9月，网友爆料赵丽颖在冯绍峰家中共度一晚，因两人此前也被拍到穿同款同进酒店，疑似坐实恋情2017年10月，赵丽颖冯绍峰合作知否知关晓彤卡点发亲密合照为鹿晗庆生，打破分手传闻，粉丝气得脱粉？鹿晗生日那天，通过社交媒体发文，说祝自己生日快乐。鹿晗博文一发，疯狂的粉丝就挤满了评论区。很多祝福，看了真的还蛮感动的。比如下面这条，能看出鹿晗真的陪伴了很多粉丝的成长。因为参加综张家辉和关咏荷，这是什么神仙爱情说到娱乐圈的神仙眷侣，大家最先想起的可能是袁咏仪张智霖，结婚19年，在一起28年，平日里相爱相杀，一到纪念日就在线发糖脸红心跳。或者隔空送吻的应采儿陈小春，两人的结合让人明白纵然再谢楠吴京儿子欲出演战狼3杨颖携巨资欲参演遭拒绝吴京儿子出演电影吴京战狼系列的持续火爆，也将吴京的人气推向了前所未有的高度，许多艺人纷纷希望能够与吴京打好关系，顺便参演吴京的战狼3，依靠成熟的IP，为自己镀金。即使不是主演，也能李荣浩被井柏然示爱！杨丞琳自豪优秀的人有优秀的人爱艺人井柏然近日在访问中大方示爱李荣浩，引起网友热议随后李荣浩的正宫太太杨丞琳自豪地写下，优秀的人有人爱。要知道，井柏然白敬亭和王嘉尔三人是好兄弟不时隔空互动，前阵子白敬亭和王嘉尔在陈妍希截图曝光，陈晓爱答不理，意外揭露赵丽颖离婚前兆？赵丽颖冯绍峰宣布离婚近日陈妍希罕见在微博大秀恩爱，因为没有成功瘦下来，与丈夫陈晓聊天时满是撒娇口吻，原本是想秀一波恩爱可没成想被细心网友发现了其中端倪，这似乎是陈妍希的独角戏，难道娱记爆料郑爽已经接回孩子，风波过后依然最火最近这段时间郑爽和张恒的民间借贷纠纷案抚养权争夺案一直是被大家所瞩目的。得益于郑爽强大的影响力，这件事情从一开始就是最火爆的事件，随后的两次官司又将郑爽送上了风口浪尖。不过面对如此赵丽颖和冯绍峰离婚男方率先发文疑似甩锅，孩子抚养权未公布事情发生得太突然了，很多网友表示看到冯绍峰和赵丽颖工作室官宣离婚的消息之后瞬间人就不好了，娱乐圈里还有什么爱情是值得相信的？4月23日冯绍峰和赵丽颖的工作室先后放出他们离婚的消息，小舍得家庭聚餐，正在慢慢偷走你的尊严小字辈必属精品！它终于来了小舍得张国立朱茵等实力派老戏骨，精彩演绎老一辈。真是饰演了无数部爆款剧里面的老丈人老丈母娘了，演技自然没得挑。南家家宴暗流涌动在临近家宴时刻，姥爷早早就出前央视一姐周涛瘦太多！巴掌脸还没手大，二婚嫁富豪被宠成少女4月23日，前央视一姐周涛在社交平台上更新了一则视频，与大家分享了她最近的生活，并且配文称为年轻的你推荐一本书，充实你的2021。此次她身穿棕色衬衫，尽显温柔与知性美，看起来状态非华晨宇告8年老粉！曾一次买入1300张专辑，网友这还不告等什么华晨宇把他的一位8年老粉给告了，这是为什么呢？原因是这位粉丝发布了华晨宇版捡手机文学梗，这个梗起源于豆瓣，为带有个人色彩的新型玩梗，（好先进的赶脚）不仅如此，这样老粉还伪造聊天记录