透过窗外，黎明初晓，夜色哪怕留恋不舍，也经不起这光线的冲淡，慢慢散去。而我已经洗漱完毕，换上一身篮球运动装。微信群里约上几个伙伴，一起打球去。 身体是革命的本钱，灵魂是人内在的表现： 而锻炼就是身体的一个保证，刚开始可能没有明显的效果，但是日积月累，有很多自身的变化变会展现出来。我是今年3月份开始每天早上锻炼身体的，有时候去和谐公园跑跑步，有时候去博物馆青少年中心打打球，坚持了有半年时间了，现在感觉如下：
　　1、身材挺拔，昂首阔步，以前约我爬山的朋友都被我婉拒了，现在被我约的朋友都婉拒我了。
　　2、说话铿锵有力，唱歌余音绕梁，肺活量跟得上。
　　3、养成一个早起的习惯，生活变得规律，自然晚上也睡得踏实。
　　4、工作方面也能循序渐进，抗压能力变强了，也变自信了。
　　说完了锻炼，我们再来聊聊读书：
　　莎士比亚曾经说过：＂生活里没有书籍，就好像生活里没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀＂。
　　李若禅也说过：＂鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书＂。
　　很多时候，我们晨起在家读一篇散文，中午在公司小憩时浏览下时事政治。晚上睡觉前再给孩子读一篇故事，很多时候读书以不同的形式存在于我们的生活，而又改变着我们的生活，1、与人沟通的时候，侃侃而谈，引据经典。
　　2、制定销售目标和计划的时候，思路清晰，事半功倍。
　　3、整个人的气质发生了明显的变化，大脑的活跃，精神的兴奋，举止得体的谈吐，腹有诗书气自华。
　　4、当然，也能提高自己的写作能力，读一本书了解它的背景，文化，历史及和其他的一些情绪，从而借鉴，学习，形成自己的一套方法。
　　人生一场修行，修的是内外，修的是坚持，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。锻炼，读书知行合一。从明天起，我们面朝大海，春暖花开，从明天起，我们运筹帷幄，决胜千里。

洪金宝首席弟子邹兆龙，荧屏公认最强反派，却因爱国拒绝好莱坞洪金宝首席弟子邹兆龙，荧屏公认最强反派，却因爱国拒绝好莱坞。作为洪金宝的首席大弟子，出道多年却始终不温不火，功夫皇帝李连杰对他的才华十分惺惺相惜，屡次提携却始终不火，最终凭借一个反甜蜜首播收视率一路下滑，观众却认为不好看由海清任重领衔主演的甜蜜在腾讯视频爱奇艺等热播中，是一部都市情感剧，阎建钢执导。主要讲述的是一个养尊处优的富太太，因丈夫自杀而不得不扛起重担，替丈夫偿还债务，然后功成名就收获爱情，又一部爆款剧？杨紫新戏女心理师杀青，演技与流量的搭配杨紫十年努力换来的成功哈喽各位小伙伴，大家好呀！相信大家对于杨紫这个90后小花应该非常熟悉了吧，在观众心目中她应该是90后演技派代表人物之一，靠着家有儿女中的小雪火遍大江南北。正是长歌行男女主角色选反？迪丽热巴与吴磊CP感弱？像姑侄恋？作为热播剧，比较火热长歌行算是其一，从开拍到定档播出就争议不断，大部分人对于这几个点争议比较多。一不贴切历史男女主角色选反虽说小说部分没有确切的考究历史，大部分都是以小说剧情为主，那个在父亲葬礼上哭的小男孩，也牺牲了大家好，我是窈窕妈妈。还记得陈红军吗？2020年10月25日，昆仑边境面对敌人来犯，他和战友冲在最前线。战斗到最后一刻壮烈牺牲。4个月后，他的儿子出生了。妻子抱着几个月大的孩子去看八月底，张雨绮将告别快乐大本营，观众心存遗憾从谢娜自曝其侄子考上清华，到谢娜侄子回应不想被公众知道自己是明星亲属，几天之内连上三波热搜，虽然这前后看上去，事情的发展不免让谢娜尴尬，但是谢娜成功吸引了大众的眼球，并且对其另眼相谢大脚因车祸去世，来看一看她给观众留下的经典娱乐圈又一噩耗传来，又一位好演员去世！这一位年龄仅仅50岁，在乡村爱情中扮演谢大脚这一角色，因拍戏而车祸去世的于月仙。据网上消息称，是因为在蒙古拍戏时，由于车速过快而导致的意外，从儿时前的过渡我出生在一个很普通很普通很普通的农民家庭哈哈哈，很多人一写生平好像都这么开头。没错，我也这么开头，因为这是实话，我真的是出生在一个很普通很普通很普通的农民家庭。我的父母都没有上过学长歌行迪丽热巴和吴磊，相差7岁不违和，剧漫联动很带感！长歌行上线啦！剧里的迪丽热巴美得像武侠漫画里的女主角。她的眼睛大而深邃，鼻梁高挺，穿上男装比男子还要英俊，怪不得有许多少女被她搅乱了一池春水。烈火如歌里，迪丽热巴的头发勒得太紧，看谢霆锋是好样的！爱我中华香港著名明星谢霆锋又上了热搜，不是感情婚姻问题，也不是孩子抚养教育问题，而是他勇敢的申请退出了加拿大国籍。全网好评一片，大家纷纷为他点赞，霆锋，好样的！爱我中华。谢贤回应儿子谢霆锋男人找床伴，女人找靠山二婚夫妻之间就不能有真心吗？前言你认为头婚和二婚有区别吗？同样是组合成一个家庭，但二婚夫妻就是比头婚夫妻更容易有隔阂。或许是因为头婚的失败，所以不管男人还是女人都已经不再单纯抱着白头偕老的想法进入婚姻了，更多