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一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

  当代社畜苦于加班
  996、711、007
  逐渐成为当代年轻人的工作常态
  而这无数个真实的案例也告诉我们
  超负荷工作有多么危险
  近日,世卫组织和国际劳工组织 联合发布《全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告》,对超负荷工作的后果进行了官方认证。
  仅一年中 ,全球有 74.5 万人死于长时间工作 。平均每分钟,就有近 1.5 个人由于加班而死亡。其中,一年中致使39.8万人死于中风,34.7万人死于心脏病。
  而且这份报告中的"长时间" ,指的是每周工作 55 小时 ,也就是平均每天工作11个小时,每周工作5天而已。如果是996、711、007 ,则工作时间更久,患病的风险也就更大 。
  除了这份报告,国外科学家威廉也公布了一组照片,他们模拟了20年后的久坐上班族的样子 。
  这个久坐族不是完全虚构出来的!而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本 ,详细分析得出的最终结果。
  20年后的你会——
  驼背 ,因为长时间维持办公室坐姿;
  双眼红肿 ,因为长时间盯着电脑屏幕;
  腿部静脉曲张、臃肿 ,因久坐导致小腿血液流通不顺畅;
  皮肤变蜡黄 ,是因为长期呆在室内,受人造光照射。
  越来越多的疾病啃噬着我们的健康 ,这不是骇人听闻。
  我们该怎么做?
  心脏容易发生问题的群体主要以互联网、金融等行业的白领居多 ,有的人每天工作时间长,回去还要长时间打游戏、追剧,过度依赖外卖 ,这些行为都会导致身体亚健康,再加上长期倔强性熬夜 ,心脏处于高负荷的状态 ,这对于本身如果就有慢性疾病的患者来说,极易诱发心脑血管疾病 。
  世卫组织建议,每周至少进行150至300分钟 的中等到剧烈的有氧活动,可以有效降低患职场病风险 。从自身规律作息 、坚持运动 做起,有好的体魄,才是工作的基础。毕竟身体才是革命的本钱!
  那对于久坐的办公族,小e整理了三点坐姿建议。
  1找到坐骨
  坐骨长在我们骨盆最下端,负责把重力向下传递的。确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立 ,避免腰椎承担过大压力。
  2体前支撑
  坐着的时候,头部的重量是我们不得不承担的,如果通过手肘在桌面上施加一个支撑力 ,就可以降低胸椎段承担的张力。
  3合理低头
  由于坐姿状态下,头很难完全控制在胸廓上方,我们需要看桌上的电脑或文件,或多或少的需要把头往前送,单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态 ,就会增加颈椎的压力 ,可以通过头部和胸腔一起向前送 ,来实现离电脑或文件更近的目标。
  另外,低头的实质性目的是为了让视线下移,所以,还可以用收下巴的方式来实现视线下移 。收下巴的动作调动的是枕寰关节,实现视线下移的同时,不会让头部重心前移 ,所以不会对颈椎造成更多压力。
  企业该怎么做?
  让劳动者超时工作、透支健康,是违法操作 ,是对奋斗精神的背离。加强对劳动者合法权益的保护,让追梦人健康地奔跑,让企业发展更有温度,才是奋斗该有的样子。
  现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定,劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时,平均每周的工作时间不能超过 44 小时 。所以用人单位应该严格规范劳动保障 ,相关部门加强监管 ,保护好奋斗者同样重要!

喝完牛奶,为什么中国人会拉肚子?牛奶中的蛋白质含量是人奶的3倍,矿物质含量是人奶的4倍,而且含有4。8的乳糖,是人奶乳糖含量的60左右。乳糖是人体生长中的重要物质,参与婴儿神经组织的构建,并能预防佝偻病,可是它只杨幂真是人美又会穿,打扮清凉看画展,却被手臂上纹身贴抢镜作者楠鱼说娱乐杨幂是娱乐圈里的当红女明星,平时不管是拍戏也好,录综艺也罢,都会活跃在大众视野。这不,最近杨幂和闺蜜一起去看画展也登上了热搜。果真是人美又会穿搭,杨幂这一次打扮清凉,陈赫老婆状态真好,卫衣配红裙元气满满,奔四的年纪却像个大学生卫衣是早秋季节的必备单品,它的面料厚实柔软,彰显时尚的同时也能兼顾舒适度与保暖性,最重要的是它百搭又简便,所以深受潮流girl的热爱,但不同的款式与色彩会穿出完全不一样的风格,如何程莉莎状态真好,粉色上衣配印花裙穿出曲线美,淡妆素抹仍惊艳粉色是被很多少女喜欢的颜色,它甜美又梦幻,可以满足女孩子的浪漫幻想,但同时粉色也非常挑人的,艳丽程度过渡就是艳俗了,如果拿捏不好尺度就容易翻车,显得特别老土,想要合理规避这个问题,这所大学实力不输985,只因名字有歧义,被很多女生羞于提起大学的名字就像是一张名片,一个好听的校名往往能给人留下不错的第一印象,很多大学也在改名成功之后就飞黄腾达了,但是凡事都有例外。如今是一个争抢人才的时代,每所大学都希望吸引到优质生源迪丽热巴机场饭拍图曝光,抹茶绿运动套装好抢镜,堪称行走的衣架原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究一直以来,迪丽热巴都是大家喜爱的女神,每次出席活动的时候都能凭借美貌与气质,成为全场最耀眼的焦点,这迷人的魅力就是这么藏不住。最近迪丽热巴现身机场,以一张彬彬虞书欣好甜!两个人的小森林路透曝光,同框好养眼原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究说起张彬彬,自从电视剧司藤爆火以后,他饰演的秦放可真的太讨人喜欢了。张彬彬也凭借这个角色再度翻红,如今搭档虞书欣上演甜甜的恋爱剧。张彬彬与虞书欣首次合作宋祖儿婚纱造型好美!白色头纱浪漫十足,乔四美步入人生新阶段原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究最近小编和大家一样都在追乔家的儿女这部剧,宋祖儿饰演的乔四美作为乔家最小的孩子,一直被家人当成手心里的宝贝,如今也迎来了人生新阶段。她终于与喜欢的男生戚郭采洁不愧是高级脸,最挑人的紫色毛衣照样穿出美感,美得好过分原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究说起郭采洁,这位凭借小时代成为大众熟知的女神,不光有着有趣的灵魂,更有一张精致的高级脸。最近在再见爱人这档离婚综艺里再度圈粉。胡彦斌李维嘉郭采洁孙怡4位38岁蒋欣瘦回颜值巅峰!穿开衩长裙大秀美腿,长发飘飘身材火辣原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究说起蒋欣,这位实力派女演员从出道至今拍过了诸多经典作品,天龙八部里的木婉清,甄嬛传里的华妃,欢乐颂里的樊胜美,每一个都让人印象深刻。这些年蒋欣的身材也成最美妲己温碧霞拍写真好性感!长发飘飘风情万种,真不像55岁原创作者楠鱼说娱乐,抄袭必究说起温碧霞,那么当年封神榜里的苏妲己必须有姓名,这位风情万种婀娜多姿的妲己,集美貌与心机于一身,在温碧霞的演绎下,堪称经典角色。2001年这部戏开拍的时
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