当代社畜苦于加班 996、711、007 逐渐成为当代年轻人的工作常态 而这无数个真实的案例也告诉我们 超负荷工作有多么危险 近日，世卫组织和国际劳工组织 联合发布《全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告》，对超负荷工作的后果进行了官方认证。 仅一年中 ，全球有 74.5 万人死于长时间工作 。平均每分钟，就有近 1.5 个人由于加班而死亡。其中，一年中致使39.8万人死于中风，34.7万人死于心脏病。 而且这份报告中的＂长时间＂ ，指的是每周工作 55 小时 ，也就是平均每天工作11个小时，每周工作5天而已。如果是996、711、007 ，则工作时间更久，患病的风险也就更大 。 除了这份报告，国外科学家威廉也公布了一组照片，他们模拟了20年后的久坐上班族的样子 。 这个久坐族不是完全虚构出来的！而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本 ，详细分析得出的最终结果。 20年后的你会—— 驼背 ，因为长时间维持办公室坐姿； 双眼红肿 ，因为长时间盯着电脑屏幕； 腿部静脉曲张、臃肿 ，因久坐导致小腿血液流通不顺畅； 皮肤变蜡黄 ，是因为长期呆在室内，受人造光照射。 越来越多的疾病啃噬着我们的健康 ，这不是骇人听闻。 我们该怎么做？ 心脏容易发生问题的群体主要以互联网、金融等行业的白领居多 ，有的人每天工作时间长，回去还要长时间打游戏、追剧，过度依赖外卖 ，这些行为都会导致身体亚健康，再加上长期倔强性熬夜 ，心脏处于高负荷的状态 ，这对于本身如果就有慢性疾病的患者来说，极易诱发心脑血管疾病 。 世卫组织建议，每周至少进行150至300分钟 的中等到剧烈的有氧活动，可以有效降低患职场病风险 。从自身规律作息 、坚持运动 做起，有好的体魄，才是工作的基础。毕竟身体才是革命的本钱！ 那对于久坐的办公族，小e整理了三点坐姿建议。 1找到坐骨 坐骨长在我们骨盆最下端，负责把重力向下传递的。确保坐骨坐的同时，也要保持脊柱中立 ，避免腰椎承担过大压力。 2体前支撑 坐着的时候，头部的重量是我们不得不承担的，如果通过手肘在桌面上施加一个支撑力 ，就可以降低胸椎段承担的张力。 3合理低头 由于坐姿状态下，头很难完全控制在胸廓上方，我们需要看桌上的电脑或文件，或多或少的需要把头往前送，单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态 ，就会增加颈椎的压力 ，可以通过头部和胸腔一起向前送 ，来实现离电脑或文件更近的目标。 另外，低头的实质性目的是为了让视线下移，所以，还可以用收下巴的方式来实现视线下移 。收下巴的动作调动的是枕寰关节，实现视线下移的同时，不会让头部重心前移 ，所以不会对颈椎造成更多压力。 企业该怎么做？ 让劳动者超时工作、透支健康，是违法操作 ，是对奋斗精神的背离。加强对劳动者合法权益的保护，让追梦人健康地奔跑，让企业发展更有温度，才是奋斗该有的样子。 现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定，劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时，平均每周的工作时间不能超过 44 小时 。所以用人单位应该严格规范劳动保障 ，相关部门加强监管 ，保护好奋斗者同样重要！
梦想副驾陪你开车，YY微凉百度地图语音包上线，女神为你导航YY美女主播微凉，一直被称为YY最美女神主播，从开始直播后就是电母。微凉的性格非常温柔，高颜值的形象加上非常软萌乖巧个性，受到许多网友喜爱。最主要是她的声音非常具有吸引力，给人一种音乐人赵英俊去世，赵薇等明星好友发文悼念，潇洒哥等不来春风今天下午，音乐人赵英俊家人发布讣告，称赵英俊因病去世，享年43岁，震惊娱乐圈内外。作为才华横溢的音乐人，赵英俊在业内有良好口碑，他的突然离世更是让圈内好友感到震惊与惋惜，纷纷发文悼豆瓣8。3，他凭什么拿下春节档最佳经历了大半年的疫情封锁，电影行业终于在这个春节档迎来佳片井喷，一连七部影片同台PK。漫长的预售期两天正式上映，七部电影成绩已经基本奠定大盘格局。唐探3靠前两部唐探宇宙作品的奠基，票董卿的表情，懂的都懂如果盘点2020年演艺圈重大历史事件，女实习生弦子诉主持人朱军2014年性骚扰案件，必然占据重要一席。2020年12月初，此案开庭，许多关注此事的网友来到北京某法院，线下支持弦子。缉魂阿爆，炸翻整个2021你有没有想过，如果人脑可以复制转移，你眼前所熟悉的亲密爱人，会不会早已变成另一个人？如果这个世界上出现另一个拥有你全部意识记忆的人，那究竟哪个人才是真正的你？如果复制体认为你所拥有这就开始塌房了？今年的男团选秀在开播两天后，正式迎来史上最快的选手塌房。青春有你3，魏宏宇。私生活混乱借钱不还疑似强行灌醉女生在20来岁的男生里，几乎可以称得上一句五毒俱全。这孩子是出生于1998装出来的好男人形象，终于被锤爆了？新春伊始，内娱又是糊咖故事。靠被女友张芷溪踢爆疑似找外围丑闻，金瀚终于迎来自己职业生涯截至目前最红的时刻。啧，夺笋。金瀚，1993年出生于青海西宁的男演员，2018年和赵丽颖合作主小S发文回应言论争议，否认立场问题，网友向金钱低头罢了8月5日下午，小s在社交平台发文回应此前的争议言论，她否认了网传的立场问题，并希望大家都能在疫情仍然严峻的情况下保护好自己和家人。不过，虽然小s极力否认，但网友似乎还是觉得她的立场还珠影视基地被拍卖，女星的神秘往事被揭开摘要北京星美今晟影视城在阿里拍卖成交，这个承载这还珠记忆的影视城又一次揭开了隐秘的还珠往事。那个时候，琼瑶阿姨的重点并不是还珠，她一门心思想着蒋勤勤，是怎样的机缘巧合成就了赵薇的小张颂文新片扫黑决战定档5月1日，打伞破网重拳出击今日，由张颂文领衔主演的现实题材电影扫黑决战宣布重新定档5月1日，并发布全新定档预告。该片取材全国扫黑除恶专项斗争中的部分真实案件，复原扫黑除恶第一线。据悉，扫黑决战是首部全国扫黑郑爽张恒抚养权案开庭！郑爽出席庭审再现爽言爽语，精神不正常？3月22日晚，郑爽与张恒抚养权案在美国正式开庭，并进行线上直播，消失许久的郑爽终于出席了本次庭审。庭审中，郑爽承认她与张恒有两个孩子，而且都是通过代孕得来的，原因是她有过节食经历，