一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?
当代社畜苦于加班
996、711、007
逐渐成为当代年轻人的工作常态
而这无数个真实的案例也告诉我们
超负荷工作有多么危险
近日,世卫组织和国际劳工组织 联合发布《全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告》,对超负荷工作的后果进行了官方认证。
仅一年中 ,全球有 74.5 万人死于长时间工作 。平均每分钟,就有近 1.5 个人由于加班而死亡。其中,一年中致使39.8万人死于中风,34.7万人死于心脏病。
而且这份报告中的"长时间" ,指的是每周工作 55 小时 ,也就是平均每天工作11个小时,每周工作5天而已。如果是996、711、007 ,则工作时间更久,患病的风险也就更大 。
除了这份报告,国外科学家威廉也公布了一组照片,他们模拟了20年后的久坐上班族的样子 。
这个久坐族不是完全虚构出来的!而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本 ,详细分析得出的最终结果。
20年后的你会——
驼背 ,因为长时间维持办公室坐姿;
双眼红肿 ,因为长时间盯着电脑屏幕;
腿部静脉曲张、臃肿 ,因久坐导致小腿血液流通不顺畅;
皮肤变蜡黄 ,是因为长期呆在室内,受人造光照射。
越来越多的疾病啃噬着我们的健康 ,这不是骇人听闻。
我们该怎么做?
心脏容易发生问题的群体主要以互联网、金融等行业的白领居多 ,有的人每天工作时间长,回去还要长时间打游戏、追剧,过度依赖外卖 ,这些行为都会导致身体亚健康,再加上长期倔强性熬夜 ,心脏处于高负荷的状态 ,这对于本身如果就有慢性疾病的患者来说,极易诱发心脑血管疾病 。
世卫组织建议,每周至少进行150至300分钟 的中等到剧烈的有氧活动,可以有效降低患职场病风险 。从自身规律作息 、坚持运动 做起,有好的体魄,才是工作的基础。毕竟身体才是革命的本钱!
那对于久坐的办公族,小e整理了三点坐姿建议。
1找到坐骨
坐骨长在我们骨盆最下端,负责把重力向下传递的。确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立 ,避免腰椎承担过大压力。
2体前支撑
坐着的时候,头部的重量是我们不得不承担的,如果通过手肘在桌面上施加一个支撑力 ,就可以降低胸椎段承担的张力。
3合理低头
由于坐姿状态下,头很难完全控制在胸廓上方,我们需要看桌上的电脑或文件,或多或少的需要把头往前送,单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态 ,就会增加颈椎的压力 ,可以通过头部和胸腔一起向前送 ,来实现离电脑或文件更近的目标。
另外,低头的实质性目的是为了让视线下移,所以,还可以用收下巴的方式来实现视线下移 。收下巴的动作调动的是枕寰关节,实现视线下移的同时,不会让头部重心前移 ,所以不会对颈椎造成更多压力。
企业该怎么做?
让劳动者超时工作、透支健康,是违法操作 ,是对奋斗精神的背离。加强对劳动者合法权益的保护,让追梦人健康地奔跑,让企业发展更有温度,才是奋斗该有的样子。
现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定,劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时,平均每周的工作时间不能超过 44 小时 。所以用人单位应该严格规范劳动保障 ,相关部门加强监管 ,保护好奋斗者同样重要!
Apex英雄第11赛季宣传片新海岛地图曝光重生娱乐发布了Apex英雄第十一赛季逃脱隐世的发售宣传片,曝光了本作第四个也是最大的地图海岛地图。重生此前曾在第三赛季和第七赛季中加入了全新地图世界边缘和Olympus。重生娱乐将
网易收购英雄不再开发商草蜢工作室计划十年内推出三部作品网易已于2021年5月31日正式收购日本草蜢工作室,该工作室以银白事件英雄不再系列而闻名,其领导者须田刚一也是知名游戏制作人,开发了杀手7等众多充满独特风格的游戏。草蜢工作室在其官
命运2奥西里斯试炼本周末将加入单排模式本周末,Bungie将继续对命运2的奥西里斯试炼PvP模式进行测试和调整,并将推出单排模式FreelanceMode。这是一种实验性的全新模式,让那些对自己技术有信心的独狼玩家有了
战地2042BETA没有的必要功能都会加入到正式版游戏中EA向玩家保证战地2042BETA中没有的大量功能会在正式版游戏中出现。DICE重申之前的BETA属于老版本。在近日发布的长篇博客中,DICE表示大量标志性功能将会在正式版游戏中回
绝地求生NewState预告片泄露11月11日全球上线绝地求生NewState预告片已在网上被泄露出来。这是由推特用户PlayerIGN爆出的,他是一个著名的绝地求生内部人员,并且他并不受诸如禁令这样微不足道约束的限制。预告片仅仅展示
极限竞速地平线5各平台容量确认XboxOne版最大预载现已开启微软和开发商PlaygroundGames此前曾承诺极限竞速地平线5将是系列最大的游戏,如果从游戏容量上来说,肯定是这样了。极限竞速地平线4首发时大约63GB,但极限竞速地平线5翻
真女神转生5恶魔介绍澳大利亚妖怪恶灵世嘉公开了真女神转生5恶魔恶灵介绍宣传片,恶灵是澳大利亚妖怪,了解往期日更恶魔,本作将于11月11日登陆Switch平台,支持中文。真女神转生5恶魔恶灵介绍优酷视频云恶魔介绍在澳大
真女神转生5恶魔介绍蒙古妖怪莫索保世嘉公开了真女神转生5恶魔莫索保介绍宣传片,莫索保是蒙古妖怪,了解往期日更恶魔,本作将于11月11日登陆Switch平台,支持中文。真女神转生5恶魔莫索保介绍优酷视频云恶魔介绍蒙古
红色通缉令新中文预告贱贱强森盖尔加朵出击近日,Netflix发布动作大片红色通缉令新中文预告和海报,道恩强森盖尔加朵和瑞安雷诺兹亮相,还有许多动作镜头出现。该影片将于11月12日上线Netflix,据称该作预算高达1。3
天书奇谭踏梦而来预告发布11月5日上映今日(10月22日),天书奇谭官方微博发布踏梦而来最新预告,并附文展绝妙造型画风之奇书独特民族故事之趣映华夏笔墨气韵之美,天书现世,引善恶相争,经典永存,承深刻寓意。,天书奇谭4K
黑道圣徒重启版玩法视频打造自己的圣徒帝国昨天晚上黑道圣徒官方频道公开了重启版黑道圣徒的玩法介绍视频,开发人员通过视频向玩家介绍如何在游戏中建立自己的犯罪帝国。黑道圣徒玩法介绍视频优酷视频云视频介绍,在游戏中玩家有多种方法