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一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

  当代社畜苦于加班
  996、711、007
  逐渐成为当代年轻人的工作常态
  而这无数个真实的案例也告诉我们
  超负荷工作有多么危险
  近日,世卫组织和国际劳工组织 联合发布《全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告》,对超负荷工作的后果进行了官方认证。
  仅一年中 ,全球有 74.5 万人死于长时间工作 。平均每分钟,就有近 1.5 个人由于加班而死亡。其中,一年中致使39.8万人死于中风,34.7万人死于心脏病。
  而且这份报告中的"长时间" ,指的是每周工作 55 小时 ,也就是平均每天工作11个小时,每周工作5天而已。如果是996、711、007 ,则工作时间更久,患病的风险也就更大 。
  除了这份报告,国外科学家威廉也公布了一组照片,他们模拟了20年后的久坐上班族的样子 。
  这个久坐族不是完全虚构出来的!而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本 ,详细分析得出的最终结果。
  20年后的你会——
  驼背 ,因为长时间维持办公室坐姿;
  双眼红肿 ,因为长时间盯着电脑屏幕;
  腿部静脉曲张、臃肿 ,因久坐导致小腿血液流通不顺畅;
  皮肤变蜡黄 ,是因为长期呆在室内,受人造光照射。
  越来越多的疾病啃噬着我们的健康 ,这不是骇人听闻。
  我们该怎么做?
  心脏容易发生问题的群体主要以互联网、金融等行业的白领居多 ,有的人每天工作时间长,回去还要长时间打游戏、追剧,过度依赖外卖 ,这些行为都会导致身体亚健康,再加上长期倔强性熬夜 ,心脏处于高负荷的状态 ,这对于本身如果就有慢性疾病的患者来说,极易诱发心脑血管疾病 。
  世卫组织建议,每周至少进行150至300分钟 的中等到剧烈的有氧活动,可以有效降低患职场病风险 。从自身规律作息 、坚持运动 做起,有好的体魄,才是工作的基础。毕竟身体才是革命的本钱!
  那对于久坐的办公族,小e整理了三点坐姿建议。
  1找到坐骨
  坐骨长在我们骨盆最下端,负责把重力向下传递的。确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立 ,避免腰椎承担过大压力。
  2体前支撑
  坐着的时候,头部的重量是我们不得不承担的,如果通过手肘在桌面上施加一个支撑力 ,就可以降低胸椎段承担的张力。
  3合理低头
  由于坐姿状态下,头很难完全控制在胸廓上方,我们需要看桌上的电脑或文件,或多或少的需要把头往前送,单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态 ,就会增加颈椎的压力 ,可以通过头部和胸腔一起向前送 ,来实现离电脑或文件更近的目标。
  另外,低头的实质性目的是为了让视线下移,所以,还可以用收下巴的方式来实现视线下移 。收下巴的动作调动的是枕寰关节,实现视线下移的同时,不会让头部重心前移 ,所以不会对颈椎造成更多压力。
  企业该怎么做?
  让劳动者超时工作、透支健康,是违法操作 ,是对奋斗精神的背离。加强对劳动者合法权益的保护,让追梦人健康地奔跑,让企业发展更有温度,才是奋斗该有的样子。
  现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定,劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时,平均每周的工作时间不能超过 44 小时 。所以用人单位应该严格规范劳动保障 ,相关部门加强监管 ,保护好奋斗者同样重要!

河南发生洪灾,范冰冰一分钱没捐,却在微博上救人?河南出了事,很多明星都捐了款,据说邓超孙俪夫妇捐了一百个w,杜海涛和沈梦辰夫妇也捐了一百个w,就连一向不被人喜欢的张大大也捐了二十个w,整个娱乐圈,几乎稍微有点名气的,对这次河南发疑似同居?王传君齐溪采购家居用品,彼此依偎互相比心5月7日,有媒体拍到王传君与齐溪一同现身超市采购家居用品,从照片来看,两人穿得比较厚实,从车库到超市这段距离,两人都是紧贴身体前行,一路说说笑笑。在采购过程中,齐溪在挑选家居用品时刘德华演唱会又哭了,歌迷群送祝福,不见太太与女儿9月27日,是一代天王刘德华58岁的生日,相对于上次的生日,这次无疑是精彩了很多,祝福的话语不再仅限于社交媒体,在现实中,刘德华被上万歌迷群送祝福,在这上万歌迷中,有追梦的年轻人,张一山空降中餐厅,杨紫双手合十,王俊凯在思索张一山与杨紫的感情在娱乐圈绝对是一对损友,还记得之前,张一山在参加某节目录制时,在看到嘉宾时杨紫时,便要转头就走,完全是一副不想和杨紫同台的模样,就连在采访时,两人都是互怼的存在。大哥变小弟?中餐厅黄晓明惨变洗碗工,只能吃剩饭剩菜在乘风破浪的姐姐中,黄晓明充当了一个小弟角色,日常不是给各位姐姐送奶茶,就是给各位姐姐送鼓励,讲真,在这个节目中,晓明哥真的很卑微。不过,在另一个综艺节目中餐厅中,黄晓明妥妥的是霸回归!谢霆锋再当好声音导师,直言期待李健老师的笑话7月28日,谢霆锋被中国好声音官宣为新一季导师,此前,在2018年,谢霆锋就曾担任该节目导师,如今,在仅隔一年后,谢霆锋再次登上这个舞台,对粉丝来说,这可是个好消息,毕竟,熟悉的歌以家人之名大结局贺子秋如愿以偿,凌霄抱得美人归电视剧以家人之名自播出后就好评如潮,这个由两个户口本三个姓氏五口之家组成的混搭家庭,为观众上演了别样的亲情与爱情。从目前发展来看,李尖尖与凌霄是必然要结婚走在一起的,而贺子秋则全程张柏芝为男友离开香港!哄骗儿子来上海,男友叮当她并不难搞关于张柏芝三胎生父是谁的问题,一直是网友热议的话题,日前,张柏芝在某综艺中,首次回应了三胎生父的话题。在回应这个话题之前,节目组放出了媒体此前的爆料,爆料中,这位富豪是中年微胖男子张国荣在庆功宴上大怒你要再敢打她,我派人在香港照顾你在霸王别姬庆功宴上,剧组一位女工作人员的丈夫经常打这位女工作人员,他脾性粗暴,经常殴打妻子,张国荣知道这件事以后在庆功宴上对那位男子大发雷霆,并警告他以后不准再打妻子,不然就让人收水木年华上节目扑街,被嘲讽油腻没新意,缪杰他们只能左右舞台日前,民谣歌唱组合水木年华现身乐队的夏天,本以为,成名多年的乐队这次会在舞台上再次光芒四射,没想到,水木年华这次却以扑街而告终。这次,水木年华没有选择经典的成名曲一生有你,而是因选爱情公寓5后续,新作开拍有彩蛋,大力张伟疑有感情纠葛爱情公寓5已落下帷幕,不过,作为影片的忠实粉丝来说,对于爱5的大结局却颇为不满,毕竟,除了旧嘉宾结婚走向圆满外,新嘉宾赵海棠诸葛大力咖喱酱都没能走向结婚,感情基本算是草草了事。为此
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