心情不好，有什么办法可以疏解？

　　心情不好，可以找人聊天，把心里的不好的一面T给别人听让对方给舒理一下可能好点，要么出去旅游看看祖国的大好河山。放松心情忘掉烦恼，可能会好起来。
　　人有悲欢离合，天有四季变幻。能随时随地应对自己和周边突如其来的任何事，迅速调整好自己的心态，不失是人生一门学问，也是人必须要具有的涵养功夫。
　　首先，这即是生理学，也是心理学，只有自知之明，了解自己是什么脾气、状态和习惯，才能相应地调整好心态。一个脾气急燥的人，遇事或不如意时，容易发火、激动、冲动等。清时林则徐深知其弊，就专门写了＂制怒＂两字挂在墙上，每当心情不畅或欲动肝火时，面对＂制怒＂二字就必须克制、再克制。待心情平静时，再去处理事。
　　因此，有些人总放几张＂座右铭＂在身边，来时刻督促自己：勿急、勿怒、勿悲、勿燥，遇事冷静再冷静，三思而后行。
　　而有些慢热型的，三句打不出一个闷屁的，就要学习时刻激励型，来鼓励自己不要担忧、自卑，往往是早晚激励自己：＂我一定能行的，我一定能成功！＂
　　时间久了，就会养成策马飞奔的心情。
　　当年销售人员培训，无论冲动型丶大大咧咧的，还是忧郁型、慢条斯理的，经过＂人才成功学＂的速成班，都会有很大提高。无论遇到什么困难，都能冷静以对。心情再糟糕，也都能迅速化解，或转移视线，或去锻炼出身汗，或找人海阔天空神聊，或漫步公园欣赏花草鸟鸣，而一个人喝闷酒、闷头大睡、气鼓鼓发牢骚、向亲友同事发脾气、找洗脚等都不足取。
　　条条道路通罗马，只要自知之明，找对了方法，都可以迅速化解忧郁、悲伤和痛苦。那怕最简单地看看头条，写写对联，唱一唱心爱的小调，憧憬一下诗与远方，养成习惯，都可以望梅止渴，化险为夷！如若不信，坚持半个月，当令人刮目相看！
　　情不好，可以出去走一走，旅旅游，跟朋友唠唠嗑，去大自然欣赏一些美景
　　看头条朋友们的作品吧，需要什么答案都会找到的！[微笑][微笑][微笑][给力][给力][给力]
　　自我调节！向好朋友诉说原有，逛街买买买。
　　心情不好，庸人自扰。
　　明白了原因，看清了实质，就不要再纠结了。趁现在没多少人在意你，好自为之，该干嘛干嘛去吧。
　　谢邀请；
　　心情烦躁时多找跟自己聊得来，话又多脑子灵活又够用的朋友或亲人聊天，解忧烦恼挺管用的，只要和这种人说话！只要坐在一起打话盒子来对方都是没完没了的，滔滔不绝让你顿时把所有的烦恼忘得一干二净，这样的事我想不止我一个人，好多人都有这种感觉。
　　因为这是我亲眼看见的，也是自己试过的，有个我家对面的邻居胖阿姨在厂里做饭，尤其上班的时间很短，她为了挣多些钱补家用，所以去拿手工削马蹄皮，8毛一斤，她口才了得每天都吸引有很多人帮她削马蹄，就连些六，七十岁的老人家都跑来凑热闹，而且也不是一年二年的事，有她大家都快乐。
　　她家门口不管是上班族，还是那些退休老人，一有空就去她那里跟她聊天，自然就一边帮她削马蹄，门口天天坐满了人，就连我这个平时不太爱说话的人，只要跟她聊起来都显得特多话什么都说，而且好像还舍不得走呢？因为她的话题感觉都是我们爱听的，所以每次跟她说话，感觉轻松多了，也把工作上所有不愉快的事都抛到脑后了，话归正题！多些与人交流确实能缓解情绪。
　　当然了，也有很多方法让自己放松下来，比如一个人出去散散步，多些观察外面的新事物，新风景，放宽视野，或者去参加活动，让自己分散注意力，多接触些对自己有意义的事，除了这些对你有帮忙的还有很多，就看你的兴趣吧！
　　心情不好时，在允許的情況下，出去旅遊是最好的疏解方法，哪怕是在离家不远的地方，换个环境，精神也会好一点，我常这样緩解压力。【原创】
　　不公平的事多了，腐化严重的时候，自想自解。好好生活下去。
　　心情不好时，就去运动，跑步或走路等都可以。运动能产生多巴胺，会让人快乐的[比心]