42岁殷桃减重20斤,胖桃变蜜桃,减肥方法适合大众
随着娱乐圈更新换代的明星资源过于迅速,多数老戏骨都难逃大洗牌,有人退居幕后相夫教子,有人横跨行业成为大拿。
没有了服务镜头的本能和意愿,许多大龄女星在身材管理方面并不重视,一度出现发福走形的状态。
作为公众人物,一丝变化都离不开网友们的诟病、吐槽,身材走形更是一大导火索。
42岁殷桃减重20斤,"胖桃"变"蜜桃",减肥方法适合懒人
提起殷桃,对于大部分人来说稍显陌生,青年女演员的她已过40岁,任何作品都是硬货,与流量IP无关。
作为斩获多个优秀女主角, 金狮奖最年轻得主的殷桃,因性格低调,很是难红,像白莲花般的存在。
岁月不饶人,已经42岁的殷桃,不可避免出现了 中年身材危机,身材臃肿,满是疲态,满屏透露着油腻感 。
正是如此一幕,粉丝们还为殷桃起了一亲切爱称—— "胖桃" 。当然也有媒体添加油醋,说她已经与 "菜市场大妈" 无出入。
对于网络恶评,殷桃选择无视,但身材如此,她却没办法忽略。所以,为了自己和粉丝,殷桃决定减肥。
她结合营养师给出的意见,利用 2个月减重20斤,身材重回巅峰,继而逆风翻盘,又被粉丝称为"人间水蜜桃"。
对于减肥秘诀,殷桃大方公布,坦言减肥秘诀是自己逐渐摸索出来的,所以比较适合大众。 合理安排饮食
俗话说得好,三分练七分吃,减肥必须要懂得控制饮食,不要过多地使用高碳、高油、高盐、高脂等食物。
殷桃饮食清淡十分清淡,三餐只吃6分饱,以蔬菜蛋白质为主,吃得干净健康,自然瘦得健康。
适当的运动锻炼
适当运动,不仅减肥燃脂,更有利于健康。殷桃一直非常努力健身锻炼, 在众多健身项目里殷桃酷爱瑜伽,在家进行倒立,在社交平台上大秀健身状态。
进行持久缓慢的瑜伽运动,更容易坚持,减肥也轻而易举,而瑜伽也是殷桃减肥成功后看不出皮肤下垂的利器。
排出体内多余水分
身体内含有过多水分会使得人体看上去水肿肥胖。因此,消肿非常重要。
而殷桃在减肥期间改变了自己的生活习惯,例如 不长时间坐着、不熬夜以及不摄入过多的高盐分食物。
日常做一些按摩,促进体内血液循环,加速新陈代谢,对减肥十分有利。
结语
总的来说,减肥就是良好习惯的养成,对于殷桃来说,管住嘴、迈开腿、去除水肿是最有效的减肥方式,而她也收获了最好的自己。
像我们普通人,许多时候做不到严以律己,不妨试着先从目前饮食下手,着重清淡与平衡,看身材是否发生大变化。
对于殷桃的减肥方法,大家有什么不同的看法或想法? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天分享健身干货。