48岁苏有朋3个月减重16斤,曾因肌肉上热搜,坦言人到中年要运动
如今,娱乐圈经过了大洗牌,对待失德艺人、高价片酬严格打压,这也给了有热度的老牌艺人一丝新机会。
例如大众熟知的苏有朋便是如此,他 从综艺节目中揽获大量热度,再次圈粉无数。
当年苏有朋从"小虎队"出道,唱跳皆有实力,后因演技可圈可点,更是站在了市场一线,成为80、90后的青春。
48岁苏有朋3个月减重16斤,曾因肌肉上热搜,坦言人到中年要运动
岁月流逝,苏有朋已48岁,这样的年纪多少尴尬, 演偶像男主是装嫩,演父母辈又格格不入。
索性,他转换策略,凭借多年舞台经验累积,进军综艺节目。
2019年,苏有朋参与《创造营》制作,节目未火,但他却频上热搜。尤其是第一期节目中他全新演绎的《青苹果乐园》。
视频中,苏有朋劲舞说唱、燃爆全场。这精神面貌,身姿轻盈,你敢信这是上世纪的男团?
为了这90秒演出时间演出,苏有朋特意准备了 3个月,整整从原有体重减掉16斤 。
舞台很好,而苏有朋也经历了最为痛苦的三个月时间,从 瑜伽-游泳-健身,他每天都在重复着 。
瑜伽
苏有朋每天都会 在健身完后练习瑜伽,拉伸身体,增加腰部柔软度。
瑜伽是一种身体、心灵、精神共同奋进的运动方式,它不仅 使身体更柔软,还能缓解肌肉疲劳程度,加快血液循环 。
除此之外,它能使人的情绪归于平静化,身体机能得以强化,代谢功能效率提高。
游泳
游泳是苏有朋十分热爱的一项趣味性有氧活动,它比较消耗体力, 长期游泳可以保持良好的体能,呈现良好舞台效果 。
游泳能增强 心肺能力,减肥塑形 。游泳时,我们不断调整呼吸,肺活量得以明显增加。
而且游泳调动性较强,能锻炼全身,体形得以塑造。
健身
苏有朋一周4-6天都潜在健身房里撸铁,根据自身部位有选择性的练习。对于这种小基数人群来说, 健身能够很好的增加肌肉含量,塑造线条匀称的肌肉块 。
而从图片中我们也能看出,苏有朋训练痕迹还是不错的,脱衣显瘦穿衣有肉。
健身是很好的减肥方式+塑性方式+增肌方式+抗衰老方式,坚持健身对身体好处多多,由内而外散发良好状态。
结语
苏有朋减肥方式比较适合自律性较强的人群,在饮食方面不做多少控制,从运动上拉大热量缺口,燃烧脂肪。
总的来说,演员果然要绝对自律才能绝对自由,要是变成中年油腻男,想必苏有朋要无缘舞台了.
对于苏有朋的减肥方式,大家觉得值得参考吗? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。