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32岁宋轶被逼减肥,20天暴瘦14斤,大方分享2个懒人减肥法

  "好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一" ,话说如此,可事业发展、爱情友情,似乎都需要经过外形筛查。
  女性本就属弱势群体,于是这个社会上拥有许多对女性的规矩和潜在认知,例如 "好女不过百"、"胖了没人要"、"没有加大码"......
  普通人活在焦虑中,明星亦是如此,她们将身材管理纳入事业范围,需要时刻谨记上镜胖十斤的效应。 32岁宋轶被逼减肥,20天暴瘦14斤,大方分享2个懒人减肥法
  1989年出生的宋轶,今年32岁科班出身,09年饰演《红楼梦》正式出道,后因饰演《伪装者》悲情百变的军统女特工于曼丽一角而受到大众关注。
  饰演于曼丽时, 宋轶一身旗袍,勾勒出凹凸有致身材,整个人妩媚十足 ,眉宇间透露着对世道的惘然与不解。
  今年6月份,宋轶参加了《追星星的人》这档综艺节目,也是让大众从戏中角色跳出,了解到她可爱单纯的一面。
  节目录制中,宋轶释放吃货本性 双眼亮光大口吃肉 ,坐在旁边的何昶希十分惊讶,眼神透露着不可思议。
  突然,在人群中,宋轶经纪人开始喊话 "宋轶,别吃了!" 站在一旁的窦骁被这气势吓蒙了,连忙追问"为什么不让你吃饭"。
  宋轶的回答带着3分不经意与7分戏谑" 嫌我太胖了 ",这个神态表情,让粉丝们很是心疼,看来是习惯了。
  节目录制外后,宋轶在经纪人连追带赶下制定了flag,表示自己减完肥还是一条好汉。
  经过20天努力,宋轶从100瘦到了86,成功减重14斤,并在社交平台大方分享了2个减肥方法,坦言很适合懒人。
  清淡饮食,三餐七分饱
  宋轶对于清淡饮食的定位 :低油、低糖、少盐、不辛辣、尽量蒸煮、凉拌 ;对于七分饱定位为, 稍感饱腹但还能进食 。
  清淡饮食可以保护肠胃,促进血液循环净化血管、增加营养吸收;七分饱能减少热量摄入,帮助消化,也能维持身体最健康状态。
  三分练,七分吃,既然懒人不喜欢运动,可以从饮食上多下功夫,做到健康瘦、慢慢痩。
  饭前喝水,晨起后喝水
  减肥期间,经纪人每天督促宋轶多喝水: 吃饭前喝水、早上起床后喝水、不渴也要喝水,一天内喝够2.5L。
  饭前喝水有利于增强饱腹感,减少正餐内热量摄入,帮助肠胃蠕动,提高热量消耗。早上起床后喝水可以唤醒身体代谢系统以及其他功能运转,增强一天代谢能力,润肠通便,净化肠胃。
  日常生活不渴也要喝水,是因为口渴时身体已经"枯了",代谢大幅降低、排毒不畅,所以没事就要补水。
  对于女生来说,一天内2.5L足够,过多易造成"水中毒"。 结语
  以上两点便是宋轶20天暴瘦14斤的懒人减肥法,控制饮食+多喝水,对于懒人来说比较容易接受、坚持,但适合短期内减肥,长期并不推荐。
  你认为减肥期间多喝水有好处吗? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享干货知识。
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熊磊不断在消费姚策,林生斌消费朱小贞4年,他们是真的爱对方吗导语爱情是一个永恒的主题,也是一个神圣的话题。古人就创造过很多关于爱情美好的诗句,在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。读完这些美好的诗句,仿佛感到爱情的美萌探预告,黄子韬扮演山鸡哥,宋亚轩古惑仔造型笑到粉丝时间过得很快,一个星期就又过去了一大半了,浙江卫视的萌探探探案的节目,又开启了新的一波预热,为了可以吸引到更多观众的目光。7月15日,官博也更新了动态,晒出了下一期节目的预告,引起都美婷曝出更多细节,吴亦凡惨了,网友很难洗白吴亦凡作为归国四子之一,当年以exo组合成员的身份出道。后来看中了内地娱乐圈发展的大好形势,坚决和韩国公司解约,回国发展。凭借着出众的颜值和较好的身材,成功从竞争激烈的娱乐圈脱颖而你微笑时很美已完结,许凯又一现代剧来袭,女主还是顶流女神近段时间起来,许凯的人气跟曝光度可以说是众多男星中比较高的一位,一口气带来了千古玦尘跟你微笑时很美两部作品。千古玦尘口碑火爆,还有几集就要收官了。你微笑时很美虽然上线的时间比较晚,迪丽热巴戴着口罩自拍,镜头直接怼上脸,这鼻梁骨都让人看愣了迪丽热巴发自拍自从开始进入剧组拍戏后,迪丽热巴就很少活跃在大众的面前,大部分的时间也都非常低调,更新自己的动态也成了一种奢侈。好在近段时间,迪丽热巴又开始参加各种活动啦,微博上也会长津湖未映先火,本来只对吴京有期待,却被易烊千玺惊艳到了谈及易烊千玺,相信很多观众都会对这个弟弟少年赞不绝口。出道多年的他凭借自己的实力走到了顶流的位置,也凭借自己的口碑成了顶流楷模,成了年轻一代演员中的扮演。不过才是个20岁的少年,但何以笙箫默开播6年,吴倩罗云熙三搭出路透,感觉却不一样了吴倩罗云熙三搭出路透罗云熙跟吴倩两人合作的新剧追光者已经正式被提上了日常,前不久开机拍摄引起了不少人的围观跟热议,对于这两位时隔多年后又一次合作的演员,观众也都有不同的看法,有人说郭刚堂的儿子被拐后,27岁的他白了头发,曾和儿子擦肩而过一部电影展现了郭刚堂骑行十多万公里寻找儿子无果的故事,当时是刘德华主演,引起很多网友的热议,终于在电影公映六年后,在警方的帮助下,郭刚堂找到了失散24年的儿子。目前郭刚堂才51岁,都美竹再发文,称自己在接受治疗,对方还没起诉,手里还掌握证据都美竹意难平,目前再次发文。都美竹再发文,说是写给那些一直关心和鼓励她的朋友们。长文主要集中写了几点第一称自己正在治疗,状况好了很多,把那些关心她的私信截图保存,难过或抑郁痛苦的时张馨月爆料林峯痴迷游戏,秦海璐自曝婆媳矛盾,吴宣仪陷入恐婚综艺妻子的浪漫旅行马上就要收官了,四对夫妻在最后一期节目中终于合体旅行,当大家聚在一起聊天时秦海璐提起男女之间交往死穴,她直言不相信男人和女人之间有纯洁的友谊,认为异性好友之间肯定王子文现在多少岁了首度回应感情问题承认儿子的存在近期王子文还因为秀恩爱而登上新闻热搜,入圈多年,王子文在感情上一直很低调,虽然多次被拍到身边跟着一位小男孩,但王子文从未回应过。直到今年,王子文加盟怦然再心动这档综艺,节目中王子文
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