校园中总有那么一两个人能够引领审美,所到之处皆是目光聚集地,更是成为风云人物。 而这稀有几个人便是我们大家口中的 "校花"与"校草" ,他们二人颜值出众,外形较好,是学校代表。 当然,这可不是一般人能够当上的, 除了学习成绩优异外,其样貌必须是一流,身材吊打一众人。 今天给大家介绍一位小花,她是海航知名人物,是新时代校园女性审美标杆,满足大家对美的所有要求。 这位小姐姐长相非常出众, 五官立体,双眼深邃 ,除了优秀颜值,小姐姐身高一米七,在人群中是最靓的仔,一眼就能认出。 如此身高,她的体重仅46kg,并常年保持。所以她身材堪称黄金比例。翻看其社交账号,妹子经常晒自己日常照片。 无论什么风格,衣服都能轻轻松松驾驭,尤其是这张身穿黑色吊带裙的照片,更是让她走红网络,成功拿下" 宅男女神 "称号。 照片中,她身穿黑色吊带,露出了性感一字肩,纤细四肢,脸蛋精致锁骨线匀称,一头长发更是衬托出她性感,这样好身材的确令人羡慕。 身材如此,更是引起了许多大牌品牌方的关注,成为摄影模特宠儿,代言广告接到手软。 校花走红后,许多人对她身材管理方式十分好奇,而她也十分大方,分享了自己身材管理秘诀,坦言便是坚持运动加控制饮食。 做一名兼职模特,有时间就会去健身房锻炼,通过健身来达到塑造身体线条的好处,让她有着详细训练计划。 其健身总领包括热身、力量训练、有氧运动。拉伸训练等四部分。 大肌群胸、背、腿等选择3-4个训练动作,每个动作3-4组,重量可以选择8-12RM。 小肌群选择2-3个训练动作,每个动作2-3组,重量选择在10-15RM。 周一练习胸部、手臂、腰腹部,周二练习背部、手臂、有氧。周三练习腿部、肩部、腰腹部,周四进行恢复休息,继续按照前三天训练模式进行。 适当有氧对于力量训练女生来说,可以适当提高身体对于运动的耐受力,为训练效果打下良好基础。 热身与拉伸也是非常必要的,前者能最大程度避免运动过程中所出现的损伤问题,将身体热启动起来,减少关节受力程度。 后者能减轻肌肉因训练充血肿胀所造成的不适感,缓解身体疲劳,为下次训练打好身体基础。 而海航校花也 奉劝大家训练时点到为止,制定适合自己的训练计划,切勿一味模仿别人,否则最后见不到任何成果。 对此,大家有什么不同的看法或想法?欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享趣味干货内容。