＂油＂是人们每天炒菜必不可少的，但是很多人对油的了解知之甚少。所以你不会知道，错误的用油习惯，严重的会引起癌症的危害。
　　误区1：不吃植物性食用油，或者不吃动物油
　　如果没有油，就会造成体内维生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
　　误区2：高温炒菜
　　很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。
　　误区3：长期只吃单一品种的油
　　现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
　　误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的
　　对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。
　　怎么炒菜最健康
　　1、先将锅烧热，再倒入油，随后马上将食材倒入锅中，这样油的温度不会过高，温度在200摄氏度以下，而油温过高会使油脂发生一系列的分解聚合反应，释放出低级醛、酮等有害挥发性成分，产生致癌的大分子环状物，也会产生油烟。
　　2、原料投入温油当中，预热后有瞬间的缓冲，烹制者可利用这一瞬间，迅速将原料煸制或者滑散，这样原料表面的蛋白质会逐渐变性，便于舒展伸开，使其受热充分，并且均匀，成分口感好，行色也漂亮。
　　3、锅底热量较高、油脂冷的时候，原料放入油中后，随着油温的不断升高能产生一股推力，可使原料迅速上浮，起到不粘锅、防止原料破碎的作用

被一众明星打call，妈妈穿7000块上衣，赵小棠出道绝非偶然文小树青春有你2落下帷幕，THE9的诞生成功让我们将自己的关注点，有了全新的聚焦。伴随着THE9的成功出道，这9位练习生的热度达到了巅峰，而这样的讨论一直持续到今日。其实，首发成团粉丝总结吴亦凡电影票房过112亿？客串露脸也算的话，成龙超250亿文小树吴亦凡与鹿晗黄子韬张艺兴算是第二批回国的鲜肉们，虽然四个人在韩国时都是唱跳练习生，但是恰逢在2014年开始，大量唱跳艺人尝试转型影视剧，无论是电视剧还是电影，都能看到许多唱跳活泼谦虚幽默，姐姐们没有矫情，更像是成年人的交际场文小树伴随着呼声，乘风破浪的姐姐们终于和大家见面了。在节目播出之前，这一档女团节目可谓备受关注。本身，最近两年成团类综艺就一直是观众们主刷的一类综艺节目，而这一档乘风破浪则不仅拥有易烊千玺再演深度电影，领域内成TFBOYS唯一，三人出现分水岭？文小树6月11日，TFBOYS成员易烊千玺转发了微博，并附言送你一朵小红花，马上收到了17。4万条回复，成为了当日的热门。原来，这部名为送你一朵小红花的电影正式官宣了出演阵容，包括满嘴社会语录的博主，生活中没有江湖恩仇，只是坐在电脑前剪视频文小树这个话题是在逛论坛的时候，突然发现的。你的寒王或是你们的寒王，一个瘦瘦的，带着一口浓重东北口音的小伙子，发了一个新视频。这一视频只是寒王动态中的一个，与以往的上传的视频一样，结婚生子事业断送？她可真敢似乎，娱乐圈女星颜值大更迭，由少女气质转变为成熟气质，都是结婚生子的缘故。女明星皮肤紧致保养的很好，基本看不出已经生了孩子，但眼部的衰老是无法避免的，而且老化速度快，视觉上明显。眼小李子的这部电影尺度太大被封杀，但做销售做男人却是必看如果各位平时喜欢关注娱乐资讯的话，一定要关注小编哦好了，我们进入正题莱昂纳多是一个颜值与演技并存的男人，不管是他在玩水枪之前，还是玩水枪之后。一直都是。例子不需要多举，但今天小编要眼窝深陷，年龄感加重？可她们为什么更有韵味了呢？赵丽颖篇似乎，娱乐圈女星颜值大更迭，由少女气质转变为成熟大女人，都是结婚生子的缘故。女明星皮肤紧致保养的很好，基本看不出已经生了孩子，但眼部的衰老是无法避免的，而且老化速度快，视觉上明显。赌王何鸿燊到底害了多少中国人？知道真相后却又不能怪罪他如果各位平时喜欢关注娱乐资讯的话，一定要关注小编哦好了，我们进入正题赌王何鸿燊去世已经有一段时间了。本来不想在别人去世之后找话题，更不想对一个死人有什么埋怨。但小编在这里，还是想跟身材与脸反差感强的五位男星在娱乐圈，有这样一群少年，清俊的外表下，不会发现他隐藏了一个肌肉型男的身材。少年脸蛋与强壮身材，形成了极其鲜明的对比。接下来一起来看看这五位男星白敬亭一笔画少年，惊鸿入了眼，眉目似拉面哥热度持续下降体验6个月顶流后，还是回归普通农民？文小树3月初极其平凡的一天，山东省临沂市费县的一个普通农民程运付家中被围得水泄不通，粗略看过去得有几千人。程运付的奶奶已经活了103岁了，几乎没怎么离开过这片土地，她拄着拐看着孙子