我们都知道,母乳是宝宝最完美的食物,不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,而且开怀即可畅饮,随取随用,十分方便。 很多人都有个误区,觉得产后奶水少就大量地喝各种下奶汤,结果到头来奶不够的还是不够,妈妈倒是珠圆玉润、一身肥膘。 归根结底,是宝妈对哺乳知识不足,才入了很多导致奶少的"坑"。 今天小编为大家分享那些"毁奶量"的行为,让大家从错误的"坑"中跳出,帮助妈妈们变身"奶牛"。 1
产后开奶不及时 开奶的重要性,小编也强调无数次了。分娩后半小时,只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶! 因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。 即使宝宝刚开始吸不到奶,或只能吸到一点点,这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射! 一旦形成泌乳反射的良性循环,哺乳就成功一半了。 并且,尽早开奶对妈妈也有好处,宝宝及时吮吸乳头,可加快恶露排出,促进子宫的恢复! 所以,生下宝宝以后直接喂母乳就好,并且是越早越好。 2
乳房没涨就是奶少,加奶粉 有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的,但这种胀感其实并非因为奶太多,而是产后乳腺没有疏通及时排奶导致的。 所以,乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系,即使你感觉不到胀,也没必要担心,更没必要认为自己奶少! 正确的做法应该是放宽心,用手挤压乳头,若有奶水溢出,就说明泌乳正常,正常哺乳没问题! 常常有新手妈妈觉得自己奶少,生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。 而实际上,妈妈产后头几天的奶量少是很正常的,但"量少"≠"吃不饱"! 初乳虽然量不多,但滴滴是"干货"!初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质。也因此,人们都说"初乳赛黄金"。 况且,宝宝刚出生时胃容量很小,头一天只有5-7毫升,仅一茶匙的奶量足矣,因此,一点点初乳就足够吃了! 3
产后马上大补下奶 产后妈妈身体虚弱,而产奶量比较少,此时关心我们的家人们就做好了各种鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶、补身体的汤水来给妈妈们补身子、促进泌乳。 有句话叫关心则乱。产后大补不仅不能让产妇迅速恢复身体,还会造成乳汁淤积甚至乳腺炎,给产妇带来更大痛苦的同时乳汁的分泌量也会减少。 所以产后一周之内不要大补,减少油脂、增加蛋白质的摄入,让宝宝多吸吮,增加刺激,奶水就会够宝宝吃的。等一周之后再根据妈妈们不同的身体状况补充各种营养。 4
瓶喂造成奶水不足的假象 有些妈妈不知道宝宝每天吃了多少,喜欢把奶吸出来瓶喂,这也会存在一个问题。 瓶喂与亲喂不同,宝宝吮吸乳房很独特,会深入含接大部分乳晕,并依赖两颊脂肪垫形成密闭空间吮吸。 奶瓶喂、流速快,乳房吸20分钟的奶量,搁奶瓶喂只需要5分钟,于是就给妈妈一种"奶量不足"的虚假信号,打击妈妈的信心,错误判断自己"奶少"。 5
越攒奶越少 很多妈妈觉得自己奶水少,总说攒攒再给宝宝吃奶吧! 攒奶水,过4、5个小时才喂,短时间内看起来似乎是能够让宝宝一顿吃个饱,但是这样做的后果只有一个:你的奶水会越来越少(除非你是为数极少的天生奶牛)。 越少越攒,4、5个小时攒起来的不够吃,就5、6个小时~再不够,就攒7、8个小时......亲爱的,慢慢你就可以自然断奶了。 奶水的充足和宝宝的不断吸吮是分不开的。如果你想要让奶水增多,一定要记着:按需喂养。 宝宝想吃的时候就给,甚至追奶的时候都要增加对乳房的刺激,千万不要攒奶,越少越攒、越攒越少,恶性循环,奶水怎么会多呢? 6
情绪不佳真的会导致奶量下降 宝妈的情绪是看不见摸不着的,但却确确实实地存在着,并且对泌乳量的影响非常的大,妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌,导致奶量减少。 甚至在民间还有"生气时产的奶有毒,不能喂给孩子"的说法,无论是从科学上看还是从老经验上看,在哺乳期宝妈都要尽量控制好自己的情绪,千万别跟自己生闷气,否则对自己、对宝宝都不划算了。 所以,宝妈们想要奶量好,一定要避免以上几点,保持良好的心情,饮食营养均衡,勤让宝宝吮吸,奶水自然而来。