三伏天,这个扶阳食材要常吃,顺应时节,让身体达到最佳状态
三伏天,这个"扶阳"食材要常吃,顺应时节,让身体达到最佳状态!
虽然这几天连续是阴雨天气,微微有点凉,但是节气上仍旧是处在三伏天,现在属于中伏节气,三伏天是调节身体的最佳时段,所谓冬病夏养,指的就是抓住三伏天这个时节契机。
一说到三伏天,我们马上就想到的是怎么吃凉爽的食物、怎么消暑去火,因为在我们的脑海里,三伏天就是和酷热,冷食为一体的。其实,三伏天有一样食物我们千万不要落下,调节身体很重要,如果没有吃的小伙伴现在开始还来得及,因为到末伏的尾巴还有半个多月的时间,抓住这个美好的时节,给身体调节到最佳的状态。
这个食物就是生姜,分享一道我每周至少吃两次的菜肴:生姜肉丝。
很多小伙伴大概有疑惑,姜本是辛辣的食物,在热天吃怎么会有益健康呢?
民间有谚语说"饭不香,吃生姜"姜是能够益脾开胃,增进食欲的食物。
生姜的口感辛辣,是因为它含有大量的姜辣素,这个特殊的物质对人体极好,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,体内的余热可以随着汗液流出,所以,可以消暑,有一定的防暑作用。
在伏天,因为天热,人们吃冷食的频率骤增,不知不觉地,身体内就会堆积寒气,寒气过多就会导致脾胃寒凉之气过盛、伤了身体,适当吃点生姜就能够去除体内寒气,巩固健康。
三伏天,人会大量出汗,这样体内的阳气就会随之外散,所以,在三伏天里除了要注意防暑之外,最应该做的事情就是"补阳气"也就是"扶阳",姜具有温补的作用,它是生活中最方便使用的扶阳食材。所以每天适当吃点姜,能起到意想不到的效果。
今天分享一道小炒,最适合夏季,好吃又滋补,午餐来一盘,一下午精力十足!
材料:猪精肉300克,姜200克,胡萝卜1根,香葱2克,生抽2勺,料酒1勺,淀粉1勺,盐和鸡精适量。
做法:
1、材料备好,肉选择猪精肉或者里脊肉,夏天少吃或者不吃肥肉。
2、把生姜切丝,不要太细,胡萝卜和葱也切丝,胡萝卜丝可以适当细一点,我觉得胡萝卜细丝融在菜里最好吃,吃不出来甜味。
3、猪精肉切成筷子般粗细的条状,放入2勺生抽和1勺淀粉拌匀腌起来,这样炒出来的肉丝不会柴、不硬。
4、锅内放2勺油,放入肉丝大火煸炒,把肉丝炒变色,水分炒没,有点出油的状态。
6、这时候放入姜丝和胡萝卜丝,依旧大火翻炒。
7、把姜丝和胡萝卜丝炒软,放入盐炒匀,最后放入葱丝。
8、最后㐓再适当放点鸡精,把所有食材都炒匀就可以出锅啦。
小贴士:
三伏天适当吃姜对身体极好,但是也有几点需要知道的。
首先我们吃姜最好是在早餐或者午餐里吃,不要等到晚餐,有句俗话说:"上床萝卜下床姜"意思不言而喻,早上吃姜能散寒发热、和胃、补阳气。
吃姜不可以过量,如果发现身体因脾胃虚寒而致的腹痛、腹泻时、或者因食寒凉食物太多造成肠痉挛时,可以适当多吃一点,不然要适量,不可以过多吃。
我们吃姜的时候如果外皮干净,仔细刷洗后不要去皮,姜皮是寒性的,具有清热解毒的效果,最好不要扔掉。同时还要禁忌,烂姜一定不要吃,烂姜的危害极大,影响身体健康!
一众老戏骨,也拯救不了这部辣眼剧超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈说到明星的新剧宣传,现如今宣传的方式可谓是别出心裁千奇百怪。这不,于小彤的新剧长相守就
明星稀奇古怪技能大赏超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈每个人都拥有不同的兴趣爱好,这些技能被点亮在不同的位置。沉迷美食的,就会不约而同打卡大
张铭恩胡冰卿,打开了好朋友新世界的大门超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈中戏五虎最近可能中了巴拉拉小魔仙的诅咒,接二连三地翻车。2013届中戏,张铭恩屈楚萧吴
日圈大美女遇上的各种水果渣男图鉴超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈昨天日本女明星佐佐木希的老公搞笑艺人渡部建突然申请全面自肃,暂停所有节目的录制。搞得深
怀念明星们还在微博做自己的日子超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈。昨天李荣浩一文激起千层浪,直接冲上热搜。李荣浩发小作文吐槽自家物业,全篇没有一个标点
面对婆婆真要这么卑微吗?超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈之前我们写过即使是女明星也处理不好婆媳关系,很多评论区的小伙伴都深有同感。而最擅长搞事
佟丽娅舞蹈生开启女团首秀,紫色长发搭配露脐装,超妩媚舞蹈生这是一档由爱奇艺出品元气森林独家冠名的舞蹈竞技成长秀,由佟丽娅金晨以及孟美岐学长IXFORM罗一舟共同开启舞台之旅。其中佟丽娅的首秀引发网友们的热议,下面我们一起来看一下吧!
翟天临的接班人,有了他们一定很希望时光倒流吧超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈要说这一年来,哪位明星才是在深夜被骂得最多的呢?那必然是翟天临
李诞和沈腾也带不动的喜剧综艺?超高能追剧社此文为超高能追剧社原创,禁止任何形式的转载,转载请后台联系,但欢迎你们转发到朋友圈最近上各种综艺连轴转的谢娜,又双叒叕疑似翻车了。在谢娜的新节目笑起来真好看里,她临时c
桃花坞郭麒麟人设翻车,弹幕为何对他骂声一片?桃花坞最新一期槽点满满,时尚派对很尴尬,网友无聊至极!小编觉得,五十里桃花坞这个节目有毒,自它开播以来,也上过不少热搜,大部分弊大于利。身为这个节目的嘉宾,自然就为这个节目制造了某
千古玦尘首播特效满分,口碑炸裂,这个颜值阵容绝了千古玦尘是由周冬雨许凯领衔主演,张嘉倪刘学义赖艺罗秋韵张雅钦等主演的古装言情仙侠剧。该剧根据星零所著仙侠小说上古改编,讲述了真神上古与白玦几经生死依旧情深不负的爱情故事。作为一部仙