宝宝什么时候开始吃水果？可以吃什么水果？爸爸妈妈须知

　　世界卫生组织建议，宝宝在6个月之内应该是纯母乳喂养，不要添加任何辅食。实际生活中，宝宝之间存在一定的个体差异，有些宝宝4个月左右就开始添加辅食。所以从添加辅食开始，家长就可以考虑给宝宝选择一些水果作为辅食，既增添宝宝吃饭的兴趣，也能摄入一些维生素等营养物质。
　　对于宝宝添加水果作为辅食，有哪些需要注意的呢？
　　选择的种类上。
　　由于水果中含有一定的糖分，所以水果泥都会比较甜。而所有的孩子天生就会对甜的东西感兴趣。因此为了避免宝宝出现挑食的情况，建议父母可以先从不甜的辅食着手添加，比如：米粉、胡萝卜泥、土豆泥等，慢慢地再添加一些水果泥。这样宝宝基本就不会出现挑食的情况了。
　　水果辅食的形态。
　　一般来说，6个月的宝宝咀嚼能力还没有发育完善，因此建议给宝宝添加水果泥作为辅食，注意制作要细致，水果泥尽量做到精细，避免宝宝＂呛＂到宝宝。
　　宝宝成长到7到8个月左右，可以给宝宝提供一些粗糙的水果泥。到了8到12个月阶段，宝宝就可以吃一些软且小的水果块了，比如香蕉等。12个月之后，随着宝宝牙齿逐渐增加，可以给宝宝大块的水果，让宝宝自己啃咬，可以有效地锻炼宝宝的手部协调动作，对牙齿的发育也有帮助。
　　哪些水果适合宝宝呢。
　　香蕉：正常成熟的香蕉有着丰富的淀粉元素，不仅有营养，而且好消化。香蕉泥比较好制作，可以用勺子刮成泥，也可以压成泥。等宝宝有一定的咀嚼能力时，父母可以把香蕉切成小块直接给宝宝吃。
　　苹果：苹果含有所有水果的共性，品性温和，营养元素全面，所以有很高的营养价值，而且适合各类人群。由于宝宝较小，胃肠功能还没有完善，所以对宝宝来说，苹果这个辅食是一个很好的选择。它对于消化不良以及便秘都有很好的缓解作用。
　　橙子：含有丰富的维生素C水果，不仅能增强宝宝的抵抗力，而且还可以保护人体的细胞，又能促进人体内铁元素的吸收。
　　提醒父母，有些水果含有一些过敏的成分，容易引起宝宝过敏，比如：菠萝、芒果等。这类水果建议等宝宝12个月后再添加，而且在添加时可以先让宝宝尝着吃一些，如果吃完后24小时之内没有出现过敏的症状，再给宝宝吃。
　　宝宝应该吃多少水果？
　　有不少家长认为，由于水果中含有着丰富的维生素，所以让宝宝多吃水果。其实这个想法是不对的。水果吃多了，会导致宝宝主食减少，时间久了就会导致宝宝营养不良。
　　另外水果也会引发宝宝的一些不良反应，如腹泻、呕吐等。因此有专家建议6个月到12个月的宝宝，正常一天摄入100g水果的量，3岁以内的宝宝，平均每天添加150-200g左右的水果即可。
　　什么时间吃水果最好？
　　一般来说，给宝宝添加水果的时间是在两餐之间，这样既不影响宝宝吃主食的量，也不会对宝宝的肠胃造成影响。家长可以选择在上午和下午各添加一次。
　　对于一些喜爱吃零食的宝宝来说，家长可以使用水果来替代零食，这样不仅可以减少零食里一些化学成分的摄入，而且水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。另外也不建议家长把水果榨成果汁给宝宝喝，这样会导致膳食纤维被破坏，而且也容易水果食用过量。
　　寄语：宝宝在添加辅食之后，可以摄入适当水果，这对于宝宝的健康成长有很大的好处。但家长应该注意，添加水果作为辅食时要兼顾营养吸收及宝宝的身体条件。科学地添加辅食，才能保证宝宝健康茁壮地成长。​