掌握好这3个原则，帮你更好地面对亲密关系中的痛苦

　　陈露与霍尊的＂年度大戏＂以霍尊退圈落下帷幕，很多人说陈露赢了，将渣男公之于众，得到了应有的惩罚。
　　但陈露真的赢了吗？
　　九年的时间，自己不顾一切深爱过的人，他受到了惩罚，自己内心的痛苦就可以少一点吗？破碎的心就可以完好如初吗？
　　很难。
　　爱一个人的时候有多美好，失去的时候就有多痛苦。
　　每个人都渴望爱，需要爱，但爱情也特别容易伤人。
　　怕受伤就不去爱了吗？当然不是，重要的是学会处理亲密关系中的痛苦。
　　亲密关系中，掌握三个原则，帮你更好的面对分手带来的伤害。
　　原则一：感情中既能够投入，也要能抽离。
　　投入，是指你能够享受当下。而抽离是指能够跳出当下。
　　大部分人在感情中，都能做到投入，并且是时刻投入。但如果一直处于投入的状态就很容易沉沦其中，无法自拔。
　　但一直抽离，也不行，就没办法体验到感情中细节的动人之处。
　　所以感情中重要的是知道什么时候该投入，什么时候该抽离，这样才能既体会感情的美好，又能避免一些痛苦。
　　当你感受到幸福、甜蜜的时候，就尽情的投入，尽情的享受，去体验当下，感受爱的过程。
　　当你面对争吵、分手、离别等等痛苦时，就是应该抽离的时候。因为如果继续投入，那么你只会被痛苦的感受裹挟。
　　投入每个都懂，抽离是需要一些方法的。
　　我自己常用的方法就是把痛苦和冲突放到足够长的时间中看待。
　　比如你跟另一半分手了，你很痛苦、很难过，没办法走出来，这时候就需要抽离自己，试想一下如果你已经到了5年后、10年后，再回看分手这件事会是什么感受。
　　5年、10年你可能早已结婚生子，生活幸福，再回看现在的分手可能正是你迈向幸福的一个契机，从中发现自己在亲密关系中的需求和更加了解自我。
　　这样看现在的痛苦其实还是一个获得个人成长的好机会。
　　如果你只是关注到眼前，就会被痛苦淹没，相反在足够长的时间中看待问题，会有不同的角度，找到解决问题或是宽慰自己的方法。
　　原则二：关注过程重于关注结果。
　　感情中的结果可能是确定关系、结婚、或是一直维持感情的链接。每个人在感情中都想要有结果，这没错，但不要只关注结果而忽略过程。
　　过程是指在亲密关系中，你的注意力在与对方的交流、互动上，能认真感受当下，而不是只关注于结果。
　　比如很常见的，男生跟女生聊天的时候，只关注结果的男生说话之前想的是＂我这么说她会不会喜欢我＂、＂我那样说会不会增加她对我的好感＂……
　　当一个人的关注里都在如何得到结果的时候，就会忽略两人互动时自己与女生真实的感受，所以最后结果都不太好。
　　相反如果不考虑结果，只是专注在聊天上，则能更好的察觉女生的反应和自己的感受，两人交流起来会更加的顺畅。
　　在意结果的人，在亲密关系中关注的问题是＂你会永远爱我吗？＂＂我是不是拥有你全部的爱？＂＂我们会永远在一起吗？＂……
　　而关注过程的人，则更在意两个人在一起时的交流是否顺畅、情感、精神上是否契合，都能有好的感受。
　　关注结果的人更害怕失去，因为他永远看重的都是最后的结果，而关注过程人对于结果可以更释然，即使结果不够完美，过程中留下的记忆、感受更加得珍贵。
　　其实每一段亲密关系中，只要是投入过，无论结果如何，双方都会体验到很多自己不曾有过的感受，也会尝试一些从未做过的事情，这才是这段关系带给我们最大的意义。
　　爱过，深深地爱过，并真切地体验过，这就够了不是吗？至于结果，不是我们能够控制的，那么把它交给时间。
　　原则三：亲密关系的本质是发现自我、了解自我。
　　任何一段关系，看似是两个人的事，其实本质上是一个人的事，最终都是通向自我。
　　关系从来都没办法被占有，只能存在。
　　它存在在你的生命中，留下没办法磨灭的印记，无论是什么样的感受与体验都是关于自我的。
　　无论是幸福的还是痛苦的关系，都会带给你一些＂礼物＂。
　　可能是让你改变了自己的认知，可能让你更加了解人性，也可能让你理解什么是爱。
　　这些刻在你的骨子里，影响到你今后的人生，所以每一段关系，最后都是通向自我。
　　有些人可能会说，那遇到的那些＂渣男＂、＂渣女＂也有意义吗？
　　当然有！
　　那些被伤害的感情，除了有痛还会有思考。
　　他们让你看清楚人性的多样性，增加了你的觉察和领悟，下一次在亲密关系中才不会重蹈覆辙。
　　所以任何一段关系的结束，都不要只停留在痛苦、伤心中，回看这段关系，从中获得成长对于整个人生来说更有意义。
　　亲密关系是每个人一生中的必修课，但这门课程没有人能够教你如何学好，只能靠自己摸索，希望这三个原则能够作为辅助工具，让你在摸索的过程中少走些弯路，获得想要的幸福！