成年人的认怂,是从看体检报告开始的
文|恩酱
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我们与疾病的距离,比想象中更近
很多人说,"这届年轻人,已经不敢看体检报告了。"
调侃归调侃,可也表明了一个扎心的事实——
各种疾病,越来越年轻化了。
前段时间,电竞圈大神Uzi退役的消息冲上热搜。
他在微博中说,自己因为"常年压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因",已经确诊2型糖尿病。
23岁,糖尿病?
这并不是开玩笑,医生警告他,如果病情再继续严重下去很快就有并发症。
不少年轻人开始慌了:
"我也一样,饮食不规律,经常熬夜,肚腩越来越大,不敢看体检报告了。"
"总以为自己还年轻,可以通宵达旦地工作,熬夜狂吃不运动。"
"以前五六十岁才会得的病,越来越年轻化了。"
我们与疾病的距离,比想象中更近。
01|"怕死",这届年轻人是认真的
前阵子,B站一个《PASS(怕死)青年》的短片火了。
什么叫做pass青年?
它反映了当下年轻人的矛盾状态,一边惜命养生,又一边"作死"。
图:@冷笑话搜集
短片中的歌词,说出了大多数年轻人的生活状态——
"白天灌奶茶火锅,我做个快乐肥宅;天黑熄灯开始撸串,我开始点外卖。
吃喝要随心,运动却佛系,饭后甜点是不离不弃。"
"我的每根头发都有名字和寓意,发量就像存款利息越来越低。"
瓶子君152:怕死青年
你也是一个"Pass青年"吗?
《1818黄金眼》做过一期街头采访,"你看体检报告了吗?"
被采访的90后中,80%的人主动认怂——不敢看。
来源:1818黄金眼
这让人想起网上流行的一个段子:
"妈妈劝我不要再抽烟喝酒了,不然体检的时候一定会查出病来的。
听从了妈妈的话,我就再也没去体检过。"
面对体检时的"鸵鸟心态",成了当下年轻人的一种自我保护机制。
网友说:"参加体检像参加期末考试,体检报告就像高考成绩单。"
不是因为矫情,而是真的恐惧。
丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告》中,90后的自评健康得分全场最低。
来源:丁香医生
报告数据显示,90后的主要健康困扰有:
皮肤病、肠胃病、睡眠、脱发以及心理疾病。
工作压力大,吃着热量炸弹的外卖,每天报复性熬夜,健身卡形同虚设……
年轻,不是挥霍健康的资本。
像Uzi一样健康亮起红灯的年轻人,还有很多。
02|没有一场大病,是突如其来的
去年,一个知名的视频博主因糖尿病住院。
他的医院检验报告显示,正常人饭后血糖是11个加号,他的将近20个。
几乎翻了一倍。
微博@毒角SHOW
年仅32岁的他,体检报告上还有各种健康危机:
扁桃体发炎,重度脂肪肝,甲状腺交织囊肿.......
用他自己的话来说就是:"一个老年人的状态。"
为什么越来越多"老年病"会盯上年轻人?
首先,饮食和作息脱不了干系。
"一边喝可乐,一边啃汉堡,一边工作到早上5点。"
"啥油大吃啥,青菜一律不吃。"
在BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》中,不少"肥胖大国",饭桌上都有一样东西:
含糖饮料。
含糖饮料对我们的健康有多大危害?
果壳网上做过科普:
把含糖饮料当水喝,更会促使胰岛拼命分泌胰岛素来降血糖,就像一匹马你玩命地让它跑,总有一天它可能跑不动了。
每天喝"肥宅水"续命的年轻人,真的要三思了。
另外,高脂高热量饮食,也可能成为健康的隐形炸弹。
在马绍尔群岛,饭桌上几乎没有新鲜蔬菜,全是高热量高油脂的食物。
这导致当地居民的超重比例很大,患糖尿病的几率也是世界首位。
相反,那些排名靠前的长寿国家,饭桌上少不了新鲜蔬菜。
即便有肉类,也是相对低卡路里的新鲜鱼肉。
除了饮食习惯外,运动也是健康中最重要的一环。
之前微博有个热搜话题:"90后运动量不及60后"。
调查报告显示,90后是所有年龄段中最不爱运动的。
有网友说:"我的运动量还不如我妈。"
本来就不爱运动,加上工作忙碌,仅有的个人时间又想偷个懒,形成了恶性循环。
纪录片《健身的真相》中介绍:
"整天久坐的人,哪怕晚上去健身房锻炼都是不够的。"
"久坐是健康杀手,久坐时间别超过一个小时。"
BBC《健身的真相》
《2019上海白领健康指数报告》显示,七成白领都有不健康的生活习惯。
最主要的是熬夜(45.5%),其次是常喝含糖饮料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽烟(6.6%)和频繁饮酒(3.1%)。
吃得差,睡得晚,动得少。
没有突如其来的大病,大多数是日积月累的习惯。
很多慢性病,正是我们自己一点一点地"作"出来的。
茨威格曾说:"一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。"
但在健康面前,年轻从来不是"免死金牌"。
03|怕死不是养生,自律才是
知乎上有一个问题:
"生活中什么道理你懂,但就是做不到?"
其中一个高赞回答说:延迟满足。
饿了就无节制吃汉堡,含糖饮料当水喝,只为满足当下欲望,这是即时满足。
健康饮食,规律作息,定期运动,为的是更长远的健康,这是延迟满足。
《致胖元凶》
延迟满足的本质,不是消灭欲望,而是告诉你——
学会控制自己的欲望。
英国有一部纪录片《人生七年》,选择了14个来自不同阶层的7岁小孩进行跟踪拍摄,每隔7年回访一次,直到他们56岁。
片中不少人到了中年,都躲不过发胖、脱发等危机。
而精英阶层的John,直到老年依然保持着自律的习惯,身材完全没走样。
《人生七年》
有人在评论中写道:
每个人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位,羡慕他们有私家健身房,有私教,认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的。
可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律?
别人眼里的"完美人生",从来不是一蹴而就的。
这来源于高度的自律,以及持之以恒的毅力。
村上春树是业内有名的高产作家,在写作的同时,他依然保持着每天早起早睡,坚持跑步的习惯。
他在《当我跑步时我在想什么》中写道:
"世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:难道就那么盼望长命百岁?
我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。"
"怀着‘不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人,只怕多得多。"
有书快看《当我谈跑步时,我谈些什么》
养生不是因为"怕死",而是想享受更美好的人生。
村上春树说:"同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。"
很多东西,不能等到失去那一刻,才懂得珍惜。
健康就是如此。
那个被查出糖尿病的视频博主,曾躺在医院的床上感慨:
"人所犯的最大的错误,就是拿健康来换身外之物。"
微博@毒角SHOW
这是他的肺腑之言。
可明白这个道理的时候,却付出了如此沉重的代价。
希望每一个"怕死"的年轻人,能以此为鉴。
从今天开始,为健康做出一些改变吧。
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参考资料:上海外服.《2019上海白领健康指数报告》;丁香医生《2019国民健康洞察报告》;BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》。
插图|文章插图来自网络,不做商业用途;封面来自《马男波杰克第六季》截图。