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成年人的认怂,是从看体检报告开始的

  文|恩酱
  来源:鲁豫有约公号(ID:lyyy_scndgs)
  原创文章未经许可禁止转载 如需转载请联系【鲁豫有约】微信公号获取授权。
  我们与疾病的距离,比想象中更近
  很多人说,"这届年轻人,已经不敢看体检报告了。"
  调侃归调侃,可也表明了一个扎心的事实——
  各种疾病,越来越年轻化了。
  前段时间,电竞圈大神Uzi退役的消息冲上热搜。
  他在微博中说,自己因为"常年压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因",已经确诊2型糖尿病。
  23岁,糖尿病?
  这并不是开玩笑,医生警告他,如果病情再继续严重下去很快就有并发症。
  不少年轻人开始慌了:
  "我也一样,饮食不规律,经常熬夜,肚腩越来越大,不敢看体检报告了。"
  "总以为自己还年轻,可以通宵达旦地工作,熬夜狂吃不运动。"
  "以前五六十岁才会得的病,越来越年轻化了。"
  我们与疾病的距离,比想象中更近。
  01|"怕死",这届年轻人是认真的
  前阵子,B站一个《PASS(怕死)青年》的短片火了。
  什么叫做pass青年?
  它反映了当下年轻人的矛盾状态,一边惜命养生,又一边"作死"。
  图:@冷笑话搜集
  短片中的歌词,说出了大多数年轻人的生活状态——
  "白天灌奶茶火锅,我做个快乐肥宅;天黑熄灯开始撸串,我开始点外卖。
  吃喝要随心,运动却佛系,饭后甜点是不离不弃。"
  "我的每根头发都有名字和寓意,发量就像存款利息越来越低。"
  瓶子君152:怕死青年
  你也是一个"Pass青年"吗?
  《1818黄金眼》做过一期街头采访,"你看体检报告了吗?"
  被采访的90后中,80%的人主动认怂——不敢看。
  来源:1818黄金眼
  这让人想起网上流行的一个段子:
  "妈妈劝我不要再抽烟喝酒了,不然体检的时候一定会查出病来的。
  听从了妈妈的话,我就再也没去体检过。"
  面对体检时的"鸵鸟心态",成了当下年轻人的一种自我保护机制。
  网友说:"参加体检像参加期末考试,体检报告就像高考成绩单。"
  不是因为矫情,而是真的恐惧。
  丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告》中,90后的自评健康得分全场最低。
  来源:丁香医生
  报告数据显示,90后的主要健康困扰有:
  皮肤病、肠胃病、睡眠、脱发以及心理疾病。
  工作压力大,吃着热量炸弹的外卖,每天报复性熬夜,健身卡形同虚设……
  年轻,不是挥霍健康的资本。
  像Uzi一样健康亮起红灯的年轻人,还有很多。
  02|没有一场大病,是突如其来的
  去年,一个知名的视频博主因糖尿病住院。
  他的医院检验报告显示,正常人饭后血糖是11个加号,他的将近20个。
  几乎翻了一倍。
  微博@毒角SHOW
  年仅32岁的他,体检报告上还有各种健康危机:
  扁桃体发炎,重度脂肪肝,甲状腺交织囊肿.......
  用他自己的话来说就是:"一个老年人的状态。"
  为什么越来越多"老年病"会盯上年轻人?
  首先,饮食和作息脱不了干系。
  "一边喝可乐,一边啃汉堡,一边工作到早上5点。"
  "啥油大吃啥,青菜一律不吃。"
  在BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》中,不少"肥胖大国",饭桌上都有一样东西:
  含糖饮料。
  含糖饮料对我们的健康有多大危害?
  果壳网上做过科普:
  把含糖饮料当水喝,更会促使胰岛拼命分泌胰岛素来降血糖,就像一匹马你玩命地让它跑,总有一天它可能跑不动了。
  每天喝"肥宅水"续命的年轻人,真的要三思了。
  另外,高脂高热量饮食,也可能成为健康的隐形炸弹。
  在马绍尔群岛,饭桌上几乎没有新鲜蔬菜,全是高热量高油脂的食物。
  这导致当地居民的超重比例很大,患糖尿病的几率也是世界首位。
  相反,那些排名靠前的长寿国家,饭桌上少不了新鲜蔬菜。
  即便有肉类,也是相对低卡路里的新鲜鱼肉。
  除了饮食习惯外,运动也是健康中最重要的一环。
  之前微博有个热搜话题:"90后运动量不及60后"。
  调查报告显示,90后是所有年龄段中最不爱运动的。
  有网友说:"我的运动量还不如我妈。"
  本来就不爱运动,加上工作忙碌,仅有的个人时间又想偷个懒,形成了恶性循环。
  纪录片《健身的真相》中介绍:
  "整天久坐的人,哪怕晚上去健身房锻炼都是不够的。"
  "久坐是健康杀手,久坐时间别超过一个小时。"
  BBC《健身的真相》
  《2019上海白领健康指数报告》显示,七成白领都有不健康的生活习惯。
  最主要的是熬夜(45.5%),其次是常喝含糖饮料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽烟(6.6%)和频繁饮酒(3.1%)。
  吃得差,睡得晚,动得少。
  没有突如其来的大病,大多数是日积月累的习惯。
  很多慢性病,正是我们自己一点一点地"作"出来的。
  茨威格曾说:"一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。"
  但在健康面前,年轻从来不是"免死金牌"。
  03|怕死不是养生,自律才是
  知乎上有一个问题:
  "生活中什么道理你懂,但就是做不到?"
  其中一个高赞回答说:延迟满足。
  饿了就无节制吃汉堡,含糖饮料当水喝,只为满足当下欲望,这是即时满足。
  健康饮食,规律作息,定期运动,为的是更长远的健康,这是延迟满足。
  《致胖元凶》
  延迟满足的本质,不是消灭欲望,而是告诉你——
  学会控制自己的欲望。
  英国有一部纪录片《人生七年》,选择了14个来自不同阶层的7岁小孩进行跟踪拍摄,每隔7年回访一次,直到他们56岁。
  片中不少人到了中年,都躲不过发胖、脱发等危机。
  而精英阶层的John,直到老年依然保持着自律的习惯,身材完全没走样。
  《人生七年》
  有人在评论中写道:
  每个人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位,羡慕他们有私家健身房,有私教,认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的。
  可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律?
  别人眼里的"完美人生",从来不是一蹴而就的。
  这来源于高度的自律,以及持之以恒的毅力。
  村上春树是业内有名的高产作家,在写作的同时,他依然保持着每天早起早睡,坚持跑步的习惯。
  他在《当我跑步时我在想什么》中写道:
  "世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:难道就那么盼望长命百岁?
  我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。"
  "怀着‘不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人,只怕多得多。"
  有书快看《当我谈跑步时,我谈些什么》
  养生不是因为"怕死",而是想享受更美好的人生。
  村上春树说:"同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。"
  很多东西,不能等到失去那一刻,才懂得珍惜。
  健康就是如此。
  那个被查出糖尿病的视频博主,曾躺在医院的床上感慨:
  "人所犯的最大的错误,就是拿健康来换身外之物。"
  微博@毒角SHOW
  这是他的肺腑之言。
  可明白这个道理的时候,却付出了如此沉重的代价。
  希望每一个"怕死"的年轻人,能以此为鉴。
  从今天开始,为健康做出一些改变吧。
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  参考资料:上海外服.《2019上海白领健康指数报告》;丁香医生《2019国民健康洞察报告》;BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》。
  插图|文章插图来自网络,不做商业用途;封面来自《马男波杰克第六季》截图。

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