拐拐健身菜单曝光!3动作锻炼腿臀腹,宅家狂瘦2。5公斤
台湾女神拐拐日前在电影《山中森林》参与演出,但碍于疫情停拍,近期待在家中居家防疫的她,积极经营自己的品牌「s"dare」,另外还分享了个人健身菜单,作为大家居家锻炼的参考。她本来安排5月底考自由潜水证照,因为疫情延后计划,她说:「学了一段时间,还计划去小琉球,希望疫情赶快过去,可以去当美人鱼。」
拐拐最近每天都会换不同的运动菜单,她分享了几套简单的动作:「我会手撑地板将身体弓起来,双脚前后做跑步动作,锻炼腿部;双手着地、双膝跪地,双腿交叉向后伸展,做臀部的锻炼。另外是全身趴地、双手抱头,利用腹部的力量将上半身与腿部上下摆动,锻炼腹部。」拐拐也推荐,可以使用「翘臀圈」辅助,「将翘臀圈穿过双腿,进行深蹲左右横移、抬腿、平躺提臀」。
在疫情爆发前,她每2、3天去一次健身房做重训,「现在健身房全部关闭,很担心好不容易维持的身材会突然胖回去,现在只要一天没有运动,隔天就会觉得浑身不自在」。这样的运动搭配健康饮食,让拐拐瘦了约2.5公斤。
积极经营个人品牌「s"dare」的拐拐因应疫情,每周一到周五晚上都在品牌脸书粉丝团开辟免费线上课程,内容包括性感热舞、有氧拳击、皮拉提斯等等,也有彩妆教学与开运课程,每天主题不同,让大家居家防疫不无聊。截至目前为止,今年度品牌业绩较去年成长了3倍,弥补她因疫情而锐减的代言、通告活动收入。
而她参与的电影《山中森林》开镜不久即因三级警戒而停拍,进度大幅落后,只能等到疫情结束再赶拍。她透露,其实她一直很想拍鬼片,「希望未来有机会尝试」。