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拐拐健身菜单曝光!3动作锻炼腿臀腹,宅家狂瘦2。5公斤

  台湾女神拐拐日前在电影《山中森林》参与演出,但碍于疫情停拍,近期待在家中居家防疫的她,积极经营自己的品牌「s"dare」,另外还分享了个人健身菜单,作为大家居家锻炼的参考。她本来安排5月底考自由潜水证照,因为疫情延后计划,她说:「学了一段时间,还计划去小琉球,希望疫情赶快过去,可以去当美人鱼。」
  拐拐最近每天都会换不同的运动菜单,她分享了几套简单的动作:「我会手撑地板将身体弓起来,双脚前后做跑步动作,锻炼腿部​;双手着地、双膝跪地,双腿交叉向后伸展,做臀部的锻炼。另外是全身趴地、双手抱头,利用腹部的力量将上半身与腿部上下摆动,锻炼腹部。」拐拐也推荐,可以使用「翘臀圈」辅助,「将翘臀圈穿过双腿,进行深蹲左右横移、抬腿、平躺提臀」。
  在疫情爆发前,她每2、3天去一次健身房做重训,「现在健身房全部关闭,很担心好不容易维持的身材会突然胖回去,现在只要一天没有运动,隔天就会觉得浑身不自在」。这样的运动搭配健康饮食,让拐拐瘦了约2.5公斤。
  积极经营个人品牌「s"dare」的拐拐因应疫情,每周一到周五晚上都在品牌脸书粉丝团开辟免费线上课程,内容包括性感热舞、有氧拳击、皮拉提斯等等,也有彩妆教学与开运课程,每天主题不同,让大家居家防疫不无聊。截至目前为止,今年度品牌业绩较去年成长了3倍,弥补她因疫情而锐减的代言、通告活动收入。
  而她参与的电影《山中森林》开镜不久即因三级警戒而停拍,进度大幅落后,只能等到疫情结束再赶拍。她透露,其实她一直很想拍鬼片,「希望未来有机会尝试」。

央行为何要降低存款利率?不鼓励储户存钱了?对于国内的储户来说,存款利率的调整波动有着非常重要的影响,而且近两年来,很多银行为了吸引更多的储户,都纷纷推出了创新性银行存款,尤其是在去年9月份开始,各家银行为了吸引储户更是纷纷抚养权争夺之夺房大战,把房子登记在孩子名下有很大隐患父母为子女,则为之计深远这句话的原文释义是指天下之大爱就是父母对孩子的那种爱,他们不仅处处为孩子着想,更是把孩子们的未来都考虑好了!这句话用来形容中国父母太合适不过了。中国父母实在买黄金成年轻人新风潮?黄金如何讨好年轻人?黄金作为首饰保值二合一,一直以来都只在中老年群体中深受欢迎,而年轻人却总是用俗来形容黄金,所以黄金店的主要消费群体也主要针对中老年群体。而对于年轻人来说,除了传统婚礼的需要,平日里又一社区团购陷入危机,无赔偿全员遣散!社区商业去向何方?鸡蛋1斤1分钱!猪肉六块九毛钱能买半斤!10斤洗衣液只要10块钱!在社区团购上如此的薅羊毛,相信很多人都体验过。社区团购近两年来发展的非常迅速,一是因为它非常的方便,二是因为社区团房产证写你的名就是保障?错,这两种情况有你的名字也不管用我们经常在电视里看到这样的场景很多女生都喜欢用房产证上加名字来作为男生爱自己的证据或者未来婚姻生活的保障,甚至很多情侣因为这个问题最后闹掰。女生方认为淼淼不就是在房产证上加上我的名昔日彩电大王风光不再,接连两次错误决策,如今无奈衰落你知道吗?电视曾被称为20世纪最伟大的发明之一。电视在不断地更新迭代,它从早期的厚笨重一路发展为如今的薄轻大,中间历经了无数电视品牌的发展。可能有很多人会说,现在大家都是人手一部智银行卡没钱也不销户会怎样?你的银行卡是双零卡吗?从上世纪的存折再到银行卡,再一直到如今的移动支付,我国的支付方式发生了巨大的变化。很多人说,现在出门几乎都是移动支付,要么微信,要么支付宝,也不用再带现金,非常方便。但移动支付的前北弱南强?上半年十大收入最高城市出炉,9个都是南方每每说到我国的经济发展,总会有这样一个现象,就是南方城市的GDP水平总是普遍要比北方城市要高,一度被调侃为北弱南强,而且这一发展趋势在今年依旧延续。这不,今年的上半年十大收入最高的人口14亿却还是缺工人,谁把工人逼走了?MadeinChina!中国制造4个大字,在世界上都处于知名状态。截止到2020年,我国的增加值已经高达31。31亿元,稳居世界第一的宝座,更重要的是世界第一制造大国的宝座,我国已聊斋故事三十,鬼妻柳街有个姓姜的草药医生,人们都叫他姜草药。姜草药三十出头了,还没接婆娘。那年瘟疫流行,有一家,妈得了瘫痪病。女儿听到别人说,割股可以教亲,就拿刀把自己的肉剜了一碗,煮给她妈吃。谁知聊斋故事三十七,智惩杀人犯翁威有个妹子,嫁给蒋家的幺儿。一天,蒋老幺要出去做生意,头晚上把东西送上船后,决定第二天早晨开船。。第二天吃早饭时,船老板突然慌慌张张跑到蒋家门口喊门幺老师娘子,你家幺老师咋个还不
聊聊七日猛涨的十强85后女明星,有你喜欢的吗?新垣结衣赵丽颖根据最近七日(2021年5月27日2021年6月3日)百科词条阅读量监测结果,我们来看看,过去七天,85后女明星谁最火?圈粉最多的前十名都有谁?我们分别来扒一扒她们的八卦第十名王子郭德纲收欧弟为徒,老秦有了小师弟,这年头真是谁火谁就是爸爸现在的演艺圈基本上来说谁火谁就是爸爸,那就更不要说能够一直火的人了,这些人绝对是爸爸中的爸爸,就在今天郭德纲在正常主持欢乐喜剧人的时候突然连线欧弟,很多人都觉得挺突然的,都不知道是好的演员不会被埋没,让赵薇口吐芬芳的黄梦莹,你就是主角演员请就位2第一轮演技比拼结束,回想每位演员在舞台上的表现,脑海中仍然忘不掉黄梦莹与温峥嵘的王炸组合。尤其是不争不抢默默发光的黄梦莹,她临近结束的最后一个问题,让人印象深刻。主角脸两场比赛获五张S卡,演员请就位2的黑马出现了演员请就位2经过两轮比拼,黑马已经出现,那就是任敏与丁程鑫。之所以说他们是黑马,不是因为他们有流量有市场,更不是有代表作与资历,而是现场表现力与灵性。他们的合作天衣无缝恰到好处,给潘叔也在直播带货面前低头了,可是潘叔劝嘎子的话还历历在目嘎子,你别怪潘叔说话比较直白,因为你年轻,你没有经验,你不懂。因为这里的水很深,网上的东西都是虚拟的,你把握不住。这是潘长江潘叔对后辈嘎子谢孟伟的谆谆教诲,可是谁知道人生真的如戏呢刘德华让我们知道什么才是明星,虽然他依然还是那个笨小孩现在很多小鲜肉都在为自己能够带来很多流量自豪,跟甚至会有一些小鲜肉会目中无人,觉得那些中老年明星虽然很厉害,但是就现在来说流量至上,他们已经渐渐老去,他们这些小鲜肉才是现在最香的,丁字连体衣都拯救不了李小璐,难道真的就不能好好在家带娃近日我们可爱的李小璐又出现了,连丁字连衣裙都穿出来了,李小璐自己估计都想不到自己还有这样的一天吧。但是现在的她真的不是从前时候的她了,再也看不到她脸上的高傲,混成现在这个样子也怪不辛巴即将复出,不知道会是王者归来,还是会名落孙山因为假燕窝事件被打入冷宫的辛巴宣布将于3月27日复出,之前因为假燕窝的事情辛巴的号都被罚了,不知道离开了几个月的辛巴再次出来带货还会不会有以前那么火爆,以前喜欢辛巴的粉丝不知道还有看贾玲的你好李焕英笑着笑着就哭了,你们有没有看明白了今年的贺岁档电影最亮眼的不是万众期待的唐人街探案3,也不是大咖很多特效很炫的侍神令,也不是有个哪吒之魔童降世打底的新神榜哪吒重生,而是一部看起来非常简单的由小品演化而来的你好李焕英只知道董卿是央视一姐,却不知道到底是谁娶了董卿很多人知道董卿可能都是因为春晚,不管怎么说春晚才是最大的舞台,能够在春晚上有一席之地的,火遍全国都是正常的,就是说名扬海外也不奇怪。为什么董卿被称为央视一姐,能够力压众人呢?一方面张番刘铨淼加入德云社以后,为什么就突然销声匿迹了张番刘铨淼被大家熟识应该是在相声有新人中有着不俗的表现,是两个非常有潜力的相声演员,台风配合什么的也是非常好的,和当时参赛个德云社的相声演员的表现不相上下,甚至有时候还会更好一点。