很多人到健身房运动，其实可能都会被健身教练推荐过吃蛋白粉，增肌粉，那么锻炼的时候吃蛋白粉、增肌粉，到底是什么用呢？
　　蛋白粉，增肌粉，锻炼食用主要是为了补充蛋白质，人体是由无数细胞构成的,而蛋白质是其主要部分,因此构成和修补人体组织是蛋白质。
　　蛋白质是一种膳食营养补充剂，是由几种蛋白的组合体所制成的粉剂，主要含有大量蛋白质，且易消化吸收，可以为缺乏蛋白质的人补充优质蛋白质，是人体骨骼和肌肉生长的重要营养物质，是合成肌肉的主要原料。健身，增肥增重人群食用，由于锻炼期间需要大量蛋白质进行恢复，这时候补充蛋白质可以帮助加快肌肉合成，增强肌肉力量。
　　而植物蛋白和乳清蛋白的，其实这2种是不同来源的蛋白质， 乳清蛋白食物来源主要是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
　　其中乳清蛋白是动物蛋白，相比之下，更利于人体吸收利用，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。植物蛋白是蛋白质的一种，是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化，是人类食物蛋白质的良好来源。
　　无论是乳清蛋白，还是植物蛋白，产物都是蛋白质，是属于营养素的一种，蛋白质能保证身体健康，是最重要的营养元素。
　　除了补充蛋白粉，另外还可以多吃富含蛋白质的食物，比如一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
　　健身过程中，只通过食物摄取蛋白质，可能满足不了身体所需的蛋白质，所以可以搭配蛋白粉来加强补充。一匙蛋白质粉等于一杯牛奶或一两肉所含的蛋白质，是可以帮助机体提供能量的。也便于我们日常食用，特别是锻炼强度大，需要的蛋白质修复量会更多一些。

钟丽缇的狂野情史，靠性感征服了数位男人，三段婚姻皆不顺一1970年，钟丽缇在加拿大出生。作为混血儿的她从小就是个聪明的美人坯子。因父亲经商，预备女承父业的她于20岁考入了加拿大魁北克大学工商市场系，主修行销。可计划赶不上变化。读到大三最美林黛玉陈晓旭的消亡史，和成就了她的三个男人理娱计划征文第八期1984年，红楼梦导演王扶林在选角时问陈晓旭如果不演林黛玉，你选一个其他的角色演，怎么样？陈晓旭很坚定地答道我就是林黛玉，如果我去演其他角色，观众会说林黛玉去演其高考分数只能上民办本科，家里负担不起，是选本科还是读专科？有一个网友咨询高考分数只能上民办本科，家里负担不起，是选本科还是读专科？针对此问题我想谈谈我的观点。之所以我想谈这个话题，是因为我身边恰好就有两个参加了高考，但是成绩不是很理想的孩朱丹被无情丈夫周一围驯服，低声下气7年，她究竟经历了什么一我现在是在给你台阶，如果你不走下来的话，待会儿这个台阶就没有了。听到朱丹讲这句话时，旁边的李诞和傅首尔都很惊讶地表示，不下怎么着了。这句话让人听着有不舒服的感觉，但朱丹却表示对周一年级语文拼音测试题，不要觉得题目简单，有的题家长看了也蒙圈今天继续分享第三单元拼音的最后两个课时，主要是学习了5个前鼻韵母aneninunn还有4个后鼻韵母angengingong。这个很多学生区分不清楚，其实很简单的就可以区分，前鼻韵母咆哮帝马景涛的罪与罚，暴力无缝衔接6任女友，家人却是痛1996年，正值马景涛当红之际这时弟弟马景珊打来电话问他借钱，没想到却遭到马景涛一顿咆哮在电话中疯狂向弟弟发泄后的马景涛没想到间接害了弟弟一生而他也因为自己的一时冲动悔恨一生马景涛何超琼悲催情史，被赌王破坏2段感情，携10亿嫁许晋亨却屡遭背叛一1962年，何超琼在澳门出生。在她出生这年，41岁的何鸿燊不仅成功拿到了澳门博彩业专营权，而且还开设了第一家赌场，事业开始蓬勃发展。向来迷信玄学的何鸿燊认定是女儿带给了他好运，将老师公开要求学生补课，这合理吗？有偿补课屡禁不止的原因何在？公办老师公开在家长群里要求学生去他家补课，请问是无偿补课吗？如果有无偿补课这样的好事，估计大部分的家长还是会支持的，也就不会问是否合理了。而有偿补课是目前坚决抵制的，尤其是义务教育唐国强唏嘘情史，靠颜值征服2个女人，妻子自杀后他娶小12岁壮丽一1990年除夕夜，正值阖家欢乐的大好日子，唐国强的前妻却在卫生间自杀身亡。死之前她留下了两封遗书。一封是给她丈夫唐国强的，满篇控诉他的无情无义一封是给七岁女儿唐莉的，同女儿表达爱一年级入学不到两个月，成绩就有了很大的差距，差距主要来自谁？马上面临期中考试了，老师们都在搞阶段性的复习工作，考试的机会也就大增。每次测试后，公布成绩，最高分和最低分之间的分差很大，最高分可以达到满分的成绩，而最低分也是低得可怜，只有可怜的一年级学生入学两个月，家长由兴奋变焦虑，老教师给家长提出建议每年九月份都会有一批小孩子走进校园，家长朋友们开始是非常兴奋和憧憬的。可是孩子们还没上两个月的学，几次单元测试下来，成绩很是不理想，家长们由兴奋，变得焦虑不堪。家长们太在意孩子的学