25年前的灾难启示录一切结束，被忽视的它才是最大危机

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　　文 | 伊姐（周桂伊）小星
　　经过一个多月的抗＂疫＂战，我国的疫情慢慢好转，几乎每天都有多省市持续确诊病例0增长、患者被治愈出院的喜讯传来。
　　渐渐的，充斥在朋友圈的，不再是死亡和噩耗，但是，快乐也没有回来，而是一种安静和低落。
　　＂身体受伤了，大家都可以看得见，但心理受伤了，只有自己可以看得见。＂
　　是时候去正视了：全民心理危机。
　　最初，你会觉得这种危机，只在武汉，只在被新冠肺炎感染的人及其家人、朋友那儿。
　　武汉某社区心理咨询师潘兰讲述过一个张姓女孩的故事，很有代表性。23岁的她，母亲在确诊后，被劝告回家自行隔离，连续发烧九天的母亲也曾多次出现轻生的念头，觉得＂活着也没意思。武汉前期床位告急，她用尽一切办法，得到的结果都是等通知。她连续一周失眠，深夜痛哭。她描述那种心情：＂前面没有任何路可以走了，就是死路一条，也没有人可以帮你。＂
　　潘兰说，她不止一次，接到过来自疾控中心的求援，单独隔离病房的患者怒吼，哭喊着＂不想活了＂。
　　一间方舱医院的主任说，他们70%的工作都是在处理被新冠肺炎感染患者的心理问题。
　　一位被隔离者这样描述着自己的近况——＂没有外界交流，很压抑。我觉得自己很失败，不仅让父母为难，也没办法让孩子上进，工作上也有阻碍。＂
　　为了避免给整个家庭带去传染，他们下意识地疏远家人。
　　这进一步加深了他们的孤独和焦虑，然后是失眠、烦躁、心悸……
　　后来，你会慢慢发现，这些心理危机，竟然也会出现在坚守一线的工作人员身上。 一位社区工作者给心理治疗师打电话：＂我希望自己感染新冠，这样不需要面对那么多解决不了的问题。＂他们回家后，总担心自己被感染，不敢碰孩子，不敢碰亲人。
　　这次疫情中，即便是早已见惯生死的医护人员，每天直面大量确诊甚至重症病患，他们的内心也备受折磨。一名男性医护工作者不停地自责：＂都是我不好，如果我能再坚持一下（自己的立场）就好了……＂然后一直哭一直哭……一位ICU医生说，一位逐渐好转的重症患者，一小时前还跟他说了话，喝了粥，但转眼人就没了，连抢救时间都没留给医生。他无法释怀，＂我是不是尽力了？＂
　　随着时间推移，你会发现，这种无助和低落，也发生在你周围以往非常健康的朋友身上。
　　不是每个人都可以很成熟地处理情绪，很多人在隔离期间，内心饱受煎熬，莫名沮丧、焦虑以及失眠。
　　我一个朋友觉得前途渺茫，公司撑不下去，自己要在40岁失业，陷入了深深的中年危机：酗酒、寡言、常常发呆，好像老了十岁。
　　另一个朋友觉得自己可能患上了强迫症，每做一件事前后必须洗手，出门要戴三层口罩。
　　而且她开始无法信任他人，甚至自己。
　　有一天，她只戴了一层口罩，于是她怀疑自己被感染了，不管家人怎么劝说都没用，而且脾气越来越暴躁，情绪越来越低落。
　　疫情之下，如果你去倾听，每天都有几百万种心碎的声音。有时候很激烈，有时候很安静。
　　唯一确定的，就是它的影响绝不止于现在。
　　很多人宅在家，希望我们这个电影号推荐一些电影或者电视剧，今天，我们就来推荐一部。
　　它非常应景，我觉得也许全民都需要看看，它就是日本NHK播出的新剧《疗愈心中的伤口》。
　　它改编自日本精神病学家、日本PTSD研究的先驱安和隆的人生经历，故事的主要背景是——1995年，阪神7.3级大地震造成六千多人死亡，四万人受伤，整个日本遭遇巨大的全民心理创伤。
　　那场地震离现在已经过去25年，但日本民众还是会在每年1月17日上午5点46分（大阪地震发生时间点）进行默哀。
　　因为它带来的，除了身体、经济的损失，正如剧名，还有心里的伤口。
　　侥幸活下来的人，有的仍旧担惊受怕，惶惶不可终日；
　　有的精神恍惚，手里像抱着婴儿一样抱着被子的一角摇摇晃晃；
　　有一个男人，在灾难中失去双亲，他抱着父母骨灰，求医生帮忙分辨哪个是父亲，哪个是母亲……
　　你以为这是地震特有的后遗症吗？不，所有的大型灾难后，这些应激反应都会存在。
　　《疗愈心中的伤口》里有几幕让我印象很深刻。
　　一个男人在地震中幸免于难，自家房子也没有损坏。他洋洋得意地跟安和隆医生说，自己买了很多很多股票。
　　可是当他坐下来看到安医生关切的眼神时，突然情绪失控，开始痛哭流涕。
　　＂周围都烧起来了，只有我家没事，好是好，但总觉得对不起大家。＂
　　这是典型的＂幸存者伤痛＂：为什么活下来的是我？我亏欠了所有人，我有原罪。
　　那些灾难幸存者，怎么可能毫发无损，走在街上，仿佛阳光从来都如此明媚？
　　男人痛哭着说：＂我已经什么都不想看了。＂
　　同样的，还有一位女子，在地震时和丈夫侥幸逃生。
　　但是，从那天开始，他们在逃生过程中听到的求救声、垂死挣扎的呻吟声，一直萦绕耳边，让她再也无法安睡。
　　丈夫嫌她唠叨，禁止她提起这些，但丈夫的行为，何尝不是因为难以承受而选择逃避呢？
　　面对形形色色的受创者，温和又有耐心的安医生认真地倾听每一个人诉说。
　　他不只是用耳朵，更重要是用心在＂听＂，因为不是每种心声都能被咨询者用语言表达出来。
　　就像避难所里的孩子们，开始玩＂地震＂游戏。
　　孩子太小，不懂得如何表达自己的情绪，从而通过游戏来宣泄。在大人看来，这是孩子们没分寸的胡闹，往往会换来一顿斥责。
　　但是安医生透过孩子们的行为解读出了他们的心声，让大人们能接收到——＂孩子们受到的打击太大了。通过这个游戏，他们在调整自己。＂
　　在倾听的过程中，安医生也在适时地引导。
　　一个小男孩说出心中的困惑：是我太软弱吗？我害怕地震是软弱的吗？他把对余震的害怕都憋在心里，假装不在意，搞得情绪失控，快要崩溃。
　　安医生告诉他：软弱是好事啊。
　　因为软弱，才可以体会到他人的软弱，并给予帮助。叔叔就很软弱，但我一点不为此羞愧。
　　有一群人的心理问题最容易被忽略，从灾难发生后便一直坚守在前线的工作人员，那些记者、医生、警察……
　　他们总被认为是＂无冕之王＂＂白衣天使＂＂人民信心＂，他们的形象，总是坚强勇敢、无所畏惧。
　　但事实上，目睹了那么多失控后，他们内心里除了恐惧，还有对自己的怀疑和深深的无力感。
　　安医生肯定了他的意义——是记者帮我们记住了历史。
　　很多人看这个电影会说，可我不是心理医生啊，我也找不到自己的心理医生，它离我太远了。
　　不，当灾难发生时，我们谁都不是旁观者，即便力量再微薄，也在散发着能量。
　　作为普通人，我们是彼此疗愈的，对他人多一点点的善意，也许就挽救了对方的人生，同时，也给了自己机会。
　　在这部剧中，地震过去两年后，避难所的所长，因为无法走出失去妻子的伤痛，患了抑郁症，甚至有了轻生的念头。
　　他给女儿打电话，说家里没米了，其实是他向女儿发出的求助信号。
　　只可惜，女儿没接收到，只是跟他说：＂事情过去那么久了，该打起精神来了。＂
　　他万念俱灰，拿起刀正准备自杀时，隔壁邻居送来了一份做好的鱼，也正是这份善意，挽救了所长。
　　其实，在两年前，所长的善意和关怀也曾治愈过这位邻居。
　　地震后，孩子们比以前更爱哭闹，而日本是一个＂绝对不要麻烦他人＂的民族，他们的母亲深感歉意。
　　而所长丝毫不介意，只是温和地对孩子说:＂地震很可怕吧，不过它已经过去了呦。＂
　　所以，请不要忽略自己的力量，也许只是多做一点事，多给朋友一个问候，多给亲人一点温柔，你就是对方的心理医生。
　　剧中有一个总结，我觉得很深刻，心中伤口的疗愈到底是什么呢？
　　安和隆说：＂不让任何人孤独。＂
　　2003年非典时，钟南山院士就曾提醒：＂非典康复者因心灵创伤所诱发的心理障碍，是最大的后遗症。＂
　　（图片来源：《非典十年祭》）
　　对于心理的治疗，有汶川、非典等经验在前，这次疫情刚开始，国家就采取了行动。
　　1月26日，国家卫健委就发布了相关心理干预指导原则的通知；
　　同时，组织了全国几十位心理专家奔赴武汉，援助抗疫一线心理治疗。
　　在方舱医院，设立院内广播台、编印《走进方舱》心理疏导手册、提供线上咨询等，及时为大家解决问题。
　　（在对新冠肺炎患者和医护心理疏导多日后，武汉大学中南医院高级心理咨询师肖劲松带领团队编写了＂新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理干预手册＂发放给方舱医院内患者。）
　　这是国家的进步。
　　但落实到每个个体，我觉得心理康复的路，任重道远。普通人不要把心理压力看做一种耻辱，要学会倾诉，甚至向专业心理医生求助。对自己的情绪有所觉察，它很容易被反映在亲密关系里，所以沟通变得更加重要。坚持运动，因为运动可以帮助你分泌更多的多巴胺。给自己树立一些目标，即便无关名利。因为实现自我的成就感，始终是活着的最清晰动力。
　　从最积极的一面来看，疫情也许是我们修复与亲人，甚至与自己的关系的一次机会。抓紧这个机会，也许我们的人生从现在开始，就慢慢发生了改变。
　　在《疗愈心中的伤口》里，安医生安慰哭泣的人——＂没关系，活着就好了。＂
　　那些孩子们，因为大人的理解，在足球场上竞技比赛，重新绽放笑容。
　　安医生在自己人生最艰难的时候，说过一段话——＂不管是惊悚的电影，还是悲伤的电影，结束时，银幕上都是一个＂终＂字。然后观众都能回到自己的世界。正是知道这一点，即使痛苦悲伤的片子，也可以看下去。＂
　　人类最大的智慧，是等待和希望。
　　在未来的某一天，我们总会感谢和拥抱，那个在人生特殊阶段按下了暂停键的自己，那个自我怀疑，然后自我解惑了的自己。
　　请你，拥有这个信念吧。