大家有没有发现，女生不仅容易腿粗，还容易腿短？就算又瘦又高，身材看起来也是五五分，也很难拥有大长腿... 事实上，90%的女生都不是腿短，而是＂假胯宽＂在作祟，连明星们也躲不过，只要衣服没选对，分分钟就暴露出＂假胯宽＂，腿长瞬间被吞掉10cm。 宅男女神林允儿也不例外，30岁了依然拥有清纯的外貌，苗条的身材，却被一双腿毁了...她身材的致命缺点就是胯太低太宽，显得腿又短又粗。 专业维密超模身材比例够好了吧，但也还是存在着假胯宽的问题... ＂假胯宽＂到底是什么？ 真正的＂胯＂是在腰部下方那块硬硬凸起来的骨头位置，真胯宽的腿部线条看起来是非常流畅的，会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的＂S＂型 而所谓的＂假胯＂，其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大 宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始算，大长腿瞬间变成小短腿，不仅短还显得很粗壮，连身高看起来都矮了一大截。 尝试看看把＂假胯宽＂p成＂真胯宽＂，就会发现在身高和腰长一样的情况下，腿长瞬间增加10cm，视觉上人修长了起来，比例也变好了（小伙伴们知道以后p图重点要p哪里了吧） ＂假胯宽＂形成的原因 1、不良的体态习惯 走路内八会导致髋关节内旋和膝盖内旋，走路时就会靠大腿外侧的肌肉发力，长此以往，大腿外侧肌肉越来越发达，就会产生假胯宽 而顶胯扭屁股走路，看似妩媚性感，但每走一步路，就会将股骨顶出去一次 久而久之，被顶出去的股骨，就会形成假胯宽 经常翘二郎腿，也会翘出假胯宽，跷二郎腿时，腰臀部肌肉紧张，使得胯部关节错位和关节软组织劳损，导致胯部变宽，臀部下垂。 长此以往，甚至还会产生 X 形腿、八字臀和骨盆前倾，此外＂鸭子坐＂、并膝坐等不良习惯也是＂假胯宽＂的形成原因。 2、久坐 大腿和臀部最容易堆积脂肪，久坐、不爱运动的人会导致大量的脂肪堆积在这里，导致大腿内侧无力、臀外侧肌肉松弛、屁股松弛下垂，如果臀肌力量薄弱，就无法撑起大量脂肪，从而出现假胯宽现象。 3、产后假胯宽 为什么我们看到的假胯宽案例是女生居多，首先女性的骨盆天生就比男性髋宽，再加上女生生产造成了耻骨分离，髋部松弛 所以很多女生产后即使恢复了原来的体重，却仍然穿不上之前的裤子，假胯宽不仅会破坏你的身材比例，影响外形和气质，还会影响你下半身的稳定性差，因为臀部没有起到很好的支撑作用，所以下肢关节容易受伤，关节的稳定性也会下降。 03
那么如何改善假胯宽？ 首先大家可以观察一下自己走路姿势是否正确，正确的走路方式应该是大腿前方的股直肌及髂腰肌来参与运动 另外，坐着的时候，有意识地让头部和颈部脊椎在一条直线上，腰部和臀部垂直，大腿小腿呈现一个90度的姿势，坐着的时候膝盖张开，尽量克制不要跷二郎腿。 运动时时刻提醒自己，让大腿位于中立位，避免在内旋的状态下完成动作，让身体和大脑建立正确动作模式的神经链接，慢慢适应大腿在中立位的状态。 还可以做一些针对性的训练 ①跪姿侧抬膝 ▼ ②跪姿屈膝抬腿 ▼ ③侧卧侧抬腿 ▼ ④侧卧蚌式开合 ▼ ⑤半蹲左右移动 ▼ 只要养成良好的体态习惯，坚持做矫正练习，假胯宽是＂治＂得好的，你也可以拥有大长腿
一把温柔刀，斩落邵逸夫向华胜，18线女演员上位亿万富婆温柔天下去得，刚强寸步难移，这是一句意大利谚语。如果一个女人，兼具美貌聪明，和那该死的温柔，她就能得到一切。张玉珊就是这样一个女人，一个温柔至极聪明至极的潮汕女人。出生潮汕家庭，从两次吸毒入狱，校内殴打女友，张国立一世英名都毁在了亲儿子手里前不久随着谁说我结不了婚的都市剧热播，剧中童瑶的过往事被网友重新扒出。只是没想到这一次居然又牵扯到了张默，连带着老艺术家张国立也被众人拖出来再声讨了一遍。要细论起娱乐圈里最坑爹的星黄轩成长史12岁父母离异，出道坎坷角色多次被抢，昨天官宣恋情就在6月30日晚上八点半的时候，黄轩突然在微博上更新了一条动态大方承认恋情，与其他明星高调秀恩爱的风格不同，他并没有多说，只是发了一张聊天过程中拍了拍女朋友的截图，还配上了三个可爱郭碧婷深夜发文懊悔，向太屡屡发声回应，是护媳还是控制欲太强？虽然娱乐圈中的明星情侣不少，但能被网友从相知相恋到结婚一路见证的也只有郭碧婷和向佐这一对。尤其郭碧婷还是由婆婆向太亲眼相中的儿媳妇，还没入门就大获婆婆好感，这是多少豪门媳妇烧香拜佛李丽珍蜜桃成熟时最清纯的艳星，当红时被曝出两女共侍一夫丑闻提起媚而不俗，妖而不媚的上个世纪香港著名女星，李丽珍一定在列，在当下的娱乐圈里很少有女星能够做到将妩媚与青春集合在一身，又纯又欲这个词仿佛就是天生为她而作。在上个世纪的香港娱乐圈中张纪中娶小18岁娇妻，花3亿巨款离婚，如今70岁又有私生子近几年金庸剧接连翻拍，结果一部比一部辣眼睛，不少人都感叹，只有在失去金庸剧的时候，才明白张纪中的可贵。确实，只要一提起武侠剧，国内首屈一指的导演就是张纪中，几乎所有的童年金庸剧经典娱乐圈第一狗仔消亡史，得罪过那么多明星，卓伟就没翻过车？卓伟这个名字，应该是娱乐圈中的明星最不想提起的名字，甚至是一些和他毫无瓜葛的小明星，对他也唯恐避之不及，毕竟只要一沾上他就基本没什么好事情。可在卓伟的眼里，也不是什么小明星的料都能宁静彪悍的人生不需要解释虽然乘风破浪一经播出后就大受关注和好评，但还是有很多人都对于宁静小姐姐的表现十分不满。因为她表现的实在是太乖了，毕竟照之前这位姐姐的性格，那应该是一言不和，就敢炸了演播厅的人。再配被张艺谋暗恋，让马景涛轻生，曾为黑道大佬情妇，于莉今无人敢娶现在提起于莉这个名字，很多人都觉得像是从没有听过似的，但如果你看过林志颖那一版的绝代双骄，那就一定会对立面风华绝代的邀月宫主有印象。可惜的是她现在已经很少再演戏了，目前能查到的最近张韶涵被母亲造谣，遭范玮琪背叛，37岁再翻红靠自己买下一座岛娱乐圈中看似星光闪耀，其实鱼龙混杂，其中有出身富豪，卖着大小姐人设的富二代，也有身世凄惨家庭不幸的可怜人，张韶涵就是后者的其中一个。都说三十而立三十而励，尽管命运坎坷，一波三折，出赵薇或成为下一个刘涛，黄有龙第一桶金至今成迷，如今欠巨额外债近日，赵薇在社交平台中，忽然大张旗鼓的删除了丈夫女儿的照片，一时间，引得无数吃瓜群众纷纷猜测二人的感情是否是出现了什么问题。毕竟赵薇和他老公是圈内有名的捞金夫妇，既会投资又会搞项目