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张雨绮与小8岁男友秀恩爱,分享保鲜秘诀坚持运动和健身

  近期,有媒体曝光了张雨绮和小鲜肉男友李炳熹外出约会的照片。两人手牵着手走入某商场,看起来十分恩爱,而张雨绮的穿着也像极了在校大学生。
  先来聊聊不太知名的李柄熹。 1995年出生,今年26岁,比34岁的张雨绮小了整整8岁。
  李柄熹是位提琴手,在综艺《姐姐的爱乐之城》里和张雨绮有过合作,顺着这个线索,网友们也是挖出了许多"甜"。
  张雨绮与小8岁男友秀恩爱,分享"保鲜秘诀":坚持健身,坚持运动
  以致于,每段恋情让人记住的点都很奇葩,是互扇巴掌,是脚踹车门,还有逼停丈夫......别人无法理解的事,在她身上统统上演,最后一句霸气总结——"我看男人的眼光不是很好。"
  虽然琦琦子眼光不好,但她的身材那是一绝。 34岁,生了两个娃,肤白貌美就算了,居然还有马甲线......该有料的有料,前凸后翘,腰细蜜臀大长腿,让人属实羡慕。
  张雨绮是有训练痕迹的,从许多舞台上都能看出,尤其是 腿、肩、体态 ,这简直逆龄生长,说24岁都不过分。
  网友们也是对其的"保鲜秘诀"也是十分好奇, "平常都练啥?""跪求健身计划表""求求了,琦琦子究竟怎么保持身材的?"
  其实,张雨绮也曾分享过自己的健身碎片,例如 跑步、在健身房做引体向上、左右触肩平板支撑还有史密斯深蹲 等。
  为了方便粉丝们,今天小编狠扒了一下,总结了张雨绮好身材的7字真言 "坚持健身和运动"。
  张雨绮的"保鲜秘诀"跑步
  30岁像是一分水岭,无论是年纪、代谢还是形体都与之前截然不同,变得更容易囤积肥肉,更容易发胖,甚至久减不瘦。
  跑步是一项训练 强度较低、低成本运动 ,所以张雨绮比较推荐。
  时间充足建议跑二休一或是跑一休一,每次控制在3-5公里即可,不必追求速度和成绩。
  平板支撑
  生完孩子后的女人腹部核心力量变弱,不良体态造成腰腹部酸痛感,治而不愈。
  平板支撑属于大肌群调动性较强的动作,可以强化核心肌群力量。这一动作维持时间长,就代表核心力量强。
  琦琦子的小蛮腰也是依靠这个动作才有的成效。
  深蹲
  跑步是为了燃脂,平板支撑是为了提升核心力量。为了让身材更完美,还要强化大腿与臀部肌肉。
  深蹲被称为"力量训练之王",是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。
  人老先老腿,通过长期坚持做深蹲运动,能增强腿部肌肉的力量,循序渐进的深蹲训练能增强人的心肺功能,降低人的衰老速度。
  结语
  30岁之后的女人有了孩子,家庭重心平稳,这个时候可以抽出时间来投资自己。
  运动作为最好的保养品,是不二之选。
  问:你认为运动是不是30岁女人的救赎? 欢迎在下方评论区留言讨论。收藏+关注,小编每天都会分享健身干货。

如今人人瞧不上方腮?可在她脸上,方腮才是美貌的关键编辑小颜时下审美的大势所趋是什么?很多人都说是锥子脸。毕竟美颜软件哪个不是把下巴通过滤镜来修尖锐,仿佛只有尖锐流畅的脸型才是最美的。至于方腮,在如今这个时代似乎是人人都瞧不上了!可倘若她脸上没有这颗痣,恐怕当年不会那么火编辑小颜大家都知道,脸上漂亮的痣通常被称为点睛之痣之称,因为一颗痣往往可以为整个人的风格做一个注解式的点亮。诸如韩佳人的清秀,因为鼻尖上的那颗痣而更加清澈。可能放到如今为了追求完美她的这双眼睛,在娱乐圈也是万里挑一的水平编辑小颜如今大家都说娱乐圈的女明星也开始模板化了,美都美成了一个风格,实在没有过去那个百花齐放的时代精彩。实际上,从我们看脸的角度上来说,人或许会相似,但永远不可能一模一样,我们所徐静蕾罕见与男友同框,穿情侣装笑容甜蜜,47岁发腮太明显女星徐静蕾,虽然很久没有新作品,但是温婉柔美的长相,加上特立独行的个性,让她一直都是很多人心中的文艺女神,最近,她在个人社交媒体上晒出照片,罕见的秀起了恩爱。徐静蕾不工作时候的生活43岁袁泉从不赶时髦,衬衫配阔腿裤出席活动,简单随性却难掩高级女星袁泉,在中国医生中的凭细腻的眼神戏再一次征服观众,上了热搜,在越来越多的明星走上流量道路的这些年,她一直低调拍戏,却凭借演技和独特的气质屡屡上热搜,这才是一名女演员最好的出圈方许晴真当自己是冻龄女神?穿白衬衫还玩下衣失踪,美成大学生女星许晴,这几年几乎没有什么新的影视作品,日常更多的是享受生活,还把自己出游的过程拍摄一些视频分享在网络上,最近她又晒出了自己闲适的在草坪上休息的照片,看背影简直就像大学生一样。照邓文迪真实财力太惊人,和巴菲特一起参加夏令营,精心打扮却显壮当地时间7月7日,邓文迪被拍到出现在美国爱达荷州乡村度假小镇太阳谷,据称是来参加在那里举行的亿万富豪夏令营第二日的活动。此次参加夏令营活动的,是来自各个领域的众多知名人士和富豪大亨蚂蚁腰在腰臀比前不值一提,看凯特王妃和西班牙王后就知道了夏天穿得越来越少,不管是明星还是博主或者日常身材好的辣妹们,都很喜欢穿露出腰线的单品,吸睛性感,就算不喜欢露腰,纤细的腰肢也是好身材的一个必要条件,不过只是腰细还是不够的,优越的腰鲁豫纸片人身材还敢穿一身黑,配新发型很时尚,可惜手臂暴露年龄主持人鲁豫,以稳重自然的主持风格,备受观众的喜爱,而另外一个鲁豫让观众印象深刻的点,大概就是她真的很瘦了,说纸片人也不为过。虽然鲁豫最近没有什么新的节目,但是她也是很忙碌,经常被拍马伊琍把上浅下深带火了,奶茶色衬衫配烟管裤,温柔又高级最近,马伊琍的一组街拍照又上了热搜,马伊琍其实一直时尚感很强,尤其是短发的造型,利落随性,每次出街的造型虽然简单但是也都很有看点,不过这次的造型却褒贬不一。这次马伊琍是身着了一件印女人过了40少穿短袖配阔腿裤!推荐三木妈妈5套新搭配,真优雅夏天,很多中年女性最爱的搭配,应该就是舒适的T和凉快的阔腿裤的组合了,不过这个搭配虽然简单但是并不容易出彩,甚至穿不好还会显得邋遢,不如跟着三木母女的5套新造型来找找搭配灵感吧。时
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