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张雨绮与小8岁男友秀恩爱,分享保鲜秘诀坚持运动和健身

  近期,有媒体曝光了张雨绮和小鲜肉男友李炳熹外出约会的照片。两人手牵着手走入某商场,看起来十分恩爱,而张雨绮的穿着也像极了在校大学生。
  先来聊聊不太知名的李柄熹。 1995年出生,今年26岁,比34岁的张雨绮小了整整8岁。
  李柄熹是位提琴手,在综艺《姐姐的爱乐之城》里和张雨绮有过合作,顺着这个线索,网友们也是挖出了许多"甜"。
  张雨绮与小8岁男友秀恩爱,分享"保鲜秘诀":坚持健身,坚持运动
  以致于,每段恋情让人记住的点都很奇葩,是互扇巴掌,是脚踹车门,还有逼停丈夫......别人无法理解的事,在她身上统统上演,最后一句霸气总结——"我看男人的眼光不是很好。"
  虽然琦琦子眼光不好,但她的身材那是一绝。 34岁,生了两个娃,肤白貌美就算了,居然还有马甲线......该有料的有料,前凸后翘,腰细蜜臀大长腿,让人属实羡慕。
  张雨绮是有训练痕迹的,从许多舞台上都能看出,尤其是 腿、肩、体态 ,这简直逆龄生长,说24岁都不过分。
  网友们也是对其的"保鲜秘诀"也是十分好奇, "平常都练啥?""跪求健身计划表""求求了,琦琦子究竟怎么保持身材的?"
  其实,张雨绮也曾分享过自己的健身碎片,例如 跑步、在健身房做引体向上、左右触肩平板支撑还有史密斯深蹲 等。
  为了方便粉丝们,今天小编狠扒了一下,总结了张雨绮好身材的7字真言 "坚持健身和运动"。
  张雨绮的"保鲜秘诀"跑步
  30岁像是一分水岭,无论是年纪、代谢还是形体都与之前截然不同,变得更容易囤积肥肉,更容易发胖,甚至久减不瘦。
  跑步是一项训练 强度较低、低成本运动 ,所以张雨绮比较推荐。
  时间充足建议跑二休一或是跑一休一,每次控制在3-5公里即可,不必追求速度和成绩。
  平板支撑
  生完孩子后的女人腹部核心力量变弱,不良体态造成腰腹部酸痛感,治而不愈。
  平板支撑属于大肌群调动性较强的动作,可以强化核心肌群力量。这一动作维持时间长,就代表核心力量强。
  琦琦子的小蛮腰也是依靠这个动作才有的成效。
  深蹲
  跑步是为了燃脂,平板支撑是为了提升核心力量。为了让身材更完美,还要强化大腿与臀部肌肉。
  深蹲被称为"力量训练之王",是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。
  人老先老腿,通过长期坚持做深蹲运动,能增强腿部肌肉的力量,循序渐进的深蹲训练能增强人的心肺功能,降低人的衰老速度。
  结语
  30岁之后的女人有了孩子,家庭重心平稳,这个时候可以抽出时间来投资自己。
  运动作为最好的保养品,是不二之选。
  问:你认为运动是不是30岁女人的救赎? 欢迎在下方评论区留言讨论。收藏+关注,小编每天都会分享健身干货。

高考成绩出炉,这位被誉为学霸的知名男团队长,数学成绩有些感人随着紧张的高考结束,大部分人已经得知了自己的成绩。在娱乐圈中有不少的明星也参加了高考,比如关晓彤张新成等人均获得了比较理想的成绩,在娱乐圈中被人称为学霸,一度还冲上了热搜。娱乐圈中年轻的张柏芝有多美,同框秒杀四旦双冰香港黄金时代的美人很多,而且各具特色,邱淑贞张曼玉关之琳李嘉欣这些美人的五官其实并非没有槽点,但是瑕不掩瑜。有人鸡蛋里挑骨头,说李嘉欣高颧骨颅顶低,王祖贤法令纹露鼻孔,邱淑贞龅牙下原来我们都被刘浩存骗了在遇见张艺谋之前已经网红出道众所周知,张艺谋是一位特别喜欢捧新人的导演,他的谋女郎系列,无论巩俐,还是章子怡周冬雨,还是倪妮张慧雯,在遇见张艺谋之前都是纯素人,被张艺谋发掘才横空出世。而最近一位新谋女郎刘浩存隐秘的角落帅气演员勇救落水者,是有意宣传还是本性使然?前不久演员史彭元在颐和园内救落水男孩一事被路人抓拍,想必大家对于史彭元并不是很熟悉,甚至很陌生,但是相信大多数人看过隐秘的角落这部剧吧,史彭元正是剧中小严良的扮演者。据当时的目击者林生斌回应5连发,网友质其装深情,他究竟是真孝子还是伪君子?2017年6月2日12日凌晨,发生的杭州保姆纵火案成为了全国网友的热议焦点话题,在这起纵火案当中,共造成了4人死亡,而这个家庭的唯一幸存者林生斌,在当时得到了全国网友的同情和支持,罗云熙白鹿主演的古装仙侠黑月光拿稳BE剧本全阵容分析继半是蜜糖半是伤后,白鹿和罗云熙又要合作二搭了,据瓜主爆料,是今年十月开机的古装仙侠剧,改编自小说黑月光拿稳BE剧本,两人在剧中饰演男女主角。作为一部仙侠剧,两位主演的颜值和演技都低学历偶像是如何被资本运作的,利己主义者or弘扬偶像正能量高考结束后,一串数字在娱乐圈中被刷屏,2544307这段数字中在微博上一度上了热搜,尤其是307在微博上已经有了3亿多次的阅读量,那么究竟是什么原因导致人们特别关注这个话题的呢?这从罗志祥到吴亦凡,从粉丝到吃瓜群众,这种怪象似乎都难以避免艺人的私德问题,当下似乎比在任何时候都要重视,但毕竟在国内演绎大环境中跟国外还是有一定区别的,特别是在私人感情生活方面更是如此,近年来频发的渣男事件也确确实实的改变了不少年轻人的感今年翻车的三大明星一人过得惨,一人令粉丝失望,一人原形毕露明星都是外表非常光鲜的公众人物,由于这个群体通常都有不少的粉丝关注,所以他们的一言一行也都影响着外界。就在2021年就有些明星一不留神就翻车了,其中比较有名的代表人物就是郑爽吴亦凡那些演技嘲出圈的明星现在已经无戏可拍了今天,一部大型古装剧风起陇西正式开机并官宣,此剧由男演员陈坤和白宇主演,改编自马伯庸小说,属实是一块好饼。然而在风起陇西的官宣博文中,大家惊讶地发现,之前一直传闻的女主角Angel娱乐圈慈善晚宴惊魂一幕黄渤情商翻车说漏嘴,徐峥忙圆场在2016年的芭莎慈善拍卖晚宴上,一向以高情商闻名的黄渤情商翻车说漏嘴自己是托,差点得罪王中军,幸好徐峥反应太快救场。当天的情况是这样的,慈善拍卖开始,第一件拍品是皇后戒指一枚,起
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