女星为了美有多拼？从护肤到身材，冻龄美肌离不开坚持的4个习惯

　　当小编还在纠结如何保持容颜青春永驻，穿衣显瘦时，很多女明星明明已经50+了，皮肤依旧紧致，白皙滑嫩，身材更是保持着轻盈饱满的既视感，仿佛吃了防腐剂一样，丝毫不惧岁月蹉跎~~~！
　　但有很多读者曾给小编留言说：＂主要有医美。＂其实，除了医美，有些女明星们在很多方面都做了不少努力哦~~~。今天，小编为大家分享女明星们为了美到底有多拼？从护肤到身材保养，冻龄美肌离不开坚持的饮食和生活习惯：低脂高蛋白的饮食习惯
　　比如气质女神倪妮，一米七零的身材，高挑纤细，谁会想到她在上学时会有60KG的体重。
　　上半身穿一件宽松白色T恤衫，下身搭配一条卡其色休闲长裤，脖子上系带一条红领巾，袖子上红色＂三杠＂图纹，十足一枚学生的模样，减龄又显瘦，这些都离不开她管理身材的饮食原则。
　　倪妮在采访中透露，她在减脂期间，几乎每天都是吃水煮蔬菜：首先，将新鲜的蔬菜，只用清水把它煮熟，捞出之后，再加些佐料调味即可。比如黑胡椒、橄榄油、食用盐少许等。另外，还要食用适量的肉类，比如鸡胸肉、鱼肉和牛肉等低卡高蛋白的食物。同样是采用水煮的方式将食材煮熟，加点调料调味即可。
　　因为在减脂期间，水煮蔬菜保留了膳食纤维、维生素的营养，热量低且能促进肠胃蠕动。适当补充高蛋白低脂肪肉类的营养，荤素均衡搭配，确保身体能及时补充人体所需的能量，健康又有营养。
　　tips：除了绿色叶子的蔬菜，西兰花、秋葵、白菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜等蔬菜都是很不错的选择哦，建议可以切换式搭配食用，提升丰富食材的口感。食疗美白大法
　　女人追求的美，除了穿衣好看，还要拥有白皙凝脂的牛奶肌。比如被太阳直射还能白到发光的景甜，光滑细腻，白皙透亮，无论是素颜还是上妆后感觉整个状态都非常自然和服帖，简直可以说是＂元老级护肤博主＂。
　　果然，女人为了美，办法总比困难多~~~！
　　除了外在的防晒大法之外，景甜还分享了自制的养生果汁：首先将西柚、胡萝卜、橙子清洗备用，把三种食材混合榨汁，制作成美白养生饮品，口味可根据自己的喜好调整，坚持一段时间会有很大的改变。
　　另外，她还在视频中分享了自制豆浆养生法：用黄豆+紫米+红枣三种混合在一起，用料理机磨成粉状，煮熟后饮用，不仅可以饱腹还能补充素食蛋白，是很不错的一款养生食疗哦。
　　关于护肤和保养，每个人都懂也各自有心得。除了瓶瓶罐，拥有一个正面乐观的心态以及自律的生活态度，才是保持健康年轻好肌肤的大秘诀。
　　比如＂不老女神＂林志玲姐姐的保养心得就是多吃水果和蔬菜，皮肤好到被网友夸赞：好皮肤比盘中的水果看起来更可口。
　　坚持每天吃丰盛的早餐
　　但如今50+的许晴，凭一张泳装美照登上热搜，白皙细腻，身材凹凸有致，天鹅颈、直角肩和性感锁骨非常耀眼，丝毫不输当红小花~~~！
　　而她的保养之道，却是平时基本上不爱吃水果、蔬菜，且每天早餐都是这样吃，仅仅是装食物的盘子粗略数了一下：9个。
　　从粗粮到精米面，从水煮蛋到煎蛋，从猪颈肉到香肠，还有牛油果和白萝卜等水果，一应俱全，营养搭配也非常丰富。她表示每天会把自己一天想吃的都安排在早餐吃，摄入充足的营养，保持每一天足够的精力和体力，才有健康的绝佳状态。
　　坚持运动，维持好身材
　　一直以来，小编都觉得每个人不同的年龄阶段都有不同的美，不仅是外在的皮囊之美，拥有健康、自信的身体，内外兼修才是女性极致的魅力。不管是18岁还是50岁年纪的女性，关于美的追求，步伐从没停止，且越来越多的女性，从容貌到衣品开始注重内外兼修，并且通过努力来提升自身的魅力。
　　除了日常饮食习惯之外，越来越多女明星都加入坚持运动锻炼中，比如游泳、瑜伽、跑步和健身等运动锻炼，来塑造健康好看的身形，难怪女明星们不管怎么穿都宛如一个行走的衣架子，时髦又显瘦。
　　因为运动是最好的护肤品，不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到＂顺水推舟＂的作用，就像有好多女明星和保持运动的人一样，常年保持运动锻炼习惯的她们，整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻，不仅仅只是＂皮囊＂的年轻态。想要拥有和她们一样身材匀称，穿衣好看的时尚衣品，你离＂不老女神＂只差一个生活习惯。
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