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减肥一直不成功,都怪小时候贪吃的那口辣条?

  你是否有这样的困扰,同样是一起聚餐,一起喝奶茶,为什么别人还是那么苗条?有些人不知不觉地就减肥成功了,自己仍在长胖的边缘徘徊?如果真的要怪,还真的要怪小学时候贪吃的校门口那些"垃圾食品"。有研究表明,小时候的饮食习惯对于健康的影响可能会伴随我们一辈子。
  有的食物确实让人难以拒绝,就像辣条,吃了以后根本停不下来,炸鸡奶茶蛋糕更是让人欲罢不能。这些大部分人都爱吃的食物,都是高油高盐或者高糖的,各式各样的甜品,也常常被喻为"碳水炸弹"。
  实际上,这些食品可以归类到"西式饮食"中,虽然一口下去带给人满满的快乐,但是除了让人长肉以外,西式饮食对健康的影响会持续很长时间,即便后续回归正常的饮食也难以消除。
  "西式饮食"是如何一步步改变我们身体的呢?研究发现,长期的"西式饮食",最先遭难的还是肠道里的微生物菌群。
  1、被改造的微生物
  我们每个人的肠道中,都有许多对身体健康有着重要贡献的有益菌群,它们参与人体内的消化吸收、免疫调节等其他生理过程,我们摄入的食物和生活习惯等都会对肠道微生物组产生或多或少影响,它的变化反过来也作用于我们的健康。
  研究表明,经常吃不健康的食品,会使肠道的有益菌群多样性降低,也就是说,小时候吃下去的那些高油高盐高糖的食物,将在很长一段时间内影响肠道菌群的平衡。肠道菌群种类的降低,会直接影响身体的代谢能力,从而影响体重。
  2、幼年时期的运动不够
  运动带来的肠道微生物改变又会进而导致一系列生理变化,包括安静状态下对食物的代谢速率,运动时更多地产热,以及激素水平的差异等,即使人们在转变为不运动状态后的一段时间内,这些影响也仍然存在。
  有研究通过分析橄榄球球员的肠道菌群发现,与久坐不动的对照组相比,运动员的肠道微生物多样性更高,并且40多种细菌类群的相对丰度都高于对照组;还有不少在肥胖患者和久坐人群开展的短期中轻度强度运动的研究显示了代谢健康相关微生物的相对丰度在5-6周的运动后有所提高。
  这项研究也发现,常常食用西式饮食的确会造成特有的微生物群体,会影响我们的消化能力,减肥也因此变得更加困难。
  3、从现在开始,改变饮食习惯
  所以,文章开头说的,为什么同样是吃高热量的食物,有的人怎么长不胖?
  也许不是人家天天在健身房举铁,而是肠道菌群在帮忙。但如何拥有如此优秀的肠道菌群?哪怕出生时没有"先天优势",通过后天调整饮食以及生活方式也能够改善肠道菌群状态。除了已经提到的多吃水果蔬菜、多做运动和避免过多的"西式饮食"之外,科学家还给出了几条简单实用的建议:
  多摄入不同种类的食物,如:果蔬、粗粮、蛋奶肉类及坚果搭配;适量摄入富含益生菌的食品(如酸奶、泡菜、奶酪等),促进肠道微生物的多样性;避免过度使用抗生素,尤其在儿童时期,过多的抗生素可能会导致肠道微生物系统受损。
  就算小时候吃的零食已经为当前的体重奠定了"坚实基础",但从今日起开始坚持健康饮食,也依然不晚。

与小香玉离婚,被9。8亿富婆追求的主持人王为念,如今怎样了?在我们的印象中主持人一直都是情商与智商并存的存在。那么他们在生活中应该也很少遇见难题,婚姻问题更是极少存在。但却有这么一位主持人王为念,与豫剧表演家小香玉的婚姻受大家关注。王为念出李湘家保姆偷吃燕窝,李湘发现后告诉她想吃的话可以3万元一斤李湘家有一个保姆,每次给李湘炖燕窝的时候,也会偷偷给自己炖一盅。李湘发现了之后,告诉她这个燕窝是我吃的,你想吃的话可以,从工资里扣,3万元一斤。李湘吃的燕窝是顶级燕窝,一斤就要3万怦然心动20岁惊现pua男!恋爱脑女生让人操碎了心前段时间大家都在热烈讨论pua,但是当时对这个词的理解并不会很深刻,直到我看了怦然心动20岁这档综艺,才终于让我见到了活的pua,男孩的迷惑操作你别猜!怦然心动20岁是优酷推出的以北辙南辕集齐各类型渣男,女生拥有正确的恋爱观真的很重要最近冯小刚导演的北辙南辕受到了广大网友们的关注,这部电视剧虽然被网友吐槽不接地气,但是不得不说,还是非常真实的!尤其是在看了女主们与他们的男性伴侣的相处之后,简直不要太真实!一首先刘恺威憋在心里5年终承认如果没有女儿,不会娶杨幂!咋回事?杨幂与刘恺威这对昔日夫妻,结婚的时候就让大家觉得太草率,没有任何理由突然就结婚了,现在离婚反而并没有多么伤心,就好像觉得这种离婚的结局,对她们来说就像是注定的一般。如今两人离婚将近晚上9点,宁泽涛冲上热搜第1!昨天,想念孙杨也上了热搜晚上9点,宁泽涛冲上热搜第1!昨晚,想念孙杨也上了热搜。北京时间2021年7月25日星期日消息。今天晚上9点,宁泽涛忽然上了热搜,且动静不小,上了热搜榜第1!在东京奥运会如火如荼,气象一姐杨丹成冻龄女神,主持24年零失误,却不是正式工央视在我们心中是端庄大气的存在,也受到人们的敬佩。这是无数莘莘学子的梦想之地,出现了很多优秀的主持人。相信大家都看准时播报的天气预报,其中主持人气象一姐杨丹进入到大家的视线中。我们曾14次上春晚,巅峰时隐退经商身价上亿,今52岁现身中秋晚会在乐坛想要有一番地位与作为,少不了的就是一首又一首的经典作品。所以说作品的质量与数量都决定了在大家心中的地位。那么大家还记得红极一时的歌手解晓东吗,他也是代表了一代人的回忆。196曾被抛弃患抑郁症5年,被周润发点醒,今54岁李若彤近况曝光一个人出生在什么样的环境,会决定在以后生活中的性格。就像是小龙女李若彤,她出生在香港一个贫穷的家庭中。本来就非常贫穷的家庭还有十个孩子,她排行老七。这让李若彤小小的年纪就已经知道辛因睡懒觉被吕良伟离婚,患红斑狼疮不生育的周海媚,今潇洒再出发现在的娱乐圈中出现了越来越多的佳人才子,让人们眼花缭乱。但是早在八九十年代的时候,香港娱乐圈诞生了一个又一个的时代女神。其中就有那时候的梦中情人周海媚,实力与颜值的双赢让她备受关注从歌坛一姐到瘫痪在家,曾9次登上春晚,你记得常回家看看吗在我们的心中,春晚是一个不可缺少的存在。它的存在预示了一年的结尾,还有新一年的开始。那大家还记得在春晚的舞台上,红透半边天的常回家看看吗?每每听到这首歌都能触动每个人心中最深的悸动
许凯登ELLEMEN新青年封面宽檐礼帽配西装尽显飒爽许凯登ELLEMEN新青年最新封面,宽檐礼帽配黑色西装尽显飒爽,金色碎链彰显不羁态度。笔墨纸砚的概念将现代时尚与书香古风相结合,别有一番雅韵。许凯登ELLEMEN新青年最新封面,宽五千年美女鞠婧祎双马尾造型元气十足穿背带百褶裙甜笑乖巧可爱一组鞠婧祎儿童节造型曝光。她眨着双马尾,穿着白t配背带百褶裙,色系清爽干净,少女感十足。一组鞠婧祎儿童节造型曝光。她眨着双马尾,穿着白t配背带百褶裙,色系清爽干净,少女感十足。一组景甜穿淡绿西装拍美照披大波浪对镜比耶活泼优雅兼具景甜分享青苹果绿色系穿搭美照,并发文淡淡的绿色让心情都变清凉,大家注意避暑哦照片中的景甜留着大波浪卷发,身穿淡绿色西装外套搭配同色耳环,她对镜俏皮摆pose比耶,优雅活泼兼具。景甜海清登ELLEDECO封面金属配饰科技感十足海清最新ELLEDECO6月刊封面发布,金属耳环,黑胶手套,科技感十足的布景,都彰显出了海清不同以往的气质,别出心裁的低马尾麻花辫设计也很抢眼,有被帅到哦!海清最新ELLEDECO宋茜化身优雅女郎玩转复古风演绎光影大片上演眼神杀一组宋茜杂志写真曝光。她化身优雅女郎,穿宫廷领上衣戴宽檐礼帽,玩转复古时尚上演眼神杀,时尚表现力十足。一组宋茜杂志写真曝光。她化身优雅女郎,穿宫廷领上衣戴宽檐礼帽,玩转复古时尚上演鹿晗登封梳背头戴链条墨镜挑战棕色真空西装复古有型鹿晗一组杂志封面大片曝光,他尝试多面风格,穿红色尖领皮衣复古文艺,穿真空西装套装又显得复古有型,再配上背头和链条墨镜,时尚sense十足。鹿晗一组杂志封面大片曝光,他尝试多面风格,姚晨登OK!精彩封面西装造型高冷气场姚晨登OK!精彩封面,湿发烟熏妆搭配不同风格的西服,高冷气场,碰撞出不一样的美感。姚晨登OK!精彩封面,湿发烟熏妆搭配不同风格的西服,高冷气场,碰撞出不一样的美感。姚晨登OK!精彩赵丽颖穿泡泡袖纱裙搭配马丁靴编发又美又飒赵丽颖泡泡袖白纱裙现身发布会,连衣裙搭配灵气编发仙气十足。脚蹬皮靴,酷飒范儿立显。赵丽颖泡泡袖白纱裙现身发布会,连衣裙搭配灵气编发仙气十足。脚蹬皮靴,酷飒范儿立显。赵丽颖泡泡袖白纱于朦胧蓝色牛仔长款风衣清爽盛夏于朦胧一袭蓝色牛仔长款风衣搭配GivenchyAntigonaSoft手袋现身机场,清爽的配色给这个夏天带来一丝凉意。于朦胧一袭蓝色牛仔长款风衣搭配GivenchyAntigona40岁陈冠希素颜上阵拍大片褪去锋芒展现别样魅力陈冠希为杂志拍摄的一组封面大片曝光,40岁的他无惧素颜出镜,眼神坚毅自信,透着成熟男人的魅力。陈冠希为杂志拍摄的一组封面大片曝光,40岁的他无惧素颜出镜,眼神坚毅自信,透着成熟男人周杰伦别装了!10首歌进教材和考题,不好好唱歌还想抢老师饭碗?文甜甜教育说听妈妈的话别让她受伤,想快快长大才能保护她,美丽的白发幸福总发芽,天使的魔法温暖中慈祥。听妈妈的话有人说,生活就像一首首歌,每一个年龄段都有属于自己的歌,有开心有激动有