我真的好想爱这个世界啊

　　曾想过离开，却又坚持到现在，熬过了那些旁白、那些姿态、那些伤害，
　　不想离开，当你的笑容绽开，这世界突然填满色彩。
　　华晨宇在＂火星三部曲＂里有一首为抑郁症而写的歌，名为《好想爱这个世界啊》。
　　十二月四号网易云上线音频，不知道每个听过的人是什么样的感受，只是对我而言，如同在绝望的地狱中给了我向上的光，直击心底的一份强大力量，不是悲伤，而是救赎。
　　他是在用属于他治愈的能量告诉每个人不要怕，阳光败给阴霾，一定会有人拼命为你拨开。
　　但并不希望这首歌被那么多人听懂。
　　一个不那么美好的专业词汇，是叫＂抑郁症＂的东西，一个吞噬一切的恶魔，是被怪物占据的内心，也是轻易被摧毁，一次次痛彻心扉的瞬间，是拉不住的灵魂，也是挣扎着的躯体。
　　当活着比死还痛苦的时候，一定很辛苦吧。全世界，每四秒就有一个人自杀，在中国，每年有二十万人因为抑郁症自杀。
　　因为缺乏对抑郁症的了解，只有2%的人能接受系统治疗……
　　独自扛过的日日夜夜，不知道如何爱这个世界，也不知道如何接纳自己。
　　是恐惧，也是不知所措，论述着逃离是一个解脱，却在孤独中连告别都不知从何说起。
　　而在我的这一两个月的时间，目睹了太多悲伤到极点的事情，定格在某一瞬间的他们，也只能告诉自己说他们或许真的找到了解脱。
　　总想要以某一个角度表达出来，却在动笔的那一瞬间再次悲伤起来，我好难过，为那些没有抗住的人，也为那些留下来还在挣扎的人。
　　前几天刚送走了一个很亲近的人，也一下子让这种情绪彻底跌到了谷底，我不知每个人心里对死亡的定义是什么样的，只是在我这里，从来就是恐惧。
　　懦弱的我在家躲了很多天，连他的葬礼都不敢去参加，宁愿假装骗自己说，他还在某一个角落好好努力，也不愿和他告别。
　　不敢细想那样一个年轻的生命就这样消失了，也不敢回忆他有多少次曾想让我拉住他，却被我忽略的讯息。
　　他的短短数载人生，经历的苦难是很多人加起来都不一定能扛过去的，我知道他很辛苦，心里的侥幸却还希望，总有一天会好起来的，每个人不是都曾这样说服自己吗？
　　那是对于变好一点的渴望，也是苦苦挣扎的唯一出路，可连最后一点期待都没有的时候，整个世界才彻底连光都没有了。
　　人们对于抑郁症的浅显了解，大部分是通过一些影视作品，或是明星事件，甚至会通过一些妖魔化的人，因为被作为挡箭牌而误解，但真正那一群体，却只是极少极少的被救回来。
　　说出来的不那么明显的讯息，是被更多人忽略彻底的，电影《丈夫得了抑郁症》里，在痛苦中挣扎着的丈夫想要辞职，上司只是对他说＂工作那么忙，差不多人人都抑郁了＂。
　　那一直是一个正常人最普通的逻辑，因为没办法感同身受，你以为是对方放大了一件细小的点滴，你以为是一个人的脆弱和玻璃心，你也用着最平常却最残忍的话去毁灭一个本就不堪一击的灵魂。
　　电影里的妻子，虽然尽她的努力去理解，也还是会因为很小的点触动到丈夫最脆弱的那根弦。
　　也许在正常人看来，妻子已经做的很好了，但在抑郁症患者看来，那只是凤毛麟角，并不是论述妻子做的不够，而是丈夫其实并没有那么糟糕，所以还有被拉回来的幸运。
　　但对于更多连说出自己生病的勇气都没有的人，那就只是一步步走向地狱。
　　有一句话是这样说的＂只有病人才能看见病人＂，其实有它一定的道理，无论怎么去解释，怎么去表达，在正常人群体里，依然不可能人人都愿意谅解那群得了＂情绪感冒＂的人。
　　社会存在的某种不公平，让很多人无法无所顾虑的去表达真实的喜怒哀乐，甚至为了迎合周围人，为了＂合群＂而去彰显自己的正常，他们还会无限隐藏生病的事实。
　　＂他会在众人面前表现出非常自信乐观的态度，但实际上他内心的病态也许连他自己都不了解。＂——《明星大侦探》
　　很多人看到过关于英国一个名叫Maisie的十六岁少女的例子，她因为抑郁症结束的短短的人生，可生前的她一直是一副特别乐观开朗的形象。
　　家人最开始怎么都接受不了这个结果，直到后来发现了一张写着I’m fine的纸条，当倒过来却发现变成了help me。
　　小心翼翼想要被看穿的真实，是他们在痛苦中唯一能释放出的信号，可很多时候这一切甚至没有被人注意到过。
　　所以，当有一个平常十分乐观开朗的人突然对你说他很难过时，请千万不要有任何质疑，即使他什么都不会告诉你，你也要陪在他身边，让他感受到他不是一个人。
　　华晨宇在演唱会上说，其实抑郁症患者最害怕身边的朋友都觉得他们还挺正常的，你劝他大度，劝他想开点，殊不知就是这样一句话，可以轻易摧毁他最后一丝求生的希望。
　　他们的负罪感让他们时时刻刻想着如何责怪自己，当他们生病都会被责怪时，就只会更加小心翼翼，他们从来没有选择，他们也从来不想要变成这个样子。
　　《和陌生人说话》有一期讲述了＂劝生者＂的话题，父亲因为儿子的意外离世而进入了一个隐晦黑暗的世界，关于＂相约离开＂的社群，是一群对活着很绝望的人，父亲曾表达过，声势张扬的人大多是更容易救回来的，因为说出来是希望被看到，反而什么都不说的人，你连拉他的方向都没有。
　　那确实是一种太苍白的无力感，你明明只是想要救他回来，却发现什么都是白费力气，镜头下忍不住流泪的父亲，说着在新闻中看到那些孩子已经离开的事实，最后的最后，也只能带着无尽的悲痛，逃离那个没有光的地方。
　　没有人能轻易成为一束光，却太容易被拉入那个黑暗的世界。
　　不是人人都可以被救回来，却是人人都可以成为＂抑郁症患者＂。
　　想起曾每次都让我痛心的那个小故事:男人去看医生，说他很沮丧，人生看起来没有希望，没有光，
　　说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。
　　医生说疗法很简单，＂伟大的小丑来了，去看他的表演吧。他能让你振作起来的。＂
　　那男人突然大哭，＂但是医生＂，他说，＂我就是那个小丑＂。
　　被恶魔选中的人，开始过上暗无天日的生活，绝望里挣扎的声音，却被关在了铜墙铁壁的内心，他们不敢让别人知道他们的＂脆弱＂，所以只是一个人负重前行。
　　但有一句我很喜欢的话，希望拿来成为每个人的共勉:
　　＂我们绝望的与恐惧抗争，抗争的过程即是胜利。＂
　　我不再去论述一个人如何小心翼翼关注身边人，而是仅仅从＂我得了抑郁症，我要救自己＂出发，和每一个还在挣扎的人一起努力。
　　TED演讲《抑郁，我们各自隐藏的秘密》里曾表达过这样几个观点:抑郁的反面，并非快乐，而是活力。人不自杀的唯一原因，是不想伤害身边的人。困扰他们的并不是疾病本身，而是对一些事情的偏执，和对一些事实超乎常人的在意。
　　那么对于抑郁的论述，也就是从这几个方面出发。
　　1.如何判断自己是否不对劲？
　　当你开始失眠，开始焦虑，甚至开始陷入无限自我怀疑的悲观情绪时，请一定警惕，情绪波动是每个人的常态，但当某种情绪开始持续很长时间占据你的内心时，很大可能会作为一个不好讯号的警示。
　　2.如何面对自己的不对劲？
　　请一定寻找一个发泄口，只被自己看到的日记也好，选一个方式记录，而当你在记录中意识到自己的低落情绪已经影响到正常的生活，首先要做的，一定是寻求专业人士的帮助。
　　3.如何解决自己的不对劲？
　　很多人常说，某种性格属性更容易造就情绪的危机，关于治愈的过程，其实也就是重塑的过程，心理医生会负责找到你内心＂痛的根源＂，药物会影响你生理因素＂多巴胺分泌＂，但最重要的，还是在于自己。
　　那一定不是一个容易的过程，从一开始，它就会很艰难的站在你的对立面，偶尔你看到的希望，甚至也会突然一瞬间拉你下更大的深渊，但只有我们不怕他了，我们也才不会被他打败。
　　《丈夫得了抑郁症》里有句台词＂如果觉得痛苦，不努力也没关系的＂，因为你可以偷懒，可以大哭，可以大笑，甚至也可以什么都不做就坐在那里发呆。
　　但你不可以失去活力，也不可以逃避。
　　而关于活力一词，是指旺盛的生命力，行动上、思想上或表达上的生动性。只要还有其中一点没有丢弃，就是坚持下去的希望。
　　你可以给自己一段过渡的时间，去寻找自己的价值，也去创造自己的价值，即使某一瞬间的你看起来依然一无是处，你也要相信，每个人的潜力比想象中大很多。
　　不要把一切都推到自己的身上，不要再说＂这都是我的错＂这种话，不要只想着责怪自己，也许世界不是离了谁就不行，但在你身边触手可及的，是离了你一定不行的人。
　　而那些被你忽视的，也是远比你想象中还要在乎你的人。
　　生死的悲痛留下来的，是无法愈合的伤口，你要知道有多少人爱你，你也一定要好好爱自己。
　　你不能伤害自己，不能放弃自己，更不能遗忘自己。
　　可能说再多理论的东西终究只是表面，很多话我想很多人都曾和你说过，私心只是想告诉你，和你一样在痛苦，也在挣扎的人，唯一使他们不想要放弃的，也不是觉得这个世界有多好，而是就再试试看吧。
　　今天坚持了一天，明天再坚持一天，每天就给自己一个不能放弃的理由，或许当你能看到周围被你屏蔽的美好时，当你弱化那些不需要强调的敏感时，你也可以好起来的。
　　试一试吧，好好爱这个世界，好好爱自己。
　　我们可以一起努力吗？
　　我们要一起努力！
　　文|深海里的星
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