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为什么睡觉时身体突然抖一下?答案吓到我了

  不知你有没有过这样的经历:
  即将进入甜美梦乡,
  突然就像触电般地抖了一下,
  或者不由自主猛地踢一下,
  瞬间被惊醒!
  这到底是啥情况?
  网上的答案五花八门:
  有人说缺钙,
  有人说还在长个儿,
  也有人说是神经系统向你发送了
  一条弹窗抖动
  有位医生的答案更吓人:
  神经系统发现你陷入睡眠,
  很久没有活动,
  所以它就动动你,
  想试试你死了没有...
  就是说:
  大脑不知道你睡死了没有,
  所以把你吓醒试一下!
  言归正传,关于身体不由自主抖动,
  专家的解释是:临睡肌抽跃症
  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
  有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
  啥是肌抽跃症?
  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
  偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
  为什么会出现肌抽跃现象?
  1、过于劳累
  工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
  2、缺钙
  血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。
  3、肝肾亏虚
  肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
  4、症状性肌抽跃
  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
  病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
  也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
  这些方法可以减少入睡抽动
  1.多伸展肌肉
  睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
  2.适当喝水,少喝咖啡
  睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
  3.规律作息
  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

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