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凭啥日本女人不坐月子,反而恢复得很快?这几点中国宝妈很难做到

  文/小雪妈妈
  坐月子一直是中国女性的传统,因为生孩子这件事,对宝妈身体造成了很大的伤害,必须要静养调理,才能确保身体不留下什么病根。
  原来的时候物质条件匮乏,宝妈们坐月子遭老罪了,大夏天捂着被子,不让洗头不让洗澡,不过随着生活条件越来越好,坐月子的方式也越来越科学。
  凭啥日本女人不坐月子,反而恢复的很快?
  我们都知道,因为历史的原因,韩国日本跟我们中国有很多习俗是相似的,但区别的是,好像"坐月子"这种习俗没有传到日本去,而且日本女人不仅不坐月子,反而产后恢复的还很快,这是怎么回事呢?
  其实日本女性产后不坐月子,不代表产后不注重健康管理,只不过方式方法有很大的差别。
  第一,日本女性更注重健康,热爱运动,锻炼身体
  在我们的印象中,日本女性虽然很多都是家庭主妇,但她们通常都比较勤快,而且非常注重运动,而中国的话有些相反,大家都一个劲的奔着"瘦"去的,往往通过节食的方式减肥,这对于身体的伤害是很大的。
  再者产后适当的运动,有利于身体机能的恢复,增加新陈代谢,帮助恶露排出,对身体恢复很有帮助。而中国女性产后恢复,长时间都是坐着,运动量很小,再加上吃得比较多,反而月子期间要长胖一些。
  第二,饮食上更健康
  产后饮食也非常重要,日本的饮食文化和我们有很大的差别,日本饮食普遍口味比较淡,相较于我们的"色香味俱全",日本更注重食物的"健康和营养",当然了这也会让我们觉得,丢掉了食物的趣味性。
  在日本饮食种类很多,但都非常注重营养的均衡,有蛋白质、有水果、有蔬菜。还有就是日本饮食中海鲜类食物比较多,就像鱼肉营养价值很高,但脂肪含量很低,不怎么会长胖。再者日本很多食物都注重养生,例如"纳豆",闻着臭但对身体好。
  因此说,相较于中国坐月子炖猪蹄、炖排骨,日本女性饮食种类更丰富,荤素搭配更均衡。当然了,饮食上现在中国产妇也在强调科学,一点点在进步。
  第三,对身体要求比较严格
  在全世界范围内,日本的肥胖率是很低的,对于孕妇而言,在孕期检查的时候,医生都会比较嘱咐注重孕期保养,饮食上要克制,不能太过于肥胖。这样的话,日本妈妈生完孩子后,身体也会恢复的更快,身材保持得也比较好。
  这一点中国孕妈是值得学习的,孕期和产后饮食上多多注意一些,更注重营养上的均衡,适当的锻炼。虽说我们和日本饮食还有孕产调理习惯差别很大,但一些科学的地方,还是值得我们借鉴。中国宝妈难做到这几点,是有原因的
  当然了,上边几点有一些中国宝妈很难做到,因为我们要面临的挑战有很多,例如整个社会女性的美都偏向"瘦",大家都去减肥节食,身体健康自然堪忧;还有就是缺乏运动,很多女性担心运动会长肌肉,那样显得身体不好看。
  再者就是"婆婆",产后各种大补汤,为了分泌奶水,那是给宝妈一顿补,所以说对于很多宝妈而言,很难做到日本宝妈产后那样。
  不过整体而言,中国宝妈产后坐月子方式也是越来越科学了,产后饮食上也开始注重"营养搭配",也不在十天半个月不洗澡,只要是温度水温控制得当,洗澡还是没啥问题的。
  再者就是产后适当的运动,开始注重自己身材的管理,这些中国宝妈们也在一点点努力地去改变。
  其实很多国家的宝妈,产后并不是不"坐月子",而是她们没有这种说法,相反很多国外女性生完孩子,也会有假期,也需要休息调理,只不过因为文化、生活习惯的不同,显得差别有些大而已。
  我是小雪妈妈,一名90后宝妈,关注我,每天分享科学育儿知识!

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