坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那"一丝半点的理由"一个个慎之又慎地不断打磨,见缝插针,得空就孜孜不倦地打磨它们。 第一次读到村上春树这句话,给了我极大触动。因为它深深戳中了我的内心,我就是那个用一卡车理由中断跑步的人。 我们总是给自己的懒惰找各种冠冕堂皇的理由,直到看到别人闪闪发光,内心悔恨不已,要是当初我再坚持一下下就好了...... 村上春树每周跑步60公里,坚持几十年,从不间断,着实让人佩服。若是人人都如村上春树这般坚持,那岂不是遍地专家? 可能有人说,大神和普通人就是不一样,之所以他们能成为大神,就是拥有神一般的自律,而对普通人的我来说,的确做不到。对他们如此坚持的行为,心生钦佩,甘拜下风。 其实不然,优秀的人并不是一直精神亢奋,他们也有厌倦的时候。村上春树同我们一样,跑步期间也出现过倦怠期,他称之为"跑步蓝调"。之所以能够持之以恒,靠一套适合自己的独特方法。 《当我谈跑步时,我谈些什么》村上春树看似写跑步一事,实则蕴含了对人生的感悟。在信息爆炸的时代,村上春树不教你跑步的要领姿势,只是用朴实的文字 书写生平的思考和经历,充满了人生哲理,像是一位长者娓娓诉说着自己的所思所想,给予你深度启发,把读者带入平和、宁静、舒适的人生哲学中。 萨默赛特·毛姆写道:"任何一把剃刀都自有其哲学。"对此,村上春树表示深深地认同,无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。 即此,村上春树写了一套关于自己的"跑步哲学。"一.你的自律方法真的适合自己吗 "自律"成为了当今的热门话题,每个人都给自己制定了各式的任务,将时间安排的满满当当。 王健林的作息时间表刷爆了网络,清晨4点便起床健身,真是把时间管理做到了极致。 村上春树几十年如一日的坚持跑步,也成为了网友们争相效仿的对象。 比你优秀人还比你努力,因此人人都开始注重自律,前期确实坚持的很不错,到了中期大部分人却坚持不下去了,成了典型的"间接性自律。" 间接性自律引发的后果是更加放纵自己,疯狂释放之前自律的压抑。因为我们的意志力已消耗完。 《意志力》中对此解释到:"有意的自我控制,会耗尽我们有限的意志力储备。" 同样的意志力,为什么我的意志力如此薄弱? 我们只知道王健林每天四点起床,却没有注意王健林在采访中说过:"我不抽烟、不喝酒,也没有更多的夜生活,这可能是我保持旺盛精力的原因。 村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》中写道:老实说,我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱,并没有太大的关联,我能够坚持跑步三十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少"不觉得那么痛苦"。 自律并不是每天如同打了鸡血般兴奋,而是找到自己喜欢的事,长期以往去打磨,专研。 欧内斯特·海明威好像也说过类似的话:持之以恒,不乱节奏,对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定,其余的问题便可以迎刃而解。 怎么培养适合自己自律的方法呢? 1.找到自己喜欢的事情 现在有好多"跟风者",追随大流办了健身卡、买了付费网课,结果去健身房就单单去洗了个澡,网课从来没打开过。这样的情况屡见不鲜,盲从的带来更多的是焦虑,迷茫。 让自律坚持更长久的一个秘诀就是找到自己喜欢的事情。 村上春树能雷打不动地坚持跑步几十年,是因为跑步让他至少"不觉得那么痛苦。" 两个很久不见面的女孩子,一见面讨论最多的就是"咦,你胖了"、"你瘦了",减肥也成为了姑娘们的口头禅。聪聪也加入到了减肥行列,她的减肥方法是晚餐绝食,跑步5公里。两三天之后,她再也不想去跑步了,跑步让她觉得很累,还伤了膝盖。调整过后,她决定去练瑜伽,聪聪柔韧性很好,数次得到了瑜伽老师的夸奖。至此,她越来越喜欢瑜伽,坚持一年下来,塑形很成功,整个人挺拔了不少。 天赋结合爱好,做事的热情不仅不会轻易消退,而且还会加速成功的脚步。 2.选择适合自己的自律方式 时间管理也会影响到你的自律,很多人辛辛苦苦花费了大半夜做完的方案,依旧不能使领导满意。用时长,效率低,真是职场中的大忌。我们应该尽可能实现时间利益最大化,花较少的时间完成高质量任务。 每个人的体质不同,有人是夜猫子型,夜深人静会迸发出灵感,一些作家就习惯晚上来写作。 而有些人不能晚睡,否则第二天状态很不好,迷迷糊糊,影响正常的生活交流。 根据自己的习惯和自身情况,安排时间和任务。排列任务优先级,分清一天当中,头脑最清楚的、精神最饱满的时间段,利用这段时间做最重要的事情。比较轻松的事情,可以利用碎片化时间来完成。 越是自律的人,越明白自己真正想要的是什么,不会把时间和精力浪费在无意义的事情上。 3. 拆解目标 马拉松世界冠军山田本一接受采访,记者询问两次获得冠军的秘诀。 他说比赛之前,我都要乘车把比赛的路线中的醒目的标志记下来:比如第一标志是银行,第二标志是一个古怪的大树,第三标志是一座高楼......一直记到路线结束。 比赛开始后,我以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,被我分解成几个小目标,跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓到了。 任何成功不会一蹴而就,把庞大的目标分解成易于实现、管理的小目标,稳稳地一步一步去执行。 二.有时多条路,反倒不如只有一个路好 村上春树决定作为职业小说家之前,在经营一家酒吧。周围人预测这样的业余爱好者又没有经营才干,注定会失败的。然而这个预测却落空了。 村上春树说:老实说,连我都不觉得自己有经营才干,只是觉得一旦失败了便是穷途末路,才不顾一切拼命努力。 当他想要关掉酒吧一心一意写作时,好多人劝他一边写作一边开酒吧,或者将酒吧交给别人管理。毕竟,目前只有酒吧能带来稳定的收入。 村上春树认为:无论做什么事,一旦去做,我非得全力以赴不可,否则不得安心。将店铺随意交托给某个人,自己躲到别处去写小说,这种讨巧的事情我做不来。竭尽全力埋头苦干还是干不好,就可以心安理得地撂开手了。然而,如果因为模棱两可、三心二意以失败告终,懊悔之情只怕久久无法拂去。 村上春树就是一个和自己死磕的人,他说我属于比较执拗的性格,假如有什么事情未能做成,就会一直做到成功,否则便抛舍不下,心情也无法平静。 说白了,村上春树就是不给自己留后路,当面临着只有一条路可走,往往人们抱有豁出去的心态放手一搏。无路可走时,激发出人求生的本能,释放出更大的潜力。 54岁的马云辞职去做教师,他一直很热爱教师这个职业,曾说能够成为老师是我最大的荣幸,"最大的遗憾就是只当了6年老师,"他的微博名字是"乡村教师代言人。" 马云决定创业前,辞去了安稳的教师工作,一心扑倒了创业的大潮中。即使遭受了不理解和嘲笑,也没有一丝丝动摇他的决心。心无旁骛,内心坚定最终迎来了成功的喜悦。 通常,我们做了A计划,还会保留B计划,乃至C计划,最后专注力差的人哪个计划都是一知半解,形成了多而不精的尴尬局面。 并不是说多个计划不好,而是当选择多了,我们便不会全力以赴去做一件事,产生的心理是,反正A计划不成功,我还有B计划来垫底。毕竟A计划你也没用心,心里嘀咕如果我当初在努力一点就好了。 人生没有如果,没有尽力而为,只有全力以赴。不要给自己留下后悔的机会,如果真的用心了,哪怕没有成功,也不会抱有遗憾。 三.痛苦无法避免,磨难可以选择 村上春树开始跑步之后,跑不了太长的距离。二十分钟后,便气喘吁吁,几乎要窒息,心脏狂跳不已,两腿颤颤巍巍。 前进的道路上存在太多的痛苦,"太累了","腿迈不动了"是跑步中不可避免的痛苦,而要不要接受这个痛苦却是自己可以选择的。 村上春树坦然接受跑步带来的磨难,每当不顾一切坚持跑完,身体会油然而生产生一种快感。 主持人何炅说:"要得到你必须付出,要付出你还要学会坚持。如果你真的觉得很难那你就放弃,但是你放弃了就不要抱怨。" 当日后面对痛苦,告诉自己坚持下去是自己的选择,而我应该对我的选择负责任。再做这件事时便不会那么痛苦了。 成绩也好,名次也好,外观也好,别人如何评价也好,都不过是次要的问题。对于我这样的跑者,最重要的是用双脚实实在在地跑完一个个终点,让自己无怨无悔。 村上春树清楚内心想要什么,他想去跑步便去跑了,想写小说便开始写了,懂得根据自身情况掌握生活的节奏,他从未建议过任何人去跑步,因为在他心里,若是真正喜爱某一件事,便会自发地去做,而被迫要求去做一件事,打心底里会产生抗拒。 结语: 知道自己感兴趣的领域和相关的事物,按照与自己相配的节奏,借助自己喜欢的方法去探求,就能极其高效地掌握知识和技术。 只要今天比昨天进步一点点,也十分欣慰,毕竟进一步就有进一步的欢喜!