每周坚持跑步60公里，几十年从不间断村上春树的跑步哲学

　　坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那＂一丝半点的理由＂一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。
　　第一次读到村上春树这句话，给了我极大触动。因为它深深戳中了我的内心，我就是那个用一卡车理由中断跑步的人。
　　我们总是给自己的懒惰找各种冠冕堂皇的理由，直到看到别人闪闪发光，内心悔恨不已，要是当初我再坚持一下下就好了......
　　村上春树每周跑步60公里，坚持几十年，从不间断，着实让人佩服。若是人人都如村上春树这般坚持，那岂不是遍地专家？
　　可能有人说，大神和普通人就是不一样，之所以他们能成为大神，就是拥有神一般的自律，而对普通人的我来说，的确做不到。对他们如此坚持的行为，心生钦佩，甘拜下风。
　　其实不然，优秀的人并不是一直精神亢奋，他们也有厌倦的时候。村上春树同我们一样，跑步期间也出现过倦怠期，他称之为＂跑步蓝调＂。之所以能够持之以恒，靠一套适合自己的独特方法。
　　《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树看似写跑步一事，实则蕴含了对人生的感悟。在信息爆炸的时代，村上春树不教你跑步的要领姿势，只是用朴实的文字 书写生平的思考和经历，充满了人生哲理，像是一位长者娓娓诉说着自己的所思所想，给予你深度启发，把读者带入平和、宁静、舒适的人生哲学中。
　　萨默赛特·毛姆写道：＂任何一把剃刀都自有其哲学。＂对此，村上春树表示深深地认同，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。
　　即此，村上春树写了一套关于自己的＂跑步哲学。＂一．你的自律方法真的适合自己吗
　　＂自律＂成为了当今的热门话题，每个人都给自己制定了各式的任务，将时间安排的满满当当。
　　王健林的作息时间表刷爆了网络，清晨4点便起床健身，真是把时间管理做到了极致。
　　村上春树几十年如一日的坚持跑步，也成为了网友们争相效仿的对象。
　　比你优秀人还比你努力，因此人人都开始注重自律，前期确实坚持的很不错，到了中期大部分人却坚持不下去了，成了典型的＂间接性自律。＂
　　间接性自律引发的后果是更加放纵自己，疯狂释放之前自律的压抑。因为我们的意志力已消耗完。
　　《意志力》中对此解释到：＂有意的自我控制，会耗尽我们有限的意志力储备。＂
　　同样的意志力，为什么我的意志力如此薄弱？
　　我们只知道王健林每天四点起床，却没有注意王健林在采访中说过：＂我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这可能是我保持旺盛精力的原因。
　　村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：老实说，我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，并没有太大的关联，我能够坚持跑步三十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少＂不觉得那么痛苦＂。
　　自律并不是每天如同打了鸡血般兴奋，而是找到自己喜欢的事，长期以往去打磨，专研。
　　欧内斯特·海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。
　　怎么培养适合自己自律的方法呢？
　　1．找到自己喜欢的事情
　　现在有好多＂跟风者＂，追随大流办了健身卡、买了付费网课，结果去健身房就单单去洗了个澡，网课从来没打开过。这样的情况屡见不鲜，盲从的带来更多的是焦虑，迷茫。
　　让自律坚持更长久的一个秘诀就是找到自己喜欢的事情。
　　村上春树能雷打不动地坚持跑步几十年，是因为跑步让他至少＂不觉得那么痛苦。＂
　　两个很久不见面的女孩子，一见面讨论最多的就是＂咦，你胖了＂、＂你瘦了＂，减肥也成为了姑娘们的口头禅。聪聪也加入到了减肥行列，她的减肥方法是晚餐绝食，跑步5公里。两三天之后，她再也不想去跑步了，跑步让她觉得很累，还伤了膝盖。调整过后，她决定去练瑜伽，聪聪柔韧性很好，数次得到了瑜伽老师的夸奖。至此，她越来越喜欢瑜伽，坚持一年下来，塑形很成功，整个人挺拔了不少。
　　天赋结合爱好，做事的热情不仅不会轻易消退，而且还会加速成功的脚步。
　　2.选择适合自己的自律方式
　　时间管理也会影响到你的自律，很多人辛辛苦苦花费了大半夜做完的方案，依旧不能使领导满意。用时长，效率低，真是职场中的大忌。我们应该尽可能实现时间利益最大化，花较少的时间完成高质量任务。
　　每个人的体质不同，有人是夜猫子型，夜深人静会迸发出灵感，一些作家就习惯晚上来写作。
　　而有些人不能晚睡，否则第二天状态很不好，迷迷糊糊，影响正常的生活交流。
　　根据自己的习惯和自身情况，安排时间和任务。排列任务优先级，分清一天当中，头脑最清楚的、精神最饱满的时间段，利用这段时间做最重要的事情。比较轻松的事情，可以利用碎片化时间来完成。
　　越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，不会把时间和精力浪费在无意义的事情上。
　　3. 拆解目标
　　马拉松世界冠军山田本一接受采访，记者询问两次获得冠军的秘诀。
　　他说比赛之前，我都要乘车把比赛的路线中的醒目的标志记下来：比如第一标志是银行，第二标志是一个古怪的大树，第三标志是一座高楼......一直记到路线结束。
　　比赛开始后，我以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。
　　任何成功不会一蹴而就，把庞大的目标分解成易于实现、管理的小目标，稳稳地一步一步去执行。
　　二．有时多条路，反倒不如只有一个路好
　　村上春树决定作为职业小说家之前，在经营一家酒吧。周围人预测这样的业余爱好者又没有经营才干，注定会失败的。然而这个预测却落空了。
　　村上春树说：老实说，连我都不觉得自己有经营才干，只是觉得一旦失败了便是穷途末路，才不顾一切拼命努力。
　　当他想要关掉酒吧一心一意写作时，好多人劝他一边写作一边开酒吧，或者将酒吧交给别人管理。毕竟，目前只有酒吧能带来稳定的收入。
　　村上春树认为：无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。将店铺随意交托给某个人，自己躲到别处去写小说，这种讨巧的事情我做不来。竭尽全力埋头苦干还是干不好，就可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两可、三心二意以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。
　　村上春树就是一个和自己死磕的人，他说我属于比较执拗的性格，假如有什么事情未能做成，就会一直做到成功，否则便抛舍不下，心情也无法平静。
　　说白了，村上春树就是不给自己留后路，当面临着只有一条路可走，往往人们抱有豁出去的心态放手一搏。无路可走时，激发出人求生的本能，释放出更大的潜力。
　　54岁的马云辞职去做教师，他一直很热爱教师这个职业，曾说能够成为老师是我最大的荣幸，＂最大的遗憾就是只当了6年老师，＂他的微博名字是＂乡村教师代言人。＂
　　马云决定创业前，辞去了安稳的教师工作，一心扑倒了创业的大潮中。即使遭受了不理解和嘲笑，也没有一丝丝动摇他的决心。心无旁骛，内心坚定最终迎来了成功的喜悦。
　　通常，我们做了A计划，还会保留B计划，乃至C计划，最后专注力差的人哪个计划都是一知半解，形成了多而不精的尴尬局面。
　　并不是说多个计划不好，而是当选择多了，我们便不会全力以赴去做一件事，产生的心理是，反正A计划不成功，我还有B计划来垫底。毕竟A计划你也没用心，心里嘀咕如果我当初在努力一点就好了。
　　人生没有如果，没有尽力而为，只有全力以赴。不要给自己留下后悔的机会，如果真的用心了，哪怕没有成功，也不会抱有遗憾。
　　三．痛苦无法避免，磨难可以选择
　　村上春树开始跑步之后，跑不了太长的距离。二十分钟后，便气喘吁吁，几乎要窒息，心脏狂跳不已，两腿颤颤巍巍。
　　前进的道路上存在太多的痛苦，＂太累了＂，＂腿迈不动了＂是跑步中不可避免的痛苦，而要不要接受这个痛苦却是自己可以选择的。
　　村上春树坦然接受跑步带来的磨难，每当不顾一切坚持跑完，身体会油然而生产生一种快感。
　　主持人何炅说：＂要得到你必须付出，要付出你还要学会坚持。如果你真的觉得很难那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨。＂
　　当日后面对痛苦，告诉自己坚持下去是自己的选择，而我应该对我的选择负责任。再做这件事时便不会那么痛苦了。
　　成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评价也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在地跑完一个个终点，让自己无怨无悔。
　　村上春树清楚内心想要什么，他想去跑步便去跑了，想写小说便开始写了，懂得根据自身情况掌握生活的节奏，他从未建议过任何人去跑步，因为在他心里，若是真正喜爱某一件事，便会自发地去做，而被迫要求去做一件事，打心底里会产生抗拒。
　　结语：
　　知道自己感兴趣的领域和相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去探求，就能极其高效地掌握知识和技术。
　　只要今天比昨天进步一点点，也十分欣慰，毕竟进一步就有进一步的欢喜！