让你变美的几个好习惯

　　俗话说：＂爱美之心，人皆有之。＂
　　爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。
　　卡耐基说：＂让自己更加美丽动人，是提升自身魅力最直接的方法。＂
　　在美这件事情上，18岁以前靠父母，18岁以后要靠自己。
　　只要肯花点心思，人人都可以变美。
　　有句话说得好：＂早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能带来80%的元气，和一半以上的好心情。＂
　　能不能过好这一生，睡眠习惯很重要。
　　夜晚可以用来刷剧、购物和崩溃，其实比白天还要累。
　　及早入睡的人，不被外界所左右，完美避开了情绪泛滥的时刻，在睡眠中收获幸福感。
　　身体好比一个能量场，白天释放能量，夜晚需要补充能量。
　　早睡，适时对身体合理修复，令人保持头脑清醒、精力充沛。
　　早起，让人做事更加高效，一直行走在别人前面，赢得更多时间，优先抓住生活的主动权。
　　坚持早睡早起的人，方可控制人生。
　　诗人拜伦曾说：＂早睡早起，最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱。＂
　　早睡早起的人，和万物一起苏醒，看到了朝露和晨曦，眼波里荡漾着对生活满满的爱意。
　　他们拥有良好的新陈代谢能力，看上去更年轻，容光焕发。
　　早睡早起，是变美路上性价比最高的投资。
　　作家罗兰说： ＂运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。＂
　　运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
　　同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
　　运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
　　《美国国家科学院院刊》有报告称：与不运动的人相比，经常锻炼的人的海马体体积增加了2%。
　　海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向功能。
　　也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，头脑也会变得更聪明。
　　运动，锻造你的身材，修炼你的容貌，提升你的气质，改变你的大脑，时刻彰显生命力的美。
　　运动是一切生命的源泉，是对抗岁月最好的武器，让人脱胎换骨，收获开挂的人生。
　　你运动时流的每一滴汗，都将成为未来的你身上闪耀的光。
　　杨澜说过一句话：＂女人的美不在皮囊，而在于脸上积淀的自信。＂
　　容颜会老，但扬在脸上的自信，让人始终神采飞扬。
　　自信是对自我价值的肯定，让人认清自己的长处和潜能，产生前进的勇气和力量。
　　它不会让人随波逐流，而是泰然自若，维护了生命的尊严和美丽。
　　即使不能顺心如意，也有无与伦比的笃定和淡然。
　　所以说，人真正的强大，是自信。
　　有信心的人最有魅力，自信就会温和，温和就会从容，从容就会洒脱。
　　据心理学研究发现，身心是一个相互影响、相互促进的过程。
　　当一个人很自信的时候，会做出一些行为，而这些行为也可以反过来增强自信。
　　有人说，创造奇迹的不一定是天才，而是拥有自信的平凡之人。
　　自信可以驱散眼前的阴霾，化渺小为伟大，化平庸为神奇。
　　往后的日子里，不必在乎别人的眼光，发挥自己的特长，增强自己的气场。
　　相信自己，成就自己。
　　描写微笑的美，自古以来就有许多佳句：
　　嫣然一笑动人心，秋波一转摄人魂。
　　一笑倾人城，再笑倾人国……
　　诗文虽赏心悦目，令人浮想联翩，但也不抵你莞尔一笑。
　　细想一下，很多时候我们会忘记一个人的相貌，却念念不忘ta让人怦然心动的笑。
　　微笑具有强大的吸引力，会把好心情传递给对方。
　　常言道：生气催人老，笑口变年少。
　　微笑会刺激面部50多块肌肉收缩运动，让嘴角上扬，释放出满满的正能量。
　　生活有望眼欲穿的期待，也会有不期而遇的欣喜，起风的日子坦然起舞，落雨的时候坚强撑伞。
　　微笑有治愈一切的魔力，是驱散愁云的风，让荆棘从泥泞里开出花来。
　　不是因为幸福才微笑，而是因为有了笑容才更幸福。
　　用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。
　　要坚信这句话：爱笑的女孩，运气一定不会太差。
　　累了就睡觉，醒了就微笑。
　　微笑向暖，安之若素。
　　看过一个提问：＂那些不读书的人有什么特点？＂
　　有个回答让我深有体会：＂他们说话简单直白，喜欢钻牛角尖，用冲动掩饰着内心的不安。＂
　　读书和不读书的人，过得真的是不一样的人生。
　　读书，可以让我们跟随文字去旅行，去认识世界，感受生活，解决80%的疑惑。
　　可以让我们从书中找到知己，变得善解人意。
　　很喜欢三毛书中的一段话：
　　＂读书多了，容颜自然改变。许多时候，看过的书籍都成了过眼云烟，其实他们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯里。＂
　　生活不能等待别人来安排，要靠自己去争取。
　　学习，是能带给我们安全感的最低门槛的高贵。
　　把学习当做兴趣的人，心情自由舒畅，气质卓尔不凡，未来尽在掌握。
　　正如这句话所说：＂学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。＂
　　一个终身学习的人，眼里有星辰大海，心里有定海神针，生活必定精妙绝伦。
　　心理学家威廉詹姆斯说：＂人性最深切的渴望，就是拥有他人的赞赏。＂
　　真诚的赞美，就像照在心灵深处的暖阳，让人如沐春风；就像艰难日子里的一颗糖，让人破涕为笑。
　　赞美的力量超乎寻常，可以正面暗示，甚至可以改变一个人的一生。
　　君子成人之美，承认别人优秀，是一种气度，也是一种修养。
　　善于发现美，懂得去赞美，无疑拥有了智慧的双眼和温柔的内心，让双方都找到了存在感。
　　其实抬高别人的同时，也在帮助自己。
　　人生旅途中，对别人多一点肯定，我们的生命中就多了一点空间。
　　多一点关爱和扶持，就会少一点寂寞和风雨。
　　看过一句话：＂把别人看成是魔鬼，你就会生活在地狱中；把别人看成是天使，你就会生活在天堂里。＂
　　想让别人欣赏你，就先学着赞美别人。
　　用完美的眼光去欣赏不完美，会收获别人的好感和善意，生活顺风顺水，让你光彩照人。
　　很多人会看轻一个懒女人，但不会小看一个爱美的女人。
　　因为珍爱自己，正是热爱生命的表现。
　　董卿说：＂外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰才能美丽一生。＂
　　真正的美，健康活力，优雅睿智，脸上洋溢着热情，灵魂散发着香气。
　　不论何时何地，都不要放弃对美的追求。
　　你会发现，当你越来越美时，一切会越来越顺。
　　点亮在看，一起行动起来，做个内外兼修的大美人。
　　作者  | 徐小栩，吞得下烟火气，装得了文艺范。
　　图片  | 视觉中国