毒害自己最严重的习惯，希望你没有

　　哈喽，我是阿猫，今天分享2个星友的提问。
　　星友：
　　阿猫你好:
　　愤怒真的是一种无能的表现吗？
　　我真的极其容易愤怒，对待任何人，任何事都是。
　　但是有时候我又很讲道理，很会站在别人的角度考虑问题，我不知道根源在哪里，所以想寻求一个答案，或者我应该去看什么书。
　　阿猫：
　　愤怒是人的本能，就好比性是人的本能，重点是你要学会在适当的时候驾驭住他。
　　所以 「愤怒」不是无能，无法「驾驭愤怒」才是无能。
　　就好比你看到美女帅哥你不会随意释放你的本能，因为你会坐牢，还有道德的约束。
　　我个人认为绝大数人都是可以控制愤怒的，只是很多人太＂欺软怕硬＂了，面对老板和客户，大部分人都是能够笑脸迎人，因为你对他们发怒，你会有直接利益损失。
　　但很多人对待家人无法控制，特别是孩子和另一半，是因为他们觉得对方不会轻易离开自己，所以变得肆无忌惮。
　　反之，国外打孩子是犯法的，由于法律惩罚的约束，他们都能控制不打孩子。
　　我记得在《被讨厌的勇气》里面说过一个例子，一个母亲正在骂孩子，突然来了一个电话，然后语气瞬间变得温柔。
　　这也就代表着母亲实际上是可以控制住的，某种程度上，他不是因为愤怒才骂孩子，而是为了达到自己的目的，让孩子变乖，所以才变得愤怒去骂孩子。
　　只不过很多人到最后，连自己都分不清，我到底是在愤怒，还是只是为了达到自己的目的。
　　愤怒在一定程度上是有好处的，例如我面对一些办事效率很低、或者有些地方让我不满意的商务，好好说了好多次也没用，那我就会愤怒一下。
　　一方面是发泄自己的不满，另一方面是对对方施压，因为的确很多人吃硬不吃软，有很多合作的对象，经常都会因为的愤怒办事瞬间变得高效。
　　我觉得这种是属于有建设性的愤怒，你的愤怒让事情进展得更顺利了，也并没有带来长期的影响。
　　有一种愤怒短期会有效果，但带来长期影响的我也是不建议。
　　例如你一开始就用骂孩子的方式让孩子顺服， 那孩子反而会越来越难管，你只能不断地施加更大的愤怒，最后麻烦的是自己。
　　又或者对方看你这人脾气这么差，这次就忍了，赶紧办完事情，以后不想和你合作了。
　　最愚蠢的愤怒就是，不论短期还是长期，客观世界都没有任何益处，唯一换来的可能只是内心的爽，事后都会后悔的。
　　当然，如果你说你对任何人、任何事都会愤怒，那是另外一种情况了，那就是你真的在愤怒，对于这一种情况，我觉得可以采取一些小方法来克制自己的怒火。
　　例如，
　　1/  提早把问题想好，去思考自己会愤怒的点 ，在自己的脑海中模拟一次愤怒的场景。
　　如果真的出现了，你因为有模拟过，你也能够更好的控制自己。
　　2/  可以多做一点放松大脑和安静的活动 ，例如冥想、读书、咖啡店图书馆待一下
　　3/  多和一些脾气很好的人相处 ，你和他们相处之后，你也会感染，反之，也要远离脾气大的人。
　　4/  多做一些能帮助自己平静和喜欢的事情
　　5/  多读点情绪管理书籍 ：安利16本超级棒的书，秒杀一切情绪难题
　　6/  每天写感恩日记，对人和事都抱有一种感恩的态度，多想想人和事的美好地方。
　　把这些都记录下，当自己愤怒的时候，多回忆一下这些曾经的美好。
　　星友：
　　阿猫，你好。 如何才能让自己沉着下来， 这次的大跌由于自己的一次失误，把周边的人包括家人都受到了我不好的脾气影响，其实自己知道但就是控制不下来会发脾气。
　　还有一个问题就是阅读， 我每天都会去阅读就是读不快， 导致我现在对阅读有恐惧症该怎么办呢？越想读就越怕，就记不清里面的内容。
　　阿猫：
　　知道自己心情不好，脾气不好的时候，提早主动回避一下家人。
　　或者直接和家人说，我现在心情不太好，可能也会影响到你们的，所以想先一个人待一会，希望能理解。
　　然后你自己待到觉得差不多情绪过去了，再去见见家人。
　　脾气这个东西，我觉得很难改变，也没法在发作的当下去克制，越克制反而压抑越多，爆发得越猛烈。
　　所以，当自己有情绪的时候，就顺其自然让自己发泄出来，发泄完就好了，但不要波及身边的人。
　　或者，转移注意力， 选择冥想、去打拳击、去运动、去睡觉，找一些能够让你暂时忘记事情发生导致的不愉快，事情做完了，心情也自然平复了。
　　第二个问题，不要在意读不快，也不用在意记不住，我之前也写过相关的内容：
　　1/  我发现记忆不好也会导致懒得看书，因为看完书记不住，那就没法实践出来。
　　相反，记忆好的人，看完了还记得住就直接执行书中的理论，然后就尝到了读书的甜头，就更倾向于用读书来解决问题，而不是自己尝试和死磕带来的低效努力。
　　那对于记忆不太好的人怎么办呢？
　　没办法，我记忆也不好， 只能多读几遍，或者要多理解。
　　绝大多数人来说，记忆不会太好也不会太差，都是中间水平，但这个中间水平也不可能这么好一次就能记住，本身也需要多读几遍。
　　2/  很多人把读书当成一次性的事情，好像读了几本书就完事了，就改变命运了、要发财了、要走上人生巅峰的。
　　结果会发现一点用处都没有，所以会觉得读书没毛用。
　　读书其实是和吃饭一样的，是一辈子的事情，不存在你读了几本就能改变。
　　我推荐过一份理财书单，里面也就十几本书，很多人都觉得，这么多书怎么读，或者，我能读完这么多书，我就怎么怎么样了。
　　实际上，十几本书很少，对于从来不读书的人也许感觉真的太多了。
　　但对于读书像吃饭一样的人来说，每天只要读半小时，一年就能读10本书以上了，坚持10年读书的人百本是肯定有的了，真的不多。
　　读完十几本书也不是说马上就能改变，因为你还要理解消化实践，实践遇到困难，可能又要回过头读书。
　　这又要花费大量的时间，别说读几本了，十几本都不一定能改变。
　　如果你把读书当成是任务，是改变人生的一个途径，那真的很难坚持。
　　我们的心态就应该把读书当成和吃饭一样的，自然而然的事情，你在吃饭过程中也是自然而吸收养分，读书也是一样。
　　如果你每吃一口饭，心里面都想着，我是不是哪里多了一块肉，哪里补充了一点能量，你吃饭也同样会累死，甚至会得厌食症。
　　3/  普遍刚开始读书的人都会遇到一个问题，那就是书的作者水平远高于自己，那就会觉得这本书太难读，读不下去。
　　我个人过去的经验来看就是，一直读下去就好，读不懂的地方就跳过，接着读，甚至跳到下一章读也没关系，因为很多书前面的内容不影响后面的内容。
　　读完了这本书，接着再去换点相关的书籍再接着读，以此循环重复。
　　你的大脑就会有自动帮你处理信息的作用，久而久之，你回过头读当初那本觉得很难读的书，也会觉得豁然开朗。
　　不仅读书，做很多事情都是一样的， 重点还是不要放弃，也不用死磕，顺其自然的一直做下去。
　　难不是放弃的理由，难的另一面代表别人也觉得难，那竞争就少，你能克服难题，你的获益就会更大。
　　推荐看看这篇：被我删掉的一篇文章，建议及时点开！
　　4/  对于很多人来说，「读了很多书没用」是因为没人考我们，读完就算了。
　　妄想能够读完就自动吸收自动记住，就好像听课听完后，你不用自己重新复习做题，然后就自动考100分一样。
　　所以，如果身边有2个人读过同一本书的话， 你们可以互相考考对方书中的内容，看看能答上多少，就能判断出你读完这本书吸收了多少。
　　如果身边没人，那就只能写作或拍视频，假设对方有个人要看你的文章或视频，你自己考自己，问自己一些问题。
　　例如书里讲了什么，有什么重要的知识点，有什么可以运用的等等，把知识点讲给对方听，看看你自己能讲出多少来。
　　多数人写作的出发点，不是为了当什么大V或靠写作赚钱，而是透过写作巩固自己所读，写作之所以重要，是因为读书很重要。
　　5/  对我来说，读书是为了学习，学习是为了实践。
　　很多人最容易陷入的误区就是用读书来逃避实践，一种学生思维，好像读书只能为了考试。
　　但本质上读书是为了让你实践的更好更高效，从而能创造更多价值，有了更多价值，赚钱就是自然而然的事情。
　　你在同一份时间比别人效率或产出高出一倍，这不就自然赚多了吗。
　　还有一种人有刻板印象，一谈到读书就想到了这人不实践，但却不知道好的实践必须要有好的理论基础。
　　只知道实践，却不知道用读书来提高效率，用读书来指导实践的人，排除极少数运气好的个例，基本一辈子都赚不到钱，赚得都是辛苦钱。
　　因为人类历史所积累的知识已经太庞大了，不学习就像原始人一样，一点竞争力都没有。