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心理学如何告别讨好型人格,你最应该学会做到这三件事

  你讨好过别人吗?为了赢得别人的好感、赞赏,说一些违心的话、做自己本来不愿意做的事?
  当一个人习惯了这种行为模式,就会在日常与他人的相处中,或是与特定的人相处中,隐藏自己的真实想法,刻意迎合对方。
  比如很多男女关系中,男生为了追到女生,无论女生的要求是否合理,男生都想尽办法满足,而自己却不敢对女生提出任何要求。
  一段正常、健康的关系,一定是双方在这段关系中是平等的,能够各自表达自己的观点,并达成一定的共识。
  如果有一方一直处于卑微、讨好的状态,那么这段关系就是不健康的,也不会有好的结果。
  最近"女星马思纯爆肥"上了热搜,她在某节目中首次谈及自己其实是得了抑郁症,并且自己曾经在感情和生活中一直很卑微、是讨好型人格。
  她说自己不敢对别人生气、怕别人伤心、怕麻烦别人、怕别人不喜欢自己,连坐长途车想去洗手间都不敢说,只好一路忍着……
  自己的初恋也是,两人相处中自己也是一直讨好对方,很卑微,这种状态让自己越来越没有自信,现在的抑郁症跟之前的经历也有很大的关系。
  马思纯,金马影后,年轻、漂亮,很多人都难以想象这样的人竟然会卑微到如此程度。
  什么是讨好型人格?
  讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格,是一种潜在的不健康行为模式。
  在男女关系中,我们常常会看到这样的相处模式:一方高高在上,一方俯首帖耳,严重的不平等,外人看着都觉得很不舒服,不理解为什么要委屈自己到这种程度。
  讨好型人格的人在感情中的表现:对方的所有要求你都不会拒绝,哪怕是不合理的,甚至会感觉拒绝对方是犯了天大的错。不敢提任何要求,哪怕是非常合理的,也会害怕被拒绝。总怕自己说错话、做错事,经常是反复斟酌,特别在意对方的反应。不敢表露自己的负面情绪,即使心情不好,也装着开心的样子,怕自己的坏情绪影响对方。害怕冲突,总是想着忍一忍就算了,没什么大不了的。
  讨好型人格的人在感情的自我价值感很低,所以会是那个一直委屈自己的人。
  他们害怕冲突、害怕被拒绝、更害怕失去,所以不敢表露出真实的自我。
  我有个朋友薇薇就是这样的人,她跟男朋友在一起时,凡事都以男朋友的意愿为主,从不表露出自己的需求。
  比如,周末男朋友约她去滑冰,刚好那天是她的生理期,她为了不扫男朋友的兴,就没有说出来,忍着不适去男朋友滑冰,由于实在不舒服,所以情绪不高,男朋友问她,怎么了,她却说没事。
  男朋友喜欢吃辣,但薇薇肠胃不好,吃不了辣,但她从来不说,每次跟男朋友吃完饭回去都要吃胃药,缓解自己的不舒服。
  这样的事情,很多很多,作为朋友我们都觉得她很委屈,但是她就是没办法勇敢的拒绝,或是表达自己真实的想法。
  薇薇以为自己的忍耐、讨好就能够得到一段好的感情,当她看到男朋友牵着别的女生的手走进电影院的时候,她觉得自己的世界都崩塌了。
  直到这个时候,她依然不敢走到男生面前,问他"为什么?"而是只会低头哭泣。
  生活中像薇薇这样人很多,不只是女生,有些男生也会这样,旁观者都只能"哀其不幸,怒其不争。"
  讨好型人格的危害:
  1、自我价值感越来越低。
  长期处于这样的错误行为模式中的人,经常把对方看得很高,然后觉得自己一无是处,自我怀疑、自我否定。
  2、越来越没有主见。
  因为总是想要迎合别人,所以会忽略自己的感受,凡事都不敢拿主意,总是想听别人的。
  3、没有原则和底线。
  为了不与别人发生冲突、怕别人生气,所以宁愿一直后退,守不住自己的底线,允许别人对自己指手画脚。
  内心又会特别渴望与别人建立亲密关系,因为对方不能满足自己内心需求而受伤。
  当一个人总是自我否定、认为自己没有价值的时候,也很难得到他人的尊重与肯定,受伤也就在所难免。
  无论男女,在感情中都是"慕强"的,所以如果一方总是把自己看得比对方低,又怎么能吸引对方呢?
  只有足够强大,对方才会被你吸引、想要去征服,并且愿意珍惜你。
  感情中如何做到"不讨好"?
  1、要爱自己胜过爱别人。
  这个爱自己不是不管别人,只顾自己的自私,而是在考虑别人的感受之前先重视自己的感受、直面自己的需求。
  肯定自己的价值,相信自己是值得被好好对待的,所以勇敢的将自己的感受表达出来,合理的要求提出来,无论别人怎么想,自己首先要尊重自己,爱自己。
  2、不要害怕冲突。
  不要害怕冲突,每一次冲突其实都是一次与他人的一种交流。只要自己的要求是合理的,就不需要害怕被拒绝,即使被拒绝,也要为自己争取应有的权利。
  特别是恋爱中的相处,只有合理的表达出自己的需求,对方才能知道应该给予什么样的反馈,才会更多地关注你。
  否则一味地顺从,忍耐,对方只会越来越忽略你的感受,甚至欺负你。
  3、有自己的原则和底线。
  建立自己的底线和原则,这是保护自己的最后一道防线,任何人都没有权利践踏。
  当你有自己坚持的原则时,你与他人相处时,你与对方都将会更有边界感,更懂得分寸和尺度。
  有原则的人更容易受到别人的尊重,也更容易获得幸福。
  长时间的卑微与讨好会让人越来越没有自信,越来越怀疑自己、否定自己,严重的就会抑郁。
  所以要建立发自内心的自信,当一个人的自信全部来源于外界的评价时,即使通过讨好获得了认可,也不会获得真正的自信,反而会失去自我,
  真正的自信来源于自己的内心,相信自己,并且用行动来证明自己,才能获得更高的自我价值,才能勇敢面对任何人和事。
  每个人都是独一无二的,相信自己值得获得幸福!

918庭审,李圣律师的6大质问堪称经典之问918庭审,李圣律师的6大质问堪称经典之问918开封庭审,经过13个小时的激烈控辩落下帷幕,然而,因为庭审一个多月了没有消息,所以围绕庭审的话题依然很热。毫无疑问,作为原被告双发的宋茜的死党,鹿晗的死党,赵丽颖的死党,看到热巴啥时候认识的现在娱乐圈中的明星越来越多了,由于职业的原因,他们大部分时间都在忙于工作,很少有时间陪伴家人,为了减少这种孤独,每个艺人都有自己的朋友,今天我们就来看一看他们的死党都是谁吧。首先第古装也撞衫?彭小苒鞠婧祎很惊艳,看到赵丽颖周冬雨气质差太多大家都知道撞衫是平时生活中经常会出现的事情,在明星之间也不是什么难见的事情,毕竟他们一般都是穿大牌当季的衣服,撞上还是很正常的,但是让人没有想到的是,古装也能撞,下面就一起来看这么女子花百万把自己整成赵丽颖,当她摘下口罩时,网友这钱没白花现在愿意去整容的女孩子已经越来越多了,这也是为什么网上的长得很像的网红越来越多的原因。因为大部分的去整容的女孩子,基本上都是按照一个模子整出来的,但是也有一些比较有主见的女孩子,可楚乔传2女主公布,网友虽然不及赵丽颖,但是和男主很般配2017年由吴锦源执导嘉纹杨涛陈岚编剧,赵丽颖林更新窦骁李沁邓伦等人主演的古装剧楚乔传掀起了一波收视狂潮,时隔四年,终于等来了有关第二部的消息。楚乔传2女主公布,网友虽然不及赵丽颖去年楷楷过生日都是熊家人,今年换成了郭家军去年楷楷过生日都是熊家人,今年换成了郭家军10月16日,是姚策熊磊之子楷楷的生日,孩子正满4周岁。远在驻马店的奶奶杜新枝为此发布去年楷楷过生日都是熊家人,今年换成了郭家军了一篇小文龙套影帝张家辉脱掉警服吃软饭,靠一部电影成名如果当年渣渣辉的上司批准了他的转行申请那么香港的电影史上将会少了一位演技炸裂的影帝张家辉张家辉出生在香港非常普通的家庭父亲是名受人尊敬的人民警察母亲则是当起家庭主妇照顾他和3个姐姐阿凡达2曝新片场照卡梅隆指导演员水下表演电影阿凡达2曝光新片场照。照片中,团队正在进行水下场景拍摄,导演詹姆斯卡梅隆在演员潜入水下表演前给予他们指导,水面上漂浮的一层白色小球可以防止光线干扰水下拍摄。该片将于2021年1姚策随谁姚家人没看出来,别人也没看出来吗?小七邻居看出来了姚策随谁姚家人没看出来,别人也没看出来吗?小七邻居看出来了最近,杜二娘不顾孙子的生日,跑到京城去唱夫妻双双把家还。其实,九江姚家夫妻刚过完了珍珠婚。一个人20多岁结婚,夫妻能同庆3张雨绮直播喊补差价却让网红自掏腰包?工作室回应近日,辛巴爆料称张雨绮在他直播间里装大方,说好的为粉丝补差价,结果后来没有任何消息,她随口一说的承诺,害我补了1200万,引发讨论。2日晚,张雨绮晒出戴着墨镜的照片疑似回应,她写道欧金中事件后遗症?多名村民留言,称自家荒废的宅基地能盖房了经过了一个星期的追捕,莆田刑案当事人欧金中被宣判死亡。据悉,当时相关人员对他进行抓捕,他当场自尽,送到医院之后,抢救无效死亡。虽然这次因为宅基地而引发的凶杀案随着欧金中的死亡宣告结
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