好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂一二百斤

　　作者/阿果悠悠
　　都说好女不过百，一个暑假下来，我明显感觉自己胖了不少，去年的衣服穿在身上又瘦又紧，一弯腰一下蹲，腰腹部的游泳圈就叠成了几个大写的O字。
　　内心不免有些不安与失落。青春一去不复返，唯有一身脂肪长相守。
　　虽然古人有＂心宽体胖＂一说，若心胸开阔，外貌就安详，若心无城府，人就会发胖。
　　可是当身体真的开始发福，腰渐粗腿渐壮的时候，心底的难过，还是会一层一层地袭来，一点一点地聚集。
　　心底也慢慢滋生出许多的无奈来，以至于对摆放在房间里的镜子都充满了鄙夷。
　　据说唐朝时候以肥为美。
　　野史考证，杨贵妃身高1.64米，体重138斤，壮硕丰美，体态丰腴，凹凸有致，肌肤白嫩，下巴圆润，如一朵恣意盛开的牡丹，尽显雍容华贵之气。
　　真好啊！那个丰乳肥臀的唐朝，勾起了我无尽的幻想啊。
　　在以＂瘦＂为美的当今，每一个身体稍微臃肿的人，都有一个想要瘦下来的穿越梦。
　　尽管罗素说，参差百态，乃是生活的本源。代表生活质量的，除了衣着，还有气质，然而对于自身的肥胖，人们仍然有着深入骨髓的耿耿于怀。
　　因为爱吃，因为懒惰，身上的脂肪便任性得毫无节操，从100到120只需两分的精力，而从120再回到100，怕是要耗尽十二分的艰辛了。
　　网上最近流行两个新名词，女神和女汉子。
　　女神是窈窕淑女，才华横溢，气质高雅，温柔可爱，长发飘飘，女人味儿十足。女汉子则性格粗野，胆气豪放，不修边幅，雷厉风行，短发精干，着装中性化。
　　每一个女神的修炼过程，都是满满的辛酸泪啊！
　　我们羡慕别人的瘦削白皙，羡慕别人的亭亭玉立，羡慕别人天生丽质，羡慕别人容貌娇美。须知，内心的高贵才是最令人自豪的。
　　其实胖瘦，只是人为制造的审美标准，你可以信，也可以不信。
　　有窈窕轻柔的赵飞燕，也有丰腴华贵的杨玉环，玉环倾国，飞燕倾城，胖和瘦都是一种人间常态，胖不自虐，瘦不自得，每一个内心热爱生活的人都很美得有范儿。
　　可以是永远面向阳光努力生长的向日葵，也可以是迎风婀娜淡香袭人的湘妃竹。每一个灵动的生命都有它独特的精彩。
　　零落成泥碾作尘，只有香如故。
　　＂当我们的灵魂穿越坟墓，站在上帝面前时，我们都是平等的。＂
　　如果，你是一个胖子，就请做一个有内涵的胖子。
　　如果你身材瘦削，就一定要让自己的内心丰满起来。
　　如果你正努力减肥，内修外练，那你就宽容、自律，做自己命运的主宰。
　　至于好女不过百，过百无好女，纯属偏见。
　　好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂一二百多斤。
　　近两年最火的运动健身概念就是HIIT了，这种＂短时高效＂的运动方式，非常适合当代社会紧张的生活节奏，也是健康减肥的一种最立竿见影的方法。
　　其实之前我是很抗拒各种锻炼的，觉得运动对于我来说，是一件抽筋拔骨的事情，＂我太难了＂。
　　因为总是宅家，爱吃零食等习惯，不知道从什么时候开始，感觉自己喝凉水都胖。以前靠着＂不吃晚饭就能瘦＂的策略也不好使了。
　　看到过前车之鉴，又不敢打吃药减肥的主意。
　　只能试试这种HIIT运动方法。
　　正巧我家附近有家瑜伽中心在开设这个HIIT有氧课程，跟了几期，发现每次都是28分钟的暴汗之后，皮肤也很光滑，排毒特别好，而且每次训练后，我都会瘦1斤—2斤，训练偷懒的时候，也能瘦0.6斤以上。
　　它的减肥原理是盯住心率，训练的时候，让心率一直保持在140以上，中间休息的时间不能过长。
　　自然，每节运动的时间也很短，所以一般人都能完成，基本是15--20秒一组，容易做到。
　　最开心的事，我每次上课量的体重和跳完HIIT，下课量的体重都相差1斤以上。
　　但是HIIT要配合一些健康饮食，比如青菜、牛肉、鸡肉，蛋白，这样效果立竿见影，也没有节食到饿到自己的地步，七分饱即可。
　　这种锻炼方法的减脂效果特别明显。尤其是内脏脂肪超标的人，是非常适合的。
　　有一些瘦的人，体检结果下来，虽然体重正常，脂肪却是超标的，也非常适用。
　　但是这种减肥方法，一定要注意的问题是：
　　不能十天瘦个八斤九斤，你就急着停止。
　　因为体重要想固定在一个点上，需要至少巩固21天。
　　所以只想跳几天的就不建议，如果能坚持一个月的朋友，推荐这套HIIT高效间歇训练法，很实用的。
　　想减肥，想要健康的生活方式的朋友，不妨试试吧。
　　买就买正版图书，油墨指标都是对人健康的，手感都不一样。一分钱一分货吧。                                 HIIT高效减肥，十天瘦10斤                        ￥55.2                                                                购买                                    非让情感调频特约作者
　　阿果悠悠供稿
　　笔名悠悠，河北省作家协会会员，素心女子一枚，喜欢到处走走看看，总是带着一份好奇心，去邂逅一场未知的风景。著有散文集《有些微小 有些暖心》。