巴啦啦小魔仙去世！拼多多员工加班猝死！2021还能再糟点吗？

　　一波未平一波又起，＂小魔仙＂心梗去世后，拼多多23岁女员工又被曝出加班猝死，之后又有男员工跳楼自杀！
　　最近这段时间，频频出现的死亡新闻，再次将＂健康问题＂送上了微博热搜，压力、加班、情绪等问题，也让猝死成为很多打工人的健康焦虑。
　　本是＂强壮年轻＂、＂身体素质好＂的代名词的年轻群体，现在竟成了猝死的首要攻击人群，也让我们不禁感叹：猝死，真的离我们很远吗？
　　根据《2020国民健康洞察报告》显示，有53%的人曾担心自己会猝死，在年轻的95后和00后中，有7%和9%的人经常甚至每天担心自己会猝死。
　　而这群人，不就是你我的年纪吗？
　　数据显示，我国每年会发生54.4万例心脏性猝死，也就是每一分钟，就有一个人猝死，可能从你打开这篇文章，到看到这里的时候，就有一个人在刚刚猝死了！
　　而这一现象，越来越年轻化，那为什么会出现这样的情况呢？
　　真想在这里问一句，现在能做到11点准时睡觉的人还有多少？
　　我想应该是有的，但绝大部分可能都是40岁之后的了。而熬夜的这些人，除了少数工作学习原因，大部分也只是捧着个手机在玩而已。
　　熬夜之后，你第二天会感到极度疲劳，交感神经兴奋性增加。尤其是经常熬夜到12点之后的人群，就会极易出现一系列症状：
　　心慌： 医学上叫心悸，往往就是因为我们的心率加快所导致的。
　　心脏偷停： 听着就很慌了，医学上叫早搏，其表现就是感觉心脏＂咯噔＂一下。
　　但这还不是最严重的，最危险的就是当兴奋性过高时，可能会出现给心脏供血的冠状动脉出现痉挛，进而引发心肌梗死，这种情况最易导致猝死。
　　有研究表明睡眠在6.5~7.4小时 的人群，死亡率是最低的，而低于4.5或高于9.5小时 的人群，死亡率会倍增。
　　熬夜成为习惯真的会死人，在你没出事之前永远抱着侥幸心理，看到网上的猝死新闻，你也只是感慨几句，然后继续熬。
　　永远觉得离自己很遥远，谁知道你会不会成为下一个新闻里的人呢？
　　朋友圈的老伙计们，消停点吧，别一到周末，一到节假日就在酒吧拍点酒杯的照片、拍点喝到懵逼的照片
　　总感觉以为自己喝酒牛哔、真性情、真豪迈、殊不知，喝醉耍酒疯的人就是只动物园的猴子罢了。
　　知道医学上建议的安全饮酒剂量是多少吗？每天一小杯红酒？节假日偶尔可以放开喝？
　　都不是，告诉你，是零。
　　大量喝酒会导致心肌的损伤，也会引起心率加快、血压增高、心肌舒张功能的异常。
　　最严重的就会引起猝死，想一想你们都是什么时候喝酒的？是不是都是从晚上喝到半夜？熬夜+拼酒，天堂走一走。
　　真心奉劝各位小伙伴们，虽然很多场合避免不了喝酒，但只要你意志够坚定，没人可以逼着你喝，至于那些劝酒的，非蠢即坏！
　　现在加班的情况越来越普遍，也就导致了＂加班是正常现象＂、＂996是福报＂等一系列扯蛋说法。
　　工作也往往能够借刀杀人，我们长时间的工作，导致的下班晚、早起等情况，就在不知不觉中，压榨我们的生命。
　　如果你长期的睡得少还累到爆， 就会增加心血管疾病的风险从而导致猝死。
　　还有你那糟糕的饮食日常：不能及时吃饭、油腻的外卖，以及久坐不运动，导致自身免疫力低下，身体素质差，更是让＂猝死＂有机可趁。
　　调查显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，肯定包括你在内！
　　如果一份工作完全占据了你的所有时间，那就应该考虑下这真的是你想要的吗？这些表明问题确实要引起重视，但更深层次的情绪问题，往往也不容小觑。
　　现在的年轻人压力很大，工作、家庭、社会、朋友亲人把我们围得透不过气，甚至情侣间的争吵、网上键盘侠的谩骂，都极度引起我们的焦虑与愤怒。
　　这些因素日积月累加上工作事业不顺心，对心理产生影响，引发抑郁。
　　科学研究也显示人在极度愤怒时，心脏发病的概率是平时的4.7倍！脑卒中的风险也高达平时的3.6倍！ 原来电影中那些生病导致猝死的情节都是有理可依的。
　　看到这儿，你可能已经开始担心自己是否会猝死了，因为以上现象，先不说程度深浅，很多人都中招。
　　如果你经常出现胸闷、胸痛、心慌 等情况，就要及时去做体检，看看心脏有无异常，听取医生的建议。
　　但最好的、最有效的方法就是让那些要熬的夜、要喝的酒、要加的班通通滚蛋。保证睡眠、按时吃饭、加强锻炼，让所有的焦虑与心慌留在昨天。