95后E罩杯女护士健身竟只为了减胸网友被这身材秀到了。
拥有"前凸后翘"的身材一直是很多女生的梦想,翘臀完美展示腰线与臀部弧度,挺拔的胸部更是将女性的性感与魅力展现地淋漓尽致。
四川有一位95后女护士,想通过健身极力摆脱这种身材,原因就是胸太大,给生活造成诸多不便, 好家伙,旱的旱死,涝的涝死
健身减胸,涨姿势了。
因为胸部都是脂肪,健身消耗全身脂肪,胸自然也会小, 但对于大多数人而言,要想瘦身,除了有氧、力量要做,饮食更是必不可少!
肉鸡的热量为389kcal/100g,乌骨鸡的热量为111kcal/100g, 最高和最低,相差3倍!
脂肪含量的差距更是夸张:肉鸡的脂肪含量为35.4g/100g,乌骨鸡的脂肪含量为2.3g/100g, 整整15倍还多!
再拿猪肉举个例子,要知道,一块儿五花肉的不同部位,那肥瘦比例也不同,脂肪的热量可是9kcl/100g,几块肉下肚,鬼知道你摄入了多少卡路里。
食物的热量是如何计算的呢?其实主要是通过测出其中的供能物质, 也就是碳水化合物、蛋白质、脂肪的克数,然后乘以相应的热量系数,其总和就为食物的热量。
比如说50g的食物中,碳水有20g、蛋白质有5g、脂肪有5g,那该食物的热量约为:20*4+5*4+5*9=145卡,看上去非常精准对吧?
但是,这种计算是允许存在误差的!《食品安全国家标准预包装视频营养标签通则》中表示: 对于三大供能营养素 (碳水、蛋白质、脂肪) 的误差允许范围高达20%......
而这些不可控、不可测热量,才是决定你这一餐是否卡路里超标的关键所在,你该怎么计算呢?所以说, 食材本身"无罪","有罪"的是烹饪方法。
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