同样是三十岁的女人，怎么人与人之间差距如此之大呢？ 她叫Euddeum Shim，90年小姐姐，来自韩国，是一名普拉提教练兼健身博主，虽然说每个人的审美都有差异，有人喜欢圆润丰满的＂微胖＂型，有人喜欢强壮有力的＂健美＂款，但没人会拒绝这样完美的马甲线女神。 而且相比起欧美金刚芭比的刚硬，Euddeum的身材更添了几分柔和，被大众誉为最符合亚洲审美的健身女神。 不过，她也曾有过一段肥胖期，尽管有练习瑜伽和普拉提的习惯，终究抵不过岁月这把杀猪刀宰割，随着年龄增长，新陈代谢降低，加上各种压力和应酬，导致腹部脂肪堆积，腰围胖了一大圈。 教练这职业，身材的好坏直接影响工作的好坏，为此她苦恼不已，心情烦闷，工作，生活状态都很不好。 为了快速瘦下来，她尝试节食减肥，虽然体重是轻了，但体型毫无变化，甚至腰腹赘肉更加松弛。 她意识到这种不健康的减肥方法，反而会导致肌肉的流失，要想使身材变得凹凸紧致，只能通过力量训练+有氧训练。 从此开始撸铁增肌训练之路，每周至少会抽出4次力量训练，当其他女生还在担心，撸铁会练出肌肉女时，她已经在健身房打卡了。 当其他女生在睡懒觉，手捧爆米花看着电影时，她早早在健身房和脂肪较劲了 所有力量训练里，她最爱练臀，把大量精力放在臀腿训练上，难怪，练就了性感的蜜桃臀 为了减低体脂率，使身材曲线更加紧致，她每周安排2-3次有氧，跑跑步，高强度间歇训练 除了力量和有氧，专业性的柔韧性训练也不能落下，瑜伽，普拉提，拉伸肌肉，美化身体曲线。 运动上下苦工，吃上也严格要求，七分吃，三分练，一日三餐一直遵循，低碳水，高蛋白营养均衡搭配。 就是这样的自律和坚持，体脂率成功降到了13.5%，迅速回归到巅峰时期的身材 像euddeume这样，既有肌肉线条又有女性柔和美的线条，才是最致命的诱惑，不愧是最普拉提女神。 健身不仅给她带来了身材的改变，也让她重拾了自信，快乐，整个人也更加阳光积极，工作动力满满。 一直都听说过一句话，女人三十豆腐渣，大部分人都会认为女人，只要过了三十岁，就开始往黄脸婆的路线发展了，我们总以为是岁月抹杀掉了女人的青春，其实我们忘了自律还可以拯救一个女人的青春，euddeume完美的证实了这句话。 尽管已是30岁的女人，她脸上洋溢的少女笑容，姣好的完美身材比例，完全就像20岁的小姑娘。 无论是三十岁，四十岁，五十岁，一样可以看起来漂亮，活得也漂亮，重要的是你要用自律的习惯，打造出自己想要的样子
刘宇宁在横店拍戏，热天助理打伞还牵着小狗，果断拒绝女粉送礼物娱乐圈永远都是一个是非之地，很多年轻帅气的艺人凭借出色的外表出圈，而这样的外表也在无形当中给他们带来了很多困扰。懂得自爱的艺人往往会很低调，不会去做一些突破底线的事情，而有些艺人则该不该离婚？先搞清楚这点1hr大家好，我是时雨。前两天写了一篇文章，遭遇背叛，你做对了吗？，这篇文章发出后，引发了很多的讨论，大家谈论比较多的是遭遇背叛的婚姻往往不止有合或者离这两种状态，大多数的婚姻因为良心国产剧笑星金婧不止会搞笑，仅用2集让观众破防电视剧我在他乡挺好的受到网友的关注和讨论，它主要讲述的是一群生长在小城市的异乡人，在大都市中如何的打拼奋斗和经历的种种考验。我在他乡挺好的由周雨彤任素汐孙千和白宇帆等艺人共同出演，机关重重身陷迷宫之中，九宫八卦奇门遁甲，几部电影带你了解第一部摸金爵之卧龙诡阵沉船老人的孙女陆小希自小身中毒蛊，多年前，沉船为了救孙女的命违背祖训去到太阿剑冢，没能为孙女取到解药反而命丧波诡云谲的卧龙诡阵。陆小希通过药养保命逐渐长大，却评分最高国产商战剧，我只服这10部，天道仅排第2商场无情，商战更是非死即伤。商战剧如果拍得好总是能让人拍手叫绝，一些经典商战剧中更是不局限于商战，更多的是让人窥见人性以小见大。必看十部高分商战剧来体验一把刺激吧！TOP1大时代豆近15年评分最高五部谍战剧，潜伏第4，风筝谍战剧天花板本来想盘点2020年谍战剧，发现都没有拿得出手的。最后还是盘点近15年，评分最高口碑最棒的谍战大片，部部都是经典中的战斗机。TOP1风筝豆瓣评分人数8。86万个人认为这是谍战剧的天近十年评分最高十部韩剧，恶之花垫底，信号仅第6韩剧在世界范围刮起的韩流一波接一波，不仅不是昙花一现还随之发展的越来越好。最近大火的窥探，可以说是2021上半年韩剧前十名了。下面说说，近10年来，本人心目中评分最高的10部韩剧吧口碑最高十部武侠国漫，部部是神作，我都给你挖出来了大约每个少年心中都藏过一个武侠梦。今天给大家分享10部口碑最高的国产武侠动漫。Top1秦时明月系列我国第一部大型3D武侠动漫，国产大型长篇武侠三维奇幻巨制。时代背景从秦灭六国建立中6月热门待播片单，黄石4机智医生生活2西行纪3来袭6月马上就要来了，多部值得期待的热门影视即将播映。本片单涵盖了国产剧韩剧美剧动漫，下面一起来看看，都有哪些好剧等待我们吧。国产剧冰雨火首播6月待定24集陈晓王一博领衔主演，王劲松刘21年最新五部动作片，小人物人之怒扎克正联热血爽爆2021年最新爽爆动作电影已陆续上映，下面一起来看看，最新5部动作大片。TOP1小人物IMDb评分7。4疾速追杀团队新作，剧情基本就是无脑爽文，窝囊老爸竟是超级杀手。选角好，之前从21年评分最高十部欧美剧，猎鹰与冬兵进前3，旺达幻视第1上期跟大家伙分享了，2021年第一季度评分较高口碑不错的国产剧。今天，小陈跟大家盘点第一季度，10部评分最高的欧美剧，收藏起来5。1假期熬夜追TOP1旺达幻视豆瓣9。0IMDb8。