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90后女生每周健身4次,如今身材前凸后翘,不输健身教练

  同样是三十岁的女人,怎么人与人之间差距如此之大呢?
  她叫Euddeum Shim,90年小姐姐,来自韩国,是一名普拉提教练兼健身博主,虽然说每个人的审美都有差异,有人喜欢圆润丰满的"微胖"型,有人喜欢强壮有力的"健美"款,但没人会拒绝这样完美的马甲线女神。
  而且相比起欧美金刚芭比的刚硬,Euddeum的身材更添了几分柔和,被大众誉为最符合亚洲审美的健身女神。
  不过,她也曾有过一段肥胖期,尽管有练习瑜伽和普拉提的习惯,终究抵不过岁月这把杀猪刀宰割,随着年龄增长,新陈代谢降低,加上各种压力和应酬,导致腹部脂肪堆积,腰围胖了一大圈。
  教练这职业,身材的好坏直接影响工作的好坏,为此她苦恼不已,心情烦闷,工作,生活状态都很不好。 为了快速瘦下来,她尝试节食减肥,虽然体重是轻了,但体型毫无变化,甚至腰腹赘肉更加松弛。
  她意识到这种不健康的减肥方法,反而会导致肌肉的流失,要想使身材变得凹凸紧致,只能通过力量训练+有氧训练。
  从此开始撸铁增肌训练之路,每周至少会抽出4次力量训练,当其他女生还在担心,撸铁会练出肌肉女时,她已经在健身房打卡了。
  当其他女生在睡懒觉,手捧爆米花看着电影时,她早早在健身房和脂肪较劲了
  所有力量训练里,她最爱练臀,把大量精力放在臀腿训练上,难怪,练就了性感的蜜桃臀
  为了减低体脂率,使身材曲线更加紧致,她每周安排2-3次有氧,跑跑步,高强度间歇训练
  除了力量和有氧,专业性的柔韧性训练也不能落下,瑜伽,普拉提,拉伸肌肉,美化身体曲线。
  运动上下苦工,吃上也严格要求,七分吃,三分练,一日三餐一直遵循,低碳水,高蛋白营养均衡搭配。
  就是这样的自律和坚持,体脂率成功降到了13.5%,迅速回归到巅峰时期的身材
  像euddeume这样,既有肌肉线条又有女性柔和美的线条,才是最致命的诱惑,不愧是最普拉提女神。
  健身不仅给她带来了身材的改变,也让她重拾了自信,快乐,整个人也更加阳光积极,工作动力满满。
  一直都听说过一句话,女人三十豆腐渣,大部分人都会认为女人,只要过了三十岁,就开始往黄脸婆的路线发展了,我们总以为是岁月抹杀掉了女人的青春,其实我们忘了自律还可以拯救一个女人的青春,euddeume完美的证实了这句话。
  尽管已是30岁的女人,她脸上洋溢的少女笑容,姣好的完美身材比例,完全就像20岁的小姑娘。
  无论是三十岁,四十岁,五十岁,一样可以看起来漂亮,活得也漂亮,重要的是你要用自律的习惯,打造出自己想要的样子

梅艳芳和他分手后仍恋恋不忘,他究竟有何魅力?如今又被曝出丑闻近藤真彦系杰尼斯事务所所属的歌手及演员(现亦担任该公司的董事)。1979年10月,近藤真彦出演励志校园剧3年B组金八先生而正式出道,此后活跃于演艺圈,成为80年代十分活跃的偶像男星锦鲤女孩信小呆,支付宝承包了她一整年的吃喝玩乐,现状令人唏嘘命运所馈赠的礼物,早已在暗中标明了价格。茨威格2018年,支付宝为了促进海外的业务发展,联合全球多家公司做了一个大型抽奖活动,称为锦鲤大奖,奖项总共价值超过一亿元,包括了各种旅游免情侣第一次在一起睡觉,心里都想的啥?热评很优秀1。有危险的时候,爸爸是最靠谱的。2。没有危险的时候,爸爸是最大的危险。3。这老爸也挺不靠谱的,哈哈。4。哥们你这帽子挺时尚的呀,请问在哪买的?5。妹子走错厕所了吧?6。这就是乐极房子隔音差是一种什么体验?网友的评论是亮点,哈哈也太尴尬了吧听说这款绿鱼头套在网上都卖断货了,这么受欢迎的吗?我就想知道,在汽车引擎盖上烧烤是什么味道?能吃吗?会不会产生什么有害成分?不懂就问。请问在车上遇到这样哇塞的女孩子,该怎样去搭讪才网红惠子的榜一大哥,60级神豪老爷已退网,声称自己被套路了网红惠子目前在抖音上拥有粉丝2960余万,被网友们称为一姐。而据她自己爆料,在成为网红之前,她只是一名护士,后来才开始学习跳舞并发布视频,高颜值加上好身材,惠子在两年的时间内积淀了王志文新剧首播收视第一,中国谍战剧,是要诞生新的王者了吗?皮哥曾经说过风筝之后,再无谍战剧。中国的谍战剧从2006年的暗算开始,到2017年的风筝收尾,中间经历了波澜壮阔的11年创作高峰期,诞生了如潜伏悬崖风筝黎明之前等多部优秀的谍战剧作大秦赋评分回升,后期剧情稳中有进,有望成为今年评分新高?大秦赋评分回升直冲,后期剧情稳中有进,攻城排面震撼,服装细节还原历史,段奕宏张鲁一等实力演技,有望成为2020年评分新高?作为大秦系列的最新历史剧巨作,顶着大秦帝国系列几部作品的绿P图和奔现,哪一个杀伤力更大?网友再也不相信爱情了网上一直流传这么一句玩笑话,亚洲有四大邪术泰国的变性术韩国的整容术日本的化妆术和中国的PS术,其中,PS术为榜首。这四大邪术自诞生以来,教众就未曾断过,凡受用者,无论丑得多么惊心动第一次和女朋友睡觉是什么感觉?网友的评论是亮点,哈哈太好玩了1。哥几个,来,咱走一个,今天都吃好喝好啊。2。这是人工智能吗?怎么感觉像是人工智障啊,哈哈。3。从小就让孩子知道社会的险恶。4。这娃看着挺眼熟的,就是想不起来是谁了。5。姑娘的膝黄圣依给他下跪,当众打冯小刚的脸,赵本山的地位究竟有多高赵本山曾跟盲人二叔学艺,学会了拉二胡吹唢呐唱二人转等技艺,17岁入公社文艺宣传队演出,后借调西丰县剧团主演二人转。苦难的童年生活和传统手艺的精通,为他日后的演艺生涯奠定了扎实的基础丑娘张少华患病,83岁还是一个人去的医院,养儿防老成笑谈虽没有年轻人的激情活力与靓丽外表,但是她演戏时候的敬业与投入丝毫不逊于任何人,尤其是乐观向上不服输的精神让每一个和她合作过的演员钦佩。(凤凰网评论)老戏骨张少华1937年出生于北京
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