同样是三十岁的女人，怎么人与人之间差距如此之大呢？ 她叫Euddeum Shim，90年小姐姐，来自韩国，是一名普拉提教练兼健身博主，虽然说每个人的审美都有差异，有人喜欢圆润丰满的＂微胖＂型，有人喜欢强壮有力的＂健美＂款，但没人会拒绝这样完美的马甲线女神。 而且相比起欧美金刚芭比的刚硬，Euddeum的身材更添了几分柔和，被大众誉为最符合亚洲审美的健身女神。 不过，她也曾有过一段肥胖期，尽管有练习瑜伽和普拉提的习惯，终究抵不过岁月这把杀猪刀宰割，随着年龄增长，新陈代谢降低，加上各种压力和应酬，导致腹部脂肪堆积，腰围胖了一大圈。 教练这职业，身材的好坏直接影响工作的好坏，为此她苦恼不已，心情烦闷，工作，生活状态都很不好。 为了快速瘦下来，她尝试节食减肥，虽然体重是轻了，但体型毫无变化，甚至腰腹赘肉更加松弛。 她意识到这种不健康的减肥方法，反而会导致肌肉的流失，要想使身材变得凹凸紧致，只能通过力量训练+有氧训练。 从此开始撸铁增肌训练之路，每周至少会抽出4次力量训练，当其他女生还在担心，撸铁会练出肌肉女时，她已经在健身房打卡了。 当其他女生在睡懒觉，手捧爆米花看着电影时，她早早在健身房和脂肪较劲了 所有力量训练里，她最爱练臀，把大量精力放在臀腿训练上，难怪，练就了性感的蜜桃臀 为了减低体脂率，使身材曲线更加紧致，她每周安排2-3次有氧，跑跑步，高强度间歇训练 除了力量和有氧，专业性的柔韧性训练也不能落下，瑜伽，普拉提，拉伸肌肉，美化身体曲线。 运动上下苦工，吃上也严格要求，七分吃，三分练，一日三餐一直遵循，低碳水，高蛋白营养均衡搭配。 就是这样的自律和坚持，体脂率成功降到了13.5%，迅速回归到巅峰时期的身材 像euddeume这样，既有肌肉线条又有女性柔和美的线条，才是最致命的诱惑，不愧是最普拉提女神。 健身不仅给她带来了身材的改变，也让她重拾了自信，快乐，整个人也更加阳光积极，工作动力满满。 一直都听说过一句话，女人三十豆腐渣，大部分人都会认为女人，只要过了三十岁，就开始往黄脸婆的路线发展了，我们总以为是岁月抹杀掉了女人的青春，其实我们忘了自律还可以拯救一个女人的青春，euddeume完美的证实了这句话。 尽管已是30岁的女人，她脸上洋溢的少女笑容，姣好的完美身材比例，完全就像20岁的小姑娘。 无论是三十岁，四十岁，五十岁，一样可以看起来漂亮，活得也漂亮，重要的是你要用自律的习惯，打造出自己想要的样子
平台真能推动影视工业化吗？作者雅莉每隔一段时间，影视工业化这个词就会被拿出来老调重弹。就在这两个月，前有爱奇艺CEO龚宇在世界大会上强调，要依靠行业规则重构和智能制作建立工业化后有腾讯副总裁程武在三驾马车发成功人士坐同一把椅子拍抖音29万8的短视频培训浮出水面作者夏雯琪近日，一组抖音截图流传在朋友圈和微博平台，视频截图中的诸多成功人士自信满满地向观众传授财富密码，但他们的椅子和办公室背景等却一模一样，网友们嘲讽其为新版拼单名媛。其视频内吴尊林丽吟补拍婚纱照，吴尊愿意被你绑一辈子，网友表示羡慕对于吴尊，大家都不陌生，他曾是女粉捧在心尖的偶像，而在通过节目了解吴尊的老婆林丽吟后，大家也都被她圈粉了。近日，吴尊在社交平台上发布了与妻子林丽吟的结婚照，内容如下这几年的愿望，实差点成为向佐老婆，陈小春为她签卖身契，应采儿感情经历太坎坷都说凶狠是男人的保护色，这句话放在陈小春身上是不是挺合适的。不过看上去凶狠狠的山鸡哥，其实内心深处也还是有很柔情的一面，在爸爸去哪儿中就见识了他两种性格的反差，5月29日，应采儿再黄子韬再度复发，一年6次手术，忍不住发文哭诉令人超心疼提到大陆男星黄子韬，不知道大家有没有看过正在热播的由他作为教练团之一的创造营2020呢？其真性情又幽默的教学指导，被观众热烈追捧。最近，他自曝即将动手术，这是怎么一回事呢？最近，幽刘德华爱你一万年表白医护，公益云演唱会致敬白衣天使，太催泪感谢医护人员的付出，5月11日晚，致敬白衣天使的公益云演唱会上，当晚出场在线明星有数十个，有周杰伦刘德华雷佳孙燕姿梁静茹莫文蔚张韶涵萧敬腾袁娅维汪苏泷等艺人为爱放歌，强大的阵容，暖马伊琍道歉！代言品牌涉巨额诈骗，7000加盟商被骗7亿该谁赔偿？近日，关于马伊琍道歉的话题冲上热搜榜第一。马伊琍怎么也想不到，一个普通的奶茶品牌竟然让自己的职业生涯惨遭翻车，曾经代言的广告不计其数，但偏偏阴沟中翻船。是怎么一回事？代言品牌涉及违日产换标，2021Ariya电动跨界车发布重塑品牌的开始2021Ariya电动跨界车在过去的十年里，我们中的很多人都在绞尽脑汁想知道日产到底在干什么。该公司似乎对变化反应迟钝，几乎没有什么令人兴奋的新产品。周二晚上，我们发现了日产一直在韩国现代汽车发布电动汽车品牌Ioniq，新车2021年上市2015年，现代汽车为其豪华车Genesis正式创建了一个子品牌。对于现代汽车来说，这是一个不错的决定，因为Genesis的销量持续飙升，尤其是在北美地区。五年过去了，这家韩国汽车凯迪拉克Lyriq纯电SUV，更多细节曝光，2022上市凯迪拉克（Cadillac）周四（8月6日）透露了Lyriq跨界SUV更多细节这是该品牌在未来几年推出的一系列新的电池电动产品中的第一款。周四发布的概念车型与将于2022年投入生产疯狂三轮车，最喜欢三轮车的国家你往往想不到三轮车在你周围，经常出现是不是这样其实，喜欢三轮车的国家你往往没想到是英国，而且现在还大有市场摩根惠勒（19091952）今天仍然制造的仿古的机动三轮车来自摩根。两个座位，单后轮，