90后女生每周健身4次，如今身材前凸后翘，不输健身教练

　　同样是三十岁的女人，怎么人与人之间差距如此之大呢？
　　她叫Euddeum Shim，90年小姐姐，来自韩国，是一名普拉提教练兼健身博主，虽然说每个人的审美都有差异，有人喜欢圆润丰满的＂微胖＂型，有人喜欢强壮有力的＂健美＂款，但没人会拒绝这样完美的马甲线女神。
　　而且相比起欧美金刚芭比的刚硬，Euddeum的身材更添了几分柔和，被大众誉为最符合亚洲审美的健身女神。
　　不过，她也曾有过一段肥胖期，尽管有练习瑜伽和普拉提的习惯，终究抵不过岁月这把杀猪刀宰割，随着年龄增长，新陈代谢降低，加上各种压力和应酬，导致腹部脂肪堆积，腰围胖了一大圈。
　　教练这职业，身材的好坏直接影响工作的好坏，为此她苦恼不已，心情烦闷，工作，生活状态都很不好。 为了快速瘦下来，她尝试节食减肥，虽然体重是轻了，但体型毫无变化，甚至腰腹赘肉更加松弛。
　　她意识到这种不健康的减肥方法，反而会导致肌肉的流失，要想使身材变得凹凸紧致，只能通过力量训练+有氧训练。
　　从此开始撸铁增肌训练之路，每周至少会抽出4次力量训练，当其他女生还在担心，撸铁会练出肌肉女时，她已经在健身房打卡了。
　　当其他女生在睡懒觉，手捧爆米花看着电影时，她早早在健身房和脂肪较劲了
　　所有力量训练里，她最爱练臀，把大量精力放在臀腿训练上，难怪，练就了性感的蜜桃臀
　　为了减低体脂率，使身材曲线更加紧致，她每周安排2-3次有氧，跑跑步，高强度间歇训练
　　除了力量和有氧，专业性的柔韧性训练也不能落下，瑜伽，普拉提，拉伸肌肉，美化身体曲线。
　　运动上下苦工，吃上也严格要求，七分吃，三分练，一日三餐一直遵循，低碳水，高蛋白营养均衡搭配。
　　就是这样的自律和坚持，体脂率成功降到了13.5%，迅速回归到巅峰时期的身材
　　像euddeume这样，既有肌肉线条又有女性柔和美的线条，才是最致命的诱惑，不愧是最普拉提女神。
　　健身不仅给她带来了身材的改变，也让她重拾了自信，快乐，整个人也更加阳光积极，工作动力满满。
　　一直都听说过一句话，女人三十豆腐渣，大部分人都会认为女人，只要过了三十岁，就开始往黄脸婆的路线发展了，我们总以为是岁月抹杀掉了女人的青春，其实我们忘了自律还可以拯救一个女人的青春，euddeume完美的证实了这句话。
　　尽管已是30岁的女人，她脸上洋溢的少女笑容，姣好的完美身材比例，完全就像20岁的小姑娘。
　　无论是三十岁，四十岁，五十岁，一样可以看起来漂亮，活得也漂亮，重要的是你要用自律的习惯，打造出自己想要的样子