95后舞蹈老师,生完孩子后努力健身,练出犯规身材真令人羡慕
95后,舞蹈老师,健身教练,肌肉女神,比基尼小姐,创业......当这些标签附属在一个母亲身上,背后会是一个怎样的女人呢?
少女感满满的脸庞,青春洋溢的笑容,鼻子旁的一颗痣,多了一分风情,胸前的性感纹身,又多了一丝冷酷。
乍一看还以为是哪位邻家小姐姐,实际上她已经是两孩子的妈了, 生完孩子的宝妈,居然还能保持这样完美的身材,不得不说,这也太犯规了
她叫陈艳,来自江苏,身高163CM,凭借姣好身材在网上吸粉无数。
大部分女孩在生完孩子后,都会面临身材走样,陈艳也一样,虽然有年轻作为本钱的她,也没能逃过这场"灾难",生完孩子后,腹部松弛了,骨盆变大了,体力变差了,身材臃肿了。
为了尽快恢复身材,回到舞蹈老师工作岗位,她采用极端的减肥方式,吃各式各样的减肥药,一天只吃一个苹果…只为了体重能变回孕前80斤
节食后带来的后遗症可想而知,体重虽然快速减下来了,但是整个人显得虚弱和无力,她开始意识到盲目减肥的危害,不能单纯只看体重秤上的数字了,从那以后她开始通过运动改变身材。
母乳喂养期间,只能趁宝宝休息时,在家跟着健身视频练习,因为自身有舞蹈基础,她很快就掌握了技巧。
之后,她开始踏进健身房,进行科学系统的健身训练,并开始恢复舞蹈训练,挥洒汗水的日子里,她体重减轻了不少,慢慢拾回了自信和快乐。
但是随着她审美的变化,她发现单纯的瘦并不好看,为了完美身材,她开始尝试力量训练。她用碎片化的时间,研究动作细节,找出问题,正确矫正产后体态问题,并调整适合自己的训练计划。
就这样她慢慢爱上了撸铁,科学的训练加上合理的饮食,经过5年的健身之路,整个人发生了天翻地覆的变化。雕刻般的完美腹肌
强悍的背部肌肉
性感撩人的蜜桃臀
家人看到她的变化,非常支持她健身,就连小朋友也深受影响,陪着妈妈一起运动,充当妈妈的负重,还能增进母子之间的感情。
很多朋友咨询她健身知识,加上自己健身路上踩过的坑,她萌生想要帮助别人正确健身,传播健身好处的念头,于是她决定走专业健身教练的路,并在此后开办了自己的健身工作室。
身材练得越来越好,在有足够资本之后,她开始参加专业的健身健美赛事,初出茅庐的她斩获了优异的成绩。为了不断挑战自己,站上更绚丽的舞台,她走出国门,开始参加国际比赛。
一般来说,女性比男性更难练肌肉,想要打造出完美的身材,想在健美比赛中取得好成绩,就要付出更多的努力和毅力,可想而知这背后所付出的汗水,内心承受的煎熬,只有自己最清楚。
备赛前期,她大大提高了自己的训练强度,并极其严格地控制饮食,将体脂控制在11-13%。每个部位都追求极致,每个细节都不能忽略,这样才能在赛场上呈现出最好的状态
她说:健身不仅给她带来身材的变化,也给内心,生活带来了变化。
越来越自信,快乐的她,为了给妈妈们树立榜样,还参加了"妈妈咪呀"节目的录制,并且得到了三位评委的一致好评
在很多人眼里,陈艳是一个人生赢家,在兼顾事业、追求梦想的同时,有英俊的爱人、可爱的儿女相伴,这样的家庭和爱情,你羡慕了嘛?
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