春季过半,眼看夏天就要到了,各位的减肥大计完成得怎么样了呢? 对很多人来说,减肥最大的阻力就是嘴馋,特别是很多女性朋友,看见零食就忍不住往嘴巴里塞。在大部分人的眼中,减肥期间最好拒绝一切除三餐外的食物,其实,还是有不少"零食"又能解决嘴馋,还可以饱腹不发胖。 今天小禾就来为大家介绍60款多吃不发胖的"零食"。 ▶水果类 减肥期间解嘴馋,水果是最好的食物,水分充足,纤维含量也很高,但部分水果热量很高,像榴莲、芒果、牛油果,减肥期间还是要控制食用量。 除此之外,小禾根据热量的高低,给大家列了二十种适合减肥期间食用的水果。 ▶低热量零食 用低热量零食替代高热量零食,不仅可以解馋,还能饱腹,放开吃也不用担心卡路里。 ▶低糖零食 糖分过多,会在体内转化成脂肪,长时间堆积,就容易出现长胖的情况。所以选择零食,除了注意热量,还要看糖分。在减肥期间,这几种低糖零食可以食用哦。