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如何拯救你的间歇性堕落?和你分享五个方法

  我是用文字温暖你的夕言,点击上方蓝色按键关注我哦。
  昨天见到朋友,她整个人的状态非常不好,很焦虑,很焦躁,做什么事都静不下心来,哪怕是吃饭逛街都提不起兴趣。
  看着她的状态,我就知道她一定是进入了间歇性堕落,因为我也时常会有这样的状态,想做的事情很多,却总是无法进入状态,一拖再拖后,整个人就越来越焦虑。
  我们为什么会这样?大概就如杨绛先生所说,书读得太少,却想得太多。
  我见过很多积极向上的人,他们很少有这样堕落的时刻,因为他们知道自己要做什么,并且能够合理安排自己的生活,就算偶尔有这样的状态,也能够很快调整。
  反倒是那些总是好高骛远,不会脚踏实地,总是喜欢幻想,不会实实在在做好每一件事情的人,会时常陷入这种理想和现实的落差中,让自己越来越颓废。
  那么今天,就和大家分享这样五个方法,学会了,也许就能够帮助你走出颓废和堕落。
  保持规律的生活‍
  写这篇文章的时候,我想了想,我陷入堕落的次数不多,大多情况下都是因为生活的规律突然被打乱,比如说突然有了重要的工作,让我分身乏术,或是因为要做什么突发的事情,让我不得不打乱规律。
  这种每天要做的事情很多,却总是无法完成的焦虑感,会让我不知道该做什么,面对一大堆事情无从下手,整个人也就越来越痛苦。
  那么这样的时候,我会强迫自己冷静下来,先捋清楚着急做的事情是什么,然后不要想太多,就开始做。
  当一件件事情都做完后,我就会发现,自己的生活回到了正轨,这种保持规律生活的状态,让我很快乐。
  所以说,如果你也总是陷入堕落,那么不妨找找原因,是否也是因为没有保持规律的生活。如果是的话,就想方设法去规律起来,找一些每天都要做的事情,坚持下去,让自己的内心充盈,让自己的生活充实,这样的你,就会少一点时间想东想西,多一点时间提升自己。
  保持阅读的习惯
  读书是赶走焦虑最好的方式,可对于很多现代人来说,无法静下心来读书是让自己焦虑的最大原因。
  那么,我们到底要如何通过保持阅读的习惯让自己来走出堕落呢?
  首先我觉得你要选择适合自己的书,让自己有兴趣读下去,不要一上来就选择那种晦涩难懂的,要先让自己找到读书的感觉,然后循序渐进。
  当然,在读书的时候,要克服自己无法静下心来这个问题,可以选择设置一段时间,强迫自己在这段时间内不碰手机,一开始时间可能会短一点,但慢慢的,你就会发现自己的注意力越来越集中了。
  读书能够带给你的改变从来不是一蹴而就的,需要长时间的积累,需要长期的坚持,但只要是坚持下来的人,就会发现自己变得不同了。
  就如那句话说的,你读过的书和走过的路都会藏在你的气质里,那么我也想告诉你,你读过的书和从书中学到的那些道理,会帮你走出堕落,赶走颓废。
  所以,请好好读书吧,你一定可以。
  去尝试没有做过的事情
  当我们总是重复做一件事的时候,就会慢慢失去兴趣,就像我,朝九晚五的日子过久了,做什么都觉得没意义,反正一眼都能看到头。
  那么这样的时候,我们需要做的,就是去尝试一些自己没有做过的事情。比如我尝试写作,尝试学钢琴,尝试画画,尝试极限运动。
  那种get到新技能的感觉,总是能够让我非常雀跃,而那种努力去掌控这个新事物的感觉,也总是能够让我在那段时间里充满活力。
  每个人的生活都需要一些刺激,但我希望你能够寻找一些正向的刺激,在尝试新事物的过程中,让自己变得更强大,在学习新技能的过程中,让自己没时间去胡思乱想。
  请记得,生活是自己,只要你想改变,没人能够阻挡你,千万不要给自己的懒惰找借口,让自己活得更快乐,你一定可以。
  时常反省自己的问题
  我是一个很容易责怪自己的人,每次犯了错以后,就会没有心情做其他事,陷在这件事的阴影中无法走出来。
  而这样的时候,就特别容易形成恶性循环,越是什么都无法做,越是心烦意乱,让自己的状态越来越差。
  后来,我开始学会了复盘和反省,当自己犯错的时候,去总结自己到底为什么错了,找到原因后再想想补救和改进的方法,争取以后不犯这样的错误。
  这种方法让我从后悔中暂时抽身,也让我在总结的过程中学会了和自己和解。
  其实人生就是这样,没有人会不犯错,但用已经无法改变的错误毁了还有希望的未来是真的不值得。
  要学会向前看,如果暂时做不到,就学会反省和复盘,用这样的方法来告诉自己,昨天的一切已经发生,没有办法改变,过好每一个明天,就是最好的。
  偶尔放松,满足自己
  我喜欢把生活安排得很满,总以为这样就没有时间想东想西,总以为这样就不会堕落。可是当很多事情一起涌来的时候,我会分身乏术,极度疲劳的状态下,我就会陷入堕落,干脆什么都不想做,但又不断责怪自己,为什么没有完成该完成的。
  后来,我玩了一款养成类游戏,里面有这样一个设定,就是主人公学习或者打工的时间长了,疲劳值到达一定数值后,就会被系统强迫休息或旅行。
  刚开始我很气愤,可后来我突然明白,这就是系统给这个主人公设定的保护机制,就像我们人类太累的时候就会生病一样。
  从那时候开始,我就明白了休息的重要性,也开始学着在自己完成了一些事情以后,给自己放假,什么都不想,好好去休息和放松。
  这样的做法不但没有让我的效率变低,反而让我重新开始做很多事情的时候更有动力。
  希望你也明白,会休息的人才会工作,不要给自己太大压力,要学会给自己奖励,适当的满足自己,适当的去放松,这样的你才能够时刻满血,奋勇前进。
  堕落是每个人都不喜欢的状态,但却没有人能够躲得开。当你也陷入了这样的状态后,请不要气馁,更不要自责,放平心态,放松自己,慢慢去改变。
  请相信,一切不好的都会过去,只要你努力,那就只是时间问题而已。找到适合自己的方法,拯救自己,我们都会很好,请坚信。
  我是夕言,专栏作者,人不老心也不老的大龄少女,喜欢写温暖的文字,做感性的节目,已出版《你的余生,与我有关》,如果你有故事,记得来找我。

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