秘诀到底是什么？ 先卖个关子，请大家看一看下面这个小故事：华鑫最近经常和女朋友莫名其妙的吵架，感觉可能要分手了，很难过，不知道该怎么办？于是找两个朋友求助。 高强：是不是又做了让你女朋友不开心的事情了，教了你多少次怎么做才能让女孩子开心，怎么就学不会呢？ 华鑫听到高强的指责更加不开心了：我要是知道怎么做，还会来找你们吗？ 孙文：你和女朋友在什么情况下感情很好？你做了哪些事情让感情没有变得更糟？ 华鑫：我专心听她讲话，陪她散步的时候她比较开心，还有，我给她制造一些小惊喜的时候她会感动，我们这个时候感情最好。 孙文：那你知道该怎么做了吧！ 华鑫：孙文，还是你小子行啊！等我们感情和好了，请你吃饭。大家是否可以看得出来这两个人回答问题的思路有什么不同？ 高强的回答就是传统回答的套路：这个问题是什么时候发生的?是什么原因让你产生这个问题？这个问题经常发生吗？什么原因使得问题不断的发生？你是如何处理这个问题的？ 人们可能的反应：依然找不到问题解决的方向。不知道如何去解决自己的问题。对解决问题依然没有希望。并不觉得自己是一个有力量的人。 而孙文则换一个思路提问：什么时候这个问题不会出现？当问题不再困扰你时，那时候发生了什么？你如何解释上述的现象，你做了什么？你怎么做，可以使你的问题不再成为问题？ 人们可能的反应：可能比较清楚解决问题的方向。知道解决问题的方法。开始觉得咨询或询问对自己是有帮助的。感受到自己可以做些事情改变现状。 这就是正向思维，焦点解决取向。通常将焦点放在对期待的描述上。也就是标题中所说的秘诀。 例如：你期待如何和女友改善关系，期待自己和女友的表现与现在有什么不同？较常将焦点放在问题比较不严重的时候，发现影响事态好转的因素，建立目标，发展行动方案，促进问题的解决。 正向思维三大好处：1. 聚焦解决问题 传统问题取向思考的重点：通常将焦点放在问题的描述上。 焦点解决取向思考的重点：通常将焦点放在对期待的描述上，而不是去追溯过去的原因。 现在的年轻人大多数遇到困惑就会找原生家庭的问题。＂父母皆祸害＂，这是一个拥有10万多成员网络讨论小组的名字，这么庞大的人数，发人深思。可能问题是因为父母，父母不懂如何教育孩子，伤害了孩子，给孩子留下了创伤。 但是追踪过去会发现：父母也是那样长大的，父母不知道如何教育孩子，从来没有人教过她们怎么做才是最好的。 再往上追溯，父母的父母也是这样的，也不知道如何教育孩子。那么，这样的追溯还有意义吗？并不是所有的问题都可以找到原因。 所以最重要的是：我们要打破这个循环，从自己这里改变，学习新的方法教育孩子，对待孩子，不再让自己的孩子重蹈覆辙，延续自己的痛苦，这就是最大的意义。 2. 改善人际关系 合作和沟通是解决问题的关键。赞美可以让合作和沟通更加顺畅。 你有多久没有赞美你的另一半或者是你的孩子了？注意：赞美一个人的时候，尽量具体。 上课了，陈好走进教室，小美注意到她涂了与往常不同色号的口红，说：陈好，你的口红很漂亮哦！ 杜康：陈好，你的口红色号很适合你哦，很滋润，你看起来更加光彩照人了！ 两个人都是赞美，但是，是不是杜康更加具体的赞美听起来更加让人愉悦。注意：批评人的时候，只能批评行为，而不能上升到身份，人格。 想到之前有一次跑步，一个不小心，摔了个嘴啃泥，膝盖擦伤了，很疼。 回去后朋友就说：都是因为你自以为是，这么大的人了还能跑步摔倒！本来摔倒就挺委屈的，还被批评我、摔倒是因为自己自以为是，就更生气了，不就是跑步摔倒了吗，至于这样子说吗？如果他说下次小心一点，就是截然相反的效果。 记住，赞美和批评都需要有技巧。学会更合适的赞美和批评，会令人际关系变得更好。3. 培养积极思维，缓解焦虑 问题症状也可能有正向的功能。一个做事有点犹豫的学生来找老师，说：我觉得自己是个懦弱的人，每次做事都要很久，很怕出错。老师说：听起来你决定做一件事情之前会先思考，你想确认不会出错在行动，是这样吗？学生说：是。听到老师这样的解读，学生反而因为自己的三思而后行的行为感到自豪。图图妈妈正在因为孩子焦虑，为什么呢？原来是孩子跟小朋友一起玩滑梯，轮到自己了，却让给别的小朋友玩，自己最后一个才玩。图图妈妈觉得孩子胆小怕事，很苦恼。所以找咨询师朋友找办法解决问题。朋友说：听到你的描述，看得出你的孩子是一个懂得谦让，而且知道自我保护的孩子。听到这样的解读，图图妈妈立马不焦虑了，反而为儿子的谦让和懂得自我保护感到欣慰。 任何事情都是客观的，没有绝对的好坏，但是我们的解读却是主观的，每个人对事情的看法都不一样。不同的解读，就有不同的看法，一种消极，一种积极。 日常生活中，刻意地培养自己的正向思维，对事情正向地解读，那么思维一定会越来越积极。 正向思维竟然有这么多好处，那么，这些实用小技巧你学会了吗？ 本文部分内容和灵感来源于长春大学一名辅导员的演讲，演讲令人受益匪浅，分享出来，希望大家也能有所收获。 文：心理咨询师刘佳楠 愿用文字与你相遇，如果我的文字对你有启发，欢迎关注我哦 图片来源于网络，侵删
大乌龙！TVB前学霸小花朱千雪分享近照，网友看错以为宣布怀孕本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉在娱乐圈中从来都是不缺美女，每个女艺人都是有着自己的特点，在众多女艺人中，有一眼就让观众们惊艳的，也有一开始不太起眼，但突然发文控诉儿媳！香港女星吴绮莉疑指女儿想为对方放弃生命本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉说起香港女星吴绮莉（Elaine）的时候，相信很多网友都是对她不陌生的，当年她与旧爱成龙的那点事可以说是人尽皆知，二人之心理学说失忆直面创伤，还原失忆背后的真实经历文欣然国家二级心理咨询师0126岁的女孩儿文文，在一次回家的路上，很不幸地遭遇了强暴。本应挺身而出的男友，却在这个时候离她而去。文文绝望地撞车自杀，最终她被抢救了过来，但却自此失去拆掉思维里的墙前程早有迹象，我们被困在了自我预言里文欣然国家二级心理咨询师创作不易，转载事先联系，否则视为侵权导言我们是怎么玩死自己的？先来看个实验英国一家调研机构，邀请了一些年轻人，发给每个人一张报纸，然后布置了一个任务数数看，猴子思维，焦虑者通病摆脱困境的高手，都有一张ampampquot拓展性表格ampampquot文欣然国家二级心理咨询师创作不易，转载事先联系，否则视为侵权导言有人用6个字，来总结即将过去的2020年先活着，再活着。小岩说，这6个字很适合自己。他说最近公司亏损严重，把不赚钱的干货分享从400阅读到40万，我的148天头条试错之旅文欣然国家二级心理咨询师导言2019年7月，在头条上持续贡献了30多篇原创作品之后，我通过了头条原创。这时，距离加入头条过去了148天。请原谅，对于刚刚拿到原创，仅仅获得过一次奖的干货分享潜意识的求救信号记下它关键时刻能救你命文欣然国家二级心理咨询师引言潜意识，是心理学大师弗洛伊德最伟大的创举。它不仅解释了梦的产生机制，同时也揭示了一些身心疾病的潜在动因。如果一个人在现实层面，长期处于欲望被遏制，情绪被宠妻如黄磊，相夫杜若溪向往的生活，就是和相爱的人在一起文欣然国家二级心理咨询师导言2019年7月，随着马伊琍此情有憾，然无对错的一篇声明，他与文章11年的婚姻划上了句号。2019年9月，在数次猜测和否认之后，梁静茹哽咽宣布，与丈夫正式错换人生28年，网传姚策绝笔我想在最后关头，看见妈妈对我笑文欣然国家二级心理咨询师未经授权，禁止转载导言3月23日，姚策因肝癌晚期救治无效去世，在生命最后时刻，他留在生母身边。而网传留给养母的一封信，更令人潸然泪下。我什么都不要，只要妈妈这些惊艳了时光的台湾古装女神，谁是你心中的台湾第一美女都说台湾出美女，纵然如今的台湾已今非昔比，但在八九十年代的鼎盛时期，也有一大批的台湾古装美女涌现在屏幕前。以下的15位童年古装女神，谁又能成为你心中的台湾第一美女？1林青霞能美了一66岁老汉拥有16个妻子151个孩子，梦想是娶100个生1000个下面这张照片，并非某个非洲学校的集体照，而是来自一个家庭的全家福，他们都是一个男人（红圈）的妻子和儿女。来自津巴布韦的66岁老汉MisheckNyandoro，拥有16个妻子和15