一向自嘲"看男人眼光不好"的张雨绮,口味是真变了。 前几天我刷到热搜,看她和小男友牵手购物、手挽手约会,甚至一同返回公寓,大大方方,一点都不带怕的。 而这位"小男友"的身份也很快被坐实,他就是曾经和张雨绮一起合作过综艺节目的"小鲜肉"——李柄熹。 95后,比张雨绮小8岁,外型亮眼,才华横溢。 毕业于中央音乐学院,参与过《芳华》的拍摄,又受邀参加了《姐姐的爱乐之程》,妥妥的富二代宝藏男孩!! 两人在节目中常有互动,张雨绮一句"李柄熹别催了",就让网友磕到了打情骂俏的糖。 早在1月份,就有网友"感觉李柄熹是张雨绮喜欢的类型"。 从前张雨绮对乐器一窍不通,现在开始背小提琴,练小提琴,就连手机壳都换成了小提琴。 看张雨绮挎着李柄熹的胳膊,"霸气美艳姐姐×帅气粘人弟弟"的糖分堪比偶像剧。 虽然张雨绮已经34岁,但和小八岁的弟弟在一起也毫不违和。 老实说,这还得益于她本人逆天的身材颜值。 作为两个孩子的妈妈,张雨绮的身材管理可以说是一百分:肤白貌美,细腰长腿,凹凸有致。(当妈的都知道要维持这种身材有多难!!) 这身段,在圈里是公认的能打。 不过张雨绮也不是一直这么瘦的。 本来就是易胖体质的她也跟普通妈妈一样,生完孩子后,一下子窜到140斤,很长一段时间被嘲身材臃肿。 在一些残酷的闪光灯下,曾经也留下过"黑历史"。 被网友疯狂吐槽,没有一点星气。 而虎妞张雨绮可没在怕的,直接正面回应:"凭本事长的肉,再凭本事减回去就好了" 光明正大,说做就做,说减肥就减肥。 坚持吃菜,吃肉,不(少)吃糖,不(少)吃淀粉。 从140斤瘦到90斤,还说这样吃,比吃沙拉容易坚持太多了。 与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比,靠着CRD健康吃瘦的张雨绮,虽然有肉,但也诠释出自己的优势和魅力。 连心直口快的宁静,在夸起姐姐们的身材,也能猛地爆出"雨绮姐姐散发着肉香"这种劲爆金句。 热爱学习的我去查了一下什么叫作CRD? 原来是火爆娱圈的限能量均衡膳食(CRD)。 这种方法是在限制能量摄入的同时,保证基本营养需求(蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维)。 咱们国家的营养学会也推荐过。 内容源于:《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016年版》 它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭,还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪,真正健康瘦下来。(这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因,营养结构太单一,不吃容易反弹) 比起传统的减肥方法,CRD有三大优势:易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。 我尝试了!! 但张雨绮的饮食比较苛刻,要我一个中国胃,长期不吃饭还是蛮难的。 所以我只能在营养师朋友的建议下尽量多吃肉菜,少吃米饭,也会注意少吃油盐和糖。 /我的饮食/ 就这样坚持了3天,坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮,没想到还真有惊喜!! 但我还是在实践中发现,普通人难以计算每天的热量,我一不小心就吃多了; 而且平时忙起来可能连水都没空喝,更别说花时间买菜做饭了。 所以我当时只坚持做饭了3天,就举白旗了...... 幸运的是,在星级营养师朋友的推荐下,我接触到张雨绮无论录节目,还是拍戏,都会随身携带的咚吃低卡正餐。 才让这项减肥大计成功进行: 「21天,成功甩肉10斤」 张雨绮坦言,根据CRD做饭还是太麻烦了.......选择一款健康有效,符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。 据说,品牌创始人师从日本前首相御用营养师。 并多次远赴美、日等国向营养学博士取经,携米其林大师打磨一套"好吃不胖,助力燃脂的营养正餐"。 品牌方承诺:提供专业营养师1V1免费指导,让打卡掉秤更简单!! 01 选择不对,努力白费 国内唯一正餐体重管理开创者 咚吃21日低卡正餐—— 遵循CRD饮食法则,历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式,一样的美味,不一样的热量。 为了最大化留存食物的鲜美和活性,他们家采用航天级冷链技术,每3天送一次配送到家。 重点是,靠吃躺瘦的日子,让反反复复减不成功的我,体会到什么叫作「舒服」~ 食用方法很简单: 按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好,每一个袋子上都贴心地标注了每餐的热量、脂肪、碳水等等,特别直观! 微波炉叮或隔水加热,不到10分钟就可以吃。 /我的实拍/ 再也不用烦恼中午吃什么,每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。 下面是我吃咚吃的真实感受: 吃了1周,坐着很紧的裤子竟然松了 吃了4周,臀腿细了一圈,整个人好像变高了 现在不吃,也不会反弹,但偶尔还是会想吃,瘦下来感觉年轻了好几岁,整个人也更加自信。 /臀腿瘦下来,颜值提升特别大/ 在我看来,咚吃最大的吸引力在于: 只要每天正常吃吃吃,就能比平时减少500kcal热量的摄入。 500kcal热量是什么概念? 相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量...... 过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗; 现在只要三餐好好吃饭,就算躺着不动,也能看着体重一点一点往下降! 老实说,一开始我也觉得效果太神奇了,甚至也会怀疑。 当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后,他们都表示没有问题。 这种瘦身方式100%放心。 《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是,能有效减轻体重,没有健康风险,适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。 咚吃3天,1-3斤,咚吃21天,5-8斤,体质不同,瘦身效果也不同,越胖掉秤越快哦~ 不用担心年纪大,代谢较差会没效果。 我们财务姐姐40+了,瘦下来了,好好打扮,她说从没想过自己还可以这么好看。 从亲身经历来看,我总结了「咚吃21日低卡正餐」适合以下人群: 尝试过很多减肥方法,反反复复不成功的 久坐不运动的办公室党/厨房小白 产后想健康吃瘦的妈妈 担心身体肥胖引发隐藏疾病的人群 想延缓衰老,实现穿衣自由的人群 如果你去尝试,效果一定会惊艳到你。 02 不好吃?不便宜? 咚吃,打破你对减肥餐的偏见! 目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔,蛋白棒为主,口味偏甜,无论宣传有多顶饱,在饥肠辘辘的情况下,你吃完就是不快乐,量太少了,很空虚! 我们饥饿的是身体吗?不是的,我们饥饿的是内心。 而当我吃到咚吃时,我的第一感觉,就是满足!! 有肉菜米面各种餐食: 中式饭、法国餐、越南食,样样不怕吃腻。 唯一不好的一点,就是在办公室拿出来吃,你要忍受同事们羡慕嫉妒恨的眼光,还要提防那些嘴馋的同事。 香飘十里的米其林大餐不知道比外卖好吃多少倍,而且还越吃越瘦,谁顶得住?? /荣获全球食品界"奥斯卡"大奖之称的iTQi最高级3星奖/ 想想吧,平时吃一顿米其林餐至少要几百上千。 但现在平均一餐只要22块,就能吃到米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。 吃着瘦下来,是多少嘴馋男女的心愿!! /米其林大厨Tan Keat Hock/ 说句掏心窝子的话,跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来: 吃瘦无疑是最简单健康的方法。 而在价格方面,咚吃也有"压倒性优势"。 想想之前为了减肥,自己连吃1个月沙拉,一份30起就不说了,主要是长期吃冷的东西胃难受啊,最后还花了大几千去照胃镜,简直得不偿失...... 一直喊着要减肥,却反反复复失败的姐妹们,真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐! 如果你怕不习惯,可以先购买3日餐体验一下,反正一日三餐都是要吃的,花不到200块管饭3天,还能"躺瘦",别提有多舒服了~ 首次推荐,日常价399元,双十一活动价249元。我是他们家的忠实粉,跟品牌方磨了将近1个月,才拿到这次比双十一更低的团购价,还送1V1营养师配套服务(营养师就跟健身教练一样,一年没个几千块,下不来)!!不过限量50名。 不流汗、不节食、不反弹 轻松快乐月瘦10斤,吃出迷人好身材 咚吃3日小黑盒 日常价:¥399元 双11活动价:¥249元 粉丝团购价:¥199元 长按扫码关注公众号 享粉丝专属5折限时福利