985研究生抢着去车间流水线卷烟这届95后，越来越不求上进

　　原创@金子和男子，一支笔写悲欢离合
　　之前，河南中烟2021年度大学生招聘拟录用人员公示引发网友热议。
　　原来拟录用人员的毕业学校里，不仅有中国人民大学、武汉大学、郑州大学、河海大学等许多985、211名校的硕士研究生，甚至还有美国华盛顿大学的海归硕士。
　　而他们争着去的是＂  一线生产操作岗位＂，  工作内容就是在车间流水线上＂制丝＂、＂卷包＂，开关机器，看机器，按按钮。
　　这么简单的工作需要这么高的学历？河南中烟的回应很凡尔赛：＂我们河南中烟招聘员工要求是本科及以上学历，有名校毕业生或研究生都是很正常的。现在所有的企业、岗位、工作内容都摆在那里，名校的学生愿意来，都是他们自己的选择。＂
　　无独有偶，深圳中学招聘的35名教师里，清华北大的研究生、博士生就占了一半，还有人毕业于世界名校哈佛大学。杭州余杭区的街道办事处的8名录用人员，也都是清华北大的硕士和博士。
　　别说名校毕业生没追求，日进斗金的演员也是如此。年少成名的刘昊然考进中国煤矿文工团，偶然爆红的丁真也入职了理塘县本地国企，某些地方甚至流传＂不孝有三，不考公务员为大＂的笑谈。
　　这种现象，放在早些年是不可思议的，可是如今，用一句流行语来说：当年你对体制内爱答不理，现在体制内你高攀不起。
　　这是为什么呢？
　　或许，半佛仙人的话能解释一二：
　　＂一个不卷，待遇好，没有大龄焦虑，不会随时抛弃你优化你，并且业务稳的一批的国营企业。这些硕士的选择，其实很明智。＂
　　蒋方舟这一段话更加直白又现实：
　　＂原本以为，一眼望得到边的生活，是最无聊最无趣的，过了30岁你会发现，这生活真是好愿景，有基础保障托底，这辈子就算是干废了，又怕什么？后面有单位撑腰，有组织当后盾，不能干活了，这一辈子也能养着你。退休拿退休工资，有基础保障托底，这辈子还有什么可以忧虑的呢？＂
　　这届年轻人越来越不好骗了，还记得当年刷爆网络的＂996ICU＂吗？指的是工作朝9晚9，一周工作6天，生病了就进ICU（重症加强护理病房）。
　　这还是一种理想状态，要知道，据中山医院报道：
　　＂ICU是医院最烧钱的地方，因为里面硬件贵、检查多、药物贵、耗人力。一般三甲医院的ICU每天的费用，可以达到5位数，多在6000-20000元/天，短短几天的时间，可以让很多家庭吃不消。＂
　　打工人看看自己的日薪，生病了ICU不一定进得去。
　　或许，很多人会说，我知道996不好，但是生活没办法，房贷、车贷、四个老人，三个小孩，都指望着你这双手，不拼命怎么行？
　　其实，很多不必要的压力都是我们自己背负上的：压力来自于你身在＂此处＂，心却想要达到＂彼处＂。
　　反思一下，我们是否存在以下问题：
　　1）虽然我们拥有了更多的＂好友＂，通过网络与社会＂联系＂更紧密了，但我们现实中的人际关系却更加薄弱，进化心理学表明，人类之间的友好触碰和亲属关系有助于缓解焦虑，但我们却经常因为下面一条内容而忽略这一点。
　　2）我们更关注金钱、名声、外在形象等因素，而这些与焦虑和抑郁是正相关的。
　　3）我们正在吸收比以往多得多的信息，这其中有很多都是危言耸听。那些关于阶级固化、鸡娃情绪等的警钟声不断地传到我们耳边，敲击着我们的心灵。
　　而这些不断累积的压力，正是造成无数心理、情绪和身体健康问题的主要诱因。如果处理压力的方式不正确，可能还会加重我们的压力。
　　于是，《再见，压力》这本绘本横空出世，用图文并茂的方式告诉我们：善待你自己。
　　一、情绪上，我们可以做一些正念练习：
　　正念就是通过你的感官，仔细关注你当下的动作：我看到、听到、闻到、尝到了什么？让你清除心中的杂念，平静下来。
　　其实，正念随时随地都可以进行，如果你在沐浴：
　　当你把手伸向水龙头时，你会留意到水打在地板上、流入下水道的声音。然后你会注意到皮肤上那些直接与水接触的区域和未直接接触的区域的温差。
　　接下来，你将专注于感受水流到你头上的感觉，以及水花打在你的脸上、肩膀、胸部和背部，然后一直流到你的腿上的感觉。
　　你会再次注意到水的温度和它对皮肤的压力。观察淋浴室的玻璃和墙壁上的水珠。看着升起的水蒸气。
　　不加评判地感受香皂的芬芳以及它与皮肤摩擦的触感，并去体会它在你身体不同部位的感觉是否不同。
　　二、身体上，我们可以做一些放松训练
　　减轻压力的一个方式是放慢呼吸，把胸式呼吸变成腹式呼吸：
　　一只手放在胸上部的位置，另一只手放在腹部。用鼻子吸气，有意识地努力把气吸进腹部而不是胸部。为了做到这一点，你可以试着在吸气的时候把肚子顶出去，就像故意做出啤酒肚的状态一样。
　　当你呼气时（最好是通过鼻子），让你的腹部自然地收缩。做的时候可以看着你的手，：你放在胸部的手不应该发生移动，但是放在腹部的手应该随着每一次呼吸轻轻地起伏。可以把你的肚子想象成一个不断充气和放气的气球。
　　设置一个计时器，在接下来的3分钟内将全部注意力都集中在腹式呼吸的轻柔起伏上。
　　通过改变呼吸节奏来进一步减压。延长呼气的时间，使它比吸气的时间长。先向腹部吸气并数到4，然后从腹部呼气并数到6或7，这样呼吸10次。
　　三、心灵上，我们可以设置一些解决模型
　　1 写感恩日记：每天记录当天发生的5件好事
　　2.放下并前行：温柔地说＂我原谅你＂，摆脱怨恨的情绪
　　3.优先级排序：每天晚上花十分钟写下第二天的任务，并进行先后排序
　　4.目标管理的SMART：
　　明确性（specific）－确保我们得到我们想要的。
　　衡量性（measurable）－知道我们得到了什么。
　　可实现性（achievable）－明确目标实现的可能性。
　　相关性（relevant）－使我们获得动力。
　　时限性（timely）－确保事情在正确的前进道路上。
　　5.IDEAL问题解决模型：
　　发现问题：用一句话写下你的问题
　　写下所有的解决方案：头脑风暴
　　对每个方案进行评估：写出优缺点
　　选一个方案并行动：记得边实践边检查
　　预测结果：是否对方案进行调整或更换
　　6 放下手机，进行一次电子排毒
　　本书金句大放送：
　　1 将你压垮的不是压力，而是你承受压力的方式
　　2 如果你遇到激流，不要逆流而行，而是让自己随波逐流
　　3 你越抗拒的事情，越会缠着你不放
　　4 思想、感情和情绪都绝对不是事实
　　5 有的时候，眼不见就会心不烦
　　6 如果你处于过去或未来，那么你处在一个错误的思想领域
　　7 你不必成为你所认为的样子
　　8 当你能够拥有你的呼吸时，任何人都无法偷走你的平静
　　9 在做出人生重大决定之前，做一些放松的事情
　　10 你比你所坚信的更勇敢，比你展现的更坚强，也比你认为的更聪明
　　11 得到的东西让我们生存，而付出的东西给我们生活
　　12 我们有两只耳朵，但只有一张嘴，所以应该多听少说
　　13 折磨等于痛苦乘以抗拒
　　14 他们也许会忘记你曾经说的话，但是他们永远不会忘记你带给他们的感受
　　15 把锻炼、睡眠、营养和静心看作是自我关怀的终极行为
　　16 假装你可以，直到你真可以
　　17 当欢乐来临时，就抓住它
　　18 事情总会发生，那么接受它，学会放下自己强烈的控制欲
　　写到这里的时候，正好听到谢大脚车祸离世的消息。生命其实很脆弱，身体其实很劳累，奋斗可以改变命运，但前提是你拥有健康。
　　当你面临35岁无法升管理层的恐惧感，一线城市无法落脚的漂泊感，父母身体每况愈下的无能感，孩子怎么说都不听话的无力感时，不妨翻开这本《再见，压力》，提醒自己：我的世界出现了一些问题，然后冷静地采取措施。
　　若非此时，更待何时？                                再见，压力                        ￥54                                                                购买
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　　作者介绍：
　　金子和男子，多平台原创作者，写过一些10w+和100w+。
　　金子和男子的《北辙南辕》和《知否》系列书评，可点击往期文章查看！