原创羽毛球教学2020-05-31 20:00:00
　　打球前1-2个小时，吃点东西补充能量，不然打球的时候总是觉得没有力，影响发挥。打球过程中也同样可以吃些易消耗、吸收的食物。打羽毛球可以吃3种食物补充能量
　　1、香蕉
　　香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。打球前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。打球的过程中，饿了同样可以吃一根香蕉来补充能量。
　　2、巧克力
　　巧克力的能量是比较丰富的，是比较理想的能量补充食物，在打羽毛球前1小时吃上一块巧克力，能够给身体补充能量，使身体的血糖处于比较饱和的状态，对于羽毛球运动的进行是有帮助的。
　　3、全麦面包
　　打球运动时，很多人一听到面包就拒绝。但其实全麦面包片是很好的碳水化合物的来源。如果你在面包上涂一点高质量的花生酱，或是放一些低脂的鸡肉片，帮助补充蛋白质，这就会成为非常理想的运动前点心，能为人体提供优质的能量与蛋白质。
　　需要提醒的是，打完球之后，切记不要去吃大餐了，这样不易于身体消耗吸收，而且一场球消耗的脂肪，你这么一餐下去又全回来了。打球后的三大禁忌
　　1、不能立即休息
　　剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，造成血压降低，易引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
　　2、不可马上洗浴
　　运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，导致头昏眼花，甚至虚脱休克。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
　　3、不能饮酒除乏
　　剧烈运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

罗密施奈德为什么不演茜茜公主第4部，原因有3个罗密施奈德（RomySchneider）在茜茜公主中担任主角时只有17岁，这是一部关于年轻的巴伐利亚公主成为奥地利皇后的浪漫电影。茜茜公主剧照这部电影是罗密施奈德成名的开端它将这位这6位来自青岛的女星，个个美若天仙，你最喜欢谁？斗转星移，物是人非，恍惚间自己已不再是当初那个青葱少年。置身于青岛的海风之中，顿生感慨，在这美丽富饶的城市里也是美女如云。林静很多人可能不熟悉，但若是提到苏有朋主演的倚天屠龙记，也娱乐圈这6位高情商女星，个个美若天仙，你最喜欢谁？在波诡云谲的娱乐圈，为人处世更是要谨小慎微，可谓是战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，而这6位女星却凭借着高情商在娱乐圈里左右逢源。江疏影的学历在娱乐圈算得上是无出其右了，智商在线的她情维密天使ElsaHosk为NicoleBenisti拍摄广告，长腿迷人近日，瑞典超模艾尔莎霍斯卡（ElsaHosk）为加拿大设计师品牌NicoleBenisti拍摄2018产品目录。ElsaHosk长腿迷人，展露完美身材。艾尔莎霍斯卡（ElsaHos印尼品牌SebastianGunawan2018秋冬高定SebastianGunawan是印度尼西亚的高级时装设计师SebastianGunawan创立的同名品牌。他曾在SusanBudiardjo时装学校学习，后来移居洛杉矶，之后在意安理会急吼吼通过涉阿富汗决议，13国赞成，中俄弃权！美声称失望据俄罗斯媒体报道，当地时间8月30日，联合国安理会通过了英国法国和美国提出的一项决议，该决议呼吁塔利班履行其义务，确保阿富汗人和外国人从阿富汗自由安全地撤离。13个国家对该决议投了知否原著海氏下嫁长柏，为何王氏不满意？原来海家有这传统父母之爱子则为之计深远。这是剧版知否中出场率非常高的一句话，体现在每一位父母身上。原著中，这句话也是核心所在，父母的安排和算计，出发点是儿女的幸福。这句话出自战国策中的名篇触龙说赵颠覆传统审美，尔冬升说她有机会当影后，她凭什么这么自信？在美女泛滥的娱乐圈，有这么一位演员，她打破了娱乐圈几十年固有的规则，完美地诠释了不是只有美女才能当演员这句话，长相普通，身材微胖，甚至小眼睛大圆脸也能在娱乐圈占一席之地。甚至超越当意大利时尚品牌Moschino与HampampampM推出2018秋冬联名系列，你会买吗？近日，HM与意大利时尚品牌Moschino发布2018秋冬联名系列。整个系列，单品类型相当丰富，女装男装甚至还有首度推出的宠物服装，另外也少不了配饰。今年是HM推出联名合作以来的第西班牙王后示范皮质服装的通勤穿搭，将摇滚风皮裙穿得又飒又知性在马德里举行的FamelabEspaa2021活动中，西班牙王后莱蒂齐亚身着otherStories的黑色皮裙，展现出几乎没有任何王室女性敢于尝试的摇滚造型。她给酷酷的黑色皮裙搭配烟囱小镇的普佩尔是一部小孩的童话，大人的寓言烟囱小镇的普佩尔改编自日本搞笑艺人组合KingKong的西野亮广的绘本。小孩子可以看得很开心，享受一场精彩的冒险，大人则是会看到很多似曾相似一直放在心底，渐渐被淡忘的东西，如今随着