羽毛球必看  2018-05-07 11:11:15
　　经常泡在球场的老球友都知道羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之说！
　　步法好，能很大程度上弥补手法的不足！
　　如果想快速提高自己的羽毛球技术，那就要先从步法学习开始！
　　学习步伐，要快速进入状态，提高水平，那必须练习的就是羽毛球四方步伐！
　　所谓四方步，就是指在羽毛球分散的四个点来回跑！
　　四方步是最有效的提高球技的方法，也是比较快的，所以，跟朋友一起多练习吧！
　　四方步具体练习流程：先从前后两点一线开始练习，两个点是球场的前点和后点，线指的是直线，一个人发球，前后交叉发球，让队友前后跑位去接球，这样练习的球场前进步伐和后退步伐！当前后两点一线练习熟练以后，就选择左右两点一线练习，就是球发到中场区域，以左右交叉的发球方式去让队友接球，这样练习可以增加自己的左右步伐移动和正手反手之间的快速转换，非常的实用！当前后和左右都掌握了，就开始正式的四方步伐练习，就是在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习，虽然很累，但是能快速提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对你的水平提高很有帮助！
　　以上就是一个大概的四方球步法练习方法，按照以上步骤练习，用不了三个月，你的羽毛球技术就会有一个很大的飞跃！

鹿晗劝井柏然要勇敢发声，不要再做闷油瓶曾经，鹿晗和井柏然还不算太熟。在一起拍摄盗墓笔记的时候，鹿晗看见井柏然一个人静静的坐在那里，看着剧本，琢磨着台词，周围的事物仿佛和他没有关系。也不和人多说话。鹿晗于是给他起了闷油瓶在吴亦凡被抓当晚，助理吴林居然还想为其顶罪，被警方训斥在吴亦凡被抓的当晚，他正在和助理一起开车回酒店休息。在路边被警车逼停。警察亮其身份，拿出拘捕令，希望他能回局里配合工作。吴亦凡只能下车，跟着警察走了。同时带走的还有他的助理表哥吴林郭麒麟远离吴亦凡家教好，获得张雨霏真情告白吴亦凡一出事，很多明星都集体沉默，怕战火烧到了自己头上。但是有一个人，却非常佩服自己的父亲，让自己远离吴亦凡。会把自己带跑偏，不走正路。这个人就是郭麒麟，他的父亲就是大名鼎鼎的郭德朱小贞曾去庙里算卦被说有血光之灾，而且还是身边人所为提起朱小贞，她的亲属和父母都觉得这个孩子实在是太傻了。为什么自己放弃了生还的机会？现在却要给别人腾地方。曾经和朱小贞一起去庙里算卦的亲属回忆，那天算卦的特意和她有交代，让她注意自己吴亦凡欠王吉胜一个道歉，愿意将都美竹介绍给他认识7月31日，闹得沸沸扬扬的吴亦凡事件，终于告一段落了。北京警方以涉嫌强奸未成年少女的罪名对吴亦凡采取了刑事拘留。使得那些受害女孩可以沉冤昭雪，也使很多网友能够认清吴亦凡的真实面目。王吉胜因诋毁吴亦凡而相亲失败，只因女孩是吴亦凡的粉丝在一个农家院里，王吉胜低落的站在墙角，默不作声。母亲一边做饭，一边数落他。干什么不行？非要乱说人家大明星，现在好了，人家一纸诉状，让你道歉和赔款，咱家哪有钱啊？那钱是给你留作娶媳妇何炅声明那年栀子花开，我一直奉公守法时隔多日，何炅老师再一次出来声明，这距离他上一次发表声明已过去半年之久了。上一次因为快乐大本营乱收粉丝的礼物，明码标价，挂在网上卖，而遭到质疑和批评。这次则是吴亦凡事件引起的。继井吴亦凡和周杰伦比，差的不是一点半点啊昨天，当红明星吴亦凡被北京警方带走，罪名是强奸未成年少女案。一夜过后，轰动全国。十几年的清纯男生形象被一夜倒塌，从此凋零谢幕。吴亦凡，七年之前出道，以从韩国回归的身份开始在徐静蕾的震惊！于月仙司机驾驶证过期，保险公司拒赔付凌晨三点半，于月仙的司机开着路虎车，行驶在阿拉善的公路上，周围一个人也没有。车上一共算他是四个人，其中于月仙坐在副驾驶后面的座位上，四人都系着安全带。他们一行去阿拉善市区里面的一个蜜雪冰城欲请全红婵做代言，打造无水花冰淇淋全红婵，一个十四岁的女孩，在东京奥运会大放异彩以后，成为了全民的偶像。淳朴善良的性格，还有可爱的笑容，都让全网的人成功追星。她那一句没钱，让所有的人都帮她实现愿望。据悉，网红奶茶店从于月仙的去世，浅谈女人这一生到底是为自己活？还是为娘家活？于月仙，是著名的二人转演员，也是广大网民们所熟知的演员。有名利，有地位，却在凌晨三点半死在了去拍戏的路上。她这一辈子命运坎坷，膝下无子，每天还要为钱而奔波。在五十知天命的年纪，撒手