羽毛球必看  2018-05-07 11:11:15
　　经常泡在球场的老球友都知道羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之说！
　　步法好，能很大程度上弥补手法的不足！
　　如果想快速提高自己的羽毛球技术，那就要先从步法学习开始！
　　学习步伐，要快速进入状态，提高水平，那必须练习的就是羽毛球四方步伐！
　　所谓四方步，就是指在羽毛球分散的四个点来回跑！
　　四方步是最有效的提高球技的方法，也是比较快的，所以，跟朋友一起多练习吧！
　　四方步具体练习流程：先从前后两点一线开始练习，两个点是球场的前点和后点，线指的是直线，一个人发球，前后交叉发球，让队友前后跑位去接球，这样练习的球场前进步伐和后退步伐！当前后两点一线练习熟练以后，就选择左右两点一线练习，就是球发到中场区域，以左右交叉的发球方式去让队友接球，这样练习可以增加自己的左右步伐移动和正手反手之间的快速转换，非常的实用！当前后和左右都掌握了，就开始正式的四方步伐练习，就是在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习，虽然很累，但是能快速提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对你的水平提高很有帮助！
　　以上就是一个大概的四方球步法练习方法，按照以上步骤练习，用不了三个月，你的羽毛球技术就会有一个很大的飞跃！

暴风眼马尚爸爸身份曝光，他不是沉睡者，而是嫁接者暴风眼马尚爸爸身份曝光，和你想的不一样小伙伴们最近是不是都被沉睡者这三个字刷屏了？沉睡者这个新鲜词来自于暴风眼，这部由杨幂张彬彬等众多嘉行人出演的电视剧，从开播就引起了大众的关注，向往的生活张艺兴3个下意识的行为，透露出和杨紫的真实关系看了向往的生活，发现杨紫和张艺兴的关系和你想的不一样从年初开始，杨紫和张艺兴就有了绯闻，大家都在传两人热恋中，可是事实真的是如此吗？在这个复杂的娱乐圈中，我们经常被一对明星的恋情而为什么送保姆子女出国？网友曝林生斌和保姆另一层关系，不止暧昧林生斌自从宣布自己又有了一个女儿后，网上掀起了轩然大波，虽说大家都在心里祝福他又找到了新的幸福，但是一直靠卖惨博流量的他，终归是吃到了流量带来的苦头。林生斌被大家称为凤凰男，因为早继陈芊芊后，赵露思又出新剧我喜欢你，上线2天热度第一上线2天热度第一，又一部高口碑网剧火了自从赵露思的传闻中的陈芊芊播完以后，许多观众都开始对这种轻喜剧电视剧爱不释手。近期播出的马伊琍新剧旗袍美探虽然也是轻喜剧题材，可是大家看这部剧6000万粉丝的顶流男星，新剧开播三天热度挤不进前202021年已经过去了四分之一，娱乐圈的明星们为了维持自己在新一年的热度都在蠢蠢欲动。2021年的娱乐圈是不平凡的，汪峰老师在1月初宣布自己要在月底出新歌，然后我们吃瓜群众从1月份吃今年1月份赵丽颖就已经熬不住了，她的9个字，字字诛心2021年1月份的时候，大家的关注点都在郑爽身上，可是，你有关注到赵丽颖的情绪吗？随着赵丽颖和冯绍峰宣布离婚，两人的感情再次被搬到了台面上。赵丽颖2018年和冯绍峰领证，冯绍峰没有杨幂和赵丽颖离婚，方案如出一辙，于正这6个字似乎在暗示什么不管是杨幂，还是赵丽颖，她们都没有辜负网友的预言离婚了。冯绍峰和赵丽颖的这段婚姻虽说从一开始就不被看好，但是看到冯绍峰在节目中流露出的对孩子的爱，大家都在祝福这对新人。2018年仓叛逆者三个小人物身份隐藏太深，朱孝先成功骗过所有人叛逆者播出至今，口碑和播放量接连飙升，大家不仅对朱一龙和童瑶的演技给予了高评价，同时对于剧中的老戏骨，更是刮目相看。叛逆者播出之际，许多观众都以为这会是第二部伪装者，可是随着剧情的他是马伊琍新恋情绯闻男主，轻描淡写否认后，新剧再度合作马伊琍很久没有看到司令马伊琍的影视剧了，马伊琍虽然已经44岁，但是她的事业却更上一层楼，打破了四十岁女人无戏可拍的言论以后，马伊琍正式活成了自己。2019年，马伊琍和文章结束了12年的婚遗憾人生，又不是只有爱情。放过自己吧红尘滚滚，芸芸众生，也许每个人都有自己的遗憾。那么，内心深处，我最为遗憾的是什么呢？身为女人，一个内心丰富情感细腻的知识女性，可是，人生过半，却不曾收到过来自异性的任何礼物，譬如鲜印象最深的一条短信人生如戏，随时会有意想不到的惊喜在美篇上无意中发现了这个话题讨论，然后，我记忆的闸门就被缓缓推开了。大约十年前的一个晚上，我上完晚自习，回到办公室，习惯性的拿起手机，猛然发现了一条新短信。打开一看，居然是一条祝福