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羽毛球精髓,绝非一个快字可以囊括,所谓快慢,是综合性反映

  羽毛球圈  2019-08-24 17:00:54
  羽毛爱好者几乎都知一点,步伐很重要,那是因为步伐到位是发力充分、击球舒展的保证,但看过N多视频、探讨过N多话题、打坏过N多羽球后,是否依然不少人在无奈一个事实——我怎么还是很慢。
  所谓快慢,其实是一个综合性素质的反映,但是在看似纷繁的羽毛球技术背后,对于我们业余爱好者来说,其实提升自己的"速度"的确存在高效率的方法,不信依照下面我介绍的,大家可以琢磨后去尝试,效果自有感受。
  方法/步骤:
  一、先看第一环节,反应,有人认为反应快慢是人天生的差异,的确不假,但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力,不求比所有人都快,只求通过合理改善逐渐必自己快起来,这就是目标。 就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上,切记是出球后立即,因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那,场上时间就属于对方而非你的了这点应该很明白,羽毛球属于一个来回运动,一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程,真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间,不断在被动中寻求主动的过程。
  二、目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应,这个过程实际中是一个很短暂的过程,但再短也有差异,举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球,然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹,看似这么一点点的习惯差异,你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说,零点几秒的落后也导致被动,更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。
  三、回出高远和平高等被动过渡球时,这点细节的作用尤为突出,建议坚决执行,同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势,这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球,假动作就靠自己去调整第二反应了,因为业余球手假动作不会太多,至于主动进攻中的回球,为了保证不降低进攻的连续性,可以有预判和提前启动,并且相关站位也不是教科书般的始终回中,而是相对回中这点 很多教学片中都有谈到,回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识,这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
  四、迈步时的蹬地发力随意性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动,这一点相信大家体会很,从生硬的挥拍练习到场上击球舒展,动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的,同样,步伐也是一样,有人每次迈步前心里就开始默念"侧身"、"三步"、"右左右"提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性,进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。前脚掌着地准备、合理地启动是必要的,迈步前找准蹬地发力脚,重心移动是关键的,左右腿是相互支撑交替发力的,重心也是不断移动来改变运动方向的,记住一点,重心的移动要先于身体的变向,这样你就会轻、快、使得上力了。
  五、在击球方面 ,也许你无法保证球球都提前到位那么OK,打好你能到位的球,在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯不要求跳多高,因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量,尽量将击球点放在身体前上方迎球去击打,抢第一时间出球击球时手臂伸展,高球与侧身位平抽都一样把握好击球时球与身体的距离,这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区,很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑,往往离球过近使得身体憋住无法发力,同时也错失了击球的第一时间。
  注意事项:劈吊不等于慢球没有了速度,加上业余球友很难保证的精准度,那么你的劈吊就等于自杀速度靠一气呵成的动作,保证别担心离网不近让球快速下落到对方边线附近,就算远点那也是致命的威胁。羽毛球的精髓绝非一个"快"字可以囊括的,说白了就是要协调、发力充分、积极主动、积累意识经验。

这位最美港星,已经离开18年了,她的地位至今无人取代近期,一部名为梅艳芳的传记电影,在影迷圈引发不小震动。伊能静曾在定义节目的采访中,这样评价香港天后梅艳芳如果你先去完成自我价值,那很惨,因为你的事业已经到顶,那就会像梅艳芳,因为她任嘉伦跳女团舞,身材暴瘦,惹粉丝心疼前言前两天小编还在念叨着任嘉伦不营业,工作室也不营业。哪成想,念念不忘必有回响。工作室原来憋了个大招,营业来了个狠的。任老板曾经说过考虑跳女团舞,工作室这就立马安排上了,我建议给工连刷十集后,这部高能泰剧让我明白泰国人是这么看待性的6月,狗血大剧顶楼3伴着花腔女高音复仇的火焰在我心中燃烧开播,这部缺乏逻辑却令人上头的季播韩剧甫一回归,便喜提数个热搜(如千瑞珍又惨又好笑),角色和观众也再度开启全员疯批模式。但论任嘉伦新歌来袭,十年梦终圆满,让任氏苏音唱响四月近日嘉圈都在为任嘉伦的新歌忙碌着,大家都自发为任嘉伦即将到来的新歌做最后的准备宣传。众所周知,这位大男孩心里有一个热血的音乐梦,喜欢他的朋友不仅仅是他的剧粉,亦是他的歌迷。四月上线锦衣201章今夏陆绎和好,岑福暗自开心,又可以吃狗粮了一整天工作,今夏都带着满脸笑容,片场的人都打趣她,你捡钱了?今夏整理了一下自己的面部表情,略带严肃的说道,不止捡钱,还捡了一个宝。岑福一看两人的状态就知道他们终于又和好了。心想,终是什么让任嘉伦体会到了人生另一面的痛苦,答案太好笑大家都知道任嘉伦去年换了工作团队,工作室名称也从之前的嘉人,变更为任嘉伦工作室,不仅每个月准时公布工作行程,不定期营业,发布活动美图,还会和粉丝朋友们分享任老板的幕后花絮。还很用心锦衣之下211今夏答应嫁给陆绎,不过她有一个条件图文创作打卡挑战活动今夏好不容易把陆绎按回床上你别乱动,你受伤了,好好休息,你看看你,不舒服也不说,还一直逞强,知不知道你晕倒了我心里有多害怕?今夏嘴里一直说着自己心里的害怕,那一任嘉伦邢菲治愈甜,乌鸦小姐解锁甜蜜彩蛋,观众直呼请一次放出前话任嘉伦邢菲饰演的乌鸦小姐与蜥蜴先生会员已经迎来了大结局,播放率超过了十五亿,虽然已经结局,但是余甜不减,依旧让人上头,又甜又虐的剧情让观众直呼欲罢不能。虽然目前市面上出现了多部乌鸦小姐,三垒过后,顾川看姜小宁的眼神变了本文为乌鸦小姐与蜥蜴先生第二十一章,讲述了顾川和姜小宁小情侣的故事。经历了三垒之后,虽然才过去短短的一天,姜小宁便发现她和顾川之间的气场明显不一样了,尤其是顾川的眼神,似乎更加热烈任嘉伦新剧又被压?粉丝心好累三月的春风都快结束了,作为任嘉伦剧粉的小编就盼着他的新剧快快上线。前段时间,乌鸦小姐与蜥蜴先生在微博上发了物料还和粉丝积极互动,甚至很多粉丝都加了顾川的微信。看起来热热闹闹,就在粉它俩一起煮是绝配,焖一焖鲜美极了,女人下饭男人下酒,越啃越香它俩一起煮是绝配,焖一焖鲜美极了,女人下饭男人下酒,越啃越香。这几天一有空就会和老公一起看东京奥运会,尤其是看到中国运动员拿冠军的时候别提有多兴奋,奥运会场上也频频传来各种好消息,
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