范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

羽毛球精髓,绝非一个快字可以囊括,所谓快慢,是综合性反映

  羽毛球圈  2019-08-24 17:00:54
  羽毛爱好者几乎都知一点,步伐很重要,那是因为步伐到位是发力充分、击球舒展的保证,但看过N多视频、探讨过N多话题、打坏过N多羽球后,是否依然不少人在无奈一个事实——我怎么还是很慢。
  所谓快慢,其实是一个综合性素质的反映,但是在看似纷繁的羽毛球技术背后,对于我们业余爱好者来说,其实提升自己的"速度"的确存在高效率的方法,不信依照下面我介绍的,大家可以琢磨后去尝试,效果自有感受。
  方法/步骤:
  一、先看第一环节,反应,有人认为反应快慢是人天生的差异,的确不假,但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力,不求比所有人都快,只求通过合理改善逐渐必自己快起来,这就是目标。 就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上,切记是出球后立即,因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那,场上时间就属于对方而非你的了这点应该很明白,羽毛球属于一个来回运动,一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程,真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间,不断在被动中寻求主动的过程。
  二、目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应,这个过程实际中是一个很短暂的过程,但再短也有差异,举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球,然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹,看似这么一点点的习惯差异,你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说,零点几秒的落后也导致被动,更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。
  三、回出高远和平高等被动过渡球时,这点细节的作用尤为突出,建议坚决执行,同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势,这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球,假动作就靠自己去调整第二反应了,因为业余球手假动作不会太多,至于主动进攻中的回球,为了保证不降低进攻的连续性,可以有预判和提前启动,并且相关站位也不是教科书般的始终回中,而是相对回中这点 很多教学片中都有谈到,回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识,这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
  四、迈步时的蹬地发力随意性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动,这一点相信大家体会很,从生硬的挥拍练习到场上击球舒展,动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的,同样,步伐也是一样,有人每次迈步前心里就开始默念"侧身"、"三步"、"右左右"提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性,进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。前脚掌着地准备、合理地启动是必要的,迈步前找准蹬地发力脚,重心移动是关键的,左右腿是相互支撑交替发力的,重心也是不断移动来改变运动方向的,记住一点,重心的移动要先于身体的变向,这样你就会轻、快、使得上力了。
  五、在击球方面 ,也许你无法保证球球都提前到位那么OK,打好你能到位的球,在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯不要求跳多高,因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量,尽量将击球点放在身体前上方迎球去击打,抢第一时间出球击球时手臂伸展,高球与侧身位平抽都一样把握好击球时球与身体的距离,这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区,很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑,往往离球过近使得身体憋住无法发力,同时也错失了击球的第一时间。
  注意事项:劈吊不等于慢球没有了速度,加上业余球友很难保证的精准度,那么你的劈吊就等于自杀速度靠一气呵成的动作,保证别担心离网不近让球快速下落到对方边线附近,就算远点那也是致命的威胁。羽毛球的精髓绝非一个"快"字可以囊括的,说白了就是要协调、发力充分、积极主动、积累意识经验。

哈利波特冷知识6哈利吻戏拍了30遍,一张道具地毯44万这是一个关于哈利波特电影幕后趣闻知识的硬核干货系列,资料来源于官方纪录片出版书籍花絮以及权威网站,绝对能让你涨见识所以各位霍格沃茨的校友们,关注我就对了1,最肝帝的导演由于第四部电印度最美王妃西塔德维地毯镶满钻石挥金如土,究竟有多牛?她是印度女性心中羡慕的对象,不光手里的钱花不完,对珠宝钻石有着狂热的爱好,多数印度女性吃不起饭的时候,她的家里地毯镶满钻石,买钻石就像是买大白菜,身上的钻石就像是一个行走的圣诞树闪与今天相比,14位好莱坞女明星在第一次亮相红地毯时穿什么?1。安吉丽娜朱莉在1986年和2019年亮相红地毯2。艾玛沃特森在2001年和2019年亮相红地毯3。玛格特罗比在2014年和2021年亮相红地毯4。赞达亚于2015年和2021年阿宝穷困潦倒,大衣哥红得发紫,反差大被打脸阿宝与大衣哥都是央视星光大道杰出代表。一个成名于2005,一个成名于2011。阿宝在前,准确一点应该是大衣哥师哥。不过从发展角度与人气来看,阿宝高开低走,远远不如大衣哥朱之文红。不谢霆锋是个好演员吗一周前上映的怒火重案是香港导演陈木胜的遗作。得益于影迷的情怀,豆瓣开分7。8,如今也维持在7。6,在近年的港片中,称得上是非常高的分数了,甚至比备受好评的寒战和拆弹专家2都高出不少甄嬛在太后时期的旗头发饰与锦衣华服,老年嬛嬛值得一看大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。后宫啊,从来没有安宁过,甄嬛终于成了赢家。回顾这一生,她不曾后悔自己做过的每一件事,哪怕是用自己的亲骨肉对付温裕皇后。因为只有这一条路可甄嬛传甄嬛在熹妃时期的旗头发饰与锦衣华服,充分显示了贵重大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。甄嬛原是汉军旗下五旗出身,而皇帝执意要把甄嬛从凌云峰接回,那就想着给甄嬛抬旗,升为满军旗上三旗,赐大姓钮祜禄氏,明明才二十二岁就添上了十甄嬛传安陵容在鹂妃时期的锦衣华服和旗头发饰,戴回了素银簪子大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。一向不太受宠的安陵容怀孕了,顿时在宫中扬眉吐气,让人惊讶的是她用过息肌丸,怎么就怀孕了呢?皇帝在给安陵容选封号时,恰巧让熹贵妃看见了。封如懿传高晞月当贵妃的后十二种造型,容颜衰败,不施粉黛大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。看过如懿传都知道,高晞月对富察琅嬅十分忠心,做了一些不太好的事情,后来回想,真是不敢相信皇后对自己的戒心是那么重。造型一烧蓝凤凰旗头搭配如懿传仪贵人的旗头发饰与锦衣华服十四款,有好几件不同的睡衣大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。黄绮莹,原来是贴身伺候的富察琅嬅的婢女,宝亲王在潜邸时的格格,就是妾室,后来的仪贵人。造型一在潜邸时,是宝亲王的格格之一。旗头一比较像倒如懿传阿箬在背叛如懿之前的造型十六款,哪一点亏待她了?大家好,这里是杂崩冷馆,我是杂崩冷馆的小杂。阿箬,乌拉那拉氏青樱的婢女,作为陪嫁随着青樱入宝亲王府,后来成为延禧宫大宫女。仔细看了看,阿箬在还没背主求荣之前就有好多件衣裳。造型一在
相信未来在线义演这一次刷爆朋友圈的,是华语音乐文大鱼来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。上个月,我们刚刚看完一场由LadyGaga发起,专为新冠肺炎患者祈宁静我不会干涉剪辑,姐玩儿得起文鸽子来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。我就想要C位啊没热搜的这一周,可太难熬了。但好在,我们还有乘风破浪从摩天大楼看女性困境是谁杀死了她们今年最好的女性剧?文花痴女王来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。关注鲁豫有约微信公号看更多人物故事。挺难得的潘金莲的苦恼谁人知道读金瓶梅时,不说一定要带着菩萨心肠,至少也要带着一片慈悲心,才能在男欢女爱中看到在十万红尘中浮浮沉沉的痴情儿女的痛苦与无奈。也正是这痛苦与无奈,才让我们蓦然惊觉,如果不对心中的欲望李碧华的青蛇到国漫白蛇2,人类看不透的爱情,妖能懂?文雪忆柔九十年代应该是香港影坛最辉煌的时期,有太多熠熠生辉的明星,也有太多流光溢彩的故事。好的剧本源于好的编剧,而李碧华就是一个让人深陷不可自拔的优秀作家。在李碧华的笔下,爱情充满被青春少女拐卖的女硕士,以真实故事为原型的盲山究竟多可怕文雪忆柔33年前,一位叫王莲的上海女硕士被一个16岁的文盲女孩,以2450块钱拐卖到了山东农村,过了71天地狱般的生活。为了让女硕士怀上孩子,打了半辈子光棍的老汉每天都会折腾她。这金瓶梅中的以色求财以色求财是金瓶梅的一大主题,准确点说,很多女人之所以对西门庆投怀送抱,其出发点也不过是挣点散碎纹银。有意思的是,被视为千古第一淫妇的潘金莲,反而在钱财上面不太关心,潘金莲曾当家管理爱,永远是人的软肋杜子春生活在北周到隋朝之间。从小就是个浪荡子,仗着家里有钱就游手好闲,不务正业,是个典型的纨绔子弟。但有一个优点,就是为人人行侠仗义,好打不平。时常把路见不平,也有向灯向火,挂在嘴女强人也要嫁人潘金莲毒死了武大郎之后,本以为西门庆会马上娶了她。哪里知道,西门庆转眼间就看上了别的女人,险些让武大郎白死。是什么样的女人能让西门一见倾心呢?书中说道,薛媒婆说薛嫂道这位娘子,说起通读二十四史,盘点那些家世不够,神话来凑的帝王大佬们文雪忆柔这世间有所谓天选之人吗?如果有,那大概存在于影视剧和文学创作中。自古以来,每一次朝代更迭都会预先制造一批玄之又玄的舆论进行造势,细数这些载入史册的大佬们,有的套路相似,有的酒桌上喝什么酒更符合面子问题还要确保酒的品质,不超标!无论是朋友聚会还是单位团餐,总少不了酒的气氛烘托。不管是北方还是南方,喝什么酒喝什么档次的酒喝多少钱的酒,是许多主陪副陪伤脑筋的事朋友聚会还不能因为酒而丢面子单位团餐既不能超标,又