范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

羽毛球精髓,绝非一个快字可以囊括,所谓快慢,是综合性反映

  羽毛球圈  2019-08-24 17:00:54
  羽毛爱好者几乎都知一点,步伐很重要,那是因为步伐到位是发力充分、击球舒展的保证,但看过N多视频、探讨过N多话题、打坏过N多羽球后,是否依然不少人在无奈一个事实——我怎么还是很慢。
  所谓快慢,其实是一个综合性素质的反映,但是在看似纷繁的羽毛球技术背后,对于我们业余爱好者来说,其实提升自己的"速度"的确存在高效率的方法,不信依照下面我介绍的,大家可以琢磨后去尝试,效果自有感受。
  方法/步骤:
  一、先看第一环节,反应,有人认为反应快慢是人天生的差异,的确不假,但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力,不求比所有人都快,只求通过合理改善逐渐必自己快起来,这就是目标。 就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上,切记是出球后立即,因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那,场上时间就属于对方而非你的了这点应该很明白,羽毛球属于一个来回运动,一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程,真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间,不断在被动中寻求主动的过程。
  二、目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应,这个过程实际中是一个很短暂的过程,但再短也有差异,举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球,然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹,看似这么一点点的习惯差异,你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说,零点几秒的落后也导致被动,更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。
  三、回出高远和平高等被动过渡球时,这点细节的作用尤为突出,建议坚决执行,同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势,这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球,假动作就靠自己去调整第二反应了,因为业余球手假动作不会太多,至于主动进攻中的回球,为了保证不降低进攻的连续性,可以有预判和提前启动,并且相关站位也不是教科书般的始终回中,而是相对回中这点 很多教学片中都有谈到,回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识,这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
  四、迈步时的蹬地发力随意性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动,这一点相信大家体会很,从生硬的挥拍练习到场上击球舒展,动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的,同样,步伐也是一样,有人每次迈步前心里就开始默念"侧身"、"三步"、"右左右"提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性,进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。前脚掌着地准备、合理地启动是必要的,迈步前找准蹬地发力脚,重心移动是关键的,左右腿是相互支撑交替发力的,重心也是不断移动来改变运动方向的,记住一点,重心的移动要先于身体的变向,这样你就会轻、快、使得上力了。
  五、在击球方面 ,也许你无法保证球球都提前到位那么OK,打好你能到位的球,在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯不要求跳多高,因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量,尽量将击球点放在身体前上方迎球去击打,抢第一时间出球击球时手臂伸展,高球与侧身位平抽都一样把握好击球时球与身体的距离,这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区,很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑,往往离球过近使得身体憋住无法发力,同时也错失了击球的第一时间。
  注意事项:劈吊不等于慢球没有了速度,加上业余球友很难保证的精准度,那么你的劈吊就等于自杀速度靠一气呵成的动作,保证别担心离网不近让球快速下落到对方边线附近,就算远点那也是致命的威胁。羽毛球的精髓绝非一个"快"字可以囊括的,说白了就是要协调、发力充分、积极主动、积累意识经验。

猪八戒最深最满的爱早就给了嫦娥,你以为他能有多爱小龙女?1hr曾经,我也以为猪八戒的最爱是小龙女,可是21年后再重温春光灿烂猪八戒却发现或许猪八戒最深最满的爱早就给了嫦娥。自从在天庭意外遇到嫦娥,猪八戒便对她一见钟情了。后来嫦娥奉旨下凡春光灿烂猪八戒二龙女对小龙女嫉妒心泛滥的背后,都是心酸1hr小龙女和二龙女同样都是东海龙宫的公主,可是两个人的性格却是天壤之别。小龙女从小性格天真烂漫,单纯善良,可二龙女却是自私狭隘,诡计多端。因为嫉妒龙王对小龙女的偏爱,二龙女屡次三猪八戒为小龙女沉睡一百八十年其实只是感动自己的深情罢了1hr小龙女爱猪八戒时,猪八戒不爱她,痴迷于嫦娥,小龙女离开后,猪八戒才意识到自己离不开小龙女。自从小龙女变成泉眼后,猪八戒伤心过度守护着小龙女的眼泪,一觉睡了一百八十年,直至变成亚太地区最帅100人公布,肖战实力登顶,王一博排名有点意外作为在美国非常有知名度的电影网站,TCcandler每年都会举办一场网络盛事。那就是网罗全球最帅最美的100张面孔,让网友们投票分出名次。这一活动几乎涵盖了所有的国家的饭圈,因此影范冰冰高云翔将被换掉,赢天下斥资6千万重拍10月8日,唐德影视发出了一份公告,原本由范冰冰高云翔主演的赢天下将在短短6个月内启用新主演补拍原主演镜头,预计斥资6000万,加上时间紧,实施起来的难度也是不小了。这种男女主角双跨过鸭绿江韩国军队为何如此不堪一击?1950年6月24日,朝鲜半岛。雨淅淅沥沥的下了一整天。入夜,雨越下越大,伴着电闪雷鸣,一场历时三年的战争一触即发。6月25日,拂晓时分,冲天的炮火照亮了黎明前的黑暗,朝鲜战争终于16年后天下第一五位美人现状有人家庭美满,有人至今单身天下第一之所以能在海量的武侠剧中脱颖而出,除了大咖云集的演员之外,王晶天马行空的改编能力功不可没。如果重温一遍,你会发现无论是人物和情节设定,都能找到原型的痕迹。归海一刀的原型应该朝鲜普通百姓的生活是什么样的?朝鲜和世界上其他很多国家不同,百姓的生活状态一直是个谜。那么,作为朝鲜普通的上班族,一天的生活是什么样的呢?朝鲜人一般八点半开始上班,下午五六点下班。实行的是八小时工作制,每周工作朝鲜观察,朝鲜百姓工作之余都干什么呢?朝鲜的经济水平比较落后,人们的生活方式也比较单调。和国内不同,朝鲜的城市几乎见不到KTV,酒吧等娱乐消费场所。在平壤的市中心,也没像样的商业购物中心。那么,朝鲜百姓在工作之余的主要未毕业先成名,下黄河拍戏,54岁靠身材走红,硬汉张丰毅有多猛古装历史大剧大秦赋,正在热播,关于主角嬴政,有不少争议,有人说张鲁一不够霸气,有人说他四十多岁演十三岁少年,实在太出戏,不能接受。想要演好一代霸主,对演技与气质,都有非常高的要求,一夜成名后,成名曲遭禁唱,被汪峰告侵权的旭日阳刚,如今怎样了如果有一天,我悄然离去,请把我埋在,在这春天里。2011年,央视春晚的舞台上,来了一对名为旭日阳刚的草根组合,一曲春天里唱罢,惊艳四座,掌声雷动,台上两位歌手一夜成名,旭日阳刚这四
刘德华监制扫毒2涉嫌抄袭被索赔1亿元,到底经历了什么?人们常说,一年一偶像,百年刘德华。用现在的网络热词形容就是YYDS凭借对国家社会粉丝的深情厚爱,刘德华获得极佳的口碑,入驻抖音第一天,粉丝便超过2000w,目前总粉丝数达到7129跑男最后一轮飞行嘉宾曝光,又迎来大厂男孩,NPC将再次同框如今,第二季度综艺市场已经进入到了后半段,甚至很多综艺节目的录制都已经提前杀青,而极限挑战7的正片更是进入到了收官倒计时,现在,该季度热度最高的节目当中仅有跑男的录制还在继续,但现从刘华强到李成阳黑帮教父孙红雷的练级之路最近30年,众多警匪刑侦缉毒题材的电视剧如百花齐放一般,不断吸引着我们的眼球。跃然其间的演技派,更是令我们拍手赞叹超级意境的台词帝,王志文比主角更带光环的配角哥,王劲松给你一个眼神小舍得和新结婚时代告诉我们,男人始终爱的是自己小舍得南建龙说当年他全心全意的伺候着长公主,但只因一场大病让他彻底对这段婚姻失去了信心。是的,人在鬼门关走了一圈,确实更加惜命,想在未来的日子里好好享受生活,可是他的自私却不会因为王牌对王牌第六季第11期,文化底蕴是一个人最大的体面。这一期王牌是第六季到现在为止最好看最搞笑的一期了,没有敷衍的重聚,没有刻意的伤感,虽然还是有没完没了的插播广告,可是新的游戏环节,亮丽的嘉宾阵容让我们真正观看了一场文化盛宴。1。倪那些亲手毁掉自己前途的明星,用李小璐的话说太牛了1。姚笛姚笛放在第一位,因为她最近努力复工了,并且不大不小地掀起了一些浪花。姚笛的成功源于跟文章一起拍过的电视剧裸婚时代,姚笛的失败源于现实中插足文章的婚姻,如果马伊琍不是娱乐圈的浪姐2面对淘汰的姐姐们,看姐夫们的安慰文案哪家强1。张馨予张馨予是娱乐圈一个神奇的存在,风评像是一个过山车,要么在最低处全网黑,要么在最高处独自美丽。不可否认她是一个美女,可是她的美带了一点妖艳,不是传统意义上的清纯美女。结婚前人设反差太大,这还是我们认识的那些明星吗?1。秦海璐秦海璐在娱乐圈出了名的直爽,怼起人来毫不留情。(1)一档美食节目中,何洁手受伤,一众人出来表示关心,还有人拿创可贴出来准备贴上,秦海璐一看急了,义正言辞道行了行了,别作秀那些参加浪姐的超女们,差距在哪里?乘风破浪的姐姐最近乘风破浪的姐姐2如火如荼的进行着,关注度居高不下,每一个姐姐都牟足了全力想要再拼一把,虽然目的各有不同,可是努力绽放的瞬间都是惊为天人的。看到浪姐2的安又琪周笔畅那些不动声色悄悄惊艳的女明星(一)1。杨丞琳最近参加乘风破浪的姐姐颇受好评的杨丞琳真的惊艳到我了,杨丞琳1984年出生,中国台湾女歌手演员主持人多栖发展,在娱乐圈,多方位进攻的明星有很多,杨丞琳是为数不多的各方面发电视剧知否父母之爱子,必为之计深远电视剧知否知否应是绿肥红瘦播出已两年多的时间,剧中亲情爱情友情展现得淋漓尽致,其中听到最多的一句台词父母之爱子,必为之计深远。下面就来盘点一下那些感人的亲情瞬间。1。英国公全剧最优